6 maneiras de encontrar mais presença em vez de presentes nesta temporada

Os presentes são uma das primeiras coisas que vêm à mente ao mencionar o Natal. Nesta temporada, muita ênfase é colocada em dar algo aos outros. Com a atenção de encontrar o presente perfeito, é fácil se concentrar em atender às expectativas materiais. Mas e se estivéssemos procurando um tipo diferente de presente este ano? Aquele em que nos damos para dar aos outros. Uma maneira que nos permite desfrutar do que já temos, em vez de precisar de mais. Um presente que vai muito além de um objeto físico.

E se tentarmos encontrar mais este ano? presente , em vez de os presentes ?

Como o Natal é um pouco diferente no meio de uma pandemia, existe a possibilidade de que grande parte das celebrações externas não ocorra. Embora possa parecer um pouco decepcionante, também oferece muitas maneiras de se virar para dentro. Combine com a verdadeira essência do Natal novamente; que foi originalmente definido como "espírito de amor". Para encontrar mais gratidão, simpatia e solidariedade em um mundo que parece bastante isolado no momento.

Aqui estão algumas maneiras de encontrar mais presença neste Natal

Lidere um diário de gratidão

O Natal é uma hora de agradecer. É uma oportunidade de ver todo o amor que existe em nossas vidas e realmente os aprecia. No momento em que somos atraídos por bens e expectativas materiais, combinamos novamente com gratidão. Anote algo que é grato todos os dias e descobrirá quanto apreço ajuda a encontrar presença. Não precisa ser uma tarefa intimidadora. Basta começar com algo pequeno, como desfrutar do seu café da manhã.

consumo consciente

A maioria dos preparativos para o Natal se concentra em ganhar mais. Mais presentes, mais comida e mais compromisso social. É fácil se sentir sobrecarregado e você nunca tem o suficiente. Embora seja ótimo poder fazer presentes nesta época do ano, concentre -se em consumi -los com cuidado. O objetivo é comprar presentes de maneira cuidadosa e com base nas verdadeiras necessidades das pessoas que você dá. Isso garante que eles permaneçam centralizados e fundamentados em seu consumo.

Reserve um tempo para os humanos

Se muitas pessoas raramente estão longe do trabalho durante as férias de Natal, aproveite a oportunidade para se tratar do tempo. Se você achar que há menos para fazer nesta temporada, faça menos com alguém em que você esteja interessado. Leve o ouvinte para as pessoas com quem você sempre parece estar muito ocupado, reserve um tempo para o parente com quem você sempre faz uma visita e até tente passar mais tempo com as pessoas que você vê.

Medite

Para muitos, o Natal pode ser caótico. É fácil se colocar nas celebrações e perder a sensação de calma. Se você meditar por pelo menos alguns minutos todos os dias, poderá se centrar, encontrar presença e realmente apreciar tudo. Se você acha que não tem tempo suficiente para se sentar e meditar fisicamente, tente encontrar algum espaço no que você faz. Se você embalar presentes, cozinhar comida ou limpar a casa, reserve um tempo para fazer isso meditativamente.

Coma atento

prazer excessivo é definitivamente algo que vem à mente nesta época do ano, especialmente quando se trata de comida. Embora seja definitivamente bom tratar a si mesmo, você pode estar um pouco mais presente no que consome? A comida consciente pode ajudá -lo realmente a aproveitar tudo e para tudo o que você deve ser grato. Também pode permitir que você esteja presente em seu corpo, o que também cria mentalmente uma sensação mais profunda de conexão.

Encontre tempo para você

Se você pensa no Natal, costuma pensar em dar os outros. Você já pensou que isso poderia ser um bom momento para se dar alguma coisa? Este ano, você deve considerar cuidar de si mesmo, fazer rituais e não ter tempo para se comprometer. A presença pode ser algo que você se dá tanto quanto os outros.