6 maneiras de encontrar mais presença em vez de presentes nesta temporada

Os presentes são uma das primeiras coisas que vêm à mente quando se fala no Natal. Nesta época do ano há muita ênfase em dar aos outros. Com atenção para encontrar o presente perfeito, é fácil se concentrar em atender às expectativas materiais. Mas e se procurássemos um tipo de presente diferente este ano? Aquele em que damos de nós mesmos para dar aos outros. Uma forma que nos permite aproveitar o que já temos em vez de precisar de mais. Um presente que vai muito além de um item físico.

E se tentássemos encontrar mais este ano?Presente, em vez deos presentes?

Como o Natal é um pouco diferente em meio à pandemia, existe a possibilidade de que grande parte das comemorações externas não ocorram. Embora possa parecer um pouco decepcionante, também oferece muitas oportunidades de nos voltarmos para dentro. Reconectando-se com a verdadeira essência do Natal; o que foi originalmente definido como o “Espírito do Amor”. Encontrar mais gratidão, gentileza e conexão em um mundo que parece bastante isolado no momento.

Aqui estão algumas maneiras de encontrar mais presença neste Natal

Mantenha um diário de gratidão

Natal é tempo de agradecer. É uma oportunidade de ver todo o amor que existe em nossas vidas e apreciá-lo verdadeiramente. Num momento em que somos atraídos pelos bens materiais e pelas expectativas, nos reconectamos com a gratidão. Escreva algo pelo qual você é grato todos os dias e você notará o quanto a apreciação o ajuda a encontrar presença. Não precisa ser uma tarefa intimidante. Comece com algo pequeno, como saborear seu café da manhã.

Consumo consciente

Grande parte da preparação para o Natal se concentra em ganhar mais. Mais presentes, mais comida e mais engajamento social. É fácil se sentir sobrecarregado e como se você nunca tivesse o suficiente. Embora seja ótimo poder dar presentes nesta época do ano, concentre-se em consumi-los com atenção. Tenha como objetivo comprar presentes com atenção e com base nas verdadeiras necessidades das pessoas a quem você está doando. Isso garante que você permaneça centrado e fundamentado em seu consumo.

Reserve tempo para as pessoas

Quando muitas pessoas raramente saem do trabalho durante as férias de Natal, aproveite a oportunidade para tirar uma folga. Se você achar que há menos coisas para fazer nesta temporada, faça menos com alguém de quem você gosta. Pegue o telefone para as pessoas com quem você sempre parece muito ocupado, reserve um tempo para o parente que você sempre visita e até tente passar mais tempo com as pessoas que você vê com frequência.

Meditar

Para muitos, o Natal pode ser caótico. É fácil se deixar levar pelas comemorações e perder a sensação de calma. Passar pelo menos alguns minutos por dia meditando irá ajudá-lo a se centrar novamente, encontrar presença e realmente apreciar tudo. Se você sente que não tem tempo suficiente para sentar e meditar fisicamente, tente encontrar algum espaço no que faz. Ao embrulhar presentes, cozinhar ou limpar a casa, reserve um tempo para fazer isso meditativamente.

Coma com atenção

O excesso de indulgência é definitivamente algo que vem à mente nesta época do ano, principalmente quando se trata de comida. Embora seja definitivamente bom cuidar de si mesmo, você pode estar um pouco mais presente naquilo que consome? A alimentação consciente pode ajudá-lo a realmente aproveitar cada mordida e a ser grato por tudo o que tem. Também pode permitir que você esteja presente em seu corpo, o que também cria uma sensação mais profunda de conexão mental.

Encontre tempo para você

Quando você pensa no Natal, muitas vezes vem à mente dar aos outros. Você já pensou que este pode ser um bom momento para se dar algo? Este ano, você deve considerar o autocuidado, os rituais e nenhum tempo para compromissos. Presença pode ser algo que você dá a si mesmo e também aos outros.