6 sposobów, aby w tym sezonie zyskać więcej obecności zamiast prezentów

Prezenty to jedna z pierwszych rzeczy, które przychodzą na myśl, gdy wspominamy Święta Bożego Narodzenia. O tej porze roku duży nacisk kładzie się na dawanie innym. Dbając o znalezienie idealnego prezentu, łatwo jest skupić się na spełnieniu oczekiwań materialnych. A co by było, gdybyśmy w tym roku poszukali innego rodzaju prezentu? Takie, w którym dajemy z siebie, aby dać innym. Sposób, który pozwala nam cieszyć się tym, co już mamy, zamiast potrzebować więcej. Prezent, który wykracza daleko poza przedmiot fizyczny.

A gdybyśmy w tym roku spróbowali znaleźć więcej?Obecny, zamiastprezenty?

Ponieważ Boże Narodzenie w czasie pandemii wygląda nieco inaczej, istnieje możliwość, że większość uroczystości zewnętrznych się nie odbędzie. Choć może to wydawać się nieco rozczarowujące, oferuje również wiele możliwości zwrócenia się do wewnątrz. Ponowne połączenie się z prawdziwą esencją Bożego Narodzenia; co pierwotnie określano jako „Ducha Miłości”. Znalezienie więcej wdzięczności, życzliwości i więzi w świecie, który jest obecnie dość odizolowany.

Oto kilka sposobów na zwiększenie obecności w te Święta Bożego Narodzenia

Prowadź dziennik wdzięczności

Święta Bożego Narodzenia to czas wdzięczności. Jest to okazja, aby zobaczyć całą miłość, która istnieje w naszym życiu i naprawdę ją docenić. W czasach, gdy przyciągają nas dobra materialne i oczekiwania, ponownie łączymy się z wdzięcznością. Codziennie zapisuj coś, za co jesteś wdzięczny, a zauważysz, jak bardzo wdzięczność pomaga Ci odnaleźć obecność. To nie musi być zastraszające zadanie. Zacznij od czegoś małego, na przykład porannej kawy.

Uważna konsumpcja

Duża część przygotowań do Bożego Narodzenia skupia się na tym, aby wygrywać więcej. Więcej prezentów, więcej jedzenia i więcej zaangażowania społecznego. Łatwo jest czuć się przytłoczonym i mieć wrażenie, że nigdy nie masz dość. Choć wspaniale jest móc dawać prezenty o tej porze roku, skup się na ich świadomym spożywaniu. Postaw sobie za cel kupowanie prezentów w sposób przemyślany i oparty na prawdziwych potrzebach osób, którym je dajesz. Dzięki temu pozostaniesz skoncentrowany i ugruntowany w konsumpcji.

Znajdź czas dla ludzi

Kiedy wiele osób rzadko wyrywa się z pracy w czasie świąt Bożego Narodzenia, skorzystaj z okazji, aby dać sobie trochę wolnego. Jeśli stwierdzisz, że w tym sezonie jest mniej do zrobienia, rób mniej z kimś, na kim ci zależy. Podnieś telefon do osób, z którymi zawsze wydajesz się zbyt zajęty, znajdź czas dla krewnego, którego zawsze odwiedzasz, a nawet spróbuj spędzać więcej czasu z osobami, z którymi często się widujesz.

Medytować

Dla wielu Święta Bożego Narodzenia mogą być chaotyczne. Łatwo jest dać się wciągnąć w świętowanie i stracić poczucie spokoju. Spędzanie co najmniej kilku minut każdego dnia na medytacji pomoże Ci ponownie się skoncentrować, odnaleźć obecność i naprawdę docenić wszystko. Jeśli czujesz, że nie masz wystarczająco dużo czasu, aby usiąść i fizycznie medytować, spróbuj znaleźć trochę przestrzeni w tym, co robisz. Pakując prezenty, gotując jedzenie lub sprzątając dom, poświęć czas na medytację.

Jedz uważnie

Nadmierna pobłażliwość to coś, co zdecydowanie przychodzi na myśl o tej porze roku, szczególnie jeśli chodzi o jedzenie. Chociaż zdecydowanie dobrze jest zadbać o siebie, czy możesz być bardziej obecny w tym, co spożywasz? Uważne jedzenie może pomóc Ci naprawdę cieszyć się każdym kęsem i być wdzięcznym za wszystko, co masz. Może także pozwolić ci być obecnym w swoim ciele, co tworzy głębsze poczucie połączenia także mentalnego.

Znajdź czas dla siebie

Myśląc o Bożym Narodzeniu, często na myśl przychodzi nam dawanie prezentów innym. Czy pomyślałeś kiedyś, że to dobry moment, żeby sobie coś podarować? W tym roku warto pomyśleć o dbaniu o siebie, rytuałach i braku czasu na zobowiązania. Obecność może być czymś, co dajesz sobie i innym.