6 sposobów na znalezienie większej obecności zamiast prezentów w tym sezonie

Prezenty są jedną z pierwszych rzeczy, które przychodzą mi na myśl, wspominając o Boże Narodzenie. W tym sezonie tak duży nacisk kładziony jest na dawanie czegoś innym. Z uwagi na znalezienie idealnego prezentu łatwo jest skupić się na spełnieniu oczekiwań materialnych. Ale co jeśli w tym roku szukaliśmy innego rodzaju prezentu? Taki, w którym dajemy się dawać innym. Sposób, który pozwala nam cieszyć się tym, co już mamy, zamiast potrzebować więcej. Dar, który wykracza daleko poza obiekt fizyczny.

A jeśli w tym roku spróbujemy znaleźć więcej? Prezent , zamiast prezenty ?

Ponieważ Boże Narodzenie jest nieco inne w środku pandemii, istnieje możliwość, że nie nastąpi duża część obchodów zewnętrznych. Chociaż może to wydawać się nieco rozczarowujące, oferuje także wiele sposobów na zwrócenie się do środka. Ponownie połącz z prawdziwą esencją Bożego Narodzenia; który został pierwotnie zdefiniowany jako „duch miłości”. Aby znaleźć większą wdzięczność, życzliwość i solidarność w świecie, który w tej chwili wydaje się dość odizolowany.

Oto kilka sposobów na znalezienie większej obecności w te święta

Poprowadź czasopismo wdzięczności

Boże Narodzenie to czas, aby być wdzięcznym. Jest to okazja, aby zobaczyć całą miłość, która istnieje w naszym życiu i naprawdę je docenić. W czasach, gdy pociąga nas towary materialne i oczekiwania, ponownie łączymy z wdzięcznością. Zapisz coś, co jesteś wdzięczny każdego dnia, a dowiesz się, ile uznania pomaga znaleźć obecność. To nie musi być zastraszające zadanie. Po prostu zacznij od czegoś małego, na przykład ciesząc się poranną kawą.

Uważna konsumpcja

Większość przygotowań do Bożego Narodzenia koncentruje się na wygraniu większej liczby. Więcej prezentów, więcej jedzenia i więcej zaangażowania społecznego. Łatwo jest czuć się przytłoczony i nigdy nie masz dość. Chociaż wspaniale jest tworzyć prezenty o tej porze roku, skupić się na ostrożnym spożywaniu ich. Celem jest zakupy prezentów i na podstawie prawdziwych potrzeb osób, które dajesz. Zapewnia to, że pozostają one skoncentrowane i ugruntowane w ich konsumpcji.

Poświęć trochę czasu dla ludzi

Jeśli wiele osób rzadko jest z dala od pracy podczas wakacji Bożego Narodzenia, skorzystaj z okazji, aby zafundować sobie czas. Jeśli okaże się, że w tym sezonie jest mniej do zrobienia, rób mniej z kimś, kim jesteś zainteresowany. Zabierz słuchacza do ludzi, z którymi zawsze wydaje się być zbyt zajęty, poświęć czas na krewnego, z którym zawsze odwiedzasz, a nawet staraj się spędzić więcej czasu z ludźmi, których widzisz.

Meditate

Dla wielu Bożego Narodzenia mogą być chaotyczne. Łatwo jest umieścić się w uroczystościach i stracić poczucie spokoju. Jeśli medytujesz przez co najmniej kilka minut dziennie, możesz się wyśrodkować, znaleźć obecność i naprawdę docenić wszystko. Jeśli uważasz, że nie masz wystarczająco dużo czasu, aby usiąść i medytować fizycznie, spróbuj znaleźć miejsce w tym, co robisz. Jeśli pakujesz prezenty, gotujesz jedzenie lub posprzątasz dom, poświęć trochę czasu, aby to zrobić medytatywnie.

jedz uważanie

Nadmierna przyjemność jest zdecydowanie czymś, co przychodzi na myśl o tej porze roku, szczególnie jeśli chodzi o jedzenie. Chociaż zdecydowanie dobrze jest traktować siebie, czy możesz być trochę bardziej obecny w tym, co konsumujesz? Uważne jedzenie może pomóc ci naprawdę cieszyć się każdym razem i za wszystko, co musisz być wdzięczny. Może to również umożliwić obecność w ciele, co również tworzy głębsze poczucie połączenia.

Znajdź czas dla siebie

Jeśli myślisz o Boże Narodzenie, często myślisz o dawaniu innym. Czy myślałeś kiedyś, że to może być dobry moment, aby coś dać? W tym roku powinieneś rozważyć dbanie o siebie, tworzenie rytuałów i nie mając czasu na zaangażowanie. Obecność może być czymś, co dajesz sobie tak samo jak inne.

z pióra Yogamatt