6 måter å finne mer tilstedeværelse i stedet for gaver denne sesongen

Gaver er noe av det første man tenker på når julen nevnes. Denne tiden av året er det så mye vekt på å gi til andre. Med fokus på å finne den perfekte gaven, er det lett å fokusere på å møte materielle forventninger. Men hva om vi så etter en annen type gave i år? En hvor vi gir av oss selv for å gi til andre. En måte som lar oss nyte det vi allerede har i stedet for å trenge mer. En gave som går langt utover en fysisk gjenstand.

Hva om vi prøvde å finne flere i år?Nåværende, i stedet forgavene?

Fordi julen er litt annerledes midt i en pandemi, er det en mulighet for at mye av den eksterne feiringen ikke finner sted. Selv om det kan føles litt skuffende, gir det også mange muligheter til å vende seg innover. Å gjenopprette forbindelsen med julens sanne essens; det som opprinnelig ble definert som «Kjærlighetens Ånd». Å finne mer takknemlighet, vennlighet og tilknytning i en verden som føles ganske isolert for øyeblikket.

Her er noen måter å finne mer tilstedeværelse denne julen på

Før en takknemlighetsdagbok

Julen er en tid for å være takknemlig. Det er en mulighet til å se all kjærligheten som finnes i livene våre og virkelig sette pris på den. I en tid hvor vi trekkes mot materielle goder og forventninger, kobler vi oss på nytt med takknemlighet. Skriv ned noe du er takknemlig for hver dag, og du vil merke hvor mye verdsettelse hjelper deg med å finne tilstedeværelse. Det trenger ikke være en skremmende oppgave. Bare start med noe lite, som å nyte morgenkaffen.

Bevisst forbruk

Mye av forberedelsene til jul fokuserer på å vinne mer. Flere gaver, mer mat og mer sosialt engasjement. Det er lett å føle seg overveldet og som om du aldri har nok. Selv om det er flott å kunne gi gaver denne tiden av året, fokuser på å konsumere dem med omhu. Gjør det til ditt mål å kjøpe gaver med omtanke og basert på de sanne behovene til menneskene du gir til. Dette sikrer at du forblir sentrert og forankret i forbruket ditt.

Sett av tid til folk

Når mange sjelden kommer seg bort fra jobb i juleferien, benytt muligheten til å gi deg selv litt fri. Hvis du finner ut at det er mindre å gjøre denne sesongen, gjør mindre med noen du bryr deg om. Ta telefonen til folk du alltid virker for opptatt med, sett av tid til slektningen du alltid besøker, og prøv til og med å bruke mer tid med folk du ser ofte.

Meditere

For mange kan julen være kaotisk. Det er lett å bli fanget av feiringen og miste følelsen av ro. Å bruke minst et par minutter hver dag på å meditere vil hjelpe deg å resentrere deg selv, finne tilstedeværelse og virkelig sette pris på alt. Hvis du føler at du ikke har nok tid til å sette deg ned og fysisk meditere, prøv å finne litt plass i det du gjør. Når du pakker inn gaver, lager mat eller vasker huset, ta deg tid til å gjøre det meditativt.

Spis med omhu

Overmat er definitivt noe som kommer til tankene denne tiden av året, spesielt når det kommer til mat. Selv om det definitivt er godt å unne seg selv, kan du være litt mer tilstede i det du spiser? Mindful spising kan hjelpe deg å virkelig nyte hver bit og være takknemlig for alt du har. Det kan også tillate deg å være tilstede i kroppen din, noe som skaper en dypere følelse av forbindelse mentalt også.

Finn tid for deg selv

Når du tenker på julen, dukker det ofte opp å gi til andre. Har du noen gang tenkt på at dette kan være et godt tidspunkt å gi deg selv noe? I år bør du vurdere egenomsorg, ritualer og ingen tid til engasjement. Tilstedeværelse kan være noe du gir til deg selv så vel som til andre.