6 manieren om dit seizoen meer aanwezigheid te vinden in plaats van geschenken

Geschenken zijn een van de eerste dingen die te binnen schieten bij het noemen van Kerstmis. In dit seizoen wordt zoveel nadruk gelegd op het geven van iets aan anderen. Met de aandacht om het perfecte geschenk te vinden, is het gemakkelijk om je te concentreren op het vervullen van de materiële verwachtingen. Maar wat als we dit jaar op zoek waren naar een ander soort geschenk? Een waarin we onszelf geven om anderen te geven. Een manier die ons in staat stelt te genieten van wat we al hebben in plaats van meer nodig te hebben. Een geschenk dat veel verder gaat dan een fysiek object.

Wat als we dit jaar meer proberen te vinden? aanwezig , in plaats van de geschenken ?

Omdat Kerstmis een beetje anders is in het midden van een pandemie, is er een mogelijkheid dat een groot deel van de externe feesten niet zal plaatsvinden. Hoewel het misschien een beetje teleurstellend aanvoelt, biedt het ook veel manieren om zich naar binnen te keren. Combineer opnieuw met de ware essentie van Kerstmis; die oorspronkelijk werd gedefinieerd als "geest van liefde". Om meer dankbaarheid, vriendelijkheid en solidariteit te vinden in een wereld die op dit moment behoorlijk geïsoleerd aanvoelt.

Hier zijn enkele manieren om meer aanwezigheid te vinden deze kerst

Leid een dankbaarheidsdagboek

Kerstmis is een tijd om dankbaar te zijn. Het is een kans om alle liefde te zien die in ons leven bestaat en ze echt te waarderen. In een tijd dat we ons aangetrokken voelen tot materiële goederen en verwachtingen, combineren we opnieuw met dankbaarheid. Schrijf iets op dat je elke dag dankbaar bent en je zult ontdekken hoeveel waardering je helpt aanwezigheid te vinden. Het hoeft geen intimiderende taak te zijn. Begin gewoon met iets kleins, zoals genieten van je ochtendkoffie.

Mindful Consumptie

De meeste voorbereidingen voor Kerstfocus om meer te winnen. Meer geschenken, meer eten en meer sociale toewijding. Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen en je hebt nooit genoeg. Hoewel het geweldig is om in deze tijd van het jaar geschenken te kunnen maken, concentreer je je op het zorgvuldig consumeren van ze. Het doel is om geschenken zorgvuldig te kopen en gebaseerd op de ware behoeften van de mensen die je geeft. Dit zorgt ervoor dat ze gecentreerd en geaard blijven in hun consumptie.

Neem de tijd voor mensen

Als veel mensen zelden uit het werk zijn tijdens de kerstvakantie, maak dan van de gelegenheid gebruik om zichzelf te trakteren op tijd. Als je merkt dat er dit seizoen minder te doen is, doe dan minder met iemand waarin je geïnteresseerd bent. Neem de luisteraar mee naar de mensen met wie je altijd te druk lijkt te zijn, neem de tijd voor het familielid met wie je altijd een bezoek brengt en probeer zelfs meer tijd door te brengen met mensen die je ziet.

mediteren

Voor velen kan Kerstmis chaotisch zijn. Het is gemakkelijk om jezelf in de feesten te zetten en het gevoel van kalmte te verliezen. Als je elke dag minstens een paar minuten mediteert, kun je jezelf centreren, aanwezigheid vinden en alles waarderen. Als je het gevoel hebt dat je niet genoeg tijd hebt om te gaan zitten en fysiek te mediteren, probeer dan wat ruimte te vinden in wat je doet. Als u geschenken inpakt, voedsel kook of het huis schoonmaakt, neemt u de tijd om dit meditatief te doen.

Eat Mindful

Overmatig genieten is absoluut iets dat in deze tijd van het jaar in me opkomt, vooral als het gaat om eten. Hoewel het absoluut goed is om jezelf te behandelen, kun je een beetje meer aanwezig zijn in wat je consumeert? Mindful eten kan je helpen echt van elk beetje te genieten en voor alles wat je moet om dankbaar te zijn. Het kan je ook in staat stellen om aanwezig te zijn in je lichaam, wat ook mentaal een dieper gevoel van verbinding creëert.

Vind tijd voor u

Als je met Kerstmis denkt, denk je er vaak aan om anderen te geven. Heb je ooit gedacht dat dit een goed moment zou kunnen zijn om jezelf iets te geven? Dit jaar moet u overwegen voor uzelf te zorgen, rituelen te maken en geen tijd te hebben voor toewijding. Aanwezigheid kan iets zijn dat je jezelf zoveel geeft als anderen.