6 manieren om dit seizoen meer aanwezigheid te vinden in plaats van geschenken

Cadeaus zijn een van de eerste dingen die in je opkomen als Kerstmis wordt genoemd. Deze tijd van het jaar ligt er zoveel nadruk op geven aan anderen. Met aandacht voor het vinden van het perfecte cadeau, kunt u zich gemakkelijk concentreren op het voldoen aan materiële verwachtingen. Maar wat als we dit jaar op zoek gingen naar een ander soort cadeau? Eén waarin we van onszelf geven om aan anderen te geven. Een manier die ons in staat stelt te genieten van wat we al hebben, in plaats van meer nodig te hebben. Een geschenk dat veel verder gaat dan een fysiek item.

Wat als we dit jaar zouden proberen meer te vinden?Cadeau, in plaats vande geschenken?

Omdat Kerstmis tijdens een pandemie een beetje anders is, bestaat de mogelijkheid dat veel van de externe vieringen niet zullen plaatsvinden. Hoewel het misschien een beetje teleurstellend voelt, biedt het ook veel mogelijkheden om naar binnen te keren. Opnieuw verbinding maken met de ware essentie van Kerstmis; wat oorspronkelijk werd gedefinieerd als de ‘Geest van Liefde’. Meer dankbaarheid, vriendelijkheid en verbinding vinden in een wereld die momenteel behoorlijk geïsoleerd voelt.

Hier zijn enkele manieren om deze kerst meer aanwezig te zijn

Houd een dankbaarheidsdagboek bij

Kerstmis is een tijd om dankbaar te zijn. Het is een kans om alle liefde in ons leven te zien en deze echt te waarderen. In een tijd waarin we ons aangetrokken voelen tot materiële goederen en verwachtingen, komen we opnieuw in contact met dankbaarheid. Schrijf elke dag iets op waar je dankbaar voor bent en je zult merken hoeveel waardering je helpt aanwezigheid te vinden. Het hoeft geen intimiderende taak te zijn. Begin gewoon met iets kleins, zoals genieten van je ochtendkoffie.

Bewuste consumptie

Een groot deel van de voorbereiding op Kerstmis is gericht op meer winnen. Meer cadeaus, meer eten en meer sociale betrokkenheid. Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen en alsof je nooit genoeg hebt. Hoewel het geweldig is om in deze tijd van het jaar cadeaus te kunnen geven, moet je je er wel op concentreren om ze met aandacht te consumeren. Maak het uw doel om geschenken zorgvuldig te kopen en gebaseerd op de werkelijke behoeften van de mensen aan wie u ze geeft. Dit zorgt ervoor dat u gecentreerd en geaard blijft in uw consumptie.

Maak tijd voor mensen

Wanneer veel mensen tijdens de kerstvakantie zelden weggaan van hun werk, maak dan van de gelegenheid gebruik om uzelf wat vrije tijd te gunnen. Als je merkt dat er dit seizoen minder te doen is, doe dan minder met iemand om wie je geeft. Neem de telefoon op voor de mensen met wie u het altijd te druk lijkt te hebben, maak tijd vrij voor het familielid dat u altijd bezoekt, en probeer zelfs meer tijd door te brengen met mensen die u vaak ziet.

Mediteren

Voor velen kan Kerstmis chaotisch zijn. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de vieringen en je gevoel van kalmte te verliezen. Door elke dag minstens een paar minuten te mediteren, kun je jezelf opnieuw centreren, aanwezigheid vinden en alles echt waarderen. Als je het gevoel hebt dat je niet genoeg tijd hebt om te gaan zitten en fysiek te mediteren, probeer dan wat ruimte te vinden in wat je doet. Wanneer u cadeaus inpakt, eten kookt of het huis schoonmaakt, neem dan de tijd om dit meditatief te doen.

Eet bewust

Overmatige verwennerij is zeker iets dat in deze tijd van het jaar in je opkomt, vooral als het om eten gaat. Hoewel het zeker goed is om jezelf te trakteren, kun je toch wat meer aanwezig zijn in wat je consumeert? Mindful eten kan je helpen echt van elke hap te genieten en dankbaar te zijn voor alles wat je hebt. Het kan je ook in staat stellen om in je lichaam aanwezig te zijn, wat ook mentaal een dieper gevoel van verbondenheid creëert.

Vind tijd voor jezelf

Als je aan Kerstmis denkt, denk je vaak aan geven aan anderen. Heb je er ooit aan gedacht dat dit misschien een goed moment is om jezelf iets te geven? Dit jaar moet je nadenken over zelfzorg, rituelen en geen tijd voor toewijding. Aanwezigheid kan iets zijn dat je zowel aan jezelf als aan anderen geeft.