6 būdai, kaip šį sezoną rasti daugiau buvimo vietoje dovanų

Dovanos yra vienas iš pirmųjų dalykų, kurie ateina į galvą minint Kalėdas. Šiuo metų laiku tiek daug dėmesio skiriama dovanoti kitiems. Atkreipiant dėmesį į tobulos dovanos paiešką, lengva sutelkti dėmesį į materialinių lūkesčių patenkinimą. O kas, jei šiais metais ieškotume kitokio tipo dovanos? Toks, kuriame atiduodame save, kad dovanotume kitiems. Būdas, leidžiantis džiaugtis tuo, ką jau turime, o ne to, ko reikia daugiau. Dovana, kuri yra daug daugiau nei fizinis daiktas.

O kas, jei šiais metais pabandytume rasti daugiau?Pateikti, vietojdovanos?

Kadangi Kalėdos pandemijos metu šiek tiek skiriasi, yra tikimybė, kad daugelis išorinių švenčių neįvyks. Nors tai gali jaustis šiek tiek nuvilianti, tai taip pat suteikia daug galimybių pasukti į vidų. Atkurti ryšį su tikrąja Kalėdų esme; kas iš pradžių buvo apibrėžta kaip „meilės dvasia“. Rasti daugiau dėkingumo, gerumo ir ryšio pasaulyje, kuris šiuo metu jaučiasi gana izoliuotas.

Štai keletas būdų, kaip per šias Kalėdas būti daugiau

Laikykite dėkingumo dienoraštį

Kalėdos – laikas būti dėkingam. Tai galimybė pamatyti visą mūsų gyvenime egzistuojančią meilę ir ją nuoširdžiai įvertinti. Tuo metu, kai mus traukia materialinės gėrybės ir lūkesčiai, vėl užmezgame ryšį su dėkingumu. Kiekvieną dieną užsirašykite tai, už ką esate dėkingas, ir pastebėsite, kiek dėkingumo padedate rasti buvimą. Tai neturi būti bauginanti užduotis. Tiesiog pradėkite nuo kažko mažo, pavyzdžiui, mėgaukitės rytine kava.

Sąmoningas vartojimas

Didžioji dalis pasiruošimo Kalėdoms yra skirta daugiau laimėti. Daugiau dovanų, daugiau maisto ir daugiau socialinio įsitraukimo. Lengva jaustis priblokštam ir taip, tarsi tau niekada negana. Nors puiku, kai galite dovanoti dovanas šiuo metų laiku, sutelkite dėmesį į jas atsargiai. Išsikelkite tikslą pirkti dovanas apgalvotai ir atsižvelgiant į tikruosius žmonių, kuriems dovanojate, poreikius. Tai užtikrina, kad išliksite susikoncentravę ir pagrįsti savo vartojimu.

Skirkite laiko žmonėms

Kai per Kalėdų šventes daugelis retai pabėga iš darbo, pasinaudokite galimybe padovanoti sau šiek tiek laisvo laiko. Jei pastebėsite, kad šį sezoną turite nuveikti mažiau, darykite mažiau su tuo, kas jums rūpi. Pakelkite telefoną žmonėms, su kuriais visada atrodote per daug užsiėmę, skirkite laiko giminaičiui, kurį visada lankote, ir netgi pabandykite praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kuriuos dažnai matote.

Medituoti

Daugeliui Kalėdos gali būti chaotiškos. Lengva pakliūti į šventes ir prarasti ramybės jausmą. Kiekvieną dieną skirdami bent kelias minutes meditacijai, galėsite susikoncentruoti į save, rasti buvimą ir tikrai viską įvertinti. Jei jaučiate, kad neturite pakankamai laiko atsisėsti ir fiziškai medituoti, pabandykite rasti vietos tame, ką darote. Kai pakuojate dovanas, gaminate maistą ar tvarkote namus, skirkite laiko tam medituoti.

Valgykite sąmoningai

Šiuo metų laiku neabejotinai ateina į galvą persivalgymas, ypač kalbant apie maistą. Nors neabejotinai yra naudinga palepinti save, ar galite būti šiek tiek daugiau informacijos apie tai, ką vartojate? Sąmoningas valgymas gali padėti jums tikrai mėgautis kiekvienu kąsneliu ir būti dėkingam už viską, ką turite. Tai taip pat gali leisti jums būti savo kūne, o tai taip pat sukuria gilesnį psichikos ryšio jausmą.

Raskite laiko sau

Kai pagalvoji apie Kalėdas, dažnai į galvą ateina dovanoti kitiems. Ar kada pagalvojote, kad tai gali būti tinkamas laikas ką nors sau padovanoti? Šiais metais turėtumėte pagalvoti apie rūpinimąsi savimi, ritualus ir neturėkite laiko įsipareigojimams. Buvimas gali būti kažkas, ką duodate sau ir kitiems.