6 modi per trovare più presenza anziché regali in questa stagione

I regali sono una delle prime cose che vengono in mente quando si parla di Natale. In questo periodo dell’anno c’è così tanta enfasi nel dare agli altri. Con l'attenzione alla ricerca del regalo perfetto, è facile concentrarsi sul soddisfare le aspettative materiali. Ma cosa succederebbe se quest’anno cercassimo un tipo di regalo diverso? Uno in cui diamo noi stessi per donare agli altri. Un modo che ci permette di godere di ciò che già abbiamo invece di aver bisogno di altro. Un regalo che va ben oltre un oggetto fisico.

E se provassimo a trovarne di più quest'anno?Presente, invece dii regali?

Poiché il Natale è un po’ diverso in mezzo a una pandemia, c’è la possibilità che gran parte delle celebrazioni esterne non abbiano luogo. Sebbene possa sembrare un po’ deludente, offre anche molte opportunità per voltarsi verso l’interno. Riconnettersi con la vera essenza del Natale; quello che originariamente veniva definito lo “Spirito dell’Amore”. Trovare più gratitudine, gentilezza e connessione in un mondo che al momento sembra piuttosto isolato.

Ecco alcuni modi per trovare più presenza questo Natale

Tieni un diario della gratitudine

Il Natale è il momento per essere grati. È un'opportunità per vedere tutto l'amore che esiste nella nostra vita e apprezzarlo veramente. Nel momento in cui siamo attratti dai beni materiali e dalle aspettative, ci riconnettiamo con gratitudine. Scrivi ogni giorno qualcosa per cui sei grato e noterai quanto l'apprezzamento ti aiuta a trovare presenza. Non deve essere un compito intimidatorio. Inizia con qualcosa di piccolo, come goderti il ​​caffè mattutino.

Consumo consapevole

Gran parte della preparazione al Natale si concentra sul vincere di più. Più regali, più cibo e più impegno sociale. È facile sentirsi sopraffatti e come se non ne avessi mai abbastanza. Sebbene sia bello poter fare regali in questo periodo dell'anno, concentrati sul consumarli consapevolmente. Poniti l'obiettivo di acquistare regali in modo ponderato e in base alle reali esigenze delle persone a cui li stai donando. Ciò ti garantisce di rimanere centrato e radicato nei tuoi consumi.

Dedica tempo alle persone

Quando molte persone raramente si allontanano dal lavoro durante le vacanze di Natale, approfitta dell'occasione per concederti un po' di tempo libero. Se scopri che c'è meno da fare in questa stagione, fai di meno con qualcuno a cui tieni. Alza il telefono alle persone con cui sembri sempre troppo occupato, trova il tempo per il parente che visiti sempre e prova anche a trascorrere più tempo con le persone che vedi spesso.

Meditare

Per molti, il Natale può essere caotico. È facile lasciarsi prendere dai festeggiamenti e perdere il senso della calma. Trascorrere almeno qualche minuto ogni giorno a meditare ti aiuterà a ricentrarti, a ritrovare la presenza e ad apprezzare veramente tutto. Se ritieni di non avere abbastanza tempo per sederti e meditare fisicamente, prova a trovare un po' di spazio in quello che fai. Quando incarti regali, cucini o pulisci la casa, prenditi del tempo per farlo in modo meditativo.

Mangia consapevolmente

Gli eccessi sono sicuramente qualcosa che viene in mente in questo periodo dell'anno, soprattutto quando si tratta di cibo. Sebbene sia sicuramente positivo concedersi qualcosa, puoi essere un po' più presente in ciò che consumi? Mangiare consapevolmente può aiutarti a goderti veramente ogni boccone ed essere grato per tutto ciò che hai. Può anche permetterti di essere presente nel tuo corpo, il che crea un senso di connessione più profondo anche a livello mentale.

Trova tempo per te stesso

Quando si pensa al Natale spesso viene in mente il dono agli altri. Hai mai pensato che questo potrebbe essere il momento giusto per regalarti qualcosa? Quest’anno dovresti considerare la cura di te stesso, i rituali e la mancanza di tempo per gli impegni. La presenza può essere qualcosa che dai a te stesso così come agli altri.