6 modi per trovare più presenza invece di regali in questa stagione

I regali sono una delle prime cose che vengono in mente quando menzionano il Natale. In questa stagione, è posta tanta enfasi sul dare qualcosa agli altri. Con l'attenzione di trovare il dono perfetto, è facile concentrarsi sull'adempimento delle aspettative materiali. E se quest'anno stessimo cercando un diverso tipo di regalo? Uno in cui ci diamo per dare agli altri. Un modo che ci consente di goderci ciò che già abbiamo invece di aver bisogno di più. Un dono che va ben oltre un oggetto fisico.

E se avessimo provato a trovarne di più quest'anno? presente , invece di i regali ?

Poiché Natale è un po 'diverso nel mezzo di una pandemia, c'è la possibilità che gran parte delle celebrazioni esterne non si svolgano. Sebbene possa sembrare un po 'deludente, offre anche molti modi per girare all'interno. Combina di nuovo con la vera essenza del Natale; che era originariamente definito come "spirito d'amore". Per trovare più gratitudine, cordialità e solidarietà in un mondo che al momento si sente abbastanza isolato.

Ecco alcuni modi per trovare più presenza questo Natale

guida un diario di gratitudine

Il Natale è un momento per essere grati. È un'opportunità per vedere tutto l'amore che esiste nella nostra vita e apprezzarli davvero. In un momento in cui siamo attratti da beni e aspettative materiali, ci combiniamo di nuovo con gratitudine. Scrivi qualcosa che sei grato ogni giorno e scoprirai quanta apprezzamento ti aiuta a trovare la presenza. Non deve essere un compito intimidatorio. Inizia con qualcosa di piccolo, come goderti il ​​caffè del mattino.

consumo consapevole

La maggior parte dei preparativi per il Natale si concentra sulla vittoria di più. Più regali, più cibo e più impegno sociale. È facile sentirsi sopraffatti e non ne hai mai abbastanza. Mentre è bello poter fare regali in questo periodo dell'anno, concentrarsi sul consumo attentamente. L'obiettivo è acquistare regali in modo pensieroso e in base alle vere esigenze delle persone che dai. Ciò garantisce che rimangano centrati e radicati nel loro consumo.

prenditi del tempo per gli umani

Se molte persone sono raramente lontane dal lavoro durante le vacanze di Natale, cogli l'occasione per regalarsi al tempo. Se scopri che c'è meno da fare in questa stagione, fai di meno con qualcuno che ti interessa. Prendi l'ascoltatore alle persone con cui sembri sempre essere troppo impegnato, prenditi il ​​tempo per il parente con cui fai sempre una visita e anche provi a trascorrere più tempo con le persone che vedi.

Medita

Per molti, il Natale può essere caotico. È facile metterti nelle celebrazioni e perdere la sensazione di calma. Se medita per almeno qualche minuto ogni giorno, puoi centrarti, trovare presenza e apprezzare davvero tutto. Se ritieni di non avere abbastanza tempo per sederti e meditare fisicamente, prova a trovare un po 'di spazio in quello che fai. Se fai i bagagli, cuoci di cibo o pulisci la casa, prenditi il ​​tempo per farlo meditalmente.

mangia consapevole

Il divertimento eccessivo è sicuramente qualcosa che mi viene in mente in questo periodo dell'anno, soprattutto quando si tratta di cibo. Mentre è decisamente bene trattarti, puoi essere un po 'più presente in ciò che consumi? Il cibo consapevole può aiutarti a goderti davvero e per tutto ciò che devi essere grato. Può anche permetterti di essere presente nel tuo corpo, che crea anche mentalmente una sensazione di connessione più profonda.

Trova il tempo per te

Se pensi a Natale, pensi spesso di dare agli altri. Hai mai pensato che questo potrebbe essere un buon momento per darti qualcosa? Quest'anno dovresti considerare di prenderti cura di te stesso, fare rituali e non avere tempo per l'impegno. La presenza può essere qualcosa che ti dai tanto quanto gli altri.