6 módszer, amellyel több jelenlét megtalálható az ajándékok helyett ebben a szezonban

Az ajándékok az egyik első dolog, ami eszébe jut, amikor megemlítik a karácsonyt. Ebben a szezonban annyira hangsúlyt fektetnek, hogy valamit másoknak adjunk. A tökéletes ajándék megtalálásának figyelmével könnyű összpontosítani az anyagi elvárások teljesítésére. De mi van, ha ebben az évben másfajta ajándékot keresünk? Az egyiket, amelyben adjuk magunkat, hogy másokat adjunk. Olyan módon, amely lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük azt, ami már van, ahelyett, hogy többre lenne szükségünk. Egy ajándék, amely messze túlmutat egy fizikai tárgyon.

Mi lenne, ha megpróbálnánk többet találni ebben az évben? Jelenleg , a Ajándékok helyett ?

Mivel a karácsony a járvány közepén kissé különbözik, fennáll annak a lehetősége, hogy a külső ünnepségek nagy része nem zajlik. Noha kissé kiábrándítónak érzi magát, sokféle módon is kínál a beforduláshoz. Kombináljon újra a karácsony valódi lényegével; amelyet eredetileg a "szeretet szellemének" határoztak meg. Ha több hálát, barátságosságot és szolidaritást találunk egy olyan világban, amely jelenleg elég elszigetelten érzi magát.

Íme néhány módszer arra, hogy még több jelenlétet találjon a karácsonyon

Vezesse a Gratitude Journal

A karácsony az idő, hogy hálás legyen. Ez egy alkalom, hogy megnézzük az életünkben létező összes szeretet és igazán értékeljük őket. Abban az időben, amikor vonzódunk az anyagi javakhoz és elvárásokhoz, ismét hálával kombináljuk. Írjon le valamit, ami minden nap hálás vagy, és megtudja, mennyire segíti az elismerés a jelenlét megtalálását. Nem kell, hogy megfélemlítő feladat legyen. Csak kezdje el valami kicsivel, például élvezze a reggeli kávét.

figyelmes fogyasztás

A karácsonyi előkészületek nagy része a több nyerésre összpontosít. További ajándékok, több étel és több társadalmi elkötelezettség. Könnyű túlterheltnek érezni magát, és soha nem volt elég. Noha nagyszerű, ha ajándékokat készíthetünk ebben az évszakban, összpontosítson arra, hogy óvatosan fogyasztja őket. A cél az, hogy átgondoltan vásároljon ajándékokat, és az Ön által adott emberek valódi igényei alapján. Ez biztosítja, hogy azok középpontjában maradjanak és fogyasztásukban maradjanak.

Szánjon időt az emberekre

Ha sok ember ritkán távol van a munkától a karácsonyi ünnepek során, akkor használja ki a lehetőséget, hogy időbe bánjon magának. Ha úgy találja, hogy kevésbé kell tennie ebben a szezonban, akkor kevesebbet kell tennie valakivel, akinek érdekli. Vigye a hallgatót azokra az emberekre, akikkel mindig túl elfoglaltnak tűnik, szánjon időt arra a rokonra, akivel mindig látogatást tesz, és még több időt próbálsz eltölteni azokkal az emberekkel, akiket lát.

Meditáció

Sokak számára a karácsony kaotikus lehet. Könnyű beilleszteni magát az ünnepségekbe, és elveszíti a nyugalom érzését. Ha legalább néhány percig meditálsz minden nap, akkor központosíthatja magát, megtalálja a jelenlétét és mindent értékelhet. Ha úgy érzi, hogy nincs elég ideje leülni és fizikailag meditálni, próbáljon meg találni helyet abban, amit csinál. Ha ajándékokat csomagol, ételt főz, vagy takarítja meg a házat, szánjon időt arra, hogy ezt meditatív módon tegye meg.

Egyél figyelmes

A túlzott élvezet határozottan valami, ami eszébe jut ebben az évszakban, különösen, ha az ételről van szó. Noha határozottan jó kezelni magát, lehet -e egy kicsit jelenléte abban, amit fogyaszt? A figyelmes ételek segíthetnek, hogy valóban élvezhesse minden részét, és mindent, amire hálásnak kell lennie. Ez lehetővé teszi, hogy jelen legyen a testében, ami mentálisan mélyebb kapcsolatot teremt.

Keressen időt az Ön számára

Ha karácsonykor gondolkodik, akkor gyakran azt gondolja, hogy másoknak ad. Gondoltál már valaha, hogy ez jó idő lehet, hogy adjon magának valamit? Ebben az évben fontolóra kell vennie magának a gondozását, a rituálék készítését és az elkötelezettségnek nincs ideje. A jelenlét lehet valami, amit adsz magadnak, mint mások.