6 módja annak, hogy ebben a szezonban nagyobb jelenlétet találjon ajándékok helyett

Az ajándékok az egyik első dolog, ami eszünkbe jut karácsonykor. Az évnek ebben az időszakában nagy hangsúlyt kap a másoknak való adakozás. Ha odafigyelünk a tökéletes ajándék megtalálására, könnyen az anyagi elvárások teljesítésére összpontosíthatunk. De mi lenne, ha idén más típusú ajándékot keresnénk? Olyat, ahol önmagunkat adjuk, hogy másoknak adjuk. Egy mód, amely lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük azt, amink van, ahelyett, hogy többre lenne szükségünk. Egy ajándék, amely messze túlmutat a fizikai tárgyon.

Mi lenne, ha idén többet keresnénk?Jelenlegi, helyettaz ajándékokat?

Mivel a karácsony egy kicsit más a világjárvány idején, fennáll annak a lehetősége, hogy a külső ünnepségek nagy része elmarad. Bár kissé kiábrándító érzés lehet, számos lehetőséget kínál a befelé fordulásra. Újrakapcsolódás a karácsony igazi lényegéhez; amit eredetileg a „Szeretet Szellemeként” határoztak meg. Több hálát, kedvességet és kapcsolatot találni egy olyan világban, amely jelenleg meglehetősen elszigeteltnek érzi magát.

Íme néhány módja annak, hogy nagyobb jelenlétet találjon karácsonykor

Vezess hálanaplót

A karácsony a hálaadás ideje. Ez egy lehetőség, hogy meglássuk az életünkben létező szeretetet, és igazán értékeljük azt. Egy olyan időszakban, amikor vonzanak bennünket az anyagi javak és az elvárások, újra kapcsolatba kerülünk a hálával. Minden nap írj le valamit, amiért hálás vagy, és észre fogod venni, hogy a megbecsülés mennyire segít megtalálni a jelenlétet. Nem kell, hogy félelmetes feladat legyen. Kezdje valami aprósággal, például a reggeli kávé elfogyasztásával.

Tudatos fogyasztás

A karácsonyi készülődés nagy része a nyerésre összpontosít. Több ajándék, több étel és több társadalmi szerepvállalás. Könnyű túlterheltnek érezni magad, és úgy érezni, soha nem lenne elég. Jóllehet nagyszerű ajándékot adni az évnek ebben a szakaszában, összpontosítson a tudatos fogyasztásra. Legyen célja, hogy megfontoltan vásároljon ajándékokat, és azok valódi igényei alapján, akiknek ajándékot ad. Ez biztosítja, hogy a fogyasztás középpontjában és megalapozottságában maradjon.

Szánj időt az emberekre

Amikor a karácsonyi ünnepek alatt sokan ritkán jutnak el a munkából, használja ki a lehetőséget, hogy adjon magának egy kis szabadságot. Ha úgy látja, hogy ebben a szezonban kevesebb a tennivaló, foglalkozzon kevesebbet valakivel, akit érdekel. Vegye fel a telefont azoknak az embereknek, akikkel mindig túl elfoglaltnak tűnik, szánjon időt a mindig meglátogatott rokonára, és próbáljon több időt tölteni olyanokkal, akikkel gyakran találkozik.

Elmélkedik

Sokak számára a karácsony kaotikus lehet. Könnyen belemerül az ünneplésbe, és elveszíti a nyugalmát. Ha minden nap legalább néhány percet meditál, segít újra összpontosítani önmagadra, megtalálni a jelenlétet, és igazán értékelni mindent. Ha úgy érzed, nincs elég időd leülni és fizikailag meditálni, próbálj teret találni abban, amit csinálsz. Amikor ajándékokat csomagolsz, főzöl vagy takarítasz a házat, szánj időt a meditációra.

Egyél tudatosan

A túlzott kényeztetés határozottan eszünkbe jut ebben az évszakban, különösen, ha ételről van szó. Bár mindenképpen jó, ha kényezteti magát, tud-e egy kicsit jobban jelen lenni abban, amit fogyaszt? A tudatos étkezés segíthet abban, hogy igazán élvezd minden falatot, és hálás légy mindenért, amije van. Azt is lehetővé teheti, hogy jelen legyél a testedben, ami lelkileg is mélyebb kapcsolatérzetet teremt.

Találj időt magadra

Ha a karácsonyra gondolsz, gyakran jut eszedbe az ajándékozás másoknak. Gondoltál már arra, hogy ez egy jó alkalom arra, hogy adj magadnak valamit? Ebben az évben érdemes megfontolni az öngondoskodást, a rituálékat, és nem szabad időt hagyni az elkötelezettségre. A jelenlét olyasmi lehet, amit megadsz magadnak és másoknak is.