6 načina da pronađete više prisutnosti umjesto darova ove sezone

Darovi su jedna od prvih stvari koje nam padnu na pamet kad se spomene Božić. Ovo doba godine toliko je naglaska na davanju drugima. Uz pažnju na pronalaženje savršenog dara, lako se usredotočiti na ispunjavanje materijalnih očekivanja. Ali što ako bismo ove godine tražili drugačiju vrstu poklona? Onaj gdje dajemo sebe da dajemo drugima. Način koji nam omogućuje da uživamo u onome što već imamo umjesto da trebamo više. Dar koji daleko nadilazi fizički predmet.

Što ako ove godine pokušamo pronaći više?Predstaviti, umjestodarove?

Budući da je Božić malo drugačiji usred pandemije, postoji mogućnost da se veliki dio vanjskih slavlja neće održati. Iako može djelovati pomalo razočaravajuće, također nudi mnogo prilika da se okrenete prema sebi. Ponovno povezivanje s istinskom biti Božića; ono što je izvorno definirano kao "Duh ljubavi". Pronalaženje više zahvalnosti, ljubaznosti i povezanosti u svijetu koji se trenutno čini prilično izoliranim.

Evo nekoliko načina kako pronaći više prisutnosti ovog Božića

Vodite dnevnik zahvalnosti

Božić je vrijeme za zahvalnost. To je prilika da vidimo svu ljubav koja postoji u našim životima i istinski je cijenimo. U vrijeme kada smo privučeni materijalnim dobrima i očekivanjima, ponovno se povezujemo sa zahvalnošću. Svaki dan zapišite nešto na čemu ste zahvalni i primijetit ćete koliko vam uvažavanje pomaže pronaći prisutnost. To ne mora biti zastrašujući zadatak. Jednostavno započnite s nečim malim, poput uživanja u jutarnjoj kavi.

Svjesna potrošnja

Velik dio priprema za Božić usmjeren je na osvajanje više. Više darova, više hrane i više društvenog angažmana. Lako se osjećati preplavljeno i kao da vam nikad nije dosta. Iako je sjajno davati darove u ovo doba godine, usredotočite se na njihovo pažljivo konzumiranje. Neka vam cilj bude kupovati darove promišljeno i na temelju stvarnih potreba ljudi kojima darujete. To osigurava da ostanete usredotočeni i uzemljeni u svojoj potrošnji.

Odvojite vrijeme za ljude

Kada mnogi ljudi rijetko pobjegnu s posla tijekom božićnih praznika, iskoristite priliku da si date malo slobodnog vremena. Ako ustanovite da ove sezone imate manje posla, radite manje s nekim do koga vam je stalo. Podignite slušalicu ljudima s kojima se uvijek činite prezauzeti, odvojite vrijeme za rođake koje uvijek posjećujete, pa čak pokušajte provoditi više vremena s ljudima koje često viđate.

Meditirati

Za mnoge Božić može biti kaotičan. Lako vas je uhvatiti slavlje i izgubiti osjećaj smirenosti. Provođenje barem nekoliko minuta svaki dan meditirajući pomoći će vam da se ponovno usredotočite, pronađete prisutnost i istinski cijenite sve. Ako osjećate da nemate dovoljno vremena za sjedenje i fizičku meditaciju, pokušajte pronaći malo prostora u onome što radite. Kada zamatate darove, kuhate hranu ili čistite kuću, odvojite vrijeme da to učinite meditativno.

Jedite svjesno

Pretjerano uživanje je nešto što nam pada na pamet u ovo doba godine, posebno kada je u pitanju hrana. Iako je svakako dobro počastiti se, možete li biti malo više prisutni u onome što konzumirate? Svjesno jedenje može vam pomoći da istinski uživate u svakom zalogaju i budete zahvalni na svemu što imate. Također vam može omogućiti da budete prisutni u svom tijelu, što stvara dublji osjećaj povezanosti i mentalno.

Pronađite vrijeme za sebe

Kad pomislite na Božić, često vam na pamet padne darivanje drugima. Jeste li ikada pomislili da bi ovo mogao biti dobar trenutak da si nešto poklonite? Ove godine biste trebali razmisliti o brizi o sebi, ritualima i nedostatku vremena za obveze. Prisutnost može biti nešto što dajete sebi kao i drugima.