6 façons de trouver plus de présence plutôt que de cadeaux cette saison

Les cadeaux sont l’une des premières choses qui nous viennent à l’esprit lorsqu’on évoque Noël. À cette période de l’année, l’accent est tellement mis sur le don aux autres. En cherchant à trouver le cadeau parfait, il est facile de se concentrer sur la satisfaction des attentes matérielles. Et si nous cherchions un autre type de cadeau cette année ? Celui où nous donnons de nous-mêmes pour donner aux autres. Une manière qui nous permet de profiter de ce que nous avons déjà au lieu d’en avoir besoin de plus. Un cadeau qui va bien au-delà d’un objet physique.

Et si on essayait d'en trouver plus cette année ?Présent, au lieu deles cadeaux?

Comme Noël est un peu différent en pleine pandémie, il est possible qu’une grande partie des célébrations extérieures n’aient pas lieu. Même si cela peut sembler un peu décevant, cela offre également de nombreuses opportunités de se replier sur soi. Renouer avec la véritable essence de Noël ; ce qui était initialement défini comme « l’Esprit d’Amour ». Trouver plus de gratitude, de gentillesse et de connexion dans un monde qui se sent assez isolé en ce moment.

Voici quelques façons de trouver plus de présence ce Noël

Tenir un journal de gratitude

Noël est le moment d'être reconnaissant. C’est l’occasion de voir tout l’amour qui existe dans nos vies et de l’apprécier vraiment. À une époque où nous sommes attirés par les biens matériels et les attentes, nous renouons avec la gratitude. Écrivez chaque jour quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant et vous remarquerez à quel point l’appréciation vous aide à trouver la présence. Il n’est pas nécessaire que ce soit une tâche intimidante. Commencez simplement par quelque chose de petit, comme prendre votre café du matin.

Consommation consciente

Une grande partie de la préparation de Noël se concentre sur le fait de gagner davantage. Plus de cadeaux, plus de nourriture et plus d'engagement social. Il est facile de se sentir dépassé et de ne jamais en avoir assez. Même s'il est formidable de pouvoir offrir des cadeaux à cette période de l'année, concentrez-vous sur leur consommation consciente. Fixez-vous pour objectif d'acheter des cadeaux de manière réfléchie et en fonction des véritables besoins des personnes à qui vous les offrez. Cela garantit que vous restez centré et ancré dans votre consommation.

Accorder du temps aux gens

Alors que de nombreuses personnes s'absentent rarement du travail pendant les vacances de Noël, profitez-en pour vous accorder un peu de temps libre. Si vous trouvez qu’il y a moins à faire cette saison, faites-en moins avec quelqu’un qui vous est cher. Prenez le téléphone avec les personnes avec lesquelles vous semblez toujours trop occupé, prenez du temps pour le parent que vous visitez toujours et essayez même de passer plus de temps avec les personnes que vous voyez souvent.

Méditer

Pour beaucoup, Noël peut être chaotique. Il est facile de se laisser emporter par les célébrations et de perdre le sentiment de calme. Passer au moins quelques minutes chaque jour à méditer vous aidera à vous recentrer, à trouver de la présence et à vraiment tout apprécier. Si vous sentez que vous n'avez pas assez de temps pour vous asseoir et méditer physiquement, essayez de trouver un peu d'espace dans ce que vous faites. Lorsque vous emballez des cadeaux, cuisinez de la nourriture ou nettoyez la maison, prenez le temps de le faire de manière méditative.

Mangez consciemment

Les excès sont définitivement quelque chose qui nous vient à l’esprit à cette période de l’année, surtout lorsqu’il s’agit de nourriture. S'il est certes bon de se faire plaisir, peut-on être un peu plus présent dans ce que l'on consomme ? Une alimentation consciente peut vous aider à vraiment apprécier chaque bouchée et à être reconnaissant pour tout ce que vous avez. Cela peut également vous permettre d’être présent dans votre corps, ce qui crée également un sentiment de connexion plus profond sur le plan mental.

Trouvez du temps pour vous

Quand on pense à Noël, on pense souvent à donner aux autres. Avez-vous déjà pensé que ce serait le bon moment pour vous offrir quelque chose ? Cette année, vous devriez penser aux soins personnels, aux rituels et sans temps pour vous engager. La présence peut être quelque chose que vous vous donnez ainsi qu’aux autres.