6 façons de trouver plus de présence au lieu de cadeaux cette saison

Les cadeaux sont l'une des premières choses qui me viennent à l'esprit lors de la mention de Noël. En cette saison, il est donc mis l'accent sur le fait de donner quelque chose à d'autres. Avec l'attention de la recherche du cadeau parfait, il est facile de se concentrer sur la satisfaction des attentes matérielles. Mais que se passe-t-il si nous recherchions un autre type de cadeau cette année? Celui dans lequel nous nous donnons pour donner aux autres. Une façon qui nous permet de profiter de ce que nous avons déjà au lieu d'en avoir besoin. Un cadeau qui va bien au-delà d'un objet physique.

Et si nous essayions d'en trouver plus cette année? présente , au lieu de les cadeaux ?

Puisque Noël est un peu différent au milieu d'une pandémie, il est possible qu'une grande partie des célébrations externes n'aura pas lieu. Bien que cela puisse sembler un peu décevant, il offre également de nombreuses façons de rentrer à l'intérieur. Combinez à nouveau avec la véritable essence de Noël; qui était à l'origine définie comme "l'esprit d'amour". Pour trouver plus de gratitude, de convivialité et de solidarité dans un monde qui se sent assez isolé en ce moment.

Voici quelques façons de trouver plus de présence ce Noël

Diriger un journal de gratitude

Noël est le moment d'être reconnaissant. C'est l'occasion de voir tout l'amour qui existe dans nos vies et de les apprécier vraiment. À un moment où nous sommes attirés par les biens et les attentes matériels, nous combinons à nouveau avec gratitude. Notez quelque chose que vous êtes reconnaissant chaque jour et vous découvrirez la quantité d'appréciation vous aide à trouver la présence. Il ne doit pas être une tâche intimidante. Commencez avec quelque chose de petit, comme profiter de votre café du matin.

Consommation consciente

La plupart des préparatifs de Noël se concentrent sur la victoire. Plus de cadeaux, plus de nourriture et plus d'engagement social. Il est facile de se sentir dépassé et vous n'en avez jamais assez. Bien qu'il soit formidable de pouvoir faire des cadeaux à cette période de l'année, concentrez-vous sur les consommer attentivement. L'objectif est d'acheter des cadeaux de manière réfléchie et en fonction des véritables besoins des personnes que vous donnez. Cela garantit qu'ils restent centrés et ancrés dans leur consommation.

Prenez du temps pour les humains

Si beaucoup de gens sont rarement loin du travail pendant les vacances de Noël, profitez-en pour se traiter à temps. Si vous constatez qu'il y a moins à faire cette saison, faites moins avec quelqu'un qui vous intéresse. Emmenez l'auditeur aux personnes avec lesquelles vous semblez toujours trop occupée, prenez le temps pour le parent avec qui vous rendez toujours visite et essayez même de passer plus de temps avec des gens que vous voyez.

méditer

Pour beaucoup, Noël peut être chaotique. Il est facile de vous mettre dans les célébrations et de perdre le sentiment de calme. Si vous méditez pendant au moins quelques minutes par jour, vous pouvez vous centrer, trouver une présence et vraiment tout apprécier. Si vous sentez que vous n'avez pas assez de temps pour vous asseoir et méditer physiquement, essayez de trouver de l'espace dans ce que vous faites. Si vous faites des cadeaux, faites cuire de la nourriture ou nettoyez la maison, prenez le temps de le faire méditativement.

Mangez conscient

Le plaisir excessif est certainement quelque chose qui me vient à l'esprit à cette période de l'année, surtout en ce qui concerne la nourriture. Bien qu'il soit vraiment bon de vous traiter, pouvez-vous être un peu plus présent dans ce que vous consommez? La nourriture consciente peut vous aider à vraiment profiter de tout et pour tout ce que vous avez pour être reconnaissant. Il peut également vous permettre d'être présent dans votre corps, ce qui crée également mentalement une sensation de connexion plus profonde.

Trouvez du temps pour vous

Si vous pensez à Noël, vous pensez souvent à en donner aux autres. Avez-vous déjà pensé que cela pourrait être le bon moment pour vous donner quelque chose? Cette année, vous devriez envisager de prendre soin de vous, de faire des rituels et de ne pas avoir de temps pour l'engagement. La présence peut être quelque chose que vous vous donnez autant que les autres.