6 tapaa löytää enemmän läsnäoloa lahjojen sijasta tällä kaudella

Lahjat ovat yksi ensimmäisistä asioista, jotka tulevat mieleen mainitsemassa joulua. Tällä kaudella painotetaan niin paljon, että antaa jotain muille. Huomiota löytää täydellinen lahja, on helppo keskittyä materiaalien odotusten täyttämiseen. Mutta entä jos etsisimme erilaista lahjaa tänä vuonna? Sellainen, jossa annamme itsemme antaa muille. Tapa, joka antaa meille mahdollisuuden nauttia siitä, mitä meillä jo on sen sijaan, että tarvitsemme enemmän. Lahja, joka ylittää paljon fyysisen esineen.

Entä jos yrittäisimme löytää lisää tänä vuonna? Esittele , Lahjojen sijasta ?

Koska joulu on hiukan erilainen pandemian keskellä, on mahdollista, että suuri osa ulkoisista juhlista ei tapahdu. Vaikka se voi tuntua hieman pettymyseltä, se tarjoaa myös monia tapoja kääntyä sisälle. Yhdistä taas joulun todellisen olemuksen kanssa; joka alun perin määriteltiin "rakkauden henki". Löydä enemmän kiitollisuutta, ystävällisyyttä ja solidaarisuutta maailmasta, joka tuntuu tällä hetkellä melko eristyneeltä.

Tässä on joitain tapoja löytää lisää läsnäolo tänä jouluna

johtaa kiitollisuuspäiväkirjaa

joulu on aika olla kiitollinen. Se on tilaisuus nähdä kaikki elämässämme olevat rakkaudet ja arvostavat heitä todella. Aikana, jolloin meitä houkutellaan aineelliset tavarat ja odotukset, yhdistämme uudelleen kiitollisuuden. Kirjoita jotain, joka olet kiitollinen joka päivä, ja saat selville, kuinka paljon arvostusta auttaa sinua löytämään läsnäolon. Sen ei tarvitse olla pelottava tehtävä. Aloita vain pienellä, kuten nauttia aamukahvistasi.

Huomaava kulutus

Suurin osa joulun valmisteluista keskittyy voittamaan enemmän. Lisää lahjoja, enemmän ruokaa ja enemmän sosiaalista sitoutumista. On helppo tuntea olevansa hukkua, eikä sinulla ole koskaan tarpeeksi. Vaikka on hienoa pystyä luomaan lahjoja tällä vuodenaikana, keskity niiden kuluttamiseen huolellisesti. Tavoitteena on ostaa lahjoja harkiten ja perustuen antamiesi ihmisten todellisiin tarpeisiin. Tämä varmistaa, että he pysyvät keskittyneenä ja perustuvat kulutukseen.

vie aikaa ihmisille

Jos monet ihmiset ovat harvoin poissa töistä joululoman aikana, käytä tilaisuutta hoitaa itseään aikaanista. Jos huomaat, että tällä kaudella on vähemmän tekemistä, tee vähemmän jonkun kanssa, josta olet kiinnostunut. Ota kuuntelija ihmisille, joiden kanssa näytät aina olevan liian kiireinen, vie aikaa sukulaiselle, jonka kanssa olet aina käynyt, ja yrität jopa viettää enemmän aikaa näkemäsi ihmisten kanssa.

meditaatio

Monille joulu voi olla kaoottinen. On helppo laittaa itsesi juhliin ja menettää rauhallisen tunteen. Jos meditoit vähintään muutaman minuutin joka päivä, voit keskittyä itsesi, löytää läsnäolo ja arvostaa todella kaikkea. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa istua alas ja mietiskellä fyysisesti, yritä löytää tilaa tekemässäsi. Jos pakkaat lahjoja, keitä ruokaa tai puhdista talo, vie aikaa tehdäksesi tämän meditatiivisesti.

syö tietoinen

Liiallinen nautinto on ehdottomasti jotain, joka tulee mieleen tämän vuodenaikana, etenkin ruoan suhteen. Vaikka on ehdottomasti hyvä hoitaa itseäsi, voitko olla hieman läsnä kuluttamasi? Huomaava ruoka voi auttaa sinua todella nauttimaan jokaisesta ja kaikesta, mitä sinun on oltava kiitollinen. Sen avulla voit myös olla läsnä kehossasi, mikä myös henkisesti luo syvemmän yhteyden tunteen.

Löydä aikaa sinulle

Jos ajattelet jouluna, ajattelet usein antavan muille. Oletko koskaan ajatellut, että tämä voisi olla hyvä aika antaa itsellesi jotain? Tänä vuonna sinun tulisi harkita itsesi huolehtimista, rituaaleista tekemistä ja aikaa sitoutumiseen. Läsnäolo voi olla jotain, jonka annat itsellesi yhtä paljon kuin muut.