6 tapaa löytää enemmän läsnäoloa lahjojen sijaan tällä kaudella

Lahjat ovat yksi ensimmäisistä asioista, jotka tulevat mieleen, kun puhutaan joulusta. Tähän aikaan vuodesta on niin paljon painoarvoa muille antamiselle. Kun kiinnitetään huomiota täydellisen lahjan löytämiseen, on helppo keskittyä aineellisten odotusten täyttämiseen. Mutta entä jos etsisimme erilaista lahjaa tänä vuonna? Sellaisen, jossa annamme itsestämme antaaksemme muille. Tapa, jolla voimme nauttia siitä, mitä meillä jo on, sen sijaan, että tarvitsemme lisää. Lahja, joka menee paljon enemmän kuin fyysinen esine.

Mitä jos yrittäisimme löytää lisää tänä vuonna?Esittää, sijaanlahjat?

Koska joulu on hieman erilainen pandemian keskellä, on mahdollista, että suurta osaa ulkoisista juhlista ei järjestetä. Vaikka se saattaa tuntua hieman pettymykseltä, se tarjoaa myös monia mahdollisuuksia kääntyä sisäänpäin. Yhteyden luominen joulun todelliseen olemukseen; mikä alun perin määriteltiin "rakkauden hengeksi". Löytää lisää kiitollisuutta, ystävällisyyttä ja yhteyttä maailmassa, joka tuntuu tällä hetkellä melko eristetyltä.

Tässä on muutamia tapoja löytää enemmän läsnäoloa tänä jouluna

Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa

Joulu on kiitollisuuden aikaa. Se on mahdollisuus nähdä kaikki elämässämme oleva rakkaus ja todella arvostaa sitä. Aikana, jolloin tunnemme vetoa aineellisiin hyödykkeisiin ja odotuksiin, saamme jälleen yhteyden kiitollisuudella. Kirjoita muistiin jotain, josta olet kiitollinen joka päivä, niin huomaat kuinka paljon arvostus auttaa sinua löytämään läsnäoloa. Sen ei tarvitse olla pelottava tehtävä. Aloita vain jostain pienestä, kuten aamukahvin nauttimisesta.

Tietoinen kulutus

Suuri osa jouluun valmistautumisesta keskittyy voittamiseen. Enemmän lahjoja, enemmän ruokaa ja enemmän sosiaalista sitoutumista. On helppoa tuntea olonsa ylikuormitukseksi ja siltä, ​​ettei koskaan ole tarpeeksi. Vaikka on hienoa antaa lahjoja tähän vuodenaikaan, keskity niiden nauttimiseen tietoisesti. Aseta tavoitteesi ostaa lahjoja harkiten ja perustuen niiden ihmisten todellisiin tarpeisiin, joille annat. Tämä varmistaa, että pysyt keskitettynä ja maadoitettuna kulutuksessasi.

Varaa aikaa ihmisille

Kun monet pääsevät harvoin pois töistä joululoman aikana, hyödynnä tilaisuus antaa itsellesi vapaata. Jos huomaat, että tällä kaudella on vähemmän tekemistä, tee vähemmän jonkun kanssa, josta välität. Ota puhelin niille ihmisille, joiden kanssa vaikutat aina liian kiireiseltä, varaa aikaa sukulaiselle, jonka luona olet aina, ja yritä jopa viettää enemmän aikaa ihmisten kanssa, joita tapaat usein.

Mietiskellä

Monille joulu voi olla kaoottista. On helppo jäädä juhliin ja menettää rauhallisuuden tunne. Vähintään muutaman minuutin meditointi joka päivä auttaa sinua keskittymään uudelleen, löytämään läsnäolon ja todella arvostamaan kaikkea. Jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole tarpeeksi aikaa istua alas ja fyysisesti meditoida, yritä löytää tilaa tekemässäsi. Kun pakkaat lahjoja, valmistat ruokaa tai siivoat kotia, varaa siihen aikaa meditatiivisesti.

Syö tietoisesti

Liiallinen hemmottelu tulee ehdottomasti mieleen tähän aikaan vuodesta, varsinkin kun on kyse ruuasta. Vaikka on ehdottomasti hyvä hemmotella itseäsi, voitko olla hieman enemmän läsnä kulutuksessasi? Tietoinen syöminen voi auttaa sinua todella nauttimaan jokaisesta puremasta ja olemaan kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on. Se voi myös antaa sinun olla läsnä kehossasi, mikä luo syvemmän yhteyden tunteen myös henkisesti.

Löydä aikaa itsellesi

Kun ajattelee joulua, tulee usein mieleen lahjoittaminen muille. Oletko koskaan ajatellut, että tämä voisi olla hyvä hetki antaa itsellesi jotain? Tänä vuonna sinun tulee harkita itsehoitoa, rituaaleja ja aikaa sitoutumiseen. Läsnäolo voi olla jotain, jonka annat itsellesi ja muille.