Seis formas de encontrar más presencia en lugar de regalos esta temporada

Los regalos son una de las primeras cosas que nos vienen a la mente cuando se menciona la Navidad. En esta época del año hay mucho énfasis en dar a los demás. Si nos concentramos en encontrar el regalo perfecto, es fácil concentrarse en cumplir con las expectativas materiales. Pero ¿y si este año buscáramos un tipo de regalo diferente? Uno donde nos damos de nosotros mismos para dar a los demás. Una forma que nos permite disfrutar de lo que ya tenemos en lugar de necesitar más. Un regalo que va mucho más allá de un objeto físico.

¿Qué pasaría si intentáramos encontrar más este año?Presente, en lugar delos regalos?

Debido a que la Navidad es un poco diferente en medio de una pandemia, existe la posibilidad de que muchas de las celebraciones externas no se lleven a cabo. Si bien puede parecer un poco decepcionante, también ofrece muchas oportunidades para volverse hacia adentro. Reconectando con la verdadera esencia de la Navidad; lo que originalmente se definió como el “Espíritu de Amor”. Encontrar más gratitud, amabilidad y conexión en un mundo que se siente bastante aislado en este momento.

Aquí hay algunas formas de encontrar más presencia esta Navidad.

Mantenga un diario de gratitud

La Navidad es una época para estar agradecido. Es una oportunidad para ver todo el amor que existe en nuestras vidas y apreciarlo verdaderamente. En un momento en el que nos sentimos atraídos por los bienes y expectativas materiales, nos reconectamos con la gratitud. Escribe algo por lo que estés agradecido todos los días y notarás cuánto el aprecio te ayuda a encontrar presencia. No tiene por qué ser una tarea intimidante. Simplemente comience con algo pequeño, como disfrutar de su café de la mañana.

Consumo consciente

Gran parte de la preparación para la Navidad se centra en ganar más. Más regalos, más comida y más compromiso social. Es fácil sentirse abrumado y como si nunca tuviera suficiente. Si bien es fantástico poder hacer regalos en esta época del año, concéntrate en consumirlos con atención. Propóngase comprar obsequios de manera cuidadosa y basada en las verdaderas necesidades de las personas a las que se los está dando. Esto asegura que usted permanezca centrado y cimentado en su consumo.

Haz tiempo para la gente

Cuando muchas personas rara vez salen del trabajo durante las vacaciones de Navidad, aprovecha la oportunidad para darte un tiempo libre. Si descubre que hay menos que hacer esta temporada, haga menos con alguien que le importa. Levante el teléfono a las personas con las que siempre parece estar demasiado ocupado, reserve tiempo para el familiar que siempre visita e incluso intente pasar más tiempo con las personas que ve a menudo.

Meditar

Para muchos, la Navidad puede resultar caótica. Es fácil quedar atrapado en las celebraciones y perder la sensación de calma. Dedicar al menos unos minutos cada día a meditar te ayudará a volver a centrarte, a encontrar presencia y a apreciar todo de verdad. Si sientes que no tienes tiempo suficiente para sentarte y meditar físicamente, intenta encontrar algo de espacio en lo que haces. Cuando envuelva regalos, cocine comida o limpie la casa, tómese el tiempo para hacerlo de forma meditativa.

Comer conscientemente

Definitivamente, el exceso es algo que me viene a la mente en esta época del año, especialmente cuando se trata de comida. Si bien definitivamente es bueno darse un capricho, ¿puedes estar un poco más presente en lo que consumes? Una alimentación consciente puede ayudarte a disfrutar verdaderamente cada bocado y a agradecer todo lo que tienes. También puede permitirle estar presente en su cuerpo, lo que también crea una sensación de conexión más profunda a nivel mental.

Encuentra tiempo para ti

Cuando piensas en Navidad, a menudo te viene a la mente regalar a los demás. ¿Alguna vez has pensado que este podría ser un buen momento para regalarte algo? Este año debes considerar el cuidado personal, los rituales y no tener tiempo para compromisos. La presencia puede ser algo que te das a ti mismo y a los demás.