6 formas de encontrar más presencia en lugar de regalos esta temporada

Los regalos son una de las primeras cosas que vienen a la mente al mencionar la Navidad. En esta temporada, se pone tanto énfasis en darle algo a otros. Con la atención de encontrar el regalo perfecto, es fácil concentrarse en cumplir con las expectativas materiales. Pero, ¿qué pasaría si estuviéramos buscando un tipo de regalo diferente este año? Uno en el que nos damos para dar a los demás. Una forma que nos permite disfrutar de lo que ya tenemos en lugar de necesitar más. Un regalo que va mucho más allá de un objeto físico.

¿Qué pasa si intentamos encontrar más este año? presente , en lugar de los regalos ?

Dado que la Navidad es un poco diferente en medio de una pandemia, existe la posibilidad de que una gran parte de las celebraciones externas no tenga lugar. Aunque puede parecer un poco decepcionante, también ofrece muchas formas de entrar. Combinar con la verdadera esencia de la Navidad nuevamente; que originalmente se definió como "espíritu de amor". Para encontrar más gratitud, amistad y solidaridad en un mundo que se siente bastante aislado en este momento.

Aquí hay algunas formas de encontrar más presencia esta Navidad

Lleva un diario de gratitud

La Navidad es un momento para estar agradecida. Es una oportunidad para ver todo el amor que existe en nuestras vidas y apreciarlos realmente. En un momento en que nos atraen los bienes y expectativas materiales, nos combinamos nuevamente con gratitud. Escriba algo que esté agradecido todos los días y descubrirá cuánto aprecio le ayuda a encontrar presencia. No tiene que ser una tarea intimidante. Comience con algo pequeño, como disfrutar de su café de la mañana.

Consumo consciente

La mayoría de los preparativos para Navidad se centran en ganar más. Más regalos, más comida y más compromiso social. Es fácil sentirse abrumado y nunca tienes suficiente. Si bien es genial poder hacer regalos en esta época del año, concéntrese en consumirlos con cuidado. El objetivo es comprar regalos cuidadosamente y basarse en las verdaderas necesidades de las personas que das. Esto asegura que permanezcan centrados y basados ​​en su consumo.

Tómese el tiempo para los humanos

Si muchas personas rara vez están lejos del trabajo durante las vacaciones de Navidad, aproveche la oportunidad para darse el tiempo. Si encuentra que hay menos que hacer esta temporada, haga menos con alguien que le interese. Lleve al oyente a las personas con las que siempre parece estar demasiado ocupado, tómese el pariente con el que siempre realiza una visita e incluso intenta pasar más tiempo con las personas que ves.

meditar

Para muchos, la Navidad puede ser caótica. Es fácil ponerse en las celebraciones y perder la sensación de calma. Si medita durante al menos unos minutos todos los días, puede centrarse, encontrar presencia y realmente apreciar todo. Si siente que no tiene suficiente tiempo para sentarse y meditar físicamente, intente encontrar algo de espacio en lo que haga. Si empaca regalos, cocina comida o limpia la casa, tómese el tiempo para hacerlo meditativamente.

come Mindful

El disfrute excesivo es definitivamente algo que viene a la mente en esta época del año, especialmente cuando se trata de comida. Si bien es definitivamente bueno tratarlo, ¿puedes estar un poco más presente en lo que consumes? La comida consciente puede ayudarlo a disfrutar realmente y por todo lo que tiene que estar agradecido. También puede permitirle estar presente en su cuerpo, lo que también crea mentalmente una sensación de conexión más profunda.

Encuentre tiempo para usted

Si piensas en Navidad, a menudo piensas en dar a los demás. ¿Alguna vez has pensado que este podría ser un buen momento para darte algo? Este año debe considerar cuidarse, hacer rituales y no tener tiempo para el compromiso. La presencia puede ser algo que te das tanto como a los demás.