6 måder at finde mere tilstedeværelse på i stedet for gaver denne sæson

Gaver er en af ​​de første ting, der kommer til at tænke på, når man nævner jul. I denne sæson lægges der så meget vægt på at give noget til andre. Med opmærksomheden om at finde den perfekte gave er det let at fokusere på at opfylde de materielle forventninger. Men hvad nu hvis vi ledte efter en anden slags gave i år? En, hvor vi giver os selv til at give andre. En måde, der gør det muligt for os at nyde det, vi allerede har i stedet for at have brug for mere. En gave, der går langt ud over et fysisk objekt.

Hvad hvis vi forsøgte at finde mere i år? Til stede i stedet for gaverne ?

Da jul er lidt anderledes midt i en pandemi, er der en mulighed for, at en stor del af de eksterne fester ikke finder sted. Selvom det måske føles lidt skuffende, tilbyder det også mange måder at vende ind på. Kombiner med den sande essens af julen igen; som oprindeligt blev defineret som "Spirit of Love". At finde mere taknemmelighed, venlighed og solidaritet i en verden, der føles ret isoleret i øjeblikket.

Her er nogle måder at finde mere tilstedeværelse på denne jul

Led en taknemmelighed Journal

Jul er en tid til at være taknemmelig. Det er en mulighed for at se al den kærlighed, der findes i vores liv og virkelig værdsætte dem. På et tidspunkt, hvor vi tiltrækkes af materielle varer og forventninger, kombineres vi igen med taknemmelighed. Skriv noget, som du er taknemmelig hver dag, og du vil finde ud af, hvor meget påskønnelse hjælper dig med at finde tilstedeværelse. Det behøver ikke at være en skræmmende opgave. Start bare med noget lille, som at nyde din morgenkaffe.

opmærksom forbrug

De fleste af forberedelserne til julefokus på at vinde mere. Flere gaver, mere mad og mere socialt engagement. Det er let at føle sig overvældet, og du har aldrig nok. Selvom det er dejligt at være i stand til at lave gaver på denne tid af året, skal du fokusere på at indtage dem omhyggeligt. Målet er at købe gaver tankevækkende og baseret på de sande behov hos de mennesker, du giver. Dette sikrer, at de forbliver centreret og baseret på deres forbrug.

Tag dig tid til mennesker

Hvis mange mennesker sjældent er væk fra arbejde i juleferien, skal du benytte lejligheden til at behandle sig selv til tiden. Hvis du finder ud af, at der er mindre at gøre denne sæson, skal du gøre mindre med nogen, du er interesseret i. Tag lytteren til de mennesker, som du altid ser ud til at være for travlt med, tag dig tid til den pårørende, som du altid besøger og endda prøver at tilbringe mere tid med folk, du ser.

Meditering

For mange kan jul være kaotisk. Det er let at sætte dig selv i festlighederne og miste følelsen af ​​ro. Hvis du mediterer i mindst et par minutter hver dag, kan du centrere dig selv, finde tilstedeværelse og virkelig værdsætte alt. Hvis du føler, at du ikke har tid nok til at sætte dig ned og meditere fysisk, så prøv at finde noget plads i det, du gør. Hvis du pakker gaver, laver mad eller renser huset, skal du tage dig tid til at gøre dette meditativt.

spises opmærksom

overdreven glæde er bestemt noget, der kommer til at tænke på på denne tid af året, især når det kommer til mad. Selvom det bestemt er godt at forkæle dig selv, kan du være lidt mere til stede i det, du spiser? Mindful Food kan hjælpe dig med at nyde hver eneste smule og for alt hvad du skal være taknemmelig. Det kan også gøre det muligt for dig at være til stede i din krop, som også mentalt skaber en dybere følelse af forbindelse.

Find tid til dig

Hvis du tænker i julen, tænker du ofte på at give andre. Har du nogensinde troet, at dette kunne være et godt tidspunkt at give dig selv noget? I år bør du overveje at passe på dig selv, lave ritualer og ikke have tid til forpligtelse. Tilstedeværelse kan være noget, du giver dig selv så meget som andre.