6 způsobů, jak tuto sezónu najít více přítomnosti místo dárků

Dárky jsou jednou z prvních věcí, které se vybaví, když se řekne Vánoce. V tomto ročním období je kladen velký důraz na dávání druhým. S důrazem na nalezení dokonalého dárku je snadné zaměřit se na splnění materiálních očekávání. Co kdybychom ale letos hledali jiný typ dárku? Takový, kde dáváme ze sebe, abychom dali druhým. Způsob, který nám umožňuje užívat si toho, co již máme, místo abychom potřebovali více. Dárek, který daleko přesahuje fyzický předmět.

Co kdybychom se letos pokusili najít víc?Současnost, místo tohodárky?

Protože Vánoce jsou uprostřed pandemie trochu jiné, existuje možnost, že se velká část vnějších oslav konat nebude. I když to může být trochu zklamání, nabízí také mnoho příležitostí obrátit se dovnitř. Opětovné spojení se skutečnou podstatou Vánoc; co bylo původně definováno jako „Duch lásky“. Najít více vděčnosti, laskavosti a spojení ve světě, který se v tuto chvíli cítí docela izolovaný.

Zde je několik způsobů, jak letos o Vánocích najít více přítomnosti

Veďte si deník vděčnosti

Vánoce jsou časem vděčnosti. Je to příležitost vidět všechnu lásku, která v našich životech existuje, a skutečně ji ocenit. V době, kdy jsme přitahováni k materiálním statkům a očekáváním, se znovu spojujeme s vděčností. Zapište si každý den něco, za co jste vděční, a všimnete si, jak moc vám uznání pomáhá najít přítomnost. Nemusí to být zastrašující úkol. Začněte s něčím malým, jako je vychutnávání si ranní kávy.

Pozorná spotřeba

Velká část příprav na Vánoce se soustředí na více výher. Více dárků, více jídla a více společenské angažovanosti. Je snadné se cítit ohromeni a jako byste nikdy neměli dost. I když je skvělé, že můžete dávat dárky v tomto ročním období, zaměřte se na jejich konzumaci s vědomím. Dejte si za cíl nakupovat dárky promyšleně a na základě skutečných potřeb lidí, které obdarováváte. To zajišťuje, že zůstanete ve své spotřebě vycentrovaní a uzemnění.

Udělejte si čas na lidi

Když mnoho lidí o vánočních svátcích jen zřídka unikne z práce, využijte příležitosti dát si trochu volna. Pokud zjistíte, že v této sezóně je méně práce, dělejte méně s někým, na kom vám záleží. Zvedněte telefon lidem, se kterými se zdáte být příliš zaneprázdněni, udělejte si čas na příbuzného, ​​kterého vždy navštěvujete, a dokonce zkuste trávit více času s lidmi, které často vídáte.

Přemýšlet

Pro mnohé mohou být Vánoce chaotické. Je snadné uvíznout v oslavách a ztratit pocit klidu. Strávit alespoň pár minut každý den meditací vám pomůže znovu se soustředit, najít přítomnost a skutečně si všeho vážit. Pokud máte pocit, že nemáte dost času se posadit a fyzicky meditovat, zkuste najít nějaký prostor v tom, co děláte. Když balíte dárky, vaříte jídlo nebo uklízíte dům, udělejte si čas na meditaci.

Jezte s rozmyslem

Přemíra požitků je rozhodně něco, co v tomto ročním období přichází na mysl, zejména pokud jde o jídlo. I když je rozhodně dobré si dopřát, můžete být trochu více přítomni tomu, co konzumujete? Všímavé stravování vám může pomoci skutečně si vychutnat každé sousto a být vděční za vše, co máte. Může vám také umožnit být přítomen ve vašem těle, což vytváří hlubší pocit propojení i mentálně.

Najděte si čas pro sebe

Když se řekne Vánoce, často se vám vybaví darování druhým. Napadlo vás někdy, že by mohl být vhodný čas dát si něco? Tento rok byste měli zvážit péči o sebe, rituály a žádný čas na závazky. Přítomnost může být něco, co dáváte sobě i druhým.