6 начина да намерите повече присъствие вместо подаръци този сезон

Подаръците са едно от първите неща, за които се сещаме, когато се спомене Коледа. По това време на годината се набляга толкова много на даването на другите. С внимание към намирането на идеалния подарък е лесно да се съсредоточите върху удовлетворяването на материалните очаквания. Но какво ще стане, ако тази година потърсим различен тип подарък? Такъв, в който даваме от себе си, за да дадем на другите. Начин, който ни позволява да се наслаждаваме на това, което вече имаме, вместо да се нуждаем от повече. Подарък, който далеч надхвърля физически предмет.

Ами ако се опитаме да намерим повече тази година?Настояще, вместоподаръците?

Тъй като Коледа е малко по-различна на фона на пандемия, има вероятност голяма част от външните празненства да не се състоят. Въпреки че може да се почувства малко разочароващо, той също предлага много възможности да се обърнете навътре. Повторно свързване с истинската същност на Коледа; това, което първоначално е било определено като „Духът на любовта“. Намиране на повече благодарност, доброта и връзка в свят, който се чувства доста изолиран в момента.

Ето няколко начина да намерите повече присъствие тази Коледа

Водете дневник на благодарността

Коледа е време да сме благодарни. Това е възможност да видим цялата любов, която съществува в живота ни, и да я оценим истински. Във време, когато сме привлечени от материални блага и очаквания, ние се свързваме отново с благодарност. Запишете нещо, за което сте благодарни всеки ден и ще забележите колко много признателността ви помага да намерите присъствие. Не е нужно да е смущаваща задача. Просто започнете с нещо малко, като например да се наслаждавате на сутрешното си кафе.

Внимателна консумация

Голяма част от подготовката за Коледа се фокусира върху печеленето на повече. Повече подаръци, повече храна и повече социална ангажираност. Лесно е да се почувствате претоварени и сякаш никога не ви е достатъчно. Въпреки че е страхотно да можете да давате подаръци по това време на годината, съсредоточете се върху тяхното консумиране внимателно. Поставете си за цел да купувате подаръци обмислено и въз основа на истинските нужди на хората, на които давате. Това гарантира, че оставате центрирани и заземени в потреблението си.

Отделете време за хората

Когато много хора рядко се откъсват от работа по време на коледните празници, възползвайте се от възможността да си дадете малко почивка. Ако откриете, че има по-малко работа през този сезон, правете по-малко с някого, на когото държите. Вдигнете телефона на хората, с които винаги изглеждате твърде заети, отделете време за роднината, която винаги посещавате, и дори се опитайте да прекарвате повече време с хора, които виждате често.

Медитирайте

За мнозина Коледа може да бъде хаотична. Лесно е да се увлечете в празненствата и да загубите чувството си за спокойствие. Прекарването на поне няколко минути всеки ден в медитация ще ви помогне да се центрирате отново, да намерите присъствие и наистина да оцените всичко. Ако чувствате, че нямате достатъчно време да седнете и да медитирате физически, опитайте се да намерите малко пространство в това, което правите. Когато опаковате подаръци, готвите храна или почиствате къщата, отделете време да го правите медитативно.

Яжте внимателно

Прекаленото угаждане определено е нещо, което идва на ум през това време на годината, особено когато става дума за храна. Въпреки че определено е добре да се поглезите, можете ли да присъствате малко повече в това, което консумирате? Внимателното хранене може да ви помогне да се насладите истински на всяка хапка и да сте благодарни за всичко, което имате. Може също така да ви позволи да присъствате в тялото си, което създава по-дълбоко усещане за връзка и психически.

Намерете време за себе си

Когато мислите за Коледа, често се сещате за раздаване на другите. Мислили ли сте някога, че това може да е подходящ момент да си подарите нещо? Тази година трябва да помислите за грижа за себе си, ритуали и липса на време за ангажименти. Присъствието може да бъде нещо, което давате както на себе си, така и на другите.