6 начина да намерите повече присъствие вместо подаръци през този сезон

Подаръците са едно от първите неща, които идват на ум, когато споменават Коледа. През този сезон се поставя толкова голям акцент върху даването на нещо на другите. С вниманието на намирането на перфектния подарък е лесно да се съсредоточите върху изпълнението на материалните очаквания. Но какво ще стане, ако тази година търсихме различен вид подарък? Един, в който ние си даваме да даваме на другите. Начин, който ни позволява да се наслаждаваме на това, което вече имаме, вместо да се нуждаем от повече. Подарък, който надхвърля физически обект.

Ами ако се опитаме да намерим повече тази година? Настоящ , вместо подаръците ?

Тъй като Коледа е малко по -различна в средата на пандемия, има вероятност голяма част от външните тържества да не се провеждат. Въпреки че може да се почувства малко разочароващо, той също предлага много начини да се обърне вътре. Комбинирайте отново с истинската същност на Коледа; което първоначално е определено като „дух на любовта“. За да намерите повече благодарност, дружелюбност и солидарност в свят, който се чувства доста изолиран в момента.

Ето няколко начина да намерите повече присъствие тази Коледа

Водете списание за благодарност

Коледа е време да бъдеш благодарен. Това е възможност да видим цялата любов, която съществува в нашия живот и наистина да ги оценим. Във време, когато сме привлечени от материални блага и очаквания, отново се комбинираме с благодарност. Напишете нещо, което сте благодарни всеки ден и ще разберете колко оценка ви помага да намерите присъствие. Не е необходимо да е плашеща задача. Просто започнете с нещо малко, като да се насладите на сутрешното си кафе.

Внимателна консумация

Повечето от подготовката за Коледа се фокусират върху спечелването на повече. Повече подаръци, повече храна и повече социални ангажименти. Лесно е да се почувствате претоварени и никога нямате достатъчно. Макар че е чудесно да можете да правите подаръци по това време на годината, съсредоточете се върху консумацията им внимателно. Целта е да купувате подаръци замислено и въз основа на истинските нужди на хората, които давате. Това гарантира, че те остават центрирани и обосновани в консумацията си.

Отделете време за хора

Ако много хора рядко са далеч от работата по време на коледните празници, използвайте възможността да се почерпите с времето. Ако установите, че има по -малко да направите този сезон, направете по -малко с някой, когото ви интересува. Вземете слушателя на хората, с които винаги изглеждате твърде заети, отделете време за роднина, с когото винаги посещавате посещение и дори се опитвате да прекарате повече време с хора, които виждате.

Медитират

За мнозина Коледа може да бъде хаотична. Лесно е да се поставите в тържествата и да загубите усещането за спокойствие. Ако медитирате поне няколко минути всеки ден, можете да се центрирате, да намерите присъствие и наистина да оценявате всичко. Ако смятате, че нямате достатъчно време да седнете и да медитирате физически, опитайте се да намерите малко пространство в това, което правите. Ако опаковате подаръци, готвите храна или почистете къщата, отделете време да направите това медитативно.

Яжте внимателно

Прекомерното удоволствие определено е нещо, което идва на ум по това време на годината, особено що се отнася до храната. Въпреки че определено е добре да се почерпите, можете ли да присъствате малко повече в това, което консумирате? Внимателната храна може да ви помогне наистина да се насладите на всеки бит и за всичко, което трябва да сте благодарни. Той също така може да ви позволи да присъствате в тялото си, което също психически създава по -дълбоко усещане за връзка.

Намерете време за вас

Ако мислите по Коледа, често мислите да дадете на другите. Мислили ли сте някога, че това може да е подходящ момент да си дадете нещо? Тази година трябва да помислите да се грижите за себе си, да правите ритуали и да нямате време за ангажираност. Присъствието може да бъде нещо, което си давате толкова, колкото другите.