5 Yogauppsättningar för att slutföra din övning

Oavsett om du utövar Yoga hemma via onlinekurser eller bara vill vara säker på att använda dina personliga yogaprev när du reser, med rätt uppsättning kan du förbättra din praxis avsevärt. Från dynamiskt Vinyasa -flöde till återställande och graviditetsyoga behöver vi alla något annat. Beroende på vilken livsfas du befinner dig i eller om du tränar i par, behöver du ett kit som är speciellt skräddarsydd för dig. Användningen av yogaprev är ett utmärkt sätt att fördjupa din övning, hedra din kropp beroende på dina dagliga behov och att bli djupare fysiskt och mentalt in en attityd eller meditation. Läs för 5 olika yogakit som uppfyller dina behov!

1. Aktiv & dynamisk

En dynamisk yogapraxis som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga behöver ett yogakit som också kan vara dynamiskt. yogamaten kork tegel kan tjäna som ett sätt att stödja balansen mellan asanas för att stödja ardha Chandrasana (halvmåne), eller Trikonasana (triangel), men är också ett stort stöd för kärnkraftsövningar. För att använda stödet för att bygga upp kärnkraft, ligga i spinxposen på framsidan, med böjda armbågar och underarmar ut. Placera blocket mellan låren, tryck det hårt, sätt in tårna och lyft det i en underarmrank. Håll 3 - 5 andetag och upprepa sedan två gånger. Yogamaten Reclaim klibbig yogamatta har en extra grepp yta som möjliggör förtroende och stöd i flödet genom din övning. Det är också super hållbart och tillverkat av återvunnet och återvunnet material!

Om du är den svettiga typen eller älskar heta yogakurser, ökar korkyogmattan greppet som ju mer du svettas, och den praktiska mandala yogathandduken är ett bra sätt att göra din svetsade yogapraxis mindre halt och också mer hygienisk.

När det gäller kläder rör sig Gossypium -rörelsen Yoga Top och Gossypium Rhythm Yoga Shorts är vackra väsentligheter som du kan bära under övningen och är den typ av yogakläder som kan bära, oavsett om du går till brunch eller går till en yogakurs.

2. avkopplande och avkopplande yoga

Restorative Yoga är kanske ett av de bästa åtgärderna för det moderna livet. Om du alltid är på språng, muskler och sinnen är starkt spända eller det är svårt för dig att "stänga av", är det dags att lägga till en eller två återhämtningskurser till din veckovis rutin. De som redan är bekanta med praxis vet att återställande yoga och rekvisita desto mer, desto bättre! Idén med den återställande yogorna är att din kropp stöds fullt ut, ditt nervsystem kan slappna av och du kan släppa fysiskt och mentalt. Använd ett bomullsyoghörn på mattan för ytterligare komfort och kuddarna gjorda av bovete gjorda av ekologisk bomull för att stödja mild återställande rygg. En sandväska kan helt ändra ställningar som Balasana (barnpose) och Varita Karani (ben upp på väggen), vilket ger dem en mer jordnära, jordnära känsla; Placera sandväskan på korsryggen i barnets pose och på fötterna när du har benen på väggen. Naturligtvis skulle en återställande praxis vara utan en ögonkudde som lägger till Savasana ett ytterligare lager av avkoppling.

3. Yoga före födelsen

Om du tränar i par är vi där för dig! Och så är böcker som yogamamma: utövarens riktlinje för prenatal yoga av Linda Sparrowe och prenatal yoga Academy Daily Dozen väggkort för att leda dem genom en daglig runda asanas. Ge dig själv utrymme och stöd med yogamatters bovete -bult, som du kan koppla ihop med en stor kork tegel för stödda framåtveck och stödda bröstöppnare. Använd en filt av naturlig bomull och ögonkuddar för denna viktiga avslappningstid. Yoga byxor och leggings kan vara svåra att hitta om du behöver lite mer utrymme, men den urbana gudinnan pranafierade byxor är inte bara vackra och bekväma, utan är också väl lämpade som moderskapsbyxor!

4. Reset

Om du måste spara utrymme i resväskan och vill resa med lätt bagage, kan det vara svårt att motivera din yogastura! Yoga Matters har utvecklat de perfekta rekvisita som du kan ta med dig till äventyr och semester så att du kan underhålla din övning eller helt enkelt sträcka ut efter en lång flygning eller vägresa. Eko-resan yogamattan är ultralätt och ultral-down, den är också hopfällbar, så att när du reser passar den perfekt under dina kläder utan att lägga till mycket extra vikt! Den klassiska yogabindningen är ett måste för snäva avstånd efter flygningen eller efter resan, och om dina resor är äventyrliga och aktiva, hjälper korkmassagesuppsättningen att lugna och massera smärtsamma fötter efter en lång dag. Om du vill resa minimalt är de georganiska munvattentabletterna nödvändiga, liksom Malin+Goetz mini eucalyptus deo.

5. Yoga för idrottare

Många idrottare, löpare och engagerade gymbesökare använder yoga för att koppla av, minska stressen och lösa spänningar och spänningar från ömma muskler. Yogaställningar är ett bra komplement till aktiviteter som löpning, cykling och styrketräning så att du kan upprätthålla hälsosam rörlighet och återhämta sig snabbare efter en hård träning i gymmet eller på rutten. Det finns några speciella nya yogfrågor rekvisita för vila och avslappningsdagar som arbetar under för sina muskler; Prova Cork Massage Ball som är inställd för att rulla ut fötternas sulor, vilket kan bidra till förebyggande och behandling av plantar fasciit och spända knä senor. Cork Massage Fascia Roller är ett hållbart sätt att göra ditt eget träningsprogram mer hållbart- massage ben- och ryggmusklerna, vilket främjar blodcirkulation, minskar spänningen och därmed förhindrar skador. Kork-formell skoter kan hitta specifika noder som ofta är svåra att nå med andra terapier och fungerar mirakel speciellt för kalvarna, musklerna på framsidan av skenbenen och musklerna på båda sidor av ryggraden. Det bästa med dessa tre rekvisita är att de alla består av barken i kork ek, som är hållbar, förnybar och återvinningsbar och är naturligtvis antibakteriell!

6. Yoga för seniorer

När vi blir äldre behöver vi en något annorlunda tillvägagångssätt för yoga - inte nödvändigtvis minska eller stoppa vad vi gillar att göra, men lägga till några extra självvårdspraxis för att se till att vi känner oss bra i alla ålder. Efter klimakteriet börjar hormoner som östrogen minska, liksom produktionen av kollagen och elastin, som alla kan bidra till en liten förlust av bentäthet, ledvärk och styvhet. Bevarandet av ben och ledhälsa är bara några skäl att göra yoga till en livslång praxis, liksom dess förmåga att förbättra sunda andningsvanor och minska stress, som båda har en koppling till livslängd. Kroppsviktövningar och ställningar som plankor, nedåt och stående ställningar som krigare 1 och 2 kan alla hjälpa till att upprätthålla styrkan i handlederna, axlarna, höft- och fotleden och samtidigt upprätthålla den viktiga muskelstyrkan. Yogamattan är 5 mm tjock, erbjuder stödfästning för lederna och är en av de lättaste mattorna på marknadstaket av naturlig bomull på handen innebär att du kan använda den för ytterligare dämpning under knäna eller höfter. I dagar då du behöver en mildare praxis är stolyoga också det perfekta sättet att fortsätta öva utan belastning på lederna; (Link Away) är en komplett Iyengar -guide för att öva yoga med en stol, och yogaklippens stol är ett starkt och robust stöd för att öva. Oavsett ålder kan användningen av en stol vara ett bra sätt att experimentera med olika alternativ för att öva ställningar, och det ger också hemmet en minimalistisk stil!

Upptäck ännu mer yoga -väsentligheter, köp andra yoga matt bestsellermattor, nackrullar och rekvisita här.