5 yogaset för att fullborda din träning

Oavsett om du utövar yoga hemma genom onlinekurser eller bara vill ha sinnesfrid för att använda dina personliga yogarekvisita när du reser, kan det förbättra din träning avsevärt med rätt uppsättning. Från dynamiskt vinyasa-flöde till återställande och graviditetsyoga, vi behöver alla något annat. Beroende på vilket skede av livet du befinner dig i eller om du för närvarande tränar som ett par, behöver du ett kit som är speciellt anpassat för dig. Att använda yogarekvisita är ett bra sätt att fördjupa din träning, hedra din kropp enligt dess dagliga behov och gå djupare – fysiskt och mentalt – in i en pose eller meditation. Läs vidare för 5 olika yogakit som passar dina behov!

1. Aktiv & Dynamisk

En dynamisk yogaövning som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga behöver ett yogakit som också kan vara dynamiskt. DeYogamattorKork tegel kan fungera som ett sätt att stödja balansen av asanas som t.exArdha Chandrasana(halvmåne), ellerTrikonasana(triangel), men är också ett bra stöd för core styrkeövningar. För att använda stödet för att bygga kärnstyrka, ligg på framsidan i Spinx-ställning med armbågarna böjda och underarmarna utsträckta framför dig. Placera blocket mellan låren, kläm ordentligt, stoppa tårna och lyft till en underarmsplanka. Håll i 3-5 andetag, upprepa sedan två gånger till. YogamattanÅtervinnaSticky yogamatta har en extra greppyta som ger självförtroende och stöd när du flyter genom din träning. Det är också super hållbart och tillverkat av återvunnet och återvunnet material!

Om du är den svettiga typen eller älskar varma yogaklasser, ökar Cork Yoga Mats greppet ju mer du svettas, och Grippy Mandala Yoga Mat Handduk är ett utmärkt sätt att göra din svettdränkta yogaträning mindre hala och också mer hygienisk.

När det gäller kläder är Gossypium Move cropped yogatopp och Gossypium Rhythm yogashorts vackra väsentliga saker att ha på sig när du tränar och är den typ av yogakläder som kan slitas ut oavsett om du ska på brunch eller gå på en yogaklass.

2. Restorativ och återställande yoga

Restorativ yoga är kanske en av de bästa botemedlen för det moderna livet. Om du alltid är på språng, dina muskler och sinne är mycket påfresta, eller om du tycker att det är svårt att "stänga av", är det dags att lägga till en återhämtningsklass eller två till din veckovisa rutin. De som redan är bekanta med praktiken vet att när det kommer till reparativ yoga och rekvisita, desto mer desto roligare! Tanken med restorative yoga är att din kropp får fullt stöd, ditt nervsystem är avslappnat och du kan släppa taget helt fysiskt och mentalt. Använd en yogafilt i bomull på mattan för extra komfort och de ekologiska bovetekuddarna i bomull för att stödja mjuka återställande bakåtböjningar. En sandsäck kan helt ändra kroppsställningarBalasana(barn pose) ochViparita Karani(benen uppför väggen), vilket ger dem en mer jordad, jordnära känsla; Placera sandsäcken på ländryggen i Child's Pose och på fötterna om du har benen på väggen. Naturligtvis skulle det vara en återställande övning utan en ögonkudde som lägger till ett extra lager av avslappning till Savasana.

3. Yoga före födseln

Om ni tränar som par finns vi där för er! Och så är böcker somYoga Mama: Utövarens guide till prenatal yogaav Linda Sparrowe, och detPrenatal Yoga Academy Daily DozenVäggdiagram som guidar dig genom en daglig omgång av lugnande asanas. Ge dig själv utrymme och stöd med Yogamatters Buckwheat Bolster, som du kan para ihop med en Large Cork Brick för stödda framåtveck och stödda bröstöppnare. För denna viktiga avkopplingstid, använd en naturlig bomullsfilt och ögonkudde. Yogabyxor och leggings kan vara svåra att hitta när man behöver lite extra utrymme, men Urban Goddess Pranafied-byxorna är inte bara vackra och bekväma, utan fungerar även bra som gravidbyxor!

4. Reset set

Om du behöver spara utrymme i din resväska och vill resa lätt kan det vara svårt att motivera din yogautrustning förrän nu! Yoga Matters har skapat den perfekta rekvisitan att ta med dig på äventyr och semester så att du kan behålla din träning eller helt enkelt sträcka ut dig efter en lång flygresa eller bilresa. Eco travel yogamattan är ultralätt och ultratunn, plus att den är vikbar så att den passar perfekt under dina kläder när du reser utan att lägga mycket extra vikt! Det klassiska yogabältet är ett måste för tighta sträckor efter flygning eller efter körning, och om dina resor är äventyrliga och aktiva hjälper massagebollsetet i kork att lugna och massera värkande fötter efter en lång dag. Om du vill resa minimalt är Georganics Mouthwash Tablets en necessär som är nödvändig, liksom Malin+Goetz Mini Eucalyptus Deodorant.

5. Yoga för idrottare

Många idrottare, löpare och hängivna gymbesökare använder yoga för att slappna av, lindra stress och lindra spänningar och spänningar från ömma muskler. Yogaställningar är ett utmärkt komplement till aktiviteter som löpning, cykling och styrketräning, och hjälper dig att behålla en hälsosam rörlighet och återhämta dig snabbare efter ett hårt pass på gymmet eller på banan. För vilo- och återhämtningsdagar finns det några speciella nya Yoga Matters-rekvisita som kommer att göra underverk för dina muskler; Prova korkmassagebollsetet för att rulla ut fotsulorna, som kan hjälpa till att förebygga och behandla plantar fasciit och trånga hamstrings. Korkmassage fascia rollern är ett hållbart sätt att göra ditt eget träningsprogram mer hållbart – använd den för att massera ben- och ryggmusklerna, vilket främjar blodcirkulationen, minskar spänningar och därmed förebygger skador. Cork Peanut Roller kan lokalisera specifika noder som ofta är svåra att nå med andra terapier och gör underverk specifikt för vaderna, musklerna på framsidan av smalbenen och musklerna på vardera sidan av ryggraden. Det bästa med dessa tre rekvisita är att de alla är gjorda av korkträdets bark, vilket är hållbart, förnybart och återvinningsbart och är naturligt antibakteriellt!

6. Yoga för seniorer

När vi blir äldre behöver vi ett lite annorlunda förhållningssätt till yoga - inte nödvändigtvis att minska eller stoppa det vi älskar att göra, utan lägga till några ytterligare egenvårdsmetoder för att säkerställa att vi mår bra i alla åldrar. Efter klimakteriet börjar hormoner som östrogen minska, liksom produktionen av kollagen och elastin, som alla kan bidra till mild förlust av bentäthet, ledvärk och stelhet. Att bibehålla ben- och ledhälsa är bara några anledningar till att göra yoga till en livslång träning, liksom dess förmåga att förbättra hälsosamma andningsvanor och minska stress, som båda har en koppling till livslängd. Kroppsviktsövningar och ställningar som plankor, nedåtgående hund- och stående ställningar som Warrior 1 och 2 kan alla hjälpa till att bibehålla styrkan i handlederna, axeln, höften och ankellederna samtidigt som viktig muskelstyrka bibehålls. Revive Yoga Mat är 5 mm tjock, ger stödjande stoppning för lederna och är en av de lättaste mattorna på marknaden. Den naturliga bomullsfilten på handen gör att du kan använda den under knäna eller höfterna för extra dämpning. För dagar då du behöver en skonsammare träning är stolyoga också det perfekta sättet att fortsätta träna utan att belasta lederna; (länk borttagen) är en komplett Iyengar-guide för att utöva yoga med en stol, och Yogamatters-stolen är ett starkt och stadigt stöd för att utöva. Oavsett ålder kan stolen vara ett bra sätt att experimentera med olika sätt att öva ställningar, och det ger också en minimalistisk stil till hemmet!

Upptäck fler yogasaker, shoppa fler Yogamatters bästsäljande mattor, bolster och rekvisita här.