5 joga kompletov za dokončanje vaše prakse

Ne glede na to, ali jogo vadite doma prek spletnih tečajev ali želite samo, da med potovanjem uporabljate svoje osebne rekvizite joge, s pravim naborom lahko znatno izboljšate svojo prakso. Od dinamičnega vinyasa toka do restavracijske in nosečnosti joge, vsi potrebujemo nekaj drugačnega. Glede na to, v kateri fazi življenja ste ali vadite v parih, potrebujete komplet, ki vam je posebej prilagojen. Uporaba joga rekvizitov je odličen način, da poglobite svojo prakso, počastite svoje telo, odvisno od vaših vsakodnevnih potreb in se poglobljeno in fizično in duševno-med odnosom ali meditacijo. Preberite za 5 različnih joga kompletov, ki ustrezajo vašim potrebam!

1. Active & Dynamic

Dinamična vadba joge, kot so vinyasa Flow, Ashtanga ali Power Yoga, potrebuje joga kompleta, ki je lahko tudi dinamičen. joga mat Cork opeka lahko služi kot način za podporo ravnovesju Asane kot podporo ardha Chandrasana (Half Moon) ali Trikonasana (trikotnik), vendar je tudi odlična podpora za jedrske vaje. Če želite uporabiti podporo za izgradnjo jedrske energije, ležite v pozi Spinx na sprednji strani, z upognjenimi komolci in podlakti. Blok postavite med stegna, tesno pritisnite, vstavite prste in ga dvignite v podlagi. Držite 3 - 5 vdihov, nato pa dvakrat ponovite. Joga Mat Reclaim lepljiva joga mat ima dodatno oprijeto površino, ki omogoča zaupanje in podporo v toku skozi vašo prakso. Je tudi zelo trajnosten in narejen iz recikliranih in recikliranih materialov!

Če ste znojni tip ali ljubite vroče tečaje joge, Cork joga preproga poveča oprijem, ko se bolj znojite, in priročna mandala matt -matt brisača je odličen način, da bo vaša varjena joga vadba manj spolzka in tudi bolj higienska.

Kar zadeva oblačila, Gossypium Move Moves Yoga Top in Gossypium Rhythm Yoga kratke hlače so čudovite bistvene stvari, ki jih lahko nosite med vadbo, in so vrsta joga oblačil, ki se lahko nosite, ne glede na to, ali greste na brunch ali se odpravite na tečaj joge.

2. Sproščanje in sproščujoče jogo

Restorativna joga je morda eno najboljših zdravil za sodobno življenje. Če ste vedno na poti, so mišice in misli močno napete ali pa vam je težko "izklopiti", čas je, da v svojo tedensko rutino dodate enega ali dva tečaja okrevanja. Tisti, ki že poznajo prakso, vedo, da obnovitvena joga in rekviziti bolj, tem bolje! Ideja o obnovitveni jogi je, da je vaše telo popolnoma podprto, živčni sistem se lahko sprosti in se lahko fizično in duševno spustite. Za dodatno udobje in blazine iz ajde iz organskega bombaža uporabite bombažni joga kotiček za dodatno udobje in blazine, ki podpirajo nežno obnovitveno hrbet. Vreba peska lahko popolnoma spremeni položaje, kot sta balasana (otroška pozi) in varita karani (noge navzgor na steni), kar jim daje bolj zemeljski, zemeljski občutek; Vlogo peska postavite na spodnji del hrbta v otrokovi pozi in na nogah, ko imate noge na steni. Seveda bi bila obnovitvena praksa brez očesne blazine, ki Savasani doda dodatno plast sprostitve.

3. Joga pred rojstvom

Če vadite v parih, smo tam za vas! In tako tudi knjige, kot je joga mama: smernica praktika za prenatalno jogo Linda Sparrowe, in Prenatal Yoga Academy Daily Doy DETEN stenska kartica, ki jih vodi skozi vsakodnevne kroge Asane. Dajte si prostor in podporo z ajdovico Yogamatterja, ki ga lahko združite z veliko plutovinsko opeko za podprte gube naprej in podprte odpirače prsnega koša. Za ta pomemben čas sprostitve uporabite odejo naravnih bombažnih in oči blazin. Joga hlače in gamaše je težko najti, če potrebujete malo več prostora, ampak mestne boginje, ki jih preganjajo hlače, niso le lepe in udobne, ampak so tudi primerne kot porodniške hlače!

4. Potovalni niz

Če morate prihraniti prostor v svojem kovčku in želite potovati z lahkotno prtljago, je težko upravičiti vašo joga opremo! Yoga Matters je razvil popolne rekvizite, ki jih lahko vzamete s seboj na pustolovščino in dopust, tako da lahko ohranite svojo vadbo ali se preprosto raztegnete po dolgem letu ali potovanju. Eko potop joga preproga je ultra lahka in ultra-padca, tudi zložljiva, tako da se pri potovanju popolnoma prilega pod vašimi oblačili, ne da bi dodala veliko dodatne teže! Klasična joga vez je nujna za tesne razdalje po letu ali po potovanju, in če so vaša potovanja avanturistična in aktivna, set masažne kroglice plute pomaga umiriti in masirati boleče noge po dolgem dnevu. Če želite potovati minimalno, so georganske tablete za umivanje ust nepogrešljive, prav tako tudi Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo.

5. Joga za športnike

Številni športniki, tekači in predani telovadni obiskovalci uporabljajo jogo, da se sprostijo, zmanjšajo stres in rešijo napetosti in napetosti pred bolečimi mišicami. Joga položaje so odličen dodatek k dejavnostim, kot so tek, kolesarjenje in trening moči, tako da lahko vzdržujete zdravo mobilnost in si hitreje okrevate po napornem treningu v telovadnici ali na poti. Obstaja nekaj posebnih novih rekvizitov joge za počitek in sproščanje, ki delujejo čudeže za svoje mišice; Preizkusite masažno kroglico Cork, da razvaljate podplate stopal, kar lahko prispeva k preprečevanju in zdravljenju plantarnega fasciitisa in napetih tetiv kolena. Cork Massage Fascia Roller je trajnosten način, da vaš lasten program treninga postane bolj trajnostni- masirajte mišice nog in hrbtne mišice, kar spodbuja krvni obtok, zmanjšuje napetost in tako prepreči poškodbe. Cork-formealni skuter lahko poišče specifična vozlišča, ki jih je pogosto težko doseči z drugimi terapijami, in dela čudeže, zlasti za teleta, mišice na sprednji strani nog golenic in mišic na obeh straneh hrbtenice. Najboljša stvar teh treh rekvizitov je, da vsi sestavljajo lubje Cork hrasta, ki je trajnosten, obnovljiv in recikliran in je naravno antibakterijski!

6. joga za starejše

Ko se staramo, potrebujemo nekoliko drugačen pristop za jogo - ne zmanjšujte nujno in ne zaustavite, kar radi počnemo, ampak dodajte nekaj dodatnih praks samoplačniške oskrbe, da se prepričamo, da se v vseh starosti počutimo odlično. Po menopavzi se hormoni, kot je estrogen, začnejo zmanjševati, pa tudi proizvodnja kolagena in elastina, ki lahko vsi prispevajo k rahli izgubi kostne gostote, bolečin v sklepih in togosti. Ohranjanje zdravja kosti in sklepov je le nekaj razlogov, da joga postane vseživljenjska praksa, pa tudi njegova sposobnost izboljšanja zdravih dihalnih navad in zmanjšanje stresa, ki imata povezavo z dolgo življenjsko dobo. Vaje in drže telesne teže, kot so deske, navzdol in stoječe drže, kot sta Warriors 1 in 2, lahko pomagajo ohraniti moč v zapestjih, ramenih, kolčnih in gležnjih in hkrati ohranjajo pomembno mišično moč. Mat joga je debela 5 mm, ponuja podporne oblazinjenje za sklepe in je ena najlažjih preprog na trgu stropa iz naravnega bombaža na roki pomeni, da ga lahko uporabite za dodatno dušenje pod koleni ali boki. Za nekaj dni, ko potrebujete nežnejšo prakso, je tudi sedeža joga tudi popoln način za nadaljevanje vadbe brez obremenitve na sklepih; (Povezava Away) je popoln vodnik Iyengarja za vadbo joge s stolom, stol joge Clipperja pa je močna in močna podpora praksu. Ne glede na starost je uporaba stola lahko odličen način za eksperimentiranje z različnimi možnostmi za vadbo položajev, doma pa daje tudi minimalističen slog!

Odkrijte še več esencialnih jog, tukaj kupite druge preproge za joga mat matt, zvitke in rekvizite.