5 seturi de yoga pentru a vă finaliza practica

Indiferent dacă practicați Yoga acasă prin cursuri online sau doriți doar să vă asigurați că utilizați recuzita personală de yoga în timpul călătoriei, cu setul potrivit, vă puteți îmbunătăți semnificativ practica. De la fluxul dinamic de vinyasa la yoga de restaurare și sarcină, cu toții avem nevoie de ceva diferit. În funcție de faza de viață în care vă aflați sau dacă practicați în perechi, aveți nevoie de un kit care vă este special adaptat. Utilizarea recuzitării de yoga este o modalitate excelentă de a vă aprofunda practica, de a vă onora corpul în funcție de nevoile dvs. zilnice și de a obține mai profund-fizic și mental o atitudine sau o meditație. Citiți pentru 5 kituri de yoga diferite care răspund nevoilor dvs.!

1. activ și dinamic

O practică dinamică de yoga, cum ar fi Vinyasa Flow, Ashtanga sau Power Yoga, are nevoie de un kit de yoga care poate fi, de asemenea, dinamic. yoga mat cărămidă de plută poate servi ca o modalitate de a susține echilibrul asanasului pentru a sprijini Ardha Chandrasana (jumătate de lună), sau Trikonasana (triunghi), dar este, de asemenea, un sprijin excelent pentru exercițiile nucleare. Pentru a utiliza suportul pentru a construi energia nucleară, aflați în poza spinx pe față, cu coatele îndoite și antebrațele. Puneți blocul între coapse, apăsați -l strâns, introduceți degetele de la picioare și ridicați -l într -un antebraț. Țineți 3 - 5 respirații, apoi repetați de două ori. Mat Yoga Reclaim Sticky Yoga Mat are o suprafață suplimentară prinsă, care permite încrederea și sprijinul în flux prin practica ta. De asemenea, este super durabil și obținut din materiale reciclate și reciclate!

Dacă sunteți tipul transpirat sau iubiți cursurile de yoga fierbinți, covorașul de yoga din Cork crește strânsoarea pe care o transpirați mai mult, iar prosopul de yoga mandla mandla este o modalitate excelentă de a face yoga -ul sudat să practice mai puțin alunecos și, de asemenea, mai igienic.

În ceea ce privește hainele, Gossypium Move Moves Top Yoga și pantaloni scurți de yoga cu ritm Gossypium sunt elemente esențiale pe care le puteți purta în timpul practicii și sunt tipul de îmbrăcăminte de yoga pe care le poate purta, indiferent dacă mergeți la brunch sau mergeți la un curs de yoga.

2. Yoga relaxant și relaxant

Yoga restaurativă este poate unul dintre cele mai bune remedii pentru viața modernă. Dacă sunteți mereu în mișcare, mușchii și mințile sunt puternic încordate sau vă este dificil să vă „opriți”, este timpul să adăugați unul sau două cursuri de recuperare în rutina dvs. săptămânală. Cei care sunt deja familiarizați cu practica știu că yoga restaurativă și recuzită cu atât mai mult, cu atât mai bine! Ideea yogas -urilor restauratoare este că corpul tău este pe deplin susținut, sistemul tău nervos se poate relaxa și poți lăsa să meargă fizic și mental. Folosiți un colț de yoga de bumbac pe covoraș pentru un confort suplimentar și pernele făcute din hrișcă din bumbac organic pentru a sprijini înapoi restaurativ blând. O geantă de nisip poate schimba complet posturi precum Balasana (poza copilului) și varita karani (picioare în sus pe perete), ceea ce le oferă un sentiment mai pământesc, mai pământesc; Puneți sacul de nisip pe partea inferioară a spatelui în poza copilului și pe picioare când aveți picioarele pe perete. Desigur, o practică de restaurare ar fi fără o pernă de ochi care adaugă Savasana un strat suplimentar de relaxare.

3. Yoga înainte de naștere

Dacă exersezi în perechi, suntem acolo pentru tine! La fel și cărți precum yoga mamă: ghidul practicantului pentru yoga prenatală de Linda Sparrowe, și prenatal Yoga Academy Daily Dozen card de perete pentru a -i conduce printr -un asanas rotund zilnic. Oferă -ți spațiu și suport cu bulterul de hrișcă al yogamamatului, pe care îl poți împerechea cu o cărămidă mare de plută pentru pliuri înainte susținute și deschizătoare de piept suportate. Folosiți o pătură de perne naturale de bumbac și ochi pentru acest timp important de relaxare. Pantalonii de yoga și jambierele pot fi dificil de găsit dacă ai nevoie de un pic mai mult spațiu, dar pantalonii cu zeiță urbană nu sunt doar frumoși și confortabili, dar sunt, de asemenea, bine adaptați ca pantaloni de maternitate!

4. Setul de călătorie

Dacă trebuie să economisiți spațiu în valiză și doriți să călătoriți cu bagaje ușoare, poate fi dificil să vă justificați echipamentul de yoga! Yoga Matters a dezvoltat recuzita perfectă pe care o puteți lua cu dvs. la aventură și vacanță, astfel încât să vă puteți menține practica sau pur și simplu să vă întindeți după o lungă călătorie sau o călătorie rutieră. Covorașul de yoga eco-călător este ultra-ușor și ultra-jos, este de asemenea pliabil, astfel încât, atunci când călătorești, se potrivește perfect sub hainele tale, fără a adăuga multă greutate suplimentară! Bondul clasic de yoga este o necesitate pentru distanțe strânse după zbor sau după călătorie, iar dacă călătoriile dvs. sunt aventuroase și active, setul de mingi de masaj din plută ajută la calmarea și masajul picioarelor dureroase după o zi lungă. Dacă doriți să călătoriți minim, comprimatele de apă de gură ale georganicului sunt indispensabile, la fel ca și mini eucaliptul Malin+Goetz.

5. Yoga pentru sportivi

Mulți sportivi, alergători și vizitatori angajați de gimnastică folosesc yoga pentru a se relaxa, reduce stresul și rezolvarea tensiunilor și tensiunii din mușchii dureri. Posturile de yoga sunt un plus excelent la activități precum alergarea, ciclismul și antrenamentul de forță, astfel încât să puteți menține o mobilitate sănătoasă și să vă recuperați mai repede după o sesiune de antrenament greu în sală sau pe traseu. Există câteva noi chestiuni de yoga speciale pentru zilele de odihnă și de relaxare, care fac minuni pentru mușchii lor; Încercați balul de masaj din plută pentru a derula tălpile picioarelor, ceea ce poate contribui la prevenirea și tratarea fasciitei plantare și a tendoanelor la genunchi. Rolul fascia de masaj din plută este o modalitate durabilă de a face propriul program de antrenament mai durabil- masajul mușchilor picioarelor și spatelui, ceea ce promovează circulația sângelui, reduce tensiunea și, astfel, împiedică rănile. Scooterul din Cork-Formal poate localiza noduri specifice care sunt adesea dificil de atins cu alte terapii și face minuni în special pentru viței, mușchii din fața picioarelor strălucitoare și mușchii de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Cel mai bun lucru despre aceste trei recuzite este că toate constau din scoarța stejarului de plută, care este durabil, regenerabil și reciclabil și este natural antibacterian!

6. Yoga pentru seniori

Când îmbătrânim, avem nevoie de o abordare ușor diferită pentru yoga - nu reducem neapărat sau oprim ceea ce ne place să facem, ci adăugați câteva practici suplimentare de auto -îngrijire pentru a ne asigura că ne simțim grozav la vârsta. După menopauză, hormonii precum estrogenul încep să scadă, precum și producerea de colagen și elastină, care pot contribui cu toții la o ușoară pierdere a densității osoase, a durerii articulare și a rigidității. Conservarea sănătății oaselor și a articulațiilor sunt doar câteva motive pentru a face yoga o practică de -a lungul vieții, precum și capacitatea sa de a îmbunătăți obiceiurile de respirație sănătoase și de a reduce stresul, ambele având o legătură cu longevitatea. Exerciții și posturi de greutate corporală, cum ar fi scândurile, posturile în jos și în picioare, cum ar fi Războinicii 1 și 2 pot ajuta la menținerea puterii la încheieturi, umăr, șold și gleznă și, în același timp, să mențină puterea musculară importantă. Covorașul de yoga are o grosime de 5 mm, oferă căptușeala de susținere pentru articulații și este una dintre cele mai ușoare covorașe de pe plafonul pieței din bumbac natural pe mână înseamnă că îl puteți folosi pentru amortizare suplimentară sub genunchi sau șolduri. Pentru zile în care aveți nevoie de o practică mai blândă, Yoga de scaun este, de asemenea, modalitatea perfectă de a continua practicarea fără încordare a articulațiilor; (Link Away) este un ghid Iyengar complet pentru a practica yoga cu un scaun, iar scaunul de clipper de yoga este un sprijin puternic și robust pentru a exersa. Indiferent de vârstă, utilizarea unui scaun poate fi o modalitate excelentă de a experimenta diverse opțiuni pentru practicarea posturilor și oferă, de asemenea, casei un stil minimalist!

Descoperiți și mai multe elemente esențiale de yoga, cumpărați alte covorașe de bestseller Yoga Matt, rulouri pentru gât și recuzite aici.