5 seturi de yoga pentru a vă completa practica

Indiferent dacă practicați yoga acasă prin cursuri online sau dacă doriți doar liniștea sufletească pentru a vă folosi recuzita personală de yoga în timpul călătoriei, a avea setul potrivit vă poate îmbunătăți foarte mult practica. De la fluxul dinamic vinyasa la yoga de recuperare și de sarcină, cu toții avem nevoie de ceva diferit. În funcție de stadiul vieții în care te afli sau dacă în prezent exersezi ca cuplu, vei avea nevoie de un kit special adaptat pentru tine. Folosirea recuzitei de yoga este o modalitate excelentă de a-ți aprofunda practica, de a-ți onora corpul în funcție de nevoile sale zilnice și de a aprofunda - fizic și mental - într-o poziție sau meditație. Citiți mai departe pentru 5 truse de yoga diferite, potrivite nevoilor dvs.!

1. Activ și dinamic

O practică de yoga dinamică precum Vinyasa Flow, Ashtanga sau Power Yoga are nevoie de un kit de yoga care poate fi și dinamic. TheCovorașe de yogaCărămida de plută poate servi ca o modalitate de a susține echilibrul asanelor, cum ar fiArdha Chandrasana(semiluna), sauTrikonasana(triunghi), dar este și un suport excelent pentru exercițiile de forță de bază. Pentru a folosi recuzita pentru a construi puterea de bază, întindeți-vă în față în poziția Spinx, cu coatele îndoite și antebrațele extinse în fața dvs. Așezați blocul între coapse, strângeți ferm, trageți degetele de la picioare și ridicați-vă într-o scândură antebrațului. Țineți 3-5 respirații, apoi repetați încă de două ori. Covorașul de yogaRevendicaCovorașul de yoga lipicios are o suprafață de prindere suplimentară care vă oferă încredere și sprijin pe măsură ce vă deplasați prin antrenament. De asemenea, este super sustenabil și realizat din materiale reciclate și reciclate!

Dacă ești tipul transpirat sau adori cursurile de yoga fierbinți, covorașul de yoga din plută mărește aderența cu cât transpiri mai mult, iar prosopul Grippy Mandala Yoga Mat este o modalitate excelentă de a-ți face practica de yoga îmbibată de transpirație mai puțin alunecoasă și mai igienă.

În ceea ce privește îmbrăcămintea, topul de yoga decupat Gossypium Move și pantalonii scurți de yoga Gossypium Rhythm sunt elemente esențiale frumoase de purtat în timp ce exersezi și sunt tipul de îmbrăcăminte de yoga care se poate uza indiferent dacă mergi la brunch sau mergi la un curs de yoga.

2. Yoga restauratoare și restauratoare

Yoga restaurativă este poate unul dintre cele mai bune remedii pentru viața modernă. Dacă ești mereu în mișcare, mușchii și mintea ta sunt supuse multă tensiune sau îți este dificil să „oprești”, este timpul să adaugi o clasă de recuperare sau două la rutina ta săptămânală. Cei deja familiarizați cu practica știu că atunci când vine vorba de yoga și recuzită restauratoare, cu atât mai mulți, cu atât mai bine! Ideea de yoga restaurativă este că corpul tău este pe deplin susținut, sistemul tău nervos este relaxat și poți elibera complet fizic și psihic. Utilizați o pătură de yoga din bumbac pe covoraș pentru un plus de confort și pernele din hrișcă din bumbac organic pentru a susține îndoirile ușoare reparatoare. Un sac de nisip poate schimba total posturileBalasana(poza de copil) șiViparita Karani(picioarele în sus pe perete), dându-le o senzație mai împămânțită, pământească; Așezați sacul de nisip pe spatele inferior în Poziția copilului și pe picioare dacă aveți picioarele pe perete. Desigur, ar fi o practică restauratoare fără pernă pentru ochi care adaugă un strat suplimentar de relaxare Savasanei.

3. Yoga înainte de naștere

Dacă exersezi în cuplu, suntem acolo pentru tine! La fel și cărțile de genulYoga Mama: Ghidul practicianului pentru yoga prenatalăde Linda Sparrowe și astaAcademia de yoga prenatală duzină zilnicăDiagramă de perete pentru a vă ghida printr-o rundă zilnică de asane liniștitoare. Oferă-ți spațiu și sprijin cu suportul de hrișcă Yogamatters, pe care îl poți împerechea cu o cărămidă de plută mare pentru pliuri susținute înainte și deschideri de piept susținute. Pentru acest timp important de relaxare, folosește o pătură din bumbac natural și o pernă pentru ochi. Pantalonii și jambierele de yoga pot fi greu de găsit atunci când ai nevoie de puțin spațiu în plus, dar pantalonii Urban Goddess Pranafied nu sunt doar frumoși și comozi, ci funcționează bine și ca pantaloni de maternitate!

4. Setul de călătorie

Dacă trebuie să economisiți spațiu în valiză și doriți să călătoriți ușor, poate fi greu să vă justificați echipamentul de yoga până acum! Yoga Matters a creat recuzita perfectă pe care să o luați cu dvs. în aventuri și vacanțe, astfel încât să vă puteți menține practica sau pur și simplu să vă întindeți după un zbor lung sau o călătorie pe drum. Covorașul de yoga de călătorie eco este ultra-ușoară și ultra-subțire, în plus este pliabil, astfel încât se potrivește perfect sub haine atunci când călătoriți, fără a adăuga prea multă greutate în plus! Centura clasică de yoga este o necesitate pentru întinderi strânse după zbor sau după volan, iar dacă călătoriile tale sunt aventuroase și active, setul de mingi de masaj din plută ajută la calmarea și masajul picioarelor dureroase după o zi lungă. Dacă vrei să călătorești minim, tabletele pentru apă de gură Georganics sunt o pungă de toaletă esențială, la fel ca și deodorantul Mini Eucalipt Malin+Goetz.

5. Yoga pentru sportivi

Mulți sportivi, alergători și practicanți dedicați la sală folosesc yoga pentru a se relaxa, a elibera stresul și a ameliora tensiunea și tensiunea de la mușchii răniți. Posturile de yoga sunt o completare excelentă pentru activități precum alergarea, ciclismul și antrenamentul de forță, ajutându-vă să vă mențineți mobilitatea sănătoasă și să vă recuperați mai repede după o sesiune grea la sală sau pe pistă. Pentru zilele de odihnă și de recuperare, există câteva elemente de recuzită speciale noi, Yoga Matters, care vor face minuni pentru mușchii tăi; Încercați setul de mingi de masaj din plută pentru a întinde tălpile picioarelor, care vă poate ajuta la prevenirea și tratarea fasciitei plantare și a ischiobialului strâns. Rola de masaj cu plută este o modalitate durabilă de a vă face propriul program de antrenament mai durabil - utilizați-l pentru a masa mușchii picioarelor și spatelui, ceea ce favorizează circulația sângelui, reduce tensiunea și astfel previne rănile. Cork Peanut Roller poate identifica anumite noduri care sunt adesea dificil de atins cu alte terapii și face minuni special pentru gambe, mușchii din partea din față a tibiei și mușchii de ambele părți ale coloanei vertebrale. Cel mai bun lucru la aceste trei recuzite este că toate sunt făcute din scoarța arborelui de plută, care este durabilă, regenerabilă și reciclabilă și este în mod natural antibacteriană!

6. Yoga pentru seniori

Pe măsură ce îmbătrânim, avem nevoie de o abordare ușor diferită a yoga - nu neapărat să reducem sau să oprim ceea ce ne place să facem, ci adăugând câteva practici suplimentare de îngrijire de sine pentru a ne asigura că ne simțim grozavi la orice vârstă. După menopauză, hormonii precum estrogenul încep să scadă, la fel ca producția de colagen și elastină, toate acestea putând contribui la pierderea ușoară a densității osoase, dureri articulare și rigiditate. Menținerea sănătății oaselor și articulațiilor sunt doar câteva motive pentru a face din yoga o practică pe tot parcursul vieții, precum și capacitatea sa de a îmbunătăți obiceiurile de respirație sănătoase și de a reduce stresul, ambele având o legătură cu longevitatea. Exercițiile și posturile cu greutatea corporală, cum ar fi scânduri, câinele în jos și posturile în picioare, cum ar fi Warrior 1 și 2, toate pot ajuta la menținerea forței la încheieturile mâinilor, articulațiile umărului, șoldului și gleznelor, menținând în același timp forța musculară importantă. Covorașul de yoga Revive are o grosime de 5 mm, oferă o căptușeală de susținere pentru articulații și este unul dintre cele mai ușoare covorașe de pe piață. Pătura din bumbac natural de pe mână înseamnă că o poți folosi sub genunchi sau șolduri pentru o amortizare suplimentară. Pentru zilele în care ai nevoie de o practică mai blândă, yoga pe scaun este, de asemenea, modalitatea perfectă de a continua să exersezi fără a-ți eforta articulațiile; (link eliminat) este un ghid Iyengar complet pentru practicarea yoga cu un scaun, iar scaunul Yogamatters este un suport puternic și robust pentru practicare. Indiferent de vârstă, folosirea unui scaun poate fi o modalitate excelentă de a experimenta diferite moduri de a exersa posturile și, de asemenea, adaugă stil minimalist casei!

Descoperiți mai multe elemente esențiale pentru yoga, cumpărați mai multe covorașe, suporturi și recuzită cele mai bine vândute Yogamatters aici.