5 conjuntos de ioga para completar sua prática

Quer você pratique ioga em casa por meio de aulas on-line ou apenas queira ter tranquilidade para usar seus acessórios pessoais de ioga durante uma viagem, ter o conjunto certo pode melhorar muito sua prática. Do fluxo vinyasa dinâmico ao yoga restaurador e da gravidez, todos nós precisamos de algo diferente. Dependendo da fase da vida em que vocês se encontram ou se praticam atualmente em casal, vocês precisarão de um kit feito sob medida para vocês. Usar acessórios de ioga é uma ótima maneira de aprofundar sua prática, honrar seu corpo de acordo com suas necessidades diárias e aprofundar-se – física e mentalmente – em uma postura ou meditação. Continue lendo para conhecer 5 kits de ioga diferentes para atender às suas necessidades!

1. Ativo e Dinâmico

Uma prática de yoga dinâmica como Vinyasa Flow, Ashtanga ou Power Yoga precisa de um kit de yoga que também possa ser dinâmico. OTapetes de iogaO tijolo de cortiça pode servir como forma de apoiar o equilíbrio de asanas comoArdha Chandrasana(crescente), ouTrikonasana(triângulo), mas também é um ótimo suporte para exercícios de força central. Para usar o suporte para aumentar a força do núcleo, deite-se de frente na postura Spinx, com os cotovelos dobrados e os antebraços estendidos à sua frente. Coloque o bloco entre as coxas, aperte com firmeza, contraia os dedos dos pés e levante-o até formar uma prancha no antebraço. Segure por 3-5 respirações e repita mais duas vezes. O tapete de iogaRecuperarO tapete de ioga pegajoso tem uma superfície de aderência extra que permite confiança e suporte enquanto você pratica. Também é super sustentável e feito com materiais reciclados e reciclados!

Se você é do tipo suado ou adora aulas de ioga quentes, o Cork Yoga Mat aumenta a aderência quanto mais você sua, e a toalha Grippy Mandala Yoga Mat é uma ótima maneira de tornar sua prática de ioga encharcada de suor menos escorregadia e mais higiênica também.

Quanto às roupas, a blusa de ioga cortada Gossypium Move e os shorts de ioga Gossypium Rhythm são lindos itens essenciais para usar durante a prática e são o tipo de roupa de ioga que pode desgastar se você estiver indo para um brunch ou para uma aula de ioga.

2. Ioga restauradora e restauradora

A ioga restaurativa é talvez um dos melhores remédios para a vida moderna. Se você está sempre em movimento, seus músculos e sua mente estão sob muita tensão ou você acha difícil “desligar”, é hora de adicionar uma ou duas aulas de recuperação à sua rotina semanal. Quem já conhece a prática sabe que quando se trata de ioga restaurativa e adereços, quanto mais, melhor! A ideia do yoga restaurativo é que seu corpo esteja totalmente apoiado, seu sistema nervoso relaxado e você possa se desapegar completamente física e mentalmente. Use um cobertor de ioga de algodão no tapete para maior conforto e travesseiros de trigo sarraceno de algodão orgânico para apoiar curvas suaves e restauradoras. Um saco de areia pode mudar totalmente as posturasBalasana(pose de criança) eViparita Karani(pernas para cima na parede), dando-lhes uma sensação mais fundamentada e terrena; Coloque o saco de areia na parte inferior das costas na postura da criança e nos pés se estiver com as pernas apoiadas na parede. Claro, seria uma prática restauradora sem almofada para os olhos que adiciona uma camada extra de relaxamento ao Savasana.

3. Ioga antes do nascimento

Se você pratica em casal, estamos lá para ajudá-lo! E assim são livros comoYoga Mama: o guia do praticante de Yoga pré-natalpor Linda Sparrowe, e queAcademia de Yoga Pré-natal Dúzia DiáriaGráfico de parede para guiá-lo através de uma rodada diária de asanas calmantes. Dê a si mesmo espaço e apoio com o Bolster de trigo sarraceno Yogamatters, que você pode combinar com um tijolo grande de cortiça para dobras para a frente e abridores de peito com suporte. Para este importante momento de relaxamento, use uma manta de algodão natural e uma almofada para os olhos. Calças e leggings de ioga podem ser difíceis de encontrar quando você precisa de um pouco mais de espaço, mas as calças Urban Goddess Pranafied não são apenas lindas e confortáveis, mas também funcionam bem como calças de maternidade!

4. O conjunto de viagem

Se você precisa economizar espaço na sua mala e quer viajar com pouca bagagem, pode ser difícil justificar seu equipamento de ioga até agora! Yoga Matters criou os adereços perfeitos para levar com você em aventuras e férias, para que você possa manter sua prática ou simplesmente se esticar após um longo vôo ou viagem. O tapete ecológico de ioga para viagens é ultraleve e ultrafino, além de ser dobrável para caber perfeitamente sob a roupa durante as viagens, sem adicionar muito peso extra! O clássico cinto de ioga é obrigatório para alongamentos pós-vôo ou pós-drive, e se suas viagens forem aventureiras e ativas, o conjunto de bolas de massagem de cortiça ajuda a acalmar e massagear os pés doloridos após um longo dia. Se pretende viajar minimamente, os Colutórios em Pastilhas Georganics são um nécessaire essencial, tal como o Desodorizante Malin+Goetz Mini Eucalyptus.

5. Ioga para atletas

Muitos atletas, corredores e frequentadores de academia dedicados usam a ioga para relaxar, aliviar o estresse e aliviar a tensão e a tensão dos músculos doloridos. As posturas de ioga são um ótimo complemento para atividades como corrida, ciclismo e treinamento de força, ajudando você a manter uma mobilidade saudável e a se recuperar mais rapidamente após uma sessão intensa na academia ou na pista. Para dias de descanso e recuperação, existem alguns novos acessórios especiais do Yoga Matters que farão maravilhas para os seus músculos; Experimente o conjunto de bolas de massagem de cortiça para estender as solas dos pés, o que pode ajudar a prevenir e tratar a fascite plantar e os tendões tensos. O rolo de massagem de cortiça é uma forma sustentável de tornar o seu próprio programa de treino mais sustentável - utilize-o para massajar os músculos das pernas e das costas, o que promove a circulação sanguínea, reduz a tensão e evita lesões. O Cork Peanut Roller pode identificar nós específicos que muitas vezes são difíceis de alcançar com outras terapias e faz maravilhas especificamente para as panturrilhas, os músculos da frente das canelas e os músculos de ambos os lados da coluna. O melhor destes três adereços é que são todos feitos a partir da casca do sobreiro, que é sustentável, renovável e reciclável e é naturalmente antibacteriana!

6. Ioga para idosos

À medida que envelhecemos, precisamos de uma abordagem ligeiramente diferente ao yoga – não necessariamente reduzindo ou interrompendo o que gostamos de fazer, mas acrescentando algumas práticas adicionais de autocuidado para garantir que nos sentimos bem em qualquer idade. Após a menopausa, hormônios como o estrogênio começam a diminuir, assim como a produção de colágeno e elastina, os quais podem contribuir para uma leve perda de densidade óssea, dores nas articulações e rigidez. A manutenção da saúde dos ossos e das articulações são apenas algumas das razões para fazer do yoga uma prática para toda a vida, bem como a sua capacidade de melhorar hábitos respiratórios saudáveis ​​e reduzir o stress, ambos os quais têm uma ligação com a longevidade. Exercícios e posturas de peso corporal, como pranchas, cão para baixo e posturas em pé, como Guerreiro 1 e 2, podem ajudar a manter a força nas articulações dos pulsos, ombros, quadris e tornozelos, ao mesmo tempo que mantém uma força muscular importante. O tapete Revive Yoga tem 5 mm de espessura, oferece acolchoamento de suporte para as articulações e é um dos tapetes mais leves do mercado. A manta de algodão natural na mão significa que você pode usá-la sob os joelhos ou quadris para amortecimento extra. Nos dias em que você precisa de uma prática mais suave, a ioga na cadeira também é a maneira perfeita de continuar praticando sem sobrecarregar as articulações; (link removido) é um guia Iyengar completo para praticar ioga com uma cadeira, e a cadeira Yogamatters é um suporte forte e robusto para a prática. Independentemente da idade, usar uma cadeira pode ser uma ótima maneira de experimentar diferentes formas de praticar posturas, além de adicionar um estilo minimalista à casa!

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