5 zestawów jogi, które uzupełnią Twoją praktykę

Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jogę w domu poprzez zajęcia online, czy po prostu chcesz mieć spokój ducha, korzystając z osobistych rekwizytów do jogi podczas podróży, posiadanie odpowiedniego zestawu może znacznie poprawić Twoją praktykę. Od dynamicznego przepływu vinyasy po jogę regeneracyjną i jogę dla kobiet w ciąży – każda z nas potrzebuje czegoś innego. W zależności od tego, na jakim etapie życia się znajdujesz lub czy obecnie ćwiczysz jako para, będziesz potrzebować zestawu specjalnie dostosowanego do Twoich potrzeb. Korzystanie z rekwizytów do jogi to świetny sposób na pogłębienie praktyki, uhonorowanie swojego ciała zgodnie z jego codziennymi potrzebami i głębsze – fizyczne i psychiczne – wejście w pozę lub medytację. Czytaj dalej, aby poznać 5 różnych zestawów do jogi dostosowanych do Twoich potrzeb!

1. Aktywny i dynamiczny

Dynamiczna praktyka jogi, taka jak Vinyasa Flow, Ashtanga lub Power Yoga, wymaga zestawu do jogi, który może być również dynamiczny. TheMaty do jogiCegła korkowa może służyć jako sposób na wsparcie równowagi asan npArdha Chandrasana(półksiężyc) lubTrikonasana(trójkąt), ale jest także świetnym wsparciem dla ćwiczeń wzmacniających tułów. Aby użyć podpory do budowania siły tułowia, połóż się na przodzie w pozycji Spinx z ugiętymi łokciami i przedramionami wyciągniętymi przed siebie. Umieść blok między udami, mocno ściśnij, podsuń palce u nóg i unieś do deski przedramienia. Wytrzymaj 3-5 oddechów, a następnie powtórz jeszcze dwa razy. Mata do jogiOdzyskaćLepka mata do jogi ma dodatkową powierzchnię uchwytu, która zapewnia pewność i wsparcie podczas ćwiczeń. Jest również wyjątkowo zrównoważony i wykonany z materiałów pochodzących z recyklingu i recyklingu!

Jeśli jesteś typem osoby spoconej lub lubisz gorące zajęcia jogi, korkowa mata do jogi zwiększa przyczepność, im bardziej się pocisz, a ręcznik do maty do jogi Grippy Mandala to świetny sposób, aby Twoja spocona praktyka jogi była mniej śliska i bardziej higieniczna.

Jeśli chodzi o odzież, krótki top do jogi Gossypium Move i spodenki do jogi Gossypium Rhythm są pięknymi elementami niezbędnymi do noszenia podczas ćwiczeń i należą do tego rodzaju odzieży do jogi, która może się zużyć niezależnie od tego, czy wybierasz się na brunch, czy na zajęcia jogi.

2. Erholsames und erholsames Yoga

Joga regeneracyjna jest prawdopodobnie jednym z najlepszych środków na współczesne życie. Jeśli jesteś ciągle w ruchu, Twoje mięśnie i umysł są pod dużym obciążeniem lub trudno Ci się „wyłączyć”, czas dodać do swojego cotygodniowego programu zajęcia regeneracyjne lub dwa. Ci, którzy już zaznajomili się z tą praktyką, wiedzą, że jeśli chodzi o jogę regeneracyjną i rekwizyty, im więcej, tym weselej! Ideą jogi regeneracyjnej jest to, że Twoje ciało jest w pełni wspierane, Twój układ nerwowy jest zrelaksowany i możesz całkowicie odpuścić fizycznie i psychicznie. Dla dodatkowego komfortu użyj bawełnianego koca do jogi na macie, a poduszki z organicznej bawełny gryczanej wspomogą delikatne wygięcia pleców. A sandbag can totally change posturesBalasana(pozycja dziecka) iViparita Karani(nogi do ściany), nadając im bardziej uziemiony, ziemisty charakter; Umieść worek z piaskiem w dolnej części pleców w pozycji dziecka i na stopach, jeśli masz nogi na ścianie. Oczywiście byłaby to praktyka regeneracyjna bez poduszki na oczy, która dodaje Savasanie dodatkową warstwę relaksu.

3. Joga przed porodem

Jeśli ćwiczycie we dwoje, jesteśmy do Państwa dyspozycji! Podobnie jak książkiYoga Mama: Przewodnik praktyka po jodze prenatalnejautorstwa Lindy Sparrowe i toDzienna tuzin Akademii Jogi PrenatalnejWykres ścienny, który poprowadzi Cię przez codzienną rundę kojących asan. Zapewnij sobie przestrzeń i wsparcie dzięki wałkowi gryczanemu Yogamatters, który można połączyć z dużą kostką korkową, aby uzyskać wsparcie fałd do przodu i wspieranych otwieraczy klatki piersiowej. Na ten ważny czas relaksu użyj koca z naturalnej bawełny i poduszki na oczy. Znalezienie spodni i legginsów do jogi może być trudne, gdy potrzebujesz trochę dodatkowego miejsca, ale spodnie Urban Goddess Pranafied są nie tylko piękne i wygodne, ale również świetnie sprawdzają się jako spodnie ciążowe!

4. Zestaw podróżny

Jeśli chcesz zaoszczędzić miejsce w walizce i chcesz podróżować z lekkim bagażem, do tej pory uzasadnienie posiadania sprzętu do jogi może być trudne! Firma Yoga Matters stworzyła idealne rekwizyty, które możesz zabrać ze sobą na przygody i wakacje, dzięki czemu możesz kontynuować ćwiczenia lub po prostu rozciągnąć się po długim locie lub podróży. Eko podróżna mata do jogi jest ultralekka i wyjątkowo cienka, a ponadto można ją złożyć, dzięki czemu idealnie mieści się pod ubraniem podczas podróży, nie dodając zbyt wiele dodatkowej wagi! Klasyczny pas do jogi jest niezbędny podczas ciasnych ćwiczeń rozciągających po locie lub jeździe, a jeśli Twoje podróże są pełne przygód i aktywne, zestaw korkowych piłek do masażu pomoże ukoić i masować obolałe stopy po długim dniu. Jeśli chcesz minimalnie podróżować, tabletki do płukania jamy ustnej Georganics są niezbędne w kosmetyczce, podobnie jak dezodorant Malin+Goetz Mini Eucalyptus.

5. Joga dla sportowców

Wielu sportowców, biegaczy i bywalców siłowni korzysta z jogi, aby się zrelaksować, złagodzić stres i złagodzić napięcie spowodowane bólem mięśni. Pozycje jogi stanowią doskonałe uzupełnienie takich aktywności, jak bieganie, jazda na rowerze i trening siłowy, pomagając zachować zdrową mobilność i szybciej zregenerować się po ciężkiej sesji na siłowni lub na bieżni. Na dni odpoczynku i regeneracji przygotowaliśmy nowe, specjalne rekwizyty Yoga Matters, które zdziałają cuda dla Twoich mięśni; Wypróbuj zestaw korkowych piłek do masażu do wałkowania podeszew stóp, co może pomóc w zapobieganiu i leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej i napiętych ścięgien podkolanowych. Korkowy wałek do masażu powięzi to zrównoważony sposób na zrównoważenie własnego programu treningowego - wykorzystaj go do masażu mięśni nóg i pleców, co wspomaga krążenie krwi, zmniejsza napięcie, a tym samym zapobiega kontuzjom. Wałek z orzeszków korkowych może wskazać określone węzły, które często są trudne do osiągnięcia w przypadku innych terapii i działa cuda, szczególnie w przypadku łydek, mięśni z przodu goleni i mięśni po obu stronach kręgosłupa. Najlepszą rzeczą w tych trzech rekwizytach jest to, że wszystkie są wykonane z kory drzewa korkowego, która jest trwała, odnawialna i nadaje się do recyklingu oraz jest naturalnie antybakteryjna!

6. Joga dla seniorów

W miarę jak się starzejemy, potrzebujemy nieco innego podejścia do jogi – niekoniecznie ograniczania lub zaprzestania tego, co kochamy robić, ale dodania kilku dodatkowych praktyk samoopieki, aby czuć się świetnie w każdym wieku. Po menopauzie następuje spadek poziomu hormonów takich jak estrogen, a także produkcja kolagenu i elastyny, co może powodować łagodną utratę gęstości kości, ból stawów i sztywność. Utrzymanie zdrowia kości i stawów to tylko kilka powodów, dla których warto praktykować jogę przez całe życie, a także jej zdolność do poprawy zdrowych nawyków oddechowych i zmniejszenia stresu, a oba te czynniki mają związek z długowiecznością. Ćwiczenia i pozycje z masą własnego ciała, takie jak deski, pozycja psa z głową w dół i pozycje stojące, takie jak Wojownik 1 i 2, mogą pomóc w utrzymaniu siły w stawach nadgarstków, barków, bioder i kostek, zachowując jednocześnie ważną siłę mięśni. Mata do jogi Revive ma grubość 5 mm, zapewnia wyściółkę wspierającą stawy i jest jedną z najlżejszych mat na rynku. Naturalny bawełniany koc na dłoni oznacza, że ​​można go używać pod kolanami lub biodrami, aby zapewnić dodatkową amortyzację. W dni, w których potrzebujesz delikatniejszej praktyki, joga na krześle jest również idealnym sposobem na kontynuację ćwiczeń bez obciążania stawów; (link usunięty) to kompletny przewodnik Iyengara dotyczący ćwiczenia jogi na krześle, a krzesło Yogamatters stanowi mocne i solidne wsparcie do ćwiczeń. Niezależnie od wieku korzystanie z krzesła może być świetnym sposobem na eksperymentowanie z różnymi sposobami ćwiczenia pozycji, a także dodaje domowi minimalistycznego stylu!

Odkryj więcej artykułów niezbędnych do jogi i kupuj tutaj więcej bestsellerowych mat, podpór i podpórek Yogamatters.