5 zestawów jogi, aby ukończyć praktykę
5 zestawów jogi, aby ukończyć praktykę
Bez względu na to, czy ćwiczysz jogę w domu za pośrednictwem kursów online, czy po prostu chcesz upewnić się, że podczas podróży użyć swoich osobistych rekwizytów jogi, z odpowiednim zestawem, który możesz znacznie poprawić swoją praktykę. Od dynamicznego przepływu vinyasa po jogę odbudowującą i ciąży, wszyscy potrzebujemy czegoś innego. W zależności od fazy życia, w którym się znajdujesz lub czy ćwiczysz w parach, potrzebujesz zestawu specjalnie dla Ciebie. Korzystanie z rekwizytów jogi jest świetnym sposobem na pogłębienie praktyki, uhonorowanie ciała w zależności od codziennych potrzeb i uzyskanie głębszych i psychicznych postawy lub medytacji. Przeczytaj 5 różnych zestawów jogi, które spełniają Twoje potrzeby!
1. Active & Dynamic
Dynamiczna praktyka jogi, taka jak przepływ Vinyasa, Ashtanga lub Power Joga, potrzebuje zestawu jogi, który może być również dynamiczny. Cegła Cork Mat Cork może służyć jako sposób na wsparcie równowagi asan, aby wspierać Ardha Chandrasana (Half Moon) lub Trikonasana (trójkąt), ale jest również wielkim poparciem dla ćwiczeń nuklearnych. Aby użyć wsparcia do budowy energii jądrowej, leżeć w pozie spinx z przodu, z wygiętymi łokciami i przedramionami. Umieść blok między udami, naciśnij go mocno, włóż palce u stóp i podnieś do przedramię. Przytrzymaj 3-5 oddechów, a następnie powtórz dwa razy. Mata Yoga Mat Reclaim Sticky Yoga Mat ma dodatkowo chwytaną powierzchnię, która umożliwia zaufanie i wsparcie w przepływie przez twoją praktykę. Jest również bardzo zrównoważony i wykonany z materiałów pochodzących z recyklingu i recyklingu!
Jeśli jesteś spoconym typem lub kochasz gorące kursy jogi, mata jogi z korka zwiększa przyczepność, że im więcej się pocisz, a ręcznik MATT Manda Mandala to świetny sposób, aby Twoja spawana joga ćwiczy mniej śliską, a także bardziej higienową.
Jeśli chodzi o ubrania, gossypium ruch ruchu jogi i gossypium rytmiczne szorty jogi są pięknymi niezbędnymi istotami, które można nosić podczas ćwiczeń i są rodzajem ubrań jogi, które mogą nosić, niezależnie od tego, czy idziesz na brunch, czy idziesz na kurs jogi.
2. Relaksing i relaksujące joga
Joga Restorative jest prawdopodobnie jednym z najlepszych środków na współczesne życie. Jeśli zawsze jesteś w ruchu, mięśnie i umysły są silnie napięte lub trudno jest „wyłączyć”, nadszedł czas, aby dodać jeden lub dwa kursy odzyskiwania do cotygodniowej rutyny. Ci, którzy już znają praktykę, wiedzą, że joga regeneracyjna i rekwizytów, tym bardziej, tym lepiej! Idea jogów regenerujących jest taka, że twoje ciało jest w pełni wspierane, układ nerwowy może się zrelaksować i możesz odpuścić fizycznie i psychicznie. Użyj bawełnianego rogu jogi na macie, aby uzyskać dodatkowy komfort, a poduszki wykonane z gryki wykonanej z bawełny organicznej, aby wspierać delikatne plecy. Worka z piaskiem może całkowicie zmienić pozycje, takie jak Balasana (pozą dziecięcą) i varita karani (nogi na ścianie), co daje im bardziej ziemskie, bardziej ziemskie uczucie; Umieść workę z piaskiem na dolnej części pleców w pozie dziecka i na nogach, gdy masz nogi na ścianie. Oczywiście praktyką odbudowującą byłaby bez poduszki, która dodaje Savasana dodatkową warstwę relaksu.
3. Joga przed porodem
Jeśli ćwiczysz w parach, jesteśmy dla Ciebie! Podobnie jak książki takie jak joga mama: wytyczna praktyka dla prenatalnej jogi autorstwa Linda Sparrowe oraz Prenatal Yoga Academy Daily Dozen Wall Card, aby poprowadzić je przez codzienne azany. Daj sobie przestrzeń i wsparcie dzięki wzmocnieniu gryki Yogamatter, którą można sparować z dużą cegłą korkową, aby uzyskać obsługiwane fałdy do przodu i obsługiwane otwieracze klatki piersiowej. Użyj koca naturalnej bawełny i poduszek oczu do tego ważnego czasu relaksu. Spodnie i legginsy jogi mogą być trudne do znalezienia, jeśli potrzebujesz trochę więcej miejsca, ale spodnie Pranafied Bogini -Bogdess są nie tylko piękne i wygodne, ale są również dobrze odpowiednie jako spodnie macierzyńskie!
4. Zestaw podróży
Jeśli musisz zaoszczędzić miejsce w walizce i chcesz podróżować z lekkim bagażem, może być trudne uzasadnienie sprzętu do jogi! Joga Matters opracowała idealne rekwizyty, które możesz zabrać ze sobą na przygodę i wakacje, abyś mógł utrzymać swoją praktykę lub po prostu rozciągnąć się po długim lotu lub podróży. Mata Eco-Travel Yoga jest bardzo światła i bardzo w dół, jest również składana, więc podczas podróży idealnie pasuje do ubrania bez dodawania dodatkowej wagi! Klasyczna więź jogi jest koniecznością na ciasne odległości po lotu lub po podróży, a jeśli twoje podróże są pełne przygód i aktywne, zestaw kulki masażu Cork pomaga uspokoić i masować bolesne stopy po długim dniu. Jeśli chcesz podróżować minimalnie, tabletki georganiczne są niezbędne, podobnie jak Malin+Goetz Mini eukaliptus deo.
5. Joga dla sportowców
Wielu sportowców, biegaczy i zaangażowanych odwiedzających siłowni używa jogi do relaksu, zmniejszenia stresu i rozwiązywania napięć i napięcia od bólu mięśni. Postawy jogi są doskonałym dodatkiem do zajęć, takich jak trening biegowy, jazdy na rowerze i siłę, abyś mógł utrzymać zdrową mobilność i szybciej odzyskać siły po ciężkim treningu na siłowni lub na trasie. Istnieją kilka specjalnych rekwizytów do jogi na dni odpoczynku i relaksu, które działają cuda dla ich mięśni; Wypróbuj ustawioną kulkę do masażu Cork, aby rozwinąć podeszwy stóp, co może przyczynić się do zapobiegania i leczenia zapalenia powięzi podeszwowej i napiętych ścięgien kolan. Roller do masażu Cork to zrównoważony sposób, aby Twój własny program treningowy był bardziej zrównoważony- masaż mięśni nóg i pleców, który promuje krążenie krwi, zmniejsza napięcie, a tym samym zapobiega obrażeniom. Skuter z korka może zlokalizować określone węzły, które często są trudne do osiągnięcia z innymi terapiami, i pracuje nad cudami, szczególnie dla cieląt, mięśni z przodu nóg goleniowych i mięśni po obu stronach kręgosłupa. Najlepszą rzeczą w tych trzech rekwizytach jest to, że wszystkie składają się z kory dębu Cork, który jest zrównoważony, odnawialny i nadający się do recyklingu i jest naturalnie przeciwbakteryjny!
6. Joga dla seniorów
Kiedy się starzejemy, potrzebujemy nieco innego podejścia do jogi - niekoniecznie zmniejszaj lub zatrzymuj to, co lubimy, ale dodaj kilka dodatkowych praktyk samoobsługowych, aby upewnić się, że czujemy się świetnie w każdym wieku. Po menopauzie hormony, takie jak estrogen, zaczynają się zmniejszać, a także produkcję kolagenu i elastyny, którzy mogą przyczynić się do niewielkiej utraty gęstości kości, bólu stawu i sztywności. Zachowanie kości i wspólnego zdrowia to tylko kilka powodów, dla których joga była praktyką przez całe życie, a także jej zdolność do poprawy zdrowych nawyków oddychania i zmniejszania stresu, które mają związek z długowiecznością. Ćwiczenia i pozycje masy ciała, takie jak deski, w dół i pozycje stojące, takie jak wojownicy 1 i 2, mogą pomóc utrzymać siłę w nadgarstkach, ramię, bioder i stawach kostki, a jednocześnie utrzymywać ważną siłę mięśni. Mata do jogi ma grubość 5 mm, oferuje podtrzymującą wyściółkę dla stawów i jest jedną z najlżejszych mat na suficie rynkowym wykonanym z naturalnej bawełny na dłoni, co oznacza, że możesz go użyć do dodatkowego tłumienia pod kolanami lub biodrami. Przez dni, w których potrzebujesz delikatniejszej praktyki, joga krzesła jest również idealnym sposobem na kontynuowanie praktyki bez obciążenia stawów; (Link Away) jest kompletnym przewodnikiem Iyengar, aby ćwiczyć jogę z krzesłem, a krzesło jogi jest silnym i solidnym wsparciem dla ćwiczeń. Niezależnie od wieku użycie krzesła może być świetnym sposobem na eksperymentowanie z różnymi opcjami praktykowania pozycji, a także daje domowi minimalistyczny styl!
Odkryj jeszcze więcej niezbędnych zasad jogi, kup inne bestsellera jogi, bułki z szyją i rekwizyty tutaj.