5 yogasett for å fullføre din praksis

Uansett om du trener Yoga hjemme via nettkurs eller bare vil være sikker på å bruke dine personlige yoga -rekvisitter mens du reiser, med riktig sett kan du forbedre din praksis betydelig. Fra dynamisk Vinyasa -strømning til gjenopprettende og graviditet yoga, vi trenger alle noe annet. Avhengig av hvilken fase av livet du er i eller om du trener parvis, trenger du et sett som er spesielt skreddersydd for deg. Bruken av yoga-rekvisitter er en flott måte å utdype din praksis, for å hedre kroppen din avhengig av dine daglige behov og å bli dypere-fysisk og mentalt i en holdning eller meditasjon. Les for 5 forskjellige yogasett som tilfredsstiller dine behov!

1. Aktiv og dynamisk

En dynamisk yogapraksis som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga trenger et yogakit som også kan være dynamisk. yogamatten kork murstein kan tjene som en måte å støtte balansen mellom Asanas for å støtte ardha chandrasana (halvmåne), eller Trikonasana (trekant), men er også en god støtte for atomøvelser. For å bruke støtten til å bygge opp kjernekraft, ligger du i Spinx -posituren på fronten, med bøyde albuer og underarmer ute. Plasser blokken mellom lårene, trykk den tett, sett tærne og løft den i en underarmrank. Hold 3 - 5 pust, og gjenta deretter to ganger. Yogamatten Reclaim klissete yogamatte har en ekstra grep overflate som muliggjør tillit og støtte i strømmen gjennom din praksis. Det er også super bærekraftig og laget av resirkulerte og resirkulerte materialer!

Hvis du er den svette typen eller elsker varme yogakurs, øker korkyogamatten grepet om at jo mer du svetter, og den hendige mandala yoga matt håndkle er en fin måte å gjøre din sveise yoga -øvelse mindre glatt og også mer hygienisk.

Når det gjelder klær, flytter Gossypium Yoga Top og Gossypium Rhythm Yoga Shorts Vakre Essentials som du kan ha på deg under trening og er typen yogaklær som kan bruke, uavhengig av om du går til brunsj eller går på yogakurs.

2. avslappende og avslappende yoga

Restorativ yoga er kanskje et av de beste midlene for det moderne livet. Hvis du alltid er på farten, er muskler og sinn sterkt anspente, eller det er vanskelig for deg å "slå av", er det på tide å legge til ett eller to utvinningskurs til din ukentlige rutine. De som allerede er kjent med praksis, vet at gjenopprettende yoga og viser jo mer, jo bedre! Ideen med de gjenopprettende yogene er at kroppen din støttes fullt ut, nervesystemet ditt kan slappe av og du kan gi slipp fysisk og mentalt. Bruk et bomullsyoga hjørne på matten for ekstra komfort og putene laget av bokhvete laget av organisk bomull for å støtte skånsom gjenopprettende rygg. En sandbag kan fullstendig endre holdninger som Balasana (Child Pose) og Varita Karani (ben opp på veggen), noe som gir dem en mer jordnær, jordnær følelse; Plasser sandposen på korsryggen i barnets positur og på føttene når du har beina på veggen. Selvfølgelig ville en gjenopprettende praksis være uten en øyepute som gir Savasana et ekstra lag med avslapning.

3. yoga før fødselen

Hvis du trener parvis, er vi der for deg! Og det samme er bøker som Yoga Mom: The Practitioner Guideline for Prenatal Yoga av Linda Sparrowe, og prenatal Yoga Academy Daily Dozen veggkort for å lede dem gjennom en daglig runde Asanas. Gi deg selv plass og støtte med Yogamatters bokhvete -bolster, som du kan parre med en stor kork murstein for støttede folding og støttede bryståpnere. Bruk et teppe med naturlig bomull og øyeputer for denne viktige avslapningstiden. Yogabukser og leggings kan være vanskelig å finne hvis du trenger litt mer plass, men den urbane gudinnen Pranafied -buksene er ikke bare vakre og komfortable, men er også godt egnet som mammakønner!

4. Reisesettet

Hvis du må spare plass i kofferten og vil reise med lett bagasje, kan det være vanskelig å rettferdiggjøre yogautstyret ditt! Yoga Matters har utviklet de perfekte rekvisitaene du kan ta med deg til eventyr og ferie, slik at du kan opprettholde din praksis eller bare strekke deg ut etter en lang flytur eller biltur. Eco-Travel Yoga Mat er ultra-lys og ultra-ned, den er også sammenleggbar, slik at når du reiser passer perfekt under klærne dine uten å legge til mye tilleggsvekt! Det klassiske yogabondet er et must for trange avstander etter flyturen eller etter turen, og hvis turene dine er eventyrlystne og aktive, hjelper Cork -massasjekulen til å roe og massere smertefulle føtter etter en lang dag. Hvis du vil reise minimalt, er Georganics munnvann -tabletter uunnværlige, og det samme er Malin+Goetz Mini Eucalyptus Deo.

5. Yoga for idrettsutøvere

Mange idrettsutøvere, løpere og engasjerte treningsstudiobesøkende yoga for å slappe av, redusere stress og løse spenninger og spenning fra ømme muskler. Yogastillinger er et flott tillegg til aktiviteter som løping, sykling og styrketrening, slik at du kan opprettholde sunn mobilitet og komme deg raskere etter en hard treningsøkt i treningsstudioet eller på ruten. Det er noen spesielle nye yogasaker rekvisitter for hvile- og avslapningsdager som arbeider underverker for musklene; Prøv korkmassasjekulen for å rulle ut fotsålene, noe som kan bidra til forebygging og behandling av plantar fasciitt og anspente knesender. Cork Massage Fascia Roller er en bærekraftig måte å gjøre ditt eget treningsprogram mer bærekraftig- massasje ben- og ryggmusklene, som fremmer blodsirkulasjonen, reduserer spenningen og dermed forhindrer skader. Den korkformede scooteren kan lokalisere spesifikke noder som ofte er vanskelige å nå med andre terapier, og fungerer mirakler, spesielt for kalvene, musklene på fronten av skinnens ben og musklene på begge sider av ryggraden. Det beste med disse tre rekvisittene er at de alle består av barken til korkets eik, som er bærekraftig, fornybar og resirkulerbar og er naturlig antibakteriell!

6. Yoga for eldre

Når vi blir eldre, trenger vi en litt annen tilnærming for yoga - ikke nødvendigvis redusere eller stoppe det vi liker å gjøre, men legg til noen ekstra egenomsorgspraksis for å sikre at vi føler oss bra i enhver alder. Etter overgangsalderen begynner hormoner som østrogen å avta, så vel som produksjon av kollagen og elastin, som alle kan bidra til et lite tap av bentetthet, leddsmerter og stivhet. Bevaring av bein og leddhelse er bare noen få grunner til å gjøre yoga til en livslang praksis, så vel som dens evne til å forbedre sunne pustevaner og redusere stress, som begge har en forbindelse med lang levetid. Kroppsvektøvelser og holdninger som planker, nedover og stående holdninger som krigere 1 og 2 kan alle bidra til å opprettholde styrken i håndleddene, skulder-, hofte- og ankelleddene og samtidig opprettholde den viktige muskelstyrken. Yogamatten er 5 mm tykk, tilbyr støttende polstring for skjøtene og er en av de letteste mattene på markedstaket laget av naturlig bomull på hånden betyr at du kan bruke den til ekstra demping under knærne eller hoftene. I flere dager hvor du trenger en mildere praksis, er stolyoga også den perfekte måten å fortsette å øve uten å anstrenge seg på leddene; (Link Away) er en komplett Iyengar -guide for å øve yoga med en stol, og Yoga Clippers stol er en sterk og robust støtte for å øve. Uansett alder kan bruk av en stol være en flott måte å eksperimentere med forskjellige alternativer for å øve på holdninger, og det gir også hjemmet en minimalistisk stil!

Oppdag enda flere Yoga Essentials, kjøp andre Yoga Matt -bestselgermatter, nakkeruller og rekvisitter her.