5 yogasett for å fullføre praksisen din

Enten du praktiserer yoga hjemme gjennom nettkurs eller bare vil ha sjelefred til å bruke dine personlige yogarekvisitter mens du reiser, kan det å ha det rette settet forbedre praksisen din betraktelig. Fra dynamisk vinyasa-flyt til gjenopprettende yoga og graviditetsyoga, vi trenger alle noe annerledes. Avhengig av hvilken fase av livet du er i eller om du for øyeblikket praktiserer som et par, trenger du et sett som er spesielt skreddersydd for deg. Å bruke yogarekvisitter er en fin måte å utdype praksisen din, hedre kroppen din i henhold til dens daglige behov, og gå dypere – fysisk og mentalt – inn i en positur eller meditasjon. Les videre for 5 forskjellige yogasett som passer dine behov!

1. Aktiv og dynamisk

En dynamisk yogapraksis som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga trenger et yogasett som også kan være dynamisk. DeYogamatterKork murstein kan tjene som en måte å støtte balansen av asanas som f.eksArdha Chandrasana(halvmåne), ellerTrikonasana(trekant), men er også en god støtte for kjernestyrkeøvelser. For å bruke rekvisitten til å bygge kjernestyrke, ligg på fronten i Spinx-positur med albuene bøyd og underarmene utstrakt foran deg. Plasser blokken mellom lårene, klem godt sammen, stikk tærne og løft inn i en underarmsplanke. Hold i 3-5 pust, og gjenta deretter to ganger til. YogamattenReclaimSticky yogamatte har en ekstra grepsoverflate som gir selvtillit og støtte mens du flyter gjennom treningen. Det er også superbærekraftig og laget av resirkulerte og resirkulerte materialer!

Hvis du er av den svette typen eller elsker varme yogatimer, øker Cork Yoga Mat grepet jo mer du svetter, og Grippy Mandala Yoga Mat Towel er en fin måte å gjøre din svettevåte yogapraksis mindre glatt og mer hygienisk også.

Når det gjelder klær, er Gossypium Move cropped yoga-topp og Gossypium Rhythm yoga-shorts vakre essensielle ting å ha på mens du trener og er den typen yogaklær som kan slites ut enten du skal på brunsj eller på yogatime.

2. Restorative og restorative yoga

Restorativ yoga er kanskje en av de beste remediene for moderne liv. Hvis du alltid er på farten, musklene og sinnet er under mye belastning, eller du synes det er vanskelig å «slå av», er det på tide å legge til en restitusjonstime eller to til den ukentlige rutinen. De som allerede er kjent med praksisen vet at når det kommer til gjenopprettende yoga og rekvisitter, jo mer jo bedre! Ideen med restorativ yoga er at kroppen din støttes fullt ut, nervesystemet ditt er avslappet og du kan gi slipp helt fysisk og mentalt. Bruk et yogateppe i bomull på matten for ekstra komfort og bokhveteputene i økologisk bomull for å støtte milde gjenoppbyggende bakoverbøyninger. En sandsekk kan totalt endre holdningerBalasana(barnestilling) ogViparita Karani(bein oppover veggen), noe som gir dem en mer jordet, jordnær følelse; Plasser sandsekken på korsryggen i Child's Pose og på føttene hvis du har bena på veggen. Selvfølgelig ville det være en gjenopprettende praksis uten øyepute som legger til et ekstra lag med avslapning til Savasana.

3. Yoga før fødselen

Trener du som par, er vi der for deg! Og det samme er bøker somYoga Mama: The Practitioner's Guide to Prenatal Yogaav Linda Sparrowe, og detPrenatal Yoga Academy daglig dusinVeggdiagram for å guide deg gjennom en daglig runde med beroligende asanas. Gi deg selv plass og støtte med Yogamatters Buckwheat Bolster, som du kan pare med en Large Cork Brick for støttede fremfoldinger og støttede bryståpnere. For denne viktige avslapningstiden, bruk et naturlig bomullsteppe og øyepute. Yogabukser og leggings kan være vanskelig å finne når du trenger litt ekstra plass, men Urban Goddess Pranafied-buksene er ikke bare vakre og komfortable, men fungerer også godt som gravide!

4. Reisesettet

Hvis du trenger å spare plass i kofferten og vil reise lett, kan det være vanskelig å rettferdiggjøre yogautstyret ditt før nå! Yoga Matters har skapt de perfekte rekvisittene for å ta med deg på eventyr og ferier, slik at du kan opprettholde treningen eller bare strekke deg etter en lang flytur eller biltur. Den øko reiseyogamatten er ultralett og ultratynn, pluss at den er sammenleggbar slik at den passer perfekt under klærne dine når du reiser uten å legge mye ekstra vekt! Det klassiske yogabeltet er et must for trange strekk etter fly eller etter kjøring, og hvis reisene dine er eventyrlige og aktive, hjelper massasjeballsettet i kork med å lindre og massere ømme føtter etter en lang dag. Hvis du vil reise minimalt, er Georganics Mouthwash Tablets en essensiell toalettveske, det samme er Malin+Goetz Mini Eucalyptus Deodorant.

5. Yoga for idrettsutøvere

Mange idrettsutøvere, løpere og dedikerte treningsgjengere bruker yoga for å slappe av, lindre stress og lindre spenninger og spenninger fra såre muskler. Yogastillinger er et flott supplement til aktiviteter som løping, sykling og styrketrening, og hjelper deg med å opprettholde sunn bevegelighet og komme deg raskere etter en hard økt på treningsstudioet eller på banen. For hvile- og restitusjonsdager er det noen spesielle nye Yoga Matters-rekvisitter som vil gjøre underverker for musklene dine; Prøv korkmassasjeballsettet for å rulle ut fotsålene, som kan bidra til å forebygge og behandle plantar fasciitt og stramme hamstrings. Korkmassasje fascierullen er en bærekraftig måte å gjøre ditt eget treningsprogram mer bærekraftig på – bruk den til å massere bein- og ryggmuskulaturen, som fremmer blodsirkulasjonen, reduserer spenninger og dermed forebygger skader. Cork Peanut Roller kan finne spesifikke noder som ofte er vanskelige å nå med andre terapier og gjør underverker spesifikt for leggene, musklene foran på leggbenene og musklene på hver side av ryggraden. Det beste med disse tre rekvisittene er at de alle er laget av barken fra korketreet, som er bærekraftig, fornybar og resirkulerbar og er naturlig antibakteriell!

6. Yoga for eldre

Når vi blir eldre, trenger vi en litt annen tilnærming til yoga - ikke nødvendigvis å redusere eller stoppe det vi elsker å gjøre, men å legge til noen ekstra egenomsorgspraksis for å sikre at vi føler oss bra i alle aldre. Etter overgangsalderen begynner hormoner som østrogen å avta, det samme gjør produksjonen av kollagen og elastin, som alle kan bidra til mildt tap av bentetthet, leddsmerter og stivhet. Å opprettholde bein- og leddhelsen er bare noen få grunner til å gjøre yoga til en livslang praksis, så vel som dens evne til å forbedre sunne pustevaner og redusere stress, som begge har en sammenheng med lang levetid. Kroppsvektøvelser og stillinger som planker, nedovergående hunder og stående stillinger som Warrior 1 og 2 kan alle bidra til å opprettholde styrke i håndledd, skulder, hofte og ankelledd samtidig som viktig muskelstyrke opprettholdes. Revive Yoga Mat er 5 mm tykk, gir støttende polstring for leddene og er en av de letteste mattene på markedet. Det naturlige bomullsteppet på hånden betyr at du kan bruke det under knærne eller hoftene for ekstra demping. For dager når du trenger en mildere praksis, er stolyoga også den perfekte måten å fortsette å trene på uten å belaste leddene; (lenke fjernet) er en komplett Iyengar-guide for å praktisere yoga med stol, og Yogamatters-stolen er en sterk og solid støtte for å praktisere. Uavhengig av alder kan det å bruke en stol være en fin måte å eksperimentere med ulike måter å øve på stillinger, og det gir også minimalistisk stil til hjemmet!

Oppdag flere nødvendigheter til yoga, kjøp flere Yogamatters bestselgende matter, bolster og rekvisitter her.