5 Yoga -sets om uw praktijk te voltooien

Het maakt niet uit of u thuis Yoga beoefent via online cursussen of gewoon zeker wilt zijn dat u uw persoonlijke yoga -rekwisieten gebruikt tijdens het reizen, met de juiste set kunt u uw praktijk aanzienlijk verbeteren. Van dynamische vinyasa -stroom tot herstel- en zwangerschapsyoga, we hebben allemaal iets anders nodig. Afhankelijk van in welke fase van het leven je bent of dat je in paren oefent, heb je een kit nodig die speciaal op jou is aangepast. Het gebruik van yoga-rekwisieten is een geweldige manier om je praktijk te verdiepen, om je lichaam te eren, afhankelijk van je dagelijkse behoeften en om dieper-fysiek en mentaal een houding of meditatie te krijgen. Lees voor 5 verschillende yogakits die aan uw behoeften voldoen!

1. Actief en dynamisch

Een dynamische yogapraktijk zoals Vinyasa Flow, Ashtanga of Power Yoga heeft een yogakit nodig die ook dynamisch kan zijn. De yogamat kurksteen kan dienen als een manier om de balans van asanas te ondersteunen om ardha chandrasana (halve maan) te ondersteunen, of Trikonasana (driehoek), maar is ook een grote steun voor nucleaire oefeningen. Om de ondersteuning te gebruiken om kernenergie op te bouwen, ligt u in de spinx pose aan de voorkant, met gebogen ellebogen en onderarmen. Plaats het blok tussen uw dijen, druk het strak, plaats uw tenen en til het in een onderarmrank. Houd 3 - 5 ademhalingen vast en herhaal dan twee keer. De yogamat Reclaim Sticky Yoga Mat heeft een extra gegrepen oppervlak dat vertrouwen en ondersteuning in de stroom door uw praktijk mogelijk maakt. Het is ook super duurzaam en gemaakt van gerecyclede en gerecyclede materialen!

Als je het zweterige type bent of van hete yoga -cursussen houdt, verhoogt de kurk yogamat de grip die je meer zweet, en de handige Mandala Yoga Matt handdoek is een geweldige manier om je gelaste yoga -praktijk minder glad en ook meer hygiënisch te maken.

Wat betreft kleding, Gossypium Move verplaatst de yoga -top en Gossypium -ritme yogashorts zijn prachtige benodigdheden die je tijdens de training kunt dragen en het type yogabeeld dat kan dragen, ongeacht of je naar de brunch gaat of naar een yoga -cursus gaat.

2. Ontspannende en ontspannende yoga

Restoratieve yoga is misschien wel een van de beste remedies voor het moderne leven. Als je altijd onderweg bent, spieren en geesten zijn sterk gespannen of het is moeilijk voor je om "uitschakelen", het is tijd om een ​​of twee herstelcursussen toe te voegen aan je wekelijkse routine. Degenen die al bekend zijn met de praktijk, weten dat herstellende yoga en steunt hoe meer, hoe beter! Het idee van de herstellende yoga's is dat je lichaam volledig wordt ondersteund, je zenuwstelsel kan ontspannen en je kunt fysiek en mentaal loslaten. Gebruik een katoenen yoga -hoek op de mat voor extra comfort en de kussens gemaakt van boekweit gemaakt van biologisch katoen om zacht herstellende rug te ondersteunen. Een zandzak kan van houding zoals Balasana (Child Pose) en varita karani (benen aan de muur) volledig veranderen, wat hen een aardige, aardier gevoel geeft; Plaats de zandzak op de onderrug in de houding van het kind en op uw voeten wanneer u uw benen aan de muur hebt. Natuurlijk zou een herstellende praktijk zonder oogkussen zijn dat Savasana een extra laag ontspanning toevoegt.

3. Yoga voor de geboorte

Als u in paren oefent, zijn we er voor u! En dat geldt ook voor boeken als Yoga Mom: The Practitioner Richtlijn voor Prenatal Yoga van Linda Sparrowe, en de Prenatal Yoga Academy Daily Douts Dozen Wall Card om ze door een dagelijkse ronde Asanas te leiden. Geef jezelf ruimte en ondersteuning met het boekweit -bolster van de yogamatter, die je kunt combineren met een grote kurksteen voor ondersteunde voorwaartse plooien en ondersteunde borstopeners. Gebruik een deken van natuurlijke katoen- en oogkussens voor deze belangrijke ontspanningstijd. Yogabroeken en leggings kunnen moeilijk te vinden zijn als je wat meer ruimte nodig hebt, maar de stedelijke godin pranafied -broek is niet alleen mooi en comfortabel, maar zijn ook goed geschikt als zwangerschapsbroek!

4. De reisset

Als u ruimte in uw koffer moet besparen en wilt reizen met lichte bagage, kan het moeilijk zijn om uw yoga -apparatuur te rechtvaardigen! Yoga Matters heeft de perfecte rekwisieten ontwikkeld die u kunt meenemen naar avontuur en vakantie, zodat u uw praktijk kunt behouden of zich gewoon kunt uitstrekken na een lange vlucht of roadtrip. De Eco-Travel Yoga Mat is ultralicht en ultra-down, het is ook opvouwbaar, zodat het bij reizen perfect onder je kleding past zonder veel extra gewicht toe te voegen! De klassieke yogabond is een must voor strakke afstanden na de vlucht of na de reis, en als je reizen avontuurlijk en actief zijn, helpt de kurkmassagebal set om pijnlijke voeten te kalmeren en te masseren na een lange dag. Als u minimaal wilt reizen, zijn de mondwatertabletten van de Georganic onmisbaar, net als de Malin+Goetz Mini Eucalyptus Deo.

5. Yoga voor atleten

Veel atleten, hardlopers en toegewijde gym bezoekers gebruiken yoga om te ontspannen, stress te verminderen en spanningen en spanning op te lossen door pijnlijke spieren. Yoga -houdingen zijn een geweldige aanvulling op activiteiten zoals hardlopen, fietsen en krachttraining, zodat u een gezonde mobiliteit kunt behouden en sneller kunt herstellen na een harde trainingssessie in de sportschool of op de route. Er zijn enkele speciale nieuwe yoga -zaken rekwisieten voor rust- en ontspanningsdagen die wonderen doen voor hun spieren; Probeer de kurkmassagebal die is ingesteld om de voetzolen uit te rollen, die kunnen bijdragen aan de preventie en behandeling van plantaire fasciitis en gespannen knie -pezen. De Cork Massage Fascia Roller is een duurzame manier om uw eigen trainingsprogramma duurzamer te maken- het been en de rugspieren masseren, die de bloedcirculatie bevordert, spanning vermindert en dus verwondingen voorkomt. De kurk-formale scooter kan specifieke knooppunten vinden die vaak moeilijk te bereiken zijn met andere therapieën, en werkt wonderen, vooral voor de kalveren, de spieren op de voorkant van de scheenbeenpoten en de spieren aan beide zijden van de wervelkolom. Het beste van deze drie rekwisieten is dat ze allemaal bestaan ​​uit de schors van de kurk -eik, die duurzaam, hernieuwbaar en recyclebaar is en van nature antibacterieel is!

6. Yoga voor senioren

Als we ouder worden, hebben we een iets andere aanpak voor yoga nodig - niet noodzakelijkerwijs verminderen of stoppen wat we graag doen, maar voeg een paar extra zelfzorgpraktijken toe om ervoor te zorgen dat we ons geweldig voelen op alle leeftijd. Na de menopauze beginnen hormonen zoals oestrogeen af ​​te nemen, evenals de productie van collageen en elastine, die allemaal kunnen bijdragen aan een klein verlies van botdichtheid, gewrichtspijn en stijfheid. Het behoud van bot- en gewrichtsgezondheid zijn slechts enkele redenen om yoga een levenslange praktijk te maken, evenals het vermogen om gezonde ademhalingsgewoonten te verbeteren en stress te verminderen, die beide een verband hebben met een lange levensduur. Lichaamsgewichtoefeningen en houdingen zoals planken, naar beneden en staande houdingen zoals Warriors 1 en 2 kunnen allemaal helpen om de kracht in de polsen, schouder-, heup- en enkelgewrichten te behouden en tegelijkertijd de belangrijke spierkracht te behouden. De yogamat is 5 mm dik, biedt ondersteunende vulling voor de gewrichten en is een van de lichtste matten op het marktplafond gemaakt van natuurlijk katoen op de hand betekent dat u het kunt gebruiken voor extra demping onder uw knieën of heupen. Voor dagen wanneer u een zachtere praktijk nodig hebt, is stoel yoga ook de perfecte manier om te blijven oefenen zonder spanning op de gewrichten; (Link Away) is een complete Iyengar -gids om yoga met een stoel te oefenen, en de stoel van de yoga clipper is een sterke en robuuste ondersteuning om te oefenen. Ongeacht de leeftijd kan het gebruik van een stoel een geweldige manier zijn om te experimenteren met verschillende opties voor het beoefenen van houdingen, en het geeft het huis ook een minimalistische stijl!

Ontdek nog meer yoga -essentiële zaken, koop hier andere yoga mat -bestsellermatten, nekbroodjes en rekwisieten.