5 jogas komplekti, lai pabeigtu savu praksi

Neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat jogu mājās, izmantojot tiešsaistes kursus, vai vienkārši vēlaties, lai ceļojuma laikā izmantotu savus personīgos jogas rekvizītus, ar pareizo komplektu, kuru jūs varat ievērojami uzlabot savu praksi. Sākot no dinamiskās Vinyasa plūsmas līdz atjaunojošai un grūtniecības jogai, mums visiem ir nepieciešams kaut kas savādāks. Atkarībā no tā, kurā dzīves posmā jūs atrodaties, vai arī jūs praktizējat pāros, jums ir nepieciešams komplekts, kas jums ir īpaši pielāgots. Jogas rekvizītu izmantošana ir lielisks veids, kā padziļināt jūsu praksi, pagodināt ķermeni atkarībā no jūsu ikdienas vajadzībām un padziļināti un garīgi iedziļināties attieksmē vai meditācijā. Izlasiet 5 dažādus jogas komplektus, kas atbilst jūsu vajadzībām!

1. Aktīvs un dinamisks

Dinamiskai jogas praksei, piemēram, vinyasa plūsmai, Ashtanga vai jogas jogai, ir nepieciešams jogas komplekts, kas var būt arī dinamisks. jogas paklājs korķa ķieģelis var kalpot kā veids, kā atbalstīt asanas līdzsvaru, lai atbalstītu Ardha chandrasana (pusmēness) vai Trikonasana (trīsstūris), bet tas ir arī liels atbalsts kodolveida vingrinājumiem. Lai izmantotu atbalstu, lai izveidotu kodolenerģiju, gulējiet priekšpusē spinx pozā, izliekot elkoņus un apakšdelmus. Novietojiet bloku starp augšstilbiem, stingri nospiediet to, ievietojiet kāju pirkstus un paceliet to apakšdelmanā. Turiet 3 - 5 elpas, pēc tam atkārtojiet divreiz. Jogas paklājā atgūt lipīgajam jogas paklājam ir papildus satverta virsma, kas ļauj uzticēties un atbalstīt plūsmu caur jūsu praksi. Tas ir arī super ilgtspējīgs un izgatavots no pārstrādātiem un pārstrādātiem materiāliem!

Ja jūs esat nosvīdis vai mīlat karsto jogas kursi, korķa jogas paklājs palielina saķeri, ka, jo vairāk jūs svīstat, un parocīgā mandala jogas matēta dvieļa ir lielisks veids, kā padarīt jūsu metināto jogas praksi mazāk slidenu un arī higiēniskāku.

Runājot par drēbēm, Gossipium Move pārvieto jogas augšdaļu, un Gossipium ritma jogas šorti ir skaisti nepieciešami, kurus jūs varat valkāt prakses laikā, un tie ir jogas apģērba tips, ko var valkāt, neatkarīgi no tā, vai dodaties uz vēlām brokastīm vai dodaties uz jogas kursu.

2. Relaksējoša un relaksējoša joga

Atjaunojošā joga, iespējams, ir viens no labākajiem mūsdienu dzīves līdzekļiem. Ja jūs vienmēr atrodaties ceļā, muskuļi un prāti ir ļoti saspringti vai arī jums ir grūti "izslēgt", ir pienācis laiks iknedēļas rutīnai pievienot vienu vai divus atveseļošanās kursus. Tie, kas jau ir pazīstami ar praksi, zina, ka atjaunojošā joga un vairāk atbalsta, jo labāk! Atjaunojošās jogas ideja ir tāda, ka jūsu ķermenis ir pilnībā atbalstīts, jūsu nervu sistēma var atpūsties un jūs varat ļauties fiziski un garīgi. Izmantojiet kokvilnas jogas stūri uz paklāja, lai iegūtu papildu komfortu un spilvenus, kas izgatavoti no griķiem, kas izgatavoti no organiskas kokvilnas, lai atbalstītu maigu atjaunojošu muguru. Smilšu maiss var pilnībā mainīt tādas pozas kā Balasana (bērnu poza) un varita Karani (kājas uz augšu pie sienas), kas tām dod viņiem zemāku, zemes sajūtu; Novietojiet smilšu maisu muguras lejasdaļā bērna pozā un uz kājām, kad kājas ir pie sienas. Protams, atjaunojoša prakse būtu bez acu spilvena, kas pievieno Pagasanas papildu relaksācijas slāni.

3. Joga pirms dzimšanas

Ja trenējaties pa pāriem, mēs esam tur jums! Tāpat ir tādas grāmatas kā jogas mamma: praktizētāja vadlīnija pirmsdzemdību jogai autore Linda Sparrowe un pirmsdzemdību jogas akadēmija Daily Dozen sienas karte, lai tās vadītu ikdienas kārtā. Piešķiriet sev vietu un atbalstu ar jogasiņa griķu stiprinājumu, kuru jūs varat savienot pārī ar lielu korķa ķieģeli, lai atbalstītu uz priekšu un atbalstītus krūškurvja atvērējus. Šajā svarīgajā relaksācijas laikā izmantojiet dabisko kokvilnas un acu spilvenu segu. Jogas bikses un legingus var būt grūti atrast, ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk vietas, bet pilsētas dievietes pranšētās bikses ir ne tikai skaistas un ērtas, bet arī labi piemērotas kā maternitātes bikses!

4. Ceļojuma komplekts

Ja jums ir jāsaglabā vieta koferī un vēlaties ceļot ar vieglu bagāžu, var būt grūti attaisnot jogas aprīkojumu! Jogas jautājumi ir izstrādājuši perfektus rekvizītus, kurus varat ņemt līdzi piedzīvojumam un atvaļinājumam, lai jūs varētu saglabāt savu praksi vai vienkārši izstiepties pēc ilga lidojuma vai ceļa brauciena. Eko-ceļojuma jogas paklājs ir īpaši viegls un īpaši uz leju, tas ir arī salokāms, lai, ceļojot tas lieliski der zem drēbēm, nepievienojot daudz papildu svara! Klasiskā jogas saite ir obligāta obligāti stingriem attālumiem pēc lidojuma vai pēc brauciena, un, ja jūsu braucieni ir piedzīvojumiem bagāti un aktīvi, korķa masāžas bumba palīdz nomierināt un masēt sāpīgas pēdas pēc garas dienas. Ja vēlaties ceļot minimāli, Georganic mutes skalošanas tabletes ir neaizstājamas, tāpat kā Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo.

5. Joga sportistiem

Daudzi sportisti, skrējēji un apņēmīgs sporta zāles apmeklētājs izmanto jogu, lai atpūstos, samazinātu stresu un atrisinātu spriedzi un spriedzi no sāpīgiem muskuļiem. Jogas pozas ir lielisks papildinājums tādām aktivitātēm kā skriešana, riteņbraukšana un spēka treniņš, lai jūs varētu saglabāt veselīgu mobilitāti un ātrāk atgūties pēc smagas apmācības sesijas sporta zālē vai maršrutā. Ir daži īpaši jauni jogas jautājumi, kas ir rekvizīti atpūtai un relaksācijas dienām, kas rada brīnumus viņu muskuļiem; Izmēģiniet korķa masāžas bumbiņas komplektu, lai izvilktu pēdu zoles, kas var veicināt plantāra fascīta un saspringtas ceļgala cīpslu profilaksi un ārstēšanu. Korkas masāžas fasādes veltnis ir ilgtspējīgs veids, kā padarīt jūsu pašu apmācības programmu ilgtspējīgāku- masēt kāju un muguras muskuļus, kas veicina asinsriti, samazina spriedzi un tādējādi novērš ievainojumus. Korkas formālais motorollers var atrast specifiskus mezglus, kurus bieži ir grūti sasniegt ar citām terapijām, un tas ir brīnums, it īpaši teļiem, muskuļiem apakšstilbu priekšpusē un muskuļus abās mugurkaula pusēs. Pats labākais par šiem trim rekvizītiem ir tas, ka tie visi sastāv no korķa ozola mizas, kas ir ilgtspējīgs, atjaunojams un pārstrādājams un, protams, ir antibakteriāla!

6. Joga senioriem

Kad mēs novecojam, mums ir nepieciešama nedaudz atšķirīga pieeja jogai - ne vienmēr samaziniet vai pārtrauciet to, ko mums patīk darīt, bet pievienojiet dažas papildu pašaprūpes prakses, lai pārliecinātos, ka mēs jūtamies lieliski visos vecumā. Pēc menopauzes sāk samazināties tādi hormoni kā estrogēns, kā arī kolagēna un elastīna ražošana, kuri visi var veicināt nelielu kaulu blīvuma, locītavu sāpju un stīvuma zudumu. Kaulu un locītavas veselības saglabāšana ir tikai daži iemesli, lai padarītu jogu par mūža praksi, kā arī tā spēja uzlabot veselīgus elpošanas paradumus un samazināt stresu, kas abiem ir saistīta ar ilgmūžību. Ķermeņa svara vingrinājumi un pozas, piemēram, dēļi, uz leju un pastāvīgas pozas, piemēram, 1. un 2. karavīrs, var palīdzēt saglabāt plaukstas, plecu, gūžas un potīšu locītavu spēku un vienlaikus saglabāt svarīgo muskuļu spēku. Jogas paklājs ir 5 mm biezs, piedāvā atbalsta polsterējumu locītavām un ir viens no vieglākajiem paklājiem tirgus griestos, kas izgatavoti no dabiskas kokvilnas uz rokas, nozīmē, ka varat to izmantot papildu slāpēšanai zem ceļgaliem vai gurniem. Dienas, kad jums nepieciešama maigāka prakse, krēsla joga ir arī ideāls veids, kā turpināt praktizēt bez spriedzes locītavām; (Link Away) ir pilnīgs Iyengar ceļvedis jogas praktizēšanai ar krēslu, un jogas Clipper krēsls ir spēcīgs un spēcīgs atbalsts praksei. Neatkarīgi no vecuma, krēsla izmantošana var būt lielisks veids, kā eksperimentēt ar dažādām pozu praktizēšanas iespējām, un tas arī dod mājām minimālisma stilu!

Atklājiet vēl vairāk jogas pamatinstrumentu, šeit iegādājieties citus jogas matus bestsellera paklājus, kakla ruļļus un rekvizītus.