5 jogos rinkiniai jūsų praktikai užbaigti

Nesvarbu, ar praktikuojate jogą namuose per internetinius užsiėmimus, ar tiesiog norite ramiai naudoti savo asmeninius jogos rekvizitus keliaudami, tinkamas rinkinys gali labai pagerinti jūsų praktiką. Nuo dinamiško vinyasa srauto iki atkuriamosios ir nėštumo jogos – mums visiems reikia kažko kito. Priklausomai nuo to, kuriame gyvenimo etape esate, ar šiuo metu praktikuojate kaip pora, jums reikės rinkinio, kuris būtų specialiai pritaikytas jums. Jogos rekvizitų naudojimas yra puikus būdas pagilinti savo praktiką, pagerbti savo kūną pagal jo kasdienius poreikius ir fiziškai bei protiškai gilintis į pozą ar meditaciją. Perskaitykite 5 skirtingus jogos rinkinius, atitinkančius jūsų poreikius!

1. Aktyvus ir dinamiškas

Dinamiškai jogos praktikai, tokiai kaip Vinyasa Flow, Ashtanga ar Power Yoga, reikalingas jogos rinkinys, kuris taip pat gali būti dinamiškas. TheJogos kilimėliaiKamštienos plyta gali pasitarnauti kaip būdas palaikyti asanų pusiausvyrą, pvzArdha Čandrasana(pusmėnulis), arbaTrikonasana(trikampis), bet taip pat yra puiki parama atliekant pagrindinius jėgos pratimus. Norėdami panaudoti atramą, kad sustiprintumėte pagrindinę jėgą, gulėkite ant priekio Spinx poza, sulenkę alkūnes ir ištiesę dilbius priešais save. Įdėkite bloką tarp šlaunų, stipriai suspauskite, sutraukite kojų pirštus ir pakelkite į dilbio lentą. Palaikykite 3–5 įkvėpimus, tada pakartokite dar du kartus. Jogos kilimėlisSusigrąžintiLipnus jogos kilimėlis turi papildomą sukibimo paviršių, kuris suteikia pasitikėjimo ir palaikymo atliekant pratimus. Jis taip pat yra ypač tvarus ir pagamintas iš perdirbtų ir perdirbtų medžiagų!

Jei esate prakaituojantis tipas arba mėgstate karštos jogos užsiėmimus, kamštienos jogos kilimėlis padidina sukibimą, kuo daugiau prakaituojate, o Grippy Mandala Yoga Mat rankšluostis yra puikus būdas padaryti prakaitu permirkusią jogos praktiką mažiau slidžią ir higieniškesnę.

Kalbant apie drabužius, „Gossypium Move“ apkarpytas jogos šortai ir „Gossypium Rhythm“ jogos šortai yra puikūs dalykai, kuriuos reikia dėvėti praktikuojantis ir yra tokie jogos drabužiai, kurie gali susidėvėti, nesvarbu, ar einate į priešpiečių pusryčius, ar einate į jogos užsiėmimus.

2. Atkuriamoji ir atkuriamoji joga

Atkuriamoji joga yra bene viena geriausių šiuolaikinio gyvenimo priemonių. Jei nuolat keliaujate, jūsų raumenys ir protas patiria didelę įtampą arba jums sunku „išsijungti“, laikas į savo savaitės rutiną įtraukti vieną ar dvi atkūrimo pamokas. Tie, kurie jau yra susipažinę su praktika, žino, kad kai kalbama apie atkuriamąją jogą ir rekvizitus, kuo daugiau, tuo smagiau! Atkuriamosios jogos idėja yra ta, kad jūsų kūnas yra visiškai palaikomas, jūsų nervų sistema yra atsipalaidavusi ir jūs galite visiškai paleisti fizinę ir psichinę veiklą. Ant kilimėlio naudokite medvilninę jogos antklodę, kad būtų patogiau, o ekologiškos medvilnės grikių pagalvės palaikytų švelnius atkuriamuosius nugaros lenkimus. Smėlio maišas gali visiškai pakeisti pozasBalasana(vaiko poza) irViparita Karani(kojos aukštyn siena), suteikiant jiems labiau įžemintą, žemišką pojūtį; Uždėkite smėlio maišelį ant apatinės nugaros dalies vaiko pozoje ir ant kojų, jei kojas laikote ant sienos. Žinoma, tai būtų atkuriamoji praktika be akių pagalvės, kuri suteikia Savasanai papildomo atsipalaidavimo sluoksnio.

3. Joga prieš gimdymą

Jei praktikuojatės kaip pora, mes esame už jus! Taip pat ir knygosJogos mama: Prenatalinės jogos specialisto vadovasLinda Sparrowe, ir taiPrenatalinės jogos akademijos kasdieninis tuzinasSieninė diagrama, padėsianti atlikti kasdienį raminančių asanų etapą. Suteikite sau erdvės ir atramos naudodami Yogamatters Buckwheat Bolster, kurį galite sujungti su didele kamštienos plyta, kad būtų palaikomos į priekį klostės ir atraminiai krūtinės atidarytuvai. Šiam svarbiam atsipalaidavimo laikui naudokite natūralios medvilnės antklodę ir akių pagalvę. Jogos kelnes ir antblauzdžius gali būti sunku rasti, kai reikia šiek tiek papildomos vietos, tačiau Urban Goddess Pranafied kelnės yra ne tik gražios ir patogios, bet ir puikiai tinka kaip nėščiosios kelnės!

4. Kelioninis rinkinys

Jei jums reikia sutaupyti vietos lagamine ir norite keliauti lengvai, iki šiol gali būti sunku pateisinti savo jogos įrangą! „Yoga Matters“ sukūrė puikius rekvizitus, kuriuos galite pasiimti su savimi į nuotykius ir atostogas, kad galėtumėte tęsti pratimus arba tiesiog išsitiesti po ilgo skrydžio ar kelionės. Ekologiškas kelioninis jogos kilimėlis yra itin lengvas ir itin plonas, be to, jis sulankstomas, todėl keliaujant puikiai telpa po drabužiais ir neprideda daug papildomo svorio! Klasikinis jogos diržas yra būtinas norint įtempti tempimą po skrydžio ar po vairavimo, o jei kelionės kupinos nuotykių ir aktyvios, kamštienos masažo kamuoliukų rinkinys padeda nuraminti ir masažuoti skaudančias pėdas po ilgos dienos. Jei norite keliauti minimaliai, Georganics Mouthwash Tablets yra būtinas tualeto reikmenų krepšys, kaip ir Malin+Goetz Mini Eucalyptus Dezodorantas.

5. Joga sportininkams

Daugelis sportininkų, bėgikų ir atsidavusių sporto salės lankytojų naudoja jogą, kad atsipalaiduotų, sumažintų stresą ir sumažintų raumenų įtampą bei įtampą. Jogos pozos puikiai papildo tokias veiklas kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir jėgos treniruotės, padedančios išlaikyti sveiką judrumą ir greičiau atsigauti po sunkių užsiėmimų sporto salėje ar trasoje. Poilsio ir atsigavimo dienomis yra keletas specialių naujų Yoga Matters rekvizitų, kurie padarys stebuklus jūsų raumenims; Išbandykite kamštienos masažo kamuoliukų rinkinį, skirtą pėdų padams ištiesti, kuris gali padėti išvengti ir gydyti padų fascitą bei įtemptus pakaušio sąnarius. Kamštienos masažo fascijos volelis yra tvarus būdas padaryti savo treniruočių programą tvaresnę – naudokite jį kojų ir nugaros raumenų masažui, kuris skatina kraujotaką, mažina įtampą ir taip apsaugo nuo traumų. Cork Peanut Roller gali tiksliai nustatyti konkrečius mazgus, kuriuos dažnai sunku pasiekti naudojant kitus gydymo būdus, ir daro stebuklus būtent blauzdoms, priekyje blauzdų raumenims ir raumenims abiejose stuburo pusėse. Geriausias dalykas apie šiuos tris rekvizitus yra tai, kad jie visi pagaminti iš kamštienos medžio žievės, kuri yra tvari, atsinaujinanti ir perdirbama bei natūraliai antibakterinė!

6. Joga senjorams

Kai mes senstame, mums reikia šiek tiek kitokio požiūrio į jogą – nebūtinai sumažinti ar sustabdyti tai, ką mėgstame daryti, bet įtraukti keletą papildomų savęs priežiūros praktikų, kad jaustumeisi puikiai bet kuriame amžiuje. Po menopauzės pradeda mažėti hormonų, pvz., estrogenų, gamyba, kolageno ir elastino gamyba – visa tai gali prisidėti prie nežymaus kaulų tankio sumažėjimo, sąnarių skausmo ir standumo. Kaulų ir sąnarių sveikatos palaikymas – tai tik kelios priežastys, kodėl joga yra visą gyvenimą trunkanti praktika, taip pat jos gebėjimas pagerinti sveiko kvėpavimo įpročius ir sumažinti stresą – abu šie dalykai yra susiję su ilgaamžiškumu. Kūno svorio pratimai ir pozos, tokios kaip lentos, nusileidęs šuo, ir stovėsenos, pvz., Warrior 1 ir 2, gali padėti išlaikyti riešų, pečių, klubų ir čiurnos sąnarių jėgą išlaikant svarbią raumenų jėgą. Revive Yoga kilimėlis yra 5 mm storio, palaiko sąnarius ir yra vienas lengviausių kilimėlių rinkoje. Natūralios medvilnės antklodė ant rankos reiškia, kad ją galite naudoti po keliais ar klubais, kad būtų papildomai amortizuojama. Tomis dienomis, kai jums reikia švelnesnės praktikos, kėdžių joga taip pat yra puikus būdas tęsti pratimus neapkraunant sąnarių; (nuoroda pašalinta) yra išsamus „Iyengar“ vadovas, kaip praktikuoti jogą su kėde, o „Yogamatters“ kėdė yra tvirta ir tvirta atrama praktikuojant. Nepriklausomai nuo amžiaus, kėdė gali būti puikus būdas eksperimentuoti su įvairiais būdais praktikuoti laikysenas, be to, tai suteikia namams minimalistinio stiliaus!

Atraskite daugiau jogos reikmenų, įsigykite daugiau „Yogamatters“ perkamiausių kilimėlių, atramų ir rekvizitų čia.