5 set di yoga per completare la tua pratica

Non importa se pratichi lo Yoga a casa tramite corsi online o si desidera semplicemente essere sicuri di utilizzare i tuoi oggetti di yoga personali durante il viaggio, con il set giusto puoi migliorare in modo significativo la tua pratica. Dal flusso dinamico di Vinyasa allo yoga riparativo e di gravidanza, tutti abbiamo bisogno di qualcosa di diverso. A seconda della fase della vita in cui ti trovi o se ti alleni in coppia, hai bisogno di un kit che è appositamente su misura per te. L'uso di oggetti di scena di yoga è un ottimo modo per approfondire la tua pratica, onorare il tuo corpo a seconda delle tue esigenze quotidiane e per diventare più profondi-fisicamente e mentalmente un atteggiamento o una meditazione. Leggi per 5 diversi kit di yoga che soddisfano le tue esigenze!

1. Active & Dynamic

Una pratica di yoga dinamica come il flusso di Vinyasa, l'Ashtanga o lo yoga di potenza hanno bisogno di un kit di yoga che può anche essere dinamico. Il tappetino di yoga in mattoni di sughero può servire da un modo per sostenere l'equilibrio di Asana per sostenere Ardha Chandrasana (mezza luna) o Trikonasana (triangolo), ma è anche un grande supporto per gli esercizi nucleari. Per utilizzare il supporto per costruire l'energia nucleare, trovati nella posa spinx sul davanti, con gomiti piegati e avambracci. Posiziona il blocco tra le cosce, premilo stretto, inserisci le dita dei piedi e sollevalo in un avambraccio. Tenere 3 - 5 respiri, quindi ripetere due volte. Il tappetino yoga Reclaim tappetino yoga appiccicoso ha una superficie aggiuntiva che consente la fiducia e il supporto nel flusso attraverso la tua pratica. È anche super sostenibile e realizzato con materiali riciclati e riciclati!

Se sei il tipo sudato o amare i corsi di yoga calda, il tappetino yoga di sughero aumenta la presa che più sudi e il pratico asciugamano mandala yoga è un ottimo modo per rendere la tua pratica di yoga saldata meno scivolosa e anche più igienica.

Per quanto riguarda i vestiti, Gossypium Move Moves Top e Gossypium Rhythm Yoga Shorts sono belli essenziali che puoi indossare durante la pratica e sono il tipo di abbigliamento da yoga che può indossare, indipendentemente dal fatto che tu vada al brunch o vada a un percorso di yoga.

2. Yoga rilassante e rilassante

Lo yoga restaurativo è forse uno dei migliori rimedi per la vita moderna. Se sei sempre in viaggio, i muscoli e le menti sono fortemente tesi o è difficile per te "spegnere", è tempo di aggiungere uno o due corsi di recupero alla tua routine settimanale. Coloro che hanno già familiarità con la pratica sanno che lo yoga riparativo e gli oggetti di scena è sempre più, meglio è! L'idea degli yogi riparativi è che il tuo corpo è pienamente supportato, il tuo sistema nervoso può rilassarsi e puoi lasciarsi andare fisicamente e mentalmente. Usa un angolo di yoga di cotone sul tappetino per un ulteriore comfort e i cuscini realizzati con grano saraceno in cotone organico per sostenere una delicata schiena restaurativa. Un sabbia può cambiare completamente posture come balasana (posa del bambino) e varita karani (gambe sul muro), che dà loro una sensazione più terrosa e terrosa; Posiziona il sabbia sulla parte bassa della schiena nella posa del bambino e sui piedi quando hai le gambe sul muro. Naturalmente, una pratica di restauro sarebbe senza un cuscino per gli occhi che aggiunge Savasana un ulteriore strato di rilassamento.

3. Yoga prima della nascita

Se ti alleni in coppia, siamo lì per te! E così sono libri come Yoga Mom: The Practitioner Guideline for Prenatal Yoga di Linda Sparrowe e la prenatale Yoga Academy DOZEN Wall Card per guidarli attraverso un giro giornaliero di Asana. Concediti lo spazio e il supporto con il cuscinetto di grano saraceno dello yogamatter, che puoi abbinare con un grande mattone in sughero per pieghe in avanti supportate e apri del torace supportati. Usa una coperta di cuscini naturali di cotone e occhio per questo importante tempo di rilassamento. I pantaloni e i leggings di yoga possono essere difficili da trovare se hai bisogno di un po 'più di spazio, ma i pantaloni pranatizzati della dea urbana non sono solo belli e comodi, ma sono anche adatti come pantaloni di maternità!

4. Il set di viaggio

Se devi risparmiare spazio nella valigia e vuoi viaggiare con bagagli leggeri, può essere difficile giustificare la tua attrezzatura da yoga! Yoga Matters ha sviluppato gli oggetti di scena perfetti che puoi portare con te in avventura e vacanze in modo da poter mantenere la tua pratica o semplicemente allungare dopo un lungo volo o un viaggio. Il tappetino da yoga eco-viaggio è ultra-luce e ultra-down, è anche pieghevole, in modo che quando si viaggia si adatta perfettamente sotto i vestiti senza aggiungere molto peso! Il classico legame yoga è un must per distanze strette dopo il volo o dopo il viaggio, e se i tuoi viaggi sono avventurosi e attivi, il set di sfera di massaggio in sughero aiuta a calmare e massaggiare i piedi dolorosi dopo una lunga giornata. Se si desidera viaggiare in minimo, le compresse del collutorio del georganico sono indispensabili, così come il mini eucalipto di Malin+Goetz.

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5. Yoga per atleti

Molti atleti, corridori e visitatori di palestra impegnati usano lo yoga per rilassarsi, ridurre lo stress e risolvere le tensioni e la tensione dai muscoli doloranti. Le posture di yoga sono un'ottima aggiunta ad attività come la corsa, il ciclismo e l'allenamento della forza in modo da poter mantenere una mobilità sana e recuperare più velocemente dopo una dura sessione di allenamento in palestra o sulla rotta. Ci sono alcuni nuovi oggetti di scena speciali per lo yoga per i giorni di riposo e rilassamento che fanno miracoli per i loro muscoli; Prova il set di sfera di massaggio in sughero per lanciare la pianta dei piedi, il che può contribuire alla prevenzione e al trattamento della fascite plantare e dei tendini del ginocchio tesi. Il rullo di fascia del massaggio suonagno è un modo sostenibile per rendere il tuo programma di allenamento più sostenibile: massaggiare i muscoli della gamba e della schiena, che promuove la circolazione sanguigna, riduce la tensione e previene quindi le lesioni. Lo scooter a base di sughero può individuare nodi specifici che sono spesso difficili da raggiungere con altre terapie e fa miracoli soprattutto per i vitelli, i muscoli sulla parte anteriore delle gambe stinco e i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale. La cosa migliore di questi tre oggetti di scena è che tutti consistono nella corteccia della quercia di sughero, che è sostenibile, rinnovabile e riciclabile ed è naturalmente antibatterico!

6. Yoga per anziani

Quando invecchiamo, abbiamo bisogno di un approccio leggermente diverso per lo yoga: non riduci necessariamente o fermiamo ciò che ci piace fare, ma aggiungi alcune pratiche di auto -cura aggiuntive per assicurarci che ci sentiamo benissimo a tutte le età. Dopo la menopausa, gli ormoni come gli estrogeni iniziano a diminuire, nonché la produzione di collagene ed elastina, che possono tutti contribuire a una leggera perdita di densità ossea, dolori articolari e rigidità. La conservazione della salute ossea e articolare sono solo alcuni motivi per rendere lo yoga una pratica permanente, nonché la sua capacità di migliorare le sane abitudini di respirazione e ridurre lo stress, entrambi i quali hanno una connessione con la longevità. Esercizi di peso corporeo e posture come assi, verso il basso e posture in piedi come i guerrieri 1 e 2 possono aiutare a mantenere la forza nei polsi, alle spalle, alle articolazioni della caviglia e allo stesso tempo mantenere l'importante forza muscolare. Il tappetino da yoga ha uno spessore di 5 mm, offre imbottitura di supporto per le articolazioni ed è uno dei tappetini più leggeri sul soffitto del mercato in cotone naturale sulla mano significa che puoi usarlo per ulteriori smorzamenti sotto le ginocchia o i fianchi. Per i giorni in cui hai bisogno di una pratica più delicata, la sedia yoga è anche il modo perfetto per continuare a esercitarsi senza sforzo sulle articolazioni; (Link Away) è una guida Iyengar completa per praticare lo yoga con una sedia e la sedia di Yoga Clipper è un supporto forte e robusto per esercitarsi. Indipendentemente dall'età, l'uso di una sedia può essere un ottimo modo per sperimentare varie opzioni per praticare posture e dà anche alla casa uno stile minimalista!

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