5 set yoga per completare la tua pratica

Sia che tu pratichi yoga a casa attraverso lezioni online o semplicemente desideri la tranquillità di utilizzare i tuoi oggetti personali per lo yoga mentre sei in viaggio, avere il set giusto può migliorare notevolmente la tua pratica. Dal flusso dinamico del Vinyasa allo yoga rigenerante e in gravidanza, tutti abbiamo bisogno di qualcosa di diverso. A seconda della fase della vita in cui ti trovi o se stai praticando in coppia, avrai bisogno di un kit su misura per te. Usare gli oggetti di scena per lo yoga è un ottimo modo per approfondire la tua pratica, onorare il tuo corpo in base alle sue esigenze quotidiane e approfondire, fisicamente e mentalmente, una posa o una meditazione. Continua a leggere per scoprire 5 diversi kit yoga adatti alle tue esigenze!

1. Attivo e dinamico

Una pratica di yoga dinamica come Vinyasa Flow, Ashtanga o Power Yoga ha bisogno di un kit yoga che possa essere anche dinamico. ILTappetini per lo yogaIl mattone di sughero può servire come un modo per sostenere l'equilibrio di asana comeArdha Chandrasana(mezzaluna), oTrikonasana(triangolo), ma è anche un ottimo supporto per esercizi di forza del core. Per utilizzare l'appoggio per sviluppare la forza del core, sdraiati sul davanti nella posa Spinx con i gomiti piegati e gli avambracci estesi davanti a te. Posiziona il blocco tra le cosce, stringi con decisione, piega le dita dei piedi e sollevalo come una tavola per l'avambraccio. Mantieni la posizione per 3-5 respiri, quindi ripeti altre due volte. Il tappetino da yogaRecuperareIl tappetino yoga appiccicoso ha una superficie di presa extra che offre sicurezza e supporto durante lo svolgimento della pratica. Inoltre è super sostenibile e realizzata con materiali riciclati e riciclati!

Se sei un tipo che suda o ami le lezioni di yoga caldo, il tappetino da yoga in sughero aumenta la presa quanto più sudi, e l'asciugamano per tappetino da yoga Grippy Mandala è un ottimo modo per rendere la tua pratica di yoga inzuppata di sudore meno scivolosa e anche più igienica.

Per quanto riguarda l'abbigliamento, il top corto da yoga Gossypium Move e i pantaloncini da yoga Gossypium Rhythm sono bellissimi elementi essenziali da indossare durante la pratica e sono il tipo di abbigliamento da yoga che può usurarsi sia che tu stia andando a un brunch o andando a una lezione di yoga.

2. Yoga riparativo e riparativo

Lo yoga riparativo è forse uno dei migliori rimedi per la vita moderna. Se sei sempre in movimento, i tuoi muscoli e la tua mente sono molto tesi o trovi difficile "staccare la spina", è il momento di aggiungere una o due lezioni di recupero alla tua routine settimanale. Chi ha già familiarità con la pratica sa che quando si tratta di yoga rigenerante e di oggetti di scena, più siamo, meglio è! L'idea dello yoga riparativo è che il tuo corpo è completamente supportato, il tuo sistema nervoso è rilassato e puoi lasciarti andare completamente fisicamente e mentalmente. Usa una coperta da yoga in cotone sul tappetino per un comfort extra e i cuscini in cotone biologico di grano saraceno per sostenere delicati piegamenti della schiena ristoratori. Un sacchetto di sabbia può cambiare totalmente le postureBalasana(posa del bambino) eViparita Karani(gambe sul muro), dando loro una sensazione più radicata e terrena; Posiziona il sacchetto di sabbia sulla parte bassa della schiena nella posa del bambino e sui piedi se hai le gambe sul muro. Naturalmente, sarebbe una pratica riparativa senza un cuscino per gli occhi che aggiunge un ulteriore livello di relax a Savasana.

3. Yoga prima della nascita

Se pratichi in coppia, noi siamo lì per te! E lo sono anche i libriYoga Mama: la guida per il professionista allo yoga prenataledi Linda Sparrowe, e quelloDozzina giornaliera dell'Accademia di yoga prenataleGrafico a muro per guidarti attraverso un ciclo quotidiano di asana rilassanti. Concediti spazio e supporto con il cuscino di grano saraceno Yogamatters, che puoi abbinare a un mattoncino di sughero grande per pieghe in avanti supportate e aperture del torace supportate. Per questo importante momento di relax, utilizza una coperta di cotone naturale e un cuscino per gli occhi. Pantaloni e leggings da yoga possono essere difficili da trovare quando hai bisogno di un po' di spazio in più, ma i pantaloni Urban Goddess Pranafied non sono solo belli e comodi, ma funzionano bene anche come pantaloni premaman!

4. Il set da viaggio

Se hai bisogno di risparmiare spazio in valigia e vuoi viaggiare leggero, potrebbe essere difficile giustificare la tua attrezzatura da yoga fino ad ora! Yoga Matters ha creato gli oggetti di scena perfetti da portare con te in avventure e vacanze in modo da poter mantenere la tua pratica o semplicemente distenderti dopo un lungo volo o un viaggio. Il tappetino yoga da viaggio ecologico è ultraleggero e ultrasottile, inoltre è pieghevole in modo da adattarsi perfettamente sotto i vestiti quando viaggi senza aggiungere molto peso extra! La classica cintura da yoga è un must per gli allungamenti post-volo o post-guida, e se i tuoi viaggi sono avventurosi e attivi, il set di sfere massaggianti in sughero aiuta a lenire e massaggiare i piedi doloranti dopo una lunga giornata. Se vuoi viaggiare minimamente, le compresse per collutorio Georganics sono un beauty case essenziale, così come il mini deodorante all'eucalipto Malin+Goetz.

5. Yoga per atleti

Molti atleti, corridori e appassionati di palestra usano lo yoga per rilassarsi, alleviare lo stress e alleviare la tensione e la tensione dai muscoli doloranti. Le posizioni yoga sono un ottimo complemento ad attività come la corsa, il ciclismo e l'allenamento della forza, aiutandoti a mantenere una mobilità sana e a recuperare più velocemente dopo una dura sessione in palestra o in pista. Per i giorni di riposo e recupero, ci sono alcuni nuovi oggetti speciali di Yoga Matters che faranno miracoli per i tuoi muscoli; Prova il set di palline massaggianti in sughero per stendere la pianta dei piedi, che può aiutare a prevenire e curare la fascite plantare e i muscoli posteriori della coscia tesi. Il rullo fasciale massaggiante in sughero è un modo sostenibile per rendere il vostro programma di allenamento più sostenibile: usatelo per massaggiare i muscoli delle gambe e della schiena, favorendo la circolazione sanguigna, riducendo la tensione e prevenendo così lesioni. Il Cork Peanut Roller può individuare nodi specifici che spesso sono difficili da raggiungere con altre terapie e fa miracoli in particolare per i polpacci, i muscoli nella parte anteriore degli stinchi e i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale. La cosa migliore di questi tre oggetti di scena è che sono tutti realizzati con la corteccia dell'albero di sughero, che è sostenibile, rinnovabile e riciclabile ed è naturalmente antibatterica!

6. Yoga per anziani

Quando invecchiamo, abbiamo bisogno di un approccio leggermente diverso allo yoga, non necessariamente riducendo o interrompendo ciò che amiamo fare, ma aggiungendo alcune pratiche aggiuntive di cura di noi stessi per assicurarci di sentirci bene a qualsiasi età. Dopo la menopausa, gli ormoni come gli estrogeni iniziano a diminuire, così come la produzione di collagene ed elastina, che possono contribuire a una lieve perdita di densità ossea, dolori articolari e rigidità. Mantenere la salute delle ossa e delle articolazioni sono solo alcuni dei motivi per rendere lo yoga una pratica permanente, così come la sua capacità di migliorare abitudini respiratorie sane e ridurre lo stress, entrambi fattori collegati alla longevità. Esercizi e posture a corpo libero come il plank, il cane a testa in giù e le posture in piedi come il Guerriero 1 e 2 possono aiutare a mantenere la forza nelle articolazioni dei polsi, delle spalle, delle anche e delle caviglie, mantenendo allo stesso tempo un'importante forza muscolare. Il tappetino Revive Yoga ha uno spessore di 5 mm, fornisce un'imbottitura di supporto per le articolazioni ed è uno dei tappetini più leggeri sul mercato. La coperta in cotone naturale sulla mano ti consente di usarla sotto le ginocchia o i fianchi per un'ammortizzazione extra. Per i giorni in cui hai bisogno di una pratica più delicata, lo yoga sulla sedia è anche il modo perfetto per continuare a praticare senza mettere a dura prova le articolazioni; (link rimosso) è una guida Iyengar completa per praticare lo yoga con una sedia e la sedia Yogamatters è un supporto forte e robusto per la pratica. Indipendentemente dall'età, usare una sedia può essere un ottimo modo per sperimentare diversi modi di praticare le posture e aggiunge anche uno stile minimalista alla casa!

Scopri altri elementi essenziali per lo yoga, acquista altri tappetini, supporti e oggetti di scena più venduti di Yogamatters qui.