5 jógakészlet a gyakorlat befejezéséhez

Akár otthon gyakorolja a jógát online órákon keresztül, akár csak nyugalommal szeretné használni személyes jógakellékeit utazás közben, a megfelelő készlet birtoklása nagyban javíthatja gyakorlását. A dinamikus vinyasa áramlástól a helyreállító és várandós jógáig mindannyiunknak másra van szüksége. Attól függően, hogy melyik életszakaszban vagy, vagy éppen párban gyakorolsz, szükséged lesz egy kifejezetten rád szabott készletre. A jóga kellékek használata nagyszerű módja annak, hogy elmélyítsd a gyakorlatodat, tiszteld testedet a napi szükségletei szerint, és fizikailag és mentálisan is elmélyülj egy pózban vagy meditációban. Olvassa el az 5 különböző jógakészletet, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek!

1. Aktív és dinamikus

Az olyan dinamikus jógagyakorlatokhoz, mint a Vinyasa Flow, Ashtanga vagy Power Yoga, olyan jógakészletre van szükség, amely dinamikus is lehet. AJóga szőnyegekA parafa tégla szolgálhat az ászanák egyensúlyának támogatására, mint plArdha Chandrasana(félhold), illTrikonászana(háromszög), de nagy támasztékot jelent az alapvető erőgyakorlatokhoz is. Ahhoz, hogy a támaszt az erő növelésére használja, feküdjön elöl a Spinx pózban, könyökét hajlítva, alkarját pedig maga elé nyújtva. Helyezze a blokkot a combjai közé, nyomja meg erősen, húzza be a lábujjait, és emelje fel egy alkar deszkába. Tartsa 3-5 lélegzetet, majd ismételje meg még kétszer. A jóga szőnyegVisszaigényelniA ragadós jógaszőnyeg extra markolatfelülettel rendelkezik, amely magabiztosságot és támogatást biztosít a gyakorlat során. Szuper fenntartható, és újrahasznosított és újrahasznosított anyagokból készült!

Ha izzadt típus vagy, vagy szereted a forró jógaórákat, a Cork Yoga Mat növeli a tapadást, minél jobban izzad, a Grippy Mandala Yoga Mat törölköző pedig nagyszerű módja annak, hogy az izzadtságtól átitatott jógagyakorlatot kevésbé csúszóssá és higiénikusabbá tegye.

Ami a ruházatot illeti, a Gossypium Move vágott jógafelső és a Gossypium Rhythm jógasort gyönyörű elengedhetetlen kellékek gyakorlás közben, és olyan jógaruházat, amely elhasználódhat akár villásreggelire, akár jógaórára mész.

2. Helyreállító és helyreállító jóga

A helyreállító jóga talán az egyik legjobb gyógymód a modern élethez. Ha mindig úton van, izmait és elméjét nagyon megterheli, vagy nehezen "kapcsol ki", akkor itt az ideje, hogy egy-két regeneráló órával kiegészítse heti rutinját. Akik már ismerik ezt a gyakorlatot, tudják, hogy ha a helyreállító jógáról és a kellékekről van szó, minél több, annál jobb! A helyreállító jóga lényege, hogy a tested teljes mértékben alátámasztva legyen, az idegrendszered ellazul, és teljesen el tudod engedni fizikailag és lelkileg. Használjon pamut jógatakarót a szőnyegen az extra kényelem érdekében, a biopamut hajdina párnákat pedig a gyengéd, helyreállító hátrahajlítások támogatásához. A homokzsák teljesen megváltoztathatja a testtartástBalasana(gyerekpóz) ésViparita Karani(lábak fel a falra), megalapozottabb, földesebb érzetet adva nekik; Helyezze a homokzsákot a hát alsó részére gyermekpózban, és a lábára, ha a lába a falon van. Természetesen ez egy helyreállító gyakorlat lenne szempárna nélkül, amely extra relaxációs réteget ad a Savasana számára.

3. Jóga születés előtt

Ha párban gyakorolsz, mi ott vagyunk neked! És ilyenek a könyvek isYoga Mama: A gyakorló kalauz a szülés előtti jógáhozLinda Sparrowe, és ezSzülés előtti jógaakadémia napi tucatjaFali diagram, amely végigvezeti Önt a nyugtató ászanák napi fordulóján. Adjon magának teret és támaszt a Yogamatters Buckwheat Bolsterrel, amelyet egy nagy parafa téglával párosíthat a megtámasztott előrehajtások és a támogatott mellkasnyitók érdekében. Ehhez a fontos pihenési időhöz használjon természetes pamut takarót és szempárnát. Jóganadrágot és leggingset nehéz megtalálni, ha egy kis extra helyiségre van szükséged, de az Urban Goddess Pranafied nadrág nem csak szép és kényelmes, de kismamanadrágként is jól használható!

4. Az utazókészlet

Ha helyet kell megtakarítanod a bőröndödben, és könnyeden szeretnél utazni, nehéz lehet igazolnod a jógafelszerelésedet eddig! A Yoga Matters megalkotta a tökéletes kellékeket, amelyeket magával vihet kalandokra és nyaralásokra, így folytathatja gyakorlatait, vagy egyszerűen csak kinyújtózhat egy hosszú repülőút vagy utazás után. Az öko utazó jógaszőnyeg ultrakönnyű és ultravékony, ráadásul összehajtható, így utazás közben is tökéletesen illeszkedik a ruhája alá anélkül, hogy további súlyt adna hozzá! A klasszikus jógaöv elengedhetetlen a repülés vagy vezetés utáni feszes nyújtásokhoz, ha pedig utazásaid kalandosak és aktívak, a parafa masszázslabda készlet segít megnyugtatni és megmasszírozni a fájó lábakat egy hosszú nap után. Ha minimálisan szeretnél utazni, a Georganics szájvíz tabletta nélkülözhetetlen piperetáska, akárcsak a Malin+Goetz Mini Eucalyptus Dezodor.

5. Jóga sportolóknak

Sok sportoló, futó és elhivatott edzőterem-látogató használja a jógát, hogy ellazuljon, enyhítse a stresszt, és enyhítse a fájó izmok feszültségét és feszültségét. A jóga testhelyzetek nagyszerűen kiegészítik az olyan tevékenységeket, mint a futás, a kerékpározás és az erősítő edzés, elősegítve az egészséges mozgás megtartását és gyorsabb felépülést egy kemény edzés után az edzőteremben vagy a pályán. Pihenő és regenerálódási napokra van néhány különleges új Yoga Matters kellék, amelyek csodákat tesznek az izmokkal; Próbálja ki a talp kigördítésére szolgáló parafa masszázslabda készletet, amely segíthet megelőzni és kezelni a plantáris fasciitist és a feszülő combizomzatot. A parafa masszírozó fascia görgő egy fenntartható módja annak, hogy saját edzésprogramját fenntarthatóbbá tegye – masszírozza vele a láb- és hátizmokat, ami elősegíti a vérkeringést, csökkenti a feszültséget és így megelőzi a sérüléseket. A Cork Peanut Roller pontosan meghatározza azokat a csomópontokat, amelyeket gyakran nehéz elérni más terápiákkal, és csodákat tesz kifejezetten a vádlikkal, a lábszár elején lévő izmokkal és a gerinc két oldalán lévő izmokkal. A legjobb ebben a három kellékben az, hogy mindegyik a parafa kérgéből készült, amely fenntartható, megújuló és újrahasznosítható, és természetesen antibakteriális!

6. Jóga időseknek

Ahogy öregszünk, egy kicsit más megközelítésre van szükségünk a jógában – nem feltétlenül csökkentjük vagy abbahagyjuk azt, amit szeretünk csinálni, hanem néhány további öngondoskodási gyakorlatot adunk hozzá, hogy minden életkorban jól érezzük magunkat. A menopauza után az olyan hormonok, mint az ösztrogén, csökkenni kezdenek, csakúgy, mint a kollagén és elasztin termelése, amelyek mindegyike hozzájárulhat a csontsűrűség enyhe csökkenéséhez, ízületi fájdalomhoz és merevséghez. A csontok és az ízületek egészségének megőrzése csak néhány ok, amiért a jógát élethosszig tartó gyakorlattá kell tenni, valamint az egészséges légzési szokások javítására és a stressz csökkentésére való képessége, amelyek mindketten összefüggnek a hosszú élettartammal. A testsúlyos gyakorlatok és testhelyzetek, mint például a deszka, a lefelé mutató kutya, és az álló testhelyzetek, mint a Warrior 1 és 2, mind segíthetnek a csukló-, váll-, csípő- és bokaízületek erejének megőrzésében, miközben megőrzik a fontos izomerőt. A Revive Yoga Mat 5 mm vastag, alátámasztja az ízületeket, és az egyik legkönnyebb szőnyeg a piacon. A kézen lévő természetes pamuttakaró azt jelenti, hogy a térd vagy a csípő alatt is használhatod extra párnázásért. Azon napokon, amikor gyengédebb gyakorlásra van szüksége, a szék jóga is tökéletes módja annak, hogy folytassa a gyakorlást anélkül, hogy megterhelné az ízületeit; (link eltávolítva) egy teljes Iyengar útmutató a jóga gyakorlásához székkel, a Yogamatters szék pedig erős és stabil támaszték a gyakorláshoz. Életkortól függetlenül a szék használata remek lehetőség lehet a testtartások gyakorlásának különböző módjaival való kísérletezésre, emellett minimalista stílust varázsol otthonába!

Fedezze fel a jóga további alapjait, vásároljon itt még több Yogamatters legkelendőbb szőnyeget, párnát és kelléket.