5 joga seta za dovršavanje svoje prakse

Bez obzira da li vježbate jogu kod kuće putem internetskih tečajeva ili samo želite biti sigurni da tijekom putovanja koristite svoje osobne rekvizite joge, s pravim setom možete značajno poboljšati svoju praksu. Od dinamičnog protoka vinyasa do restorativne i trudnoće joge, svima nam treba nešto drugačije. Ovisno o tome u kojoj ste fazi života ili vježbate u parovima, potreban vam je komplet koji vam je posebno prilagođen. Upotreba joga rekvizita odličan je način da produbite svoju praksu, poštujete svoje tijelo, ovisno o vašim svakodnevnim potrebama i dobijete dublje i psihički i mentalno u stav ili meditaciju. Pročitajte 5 različitih joga kompleta koji zadovoljavaju vaše potrebe!

1. Aktivno i dinamično

Dinamična praksa joge kao što su Vinyasa Flow, Ashtanga ili Power Yoga treba joga komplet koji također može biti dinamičan. joga prostirka Cork Brick može poslužiti kao način da podrži ravnotežu asana kako bi podržala ardha chandrasana (pola mjeseca) ili Trikonasana (trokut), ali je također velika podrška za nuklearne vježbe. Da biste koristili podršku za izgradnju nuklearne energije, ležite u poziciji spinx -a s prednje strane, sa savijenim laktovima i podlakticama. Stavite blok između bedara, čvrsto ga pritisnite, umetnite nožne prste i podignite ga u podlakticu. Zadržite 3 - 5 daha, a zatim ponovite dva puta. Yoga Mat Reclaim ljepljiva joga prostirka ima dodatnu uhvaćenu površinu koja omogućuje povjerenje i podršku u tijeku kroz vašu praksu. Također je super održiv i izrađen od recikliranih i recikliranih materijala!

Ako ste znojni tip ili ljubav s vrućim joga tečajevima, Cork Yoga prostirka povećava stisak da se više znojite, a zgodan ručnik Mandala Yoga Matt izvrstan je način da vašu zavarenu jogu prakticira manje klizavo, a također i više higijeni.

Što se tiče odjeće, Gossypium Move pomiče joga vrh, a joga hlače za ritam Gossypium lijepe su osnovne osnove koje možete nositi tijekom prakse i to su vrsta joga odjeće koja se može nositi, bez obzira na to da li idete na doručak ili idete na tečaj joge.

2. Opuštanje i opuštanje joge

Restorativna joga je možda jedan od najboljih lijekova za moderni život. Ako ste uvijek u pokretu, mišići i umovi su snažno napeti ili vam je teško da se "isključite", vrijeme je da u svoju tjednu rutinu dodate jedan ili dva tečaja za oporavak. Oni koji su već upoznati s praksom znaju da je restaurativna joga i rekvizit to više, to bolje! Ideja o restorativnim jogama je da je vaše tijelo u potpunosti podržano, da se vaš živčani sustav može opustiti i možete ih pustiti fizički i psihički. Za dodatnu udobnost koristite pamučni kut joge na prostirku i jastuke izrađene od heljde od organskog pamuka kako biste podržali nježne restorativne leđa. Torba s pijeskom može u potpunosti promijeniti položaje poput balasana (dječja poza) i varita karani (noge gore na zidu), što im daje zemaljski, zemljaniji osjećaj; Postavite vreću s pijeskom na donji dio leđa u djetetovu pozi i na noge kada noge imate na zidu. Naravno, restorativna praksa bila bi bez jastuka za oči koji dodaje Savasanu dodatni sloj opuštanja.

3. Joga prije rođenja

Ako vježbate u parovima, mi smo tu za vas! I takve su knjige poput Yoga mama: Smjernice za praktičare za prenatalnu jogu Linda Sparrowe i prenatalna Yoga Academy Daily desezen zidna karta da bi ih vodile kroz svakodnevne okrugle asane. Dajte sebi prostor i podršku s pojačanjem heljde YogaMattera, koji možete upariti s velikom plutastom ciglom za podupirene naklone i podržane otvarače prsa. Za ovo važno vrijeme opuštanja koristite pokrivač prirodnog pamuka i očiju. Yoga hlače i gamaše može biti teško pronaći ako vam treba malo više prostora, ali urbane božice pranafirane hlače nisu samo lijepe i ugodne, već su dobro prikladne i kao materinske hlače!

4. Set putovanja

Ako morate uštedjeti prostor u svom koferu i želite putovati laganom prtljagom, može biti teško opravdati svoju joga opremu! Yoga Matters razvio je savršene rekvizite koje možete ponijeti sa sobom u avanturu i odmor kako biste mogli održavati svoju praksu ili jednostavno istegnuti nakon dugog leta ili putovanja. Eco-Travel joga prostirka je ultra svjetlost i ultra-dolje, također je sklopljiva, tako da se prilikom putovanja savršeno uklapa pod odjeću bez dodavanja puno dodatne težine! Klasična joga veza neophodna je za uske udaljenosti nakon leta ili nakon putovanja, a ako su vam izleti avanturistički i aktivni, kugla za masažu od plute pomaže u smirivanju i masiranju bolnih stopala nakon dugog dana. Ako želite putovati minimalno, Georganske tablete za ispiranje usta su neophodne, kao i Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo.

5. Joga za sportaše

Mnogi sportaši, trkači i počinjeni posjetitelj teretane koriste jogu za opuštanje, smanjenje stresa i rješavanje napetosti i napetosti od bolnih mišića. Joga položaji odličan su dodatak aktivnostima kao što su trčanje, biciklizam i trening snage kako biste mogli održavati zdravu mobilnost i brže se oporaviti nakon napornog treninga u teretani ili na ruti. Postoje neki posebni rekviziti za jogu za dane odmora i opuštanja koji čine čuda za njihove mišiće; Isprobajte kuglu za masažu plute kako bi razvaljali potplate, što može pridonijeti prevenciji i liječenju plantarnog fasciitisa i tetiva napeta koljena. Valjak za masažu pluta održiv je način da svoj vlastiti program treninga bude održiviji- masira mišiće nogu i leđa, što potiče cirkulaciju krvi, smanjuje napetost i tako sprečava ozljede. Skuter formiranog pluta može locirati specifične čvorove koje je često teško doći s drugim terapijama, a čini čuda posebno za telad, mišiće na prednjem dijelu potkoljenice i mišiće s obje strane kralježnice. Najbolja stvar kod ova tri rekvizita je da se svi sastoje od kora od pluta hrasta, koji je održiv, obnovljiv i recikliran i prirodno je antibakterijska!

6. Joga za starije osobe

Kad ostarimo, potreban nam je malo drugačiji pristup za jogu - nemojte nužno smanjivati ​​ili zaustaviti ono što volimo raditi, već dodajte nekoliko dodatnih praksi samo -briga kako bismo bili sigurni da se osjećamo sjajno u bilo kojoj dobi. Nakon menopauze, hormoni poput estrogena počinju se smanjivati, kao i proizvodnju kolagena i elastina, koji svi mogu pridonijeti neznatnom gubitku gustoće kostiju, boli u zglobovima i krutosti. Očuvanje zdravlja kostiju i zglobova samo je nekoliko razloga da se joga učine cjeloživotnom praksom, kao i njegova sposobnost poboljšanja zdravih navika disanja i smanjenja stresa, a oba imaju vezu s dugovječnošću. Vježbe i položaji tjelesne težine poput dasaka, prema dolje i stajališta poput ratnika 1 i 2 mogu pomoći u održavanju snage u zglobovima za zglobove, ramena, kuka i gležnja i istovremeno održavati važnu snagu mišića. Yoga prostirka debljina je 5 mm, nudi potporne podloge za zglobove i jedna je od najlakših prostirki na tržišnom stropu izrađenu od prirodnog pamuka na ruci znači da ga možete koristiti za dodatno prigušivanje ispod koljena ili bokova. Danima kada vam je potrebna nježnija praksa, joga stolica je također savršen način da nastavite vježbati bez opterećenja zglobova; (Link Away) potpuni je vodič za Iyengar za vježbanje joge sa stolicom, a stolica joge cupper -a snažna je i robusna podrška za vježbanje. Bez obzira na dob, upotreba stolice može biti odličan način za eksperimentiranje s različitim mogućnostima za vježbanje položaja, a kući daje i minimalistički stil!

Otkrijte još više joga esencija, kupite ostale prostirke za bestselere joge, ovdje role i rekvizite vrata.