5 joogajoukkoa suorittaaksesi käytännön

Ei ole väliä, harjoittelet joogaa kotona verkkokurssien kautta vai haluatko vain olla varma, että käytät henkilökohtaisia ​​jooga -rekvisiittaasi matkustettaessa, oikealla sarjalla voit parantaa käytännöäsi merkittävästi. Dynaamisesta Vinyasa -virtauksesta palauttaviin ja raskauden joogaan tarvitsemme kaikki jotain erilaista. Riippuen siitä, missä elämänvaiheessa olet tai harjoittelet pareittain, tarvitset sarjan, joka on erityisesti räätälöity sinulle. Jooga-rekvisiittien käyttö on hieno tapa syventää käytäntöäsi, kunnioittaa vartaloasi päivittäisistä tarpeistasi riippuen ja syvemmälle ja henkisesti asenteelle tai meditaatiolle. Lue 5 erilaista joogasarjaa, jotka vastaavat tarpeitasi!

1. Aktiivinen ja dynaaminen

Dynaaminen joogaharjoittelu, kuten Vinyasa Flow, Ashtanga tai Power Yoga, tarvitsee joogasarjan, joka voi myös olla dynaaminen. joogamatto korkkitiili voi toimia tapana tukea asanan tasapainoa tukemaan Ardha Chandrasana (Half Moon) tai Trikonasana (kolmio), mutta se on myös suuri tuki ydinharjoitteluille. Tuken käyttämiseksi ydinvoiman rakentamiseksi makaa edessä olevassa spinx -poseerissa, taivutetuilla kyynärpäillä ja käsivarsilla. Aseta lohko reiden väliin, paina se tiukasti, aseta varpaasi ja nosta se käsivarteen. Pidä 3 - 5 hengitystä, toista sitten kahdesti. Joogamatto Reclaim Sticky -joogamatto on ylimääräinen tarttuva pinta, joka mahdollistaa luottamuksen ja tuen käytännön läpi. Se on myös erittäin kestävä ja valmistettu kierrätetyistä ja kierrätetyistä materiaaleista!

Jos olet hikinen tyyppi tai rakastat kuumajoogakursseja, korkkijoogamatto lisää pitoa, että mitä enemmän hikoilet, ja kätevä mandalajooga Matt -

Mitä tulee vaatteisiin, Gossypium Move Moves -jooga- ja gosypium -rytmihousut ovat kauniita välttämättömiä olennaisia ​​aineita, joita voit käyttää harjoituksen aikana ja ovat tyyppisiä joogavaatteita, joita voi käyttää riippumatta siitä, menetkö brunssiin vai käydään joogakurssille.

2. Rentouttava ja rentouttava jooga

palauttava jooga on ehkä yksi parhaimmista lääkkeistä modernin elämän. Jos olet aina matkalla, lihakset ja mielet ovat voimakkaasti jännittyneitä tai sinun on vaikea "sammuttaa", on aika lisätä yksi tai kaksi palautuskurssia viikoittaiseen rutiiniisi. Ne, jotka ovat jo perehtyneet harjoitteluun, tietävät, että korjaava jooga ja tukee sitä enemmän, sitä parempi! Palauttavan joogan idea on, että kehosi on täysin tuettu, hermostosi voi rentoutua ja voit päästää irti fyysisesti ja henkisesti. Käytä matolla olevaa puuvillajoogakulmaa lisämukavuuteen ja orgaanisesta puuvillasta valmistetut tyynyt tukemaan lempeää palauttavaa takaosaa. Hiekkasäkki voi muuttaa kokonaan asentoja, kuten Balasana (lapsen poseeraa) ja varita Karani (jalat ylös seinälle), mikä antaa heille maallisemman, maallisemman tunteen; Aseta hiekkasäkki alaosaan lapsen poseeriin ja jaloillesi, kun jalat ovat seinällä. Tietenkin palauttava käytäntö olisi ilman silmätyynyä, joka lisää Savasanan ylimääräisen rentoutumisen.

3. Jooga ennen syntymää

Jos harjoittelet pareittain, olemme siellä sinulle! Ja samoin ovat kirjat, kuten jooga äiti: Linda Sparrowen prenataalisten jooga -harjoittajan ohje ja prenatal -jooga -akatemia päivittäin kymmenen seinäkortti johtaakseen niitä päivittäisen kierroksen asanan läpi. Anna itsellesi tilaa ja tukea Yogamatterin tattarivalolla, jonka voit yhdistää suuren korkkitiilin kanssa tuettuihin eteenpäin ja tuettuihin rintakehän avaajiin. Käytä luonnollisia puuvilla- ja silmätyynyjä viltti tähän tärkeään rentoutumisaikaan. Joogahousut ja säärystimet voivat olla vaikea löytää, tarvitsetko vähän enemmän tilaa, mutta kaupunkijumalatar pranafisoidut housut eivät ole vain kauniita ja mukavia, vaan ovat myös hyvin sopivia äitiyshousuina!

4. Matkasarja

Jos joudut säästämään tilaa matkalaukussa ja haluat matkustaa kevyillä matkalaukkuilla, voi olla vaikea perustella joogalaitteitasi! Jooga Matters on kehittänyt täydelliset rekvisiitta, jonka voit ottaa mukaasi seikkailuun ja lomalle, jotta voit ylläpitää harjoitteluasi tai vain venyttää pitkän lennon tai tiematkan jälkeen. Eco-Travel -joogamatto on erittäin valo ja erittäin alaspäin, se on myös taitettava, joten matkustettaessa se sopii täydellisesti vaatteesi alle lisäämättä paljon lisäpainoa! Klassinen jooga -sidos on välttämätöntä tiukkoille matkoihin lennon jälkeen tai matkan jälkeen, ja jos matkasi ovat seikkailunhaluisia ja aktiivisia, korkin hierontapallosarja auttaa rauhoittamaan ja hieromaan tuskallisia jalkoja pitkän päivän jälkeen. Jos haluat matkustaa minimaalisesti, Georganicin suuvesitabletit ovat välttämättömiä, samoin kuin Malin+Goetz Mini Eucalyptus DEO.

5. Jooga urheilijoille

Monet urheilijat, juoksijat ja sitoutuneet kuntosalin vierailijat käyttävät joogaa rentoutuakseen, vähentämään stressiä ja ratkaisemaan jännitteet ja jännitteet kipeistä lihaksista. Joogaasennot ovat loistava lisä toimintoihin, kuten juoksemiseen, pyöräilyyn ja voimaharjoitteluun, jotta voit ylläpitää terveellistä liikkuvuutta ja palautua nopeammin kuntosalilla tai reitillä olevan kovan harjoituksen jälkeen. On olemassa joitain erityisiä uusia jooga -asioiden rekvisiitta lepo- ja rentoutumispäiville, jotka tekevät ihmeitä lihaksilleen; Kokeile korkin hierontapalloa, joka on asetettu vierittämään jalkojen pohjat, mikä voi edistää plantaarisen fasciitin ja kireän polven jänteiden ehkäisemistä ja hoitoa. Korkin hierontafascia-rulla on kestävä tapa tehdä omasta koulutusohjelmastasi kestävämpi- hieronta jalan ja selkälihaksen, joka edistää verenkiertoa, vähentää jännitystä ja estää siten vammoja. Cork-Formeal-skootteri voi paikantaa tiettyjä solmuja, joita on usein vaikea päästä muihin hoitomuotoihin, ja tekee ihmeitä erityisesti vasikoiden, säärilojen edessä olevien lihaksen ja selkärangan molemmilla puolilla. Parasta näissä kolmessa rekvisiitta on se, että ne kaikki koostuvat korkkitammen kuoresta, joka on kestävä, uusiutuva ja kierrätettävä ja on luonnollisesti antibakteerinen!

6. Jooga vanhuksille

Kun vanhetimme, tarvitsemme hiukan erilaisen lähestymistavan joogaan - älä välttämättä vähennä tai lopeta haluamme tehdä, vaan lisää muutama ylimääräinen itsehoitokäytäntö varmistaaksemme, että tunnemme olonsa hyväksi kaikessa iässä. Vaihdevuosien jälkeen hormonit, kuten estrogeeni, alkavat vähentyä, samoin kuin kollageenin ja elastiinin tuotannon, jotka kaikki voivat edistää luun tiheyden, nivelkipujen ja jäykkyyden menettämistä. Luun ja nivelten terveyden säilyttäminen ovat vain muutamia syitä joogasta elinikäisen harjoituksen, samoin kuin sen kyky parantaa terveellisiä hengitystottumuksia ja vähentää stressiä, joilla molemmilla on yhteys pitkäikäisyyteen. Kehon painoharjoitukset ja asennot, kuten lankut, alaspäin ja seisovat asennot, kuten Warriors 1 ja 2 Joogamatto on 5 mm paksu, tarjoaa tukevaa pehmustetta nivelille ja on yksi markkinoiden kevyimmistä matoista, jotka on valmistettu luonnollisesta puuvillaa kädessä, tarkoittaa sitä, että voit käyttää sitä lisää vaimennuksia polvien tai lantion alla. Päivien ajan, jolloin tarvitset lempeämpää harjoittelua, tuolijooga on myös täydellinen tapa jatkaa harjoittelua ilman rasitusta niveliä; (Link Away) on täydellinen iyengar -opas joogan harjoitteluun tuolilla, ja jooga Clipperin tuoli on vahva ja vankka tuki harjoitteluun. Iästä riippumatta tuolin käyttö voi olla hieno tapa kokeilla erilaisia ​​vaihtoehtoja asentojen harjoittamiseen, ja se antaa kodille myös minimalistisen tyylin!

Löydä vielä enemmän jooga -välttämättömyyttä, osta muita jooga -matta -bestseller -mattoja, kaularulleja ja rekvisiitta täältä.