5 conjuntos de yoga para completar su práctica

No importa si practica el Yoga en el hogar a través de cursos en línea o simplemente desea asegurarse de usar sus accesorios de yoga personales mientras viaja, con el conjunto correcto puede mejorar significativamente su práctica. Desde el flujo dinámico de vinyasa hasta el yoga restaurativo y del embarazo, todos necesitamos algo diferente. Dependiendo de la fase de la vida en la que se encuentre o si está practicando en parejas, necesita un kit que esté especialmente adaptado para usted. El uso de accesorios de yoga es una excelente manera de profundizar su práctica, honrar a su cuerpo dependiendo de sus necesidades diarias y obtener una actitud o meditación más profunda física y mentalmente. ¡Lea para 5 kits de yoga diferentes que satisfacen sus necesidades!

1. Active & Dynamic

Una práctica dinámica de yoga como el flujo de vinyasa, la Ashtanga o el yoga de potencia necesitan un kit de yoga que también pueda ser dinámico. El ladrillo yoga mat de corcho puede servir como una forma de apoyar el equilibrio de las asanas para apoyar ardha chandrasana (media luna), o Trikonasana (triángulo), pero también es un gran apoyo para los ejercicios nucleares. Para usar el soporte para construir energía nuclear, recuéstese en la pose de SpinX en la parte delantera, con codos doblados y antebrazos. Coloque el bloque entre los muslos, presione con fuerza, inserte los dedos de los pies y levántelo en un antebrazo. Mantenga 3 - 5 respiraciones, luego repita dos veces. La estera de yoga Mat Reclaim Sticky Yoga Mat tiene una superficie extra agarrada que permite la confianza y el soporte en el flujo a través de su práctica. ¡También es súper sostenible y está hecho de materiales reciclados y reciclados!

Si eres del tipo sudoroso o te encantan los cursos de yoga calientes, la estera de yoga de corcho aumenta el agarre de que cuanto más suda, y la práctica toalla Mandala Yoga Matt es una excelente manera de hacer que tu práctica de yoga soldada sea menos resbaladiza y también más higiénica.

En cuanto a la ropa, Gossypium Move mueve el top de yoga y los pantalones cortos de yoga de ritmo de gossypium son hermosos elementos esenciales que puedes usar durante la práctica y son el tipo de ropa de yoga que puede usar, independientemente de si vas al brunch o vas a un curso de yoga.

2. Yoga relajante y relajante

El yoga restaurativo es quizás uno de los mejores remedios para la vida moderna. Si siempre está en movimiento, los músculos y las mentes son fuertemente tensos o es difícil para usted "desconectarse", es hora de agregar uno o dos cursos de recuperación a su rutina semanal. ¡Aquellos que ya están familiarizados con la práctica saben que el yoga restaurativo y los accesorios cuanto más, mejor! La idea de las yogas restaurativas es que su cuerpo está completamente apoyado, su sistema nervioso puede relajarse y puede dejar ir física y mentalmente. Use una esquina de yoga de algodón en la estera para una comodidad adicional y las almohadas hechas de trigo sarraceno de algodón orgánico para soportar la espalda restaurativa suave. Una bolsa de arena puede cambiar completamente posturas como Balasana (pose del niño) y Varita Karani (piernas arriba en la pared), lo que les da una sensación más terrosa y más terrosa; Coloque la bolsa de arena en la parte baja de la espalda en la pose del niño y en sus pies cuando tenga las piernas en la pared. Por supuesto, una práctica restaurativa estaría sin una almohada para los ojos que agrega a Savasana una capa adicional de relajación.

3. Yoga antes del nacimiento

Si practicas en parejas, ¡estamos ahí para ti! Y también lo son libros como yoga mamá: la guía de practicantes para el yoga prenatal de Linda Sparrowe, y la tarjeta de pared Daily Dailen Dailen Daily Dailen de la Academia Prenatal para llevarlos a través de un diario. Dése el espacio y el apoyo con el refugio de trigo sarraceno de Yogamatter, que puede combinar con un gran ladrillo de corcho para pliegues hacia adelante y abridores de cofres soportados. Use una manta de algodón natural y cojines para los ojos para este importante tiempo de relajación. Los pantalones y leggings de yoga pueden ser difíciles de encontrar si necesita un poco más de espacio, pero los pantalones pranafied de la diosa urbana no solo son hermosos y cómodos, sino que también son muy adecuados como pantalones de maternidad.

4. El conjunto de viajes

Si tiene que ahorrar espacio en su maleta y desea viajar con equipaje ligero, ¡puede ser difícil justificar su equipo de yoga! Yoga Matters ha desarrollado los accesorios perfectos que puede llevar con usted a la aventura y las vacaciones para que pueda mantener su práctica o simplemente estirarse después de un largo vuelo o viaje por carretera. La alfombra de yoga ecológica es ultraligera y ultra abajo, también es plegable, de modo que al viajar se ajusta perfectamente debajo de su ropa sin agregar mucho peso adicional. El clásico yoga Bond es imprescindible para distancias ajustadas después del vuelo o después del viaje, y si sus viajes son aventureros y activos, el juego de bola de masaje de corcho ayuda a calmar y masajear los pies dolorosos después de un largo día. Si desea viajar mínimamente, las tabletas de enjuague bucal de Georganic son indispensables, al igual que el Malin+Goetz Mini Eucalyptus DEO.

5. Yoga para atletas

Muchos atletas, corredores y visitantes de gimnasio comprometidos usan yoga para relajarse, reducir el estrés y resolver tensiones y tensión de los músculos doloridos. Las posturas de yoga son una gran adición a actividades como correr, ciclismo y entrenamiento de fuerza para que pueda mantener una movilidad saludable y recuperarse más rápido después de una sesión de entrenamiento dura en el gimnasio o en la ruta. Hay algunos accesorios especiales de asuntos de yoga para el descanso y la relajación que hacen maravillas para sus músculos; Pruebe la bola de masaje de corcho para extender las plantas de los pies, lo que puede contribuir a la prevención y el tratamiento de la fascitis plantar y los tendones tensos de la rodilla. El Roller de fascia de masaje de corcho es una forma sostenible de hacer que su propio programa de entrenamiento sea más sostenible: masajee los músculos de pierna y espalda, lo que promueve la circulación sanguínea, reduce la tensión y, por lo tanto, evita las lesiones. El scooter de forma de corcho puede localizar nodos específicos que a menudo son difíciles de alcanzar con otras terapias, y trabaja milagros especialmente para las pantorrillas, los músculos en la parte delantera de las patas de la espinilla y los músculos en ambos lados de la columna vertebral. ¡Lo mejor de estos tres accesorios es que todos consisten en la corteza del roble de corcho, que es sostenible, renovable y reciclable y es naturalmente antibacteriano!

6. Yoga para personas mayores

Cuando envejecemos, necesitamos un enfoque ligeramente diferente para el yoga: no reduzca ni reduzca lo que nos gusta hacer, pero agregue algunas prácticas adicionales de autocuidado para asegurarnos de que nos sentimos bien a toda edad. Después de la menopausia, las hormonas como el estrógeno comienzan a disminuir, así como a la producción de colágeno y elastina, que pueden contribuir a una ligera pérdida de densidad ósea, dolor articular y rigidez. La preservación de la salud de los huesos y las articulaciones son solo algunas razones para hacer que el yoga sea una práctica de por vida, así como su capacidad para mejorar los hábitos de respiración saludables y reducir el estrés, los cuales tienen una conexión con la longevidad. Los ejercicios de peso corporal y las posturas como tablones, hacia abajo y posturas de pie como los guerreros 1 y 2 pueden ayudar a mantener la fuerza en las muñecas, las articulaciones de los hombros, la cadera y el tobillo y al mismo tiempo mantener la importante fuerza muscular. La alfombra de yoga tiene 5 mm de espesor, ofrece un relleno de soporte para las articulaciones y es una de las alfombras más ligeras en el techo del mercado hecho de algodón natural en la mano significa que puede usarlo para una amortiguación adicional debajo de las rodillas o las caderas. Durante los días en que necesita una práctica más suave, el yoga de la silla también es la manera perfecta de continuar practicando sin tensión en las articulaciones; (Link Away) es una guía completa de Iyengar para practicar yoga con una silla, y la silla de yoga Clipper es un apoyo fuerte y robusto para practicar. Independientemente de la edad, el uso de una silla puede ser una excelente manera de experimentar con varias opciones para practicar posturas, ¡y también le da al hogar un estilo minimalista!

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