5 yogasæt til at fuldende din praksis

Uanset om du dyrker yoga derhjemme gennem onlinekurser eller bare vil have ro i sindet til at bruge dine personlige yogarekvisitter, mens du rejser, kan det at have det rigtige sæt forbedre din praksis i høj grad. Fra dynamisk vinyasa-flow til genoprettende yoga og graviditetsyoga har vi alle brug for noget anderledes. Afhængigt af hvilken fase af livet du befinder dig i, eller om du i øjeblikket praktiserer som par, skal du bruge et sæt, der er specielt skræddersyet til dig. Brug af yoga rekvisitter er en fantastisk måde at uddybe din praksis, ære din krop i henhold til dens daglige behov og gå dybere – fysisk og mentalt – ind i en positur eller meditation. Læs videre for 5 forskellige yogasæt, der passer til dine behov!

1. Aktiv & Dynamisk

En dynamisk yogapraksis som Vinyasa Flow, Ashtanga eller Power Yoga har brug for et yogasæt, der også kan være dynamisk. DeYoga måtterKorksten kan tjene som en måde at understøtte balancen af ​​asanas som f.eksArdha Chandrasana(halvmåne), ellerTrikonasana(trekant), men er også en god støtte til core styrkeøvelser. For at bruge støtten til at opbygge kernestyrke, læg dig foran i Spinx-stilling med albuerne bøjede og underarmene strakt foran dig. Placer blokken mellem dine lår, klem fast, skub dine tæer, og løft ind i en underarmsplanke. Hold i 3-5 vejrtrækninger, og gentag derefter to gange mere. YogamåttenGenvindeSticky yogamåtte har en ekstra grebsoverflade, der giver selvtillid og støtte, mens du flyder gennem din praksis. Det er også super bæredygtigt og lavet af genbrugs- og genbrugsmaterialer!

Hvis du er den svedige type eller elsker varme yogaklasser, øger Cork Yoga Mat grebet, jo mere du sveder, og Grippy Mandala Yoga Mat Towel er en fantastisk måde at gøre din svedvåde yogapraksis mindre glat og også mere hygiejnisk.

Hvad angår tøj, er Gossypium Move cropped yogatop og Gossypium Rhythm yogashorts smukke essentielle ting at have på, mens du øver dig og er den type yogatøj, der kan blive slidt, uanset om du skal til brunch eller til en yogatime.

2. Restorativ og genoprettende yoga

Restorativ yoga er måske et af de bedste midler til det moderne liv. Hvis du altid er på farten, dine muskler og dit sind er under meget belastning, eller du finder det svært at "slukke", er det tid til at tilføje en restitutionstime eller to til din ugentlige rutine. De, der allerede er bekendt med praksisen, ved, at når det kommer til genoprettende yoga og rekvisitter, jo mere jo bedre! Idéen med genoprettende yoga er, at din krop er fuldt understøttet, dit nervesystem er afslappet, og du kan give helt slip fysisk og mentalt. Brug et yogatæppe i bomuld på måtten for ekstra komfort og de økologiske boghvedepuder i bomuld til at understøtte blide genoprettende tilbagebøjninger. En sandsæk kan totalt ændre holdningerBalasana(barnestilling) ogViparita Karani(benene op ad væggen), hvilket giver dem en mere jordet, jordnær følelse; Placer sandsækken på lænden i Child's Pose og på dine fødder, hvis du har benene på væggen. Selvfølgelig ville det være en genoprettende praksis uden en øjenpude, der tilføjer et ekstra lag af afslapning til Savasana.

3. Yoga før fødslen

Træner I som par, er vi der for jer! Og det samme er bøger somYoga Mama: Praktikerens guide til prænatal yogaaf Linda Sparrowe, og detPrænatal Yoga Academy dagligt dusinVægdiagram til at guide dig gennem en daglig omgang beroligende asanas. Giv dig selv plads og støtte med Yogamatters Buckwheat Bolster, som du kan parre med en Large Cork Brick til understøttede fremadrettede folder og understøttede bryståbnere. Til denne vigtige afslapningstid skal du bruge et naturligt bomuldstæppe og øjenpude. Yogabukser og leggings kan være svære at finde, når du har brug for lidt ekstra plads, men Urban Goddess Pranafied-bukserne er ikke kun smukke og behagelige, men fungerer også godt som graviditetsbukser!

4. Rejsesættet

Hvis du skal spare plads i din kuffert og gerne vil rejse let, kan det være svært at retfærdiggøre dit yogaudstyr indtil nu! Yoga Matters har skabt de perfekte rekvisitter til at tage med dig på eventyr og ferier, så du kan opretholde din praksis eller blot strække ud efter en lang flyvetur eller roadtrip. Den øko rejse yogamåtte er ultralet og ultratynd, plus den er foldbar, så den passer perfekt under dit tøj, når du rejser uden at tilføje meget ekstra vægt! Det klassiske yogabælte er et must til stramme stræk efter flyvning eller efter kørsel, og hvis dine rejser er eventyrlige og aktive, hjælper massageboldsættet i kork med at lindre og massere ømme fødder efter en lang dag. Hvis du vil rejse minimalt, er Georganics Mouthwash-tabletter en essentiel toilettaske, ligesom Malin+Goetz Mini Eucalyptus Deodorant.

5. Yoga for atleter

Mange atleter, løbere og dedikerede fitnessgængere bruger yoga til at slappe af, lindre stress og lindre spændinger og spændinger fra ømme muskler. Yogastillinger er et godt supplement til aktiviteter som løb, cykling og styrketræning, og hjælper dig med at bevare en sund mobilitet og restituere hurtigere efter en hård session i fitnesscentret eller på banen. Til hvile- og restitutionsdage er der nogle specielle nye Yoga Matters rekvisitter, der vil gøre underværker for dine muskler; Prøv massagekuglesættet i kork til at rulle dine fodsåler ud, som kan hjælpe med at forebygge og behandle plantar fasciitis og stramme baglår. Kork massage fascierullen er en bæredygtig måde at gøre dit eget træningsprogram mere bæredygtigt - brug den til at massere ben- og rygmusklerne, hvilket fremmer blodcirkulationen, reducerer spændinger og dermed forebygger skader. Cork Peanut Roller kan lokalisere specifikke knuder, som ofte er svære at nå med andre terapier og gør underværker specifikt for læggene, musklerne foran på skinnebenene og musklerne på hver side af rygsøjlen. Det bedste ved disse tre rekvisitter er, at de alle er lavet af korktræets bark, som er bæredygtig, fornyelig og genanvendelig og er naturligt antibakteriel!

6. Yoga for seniorer

Efterhånden som vi bliver ældre, har vi brug for en lidt anderledes tilgang til yoga - ikke nødvendigvis at reducere eller stoppe det, vi elsker at gøre, men tilføje et par ekstra egenomsorgspraksis for at sikre, at vi har det godt i enhver alder. Efter overgangsalderen begynder hormoner som østrogen at falde, ligesom produktionen af ​​kollagen og elastin, som alle kan bidrage til let tab af knogletæthed, ledsmerter og stivhed. Vedligeholdelse af knogle- og ledsundhed er blot nogle få grunde til at gøre yoga til en livslang praksis, såvel som dens evne til at forbedre sunde vejrtrækningsvaner og reducere stress, som begge har en forbindelse til lang levetid. Kropsvægtsøvelser og stillinger såsom planker, nedadgående hunde- og stående stillinger såsom Warrior 1 og 2 kan alle hjælpe med at opretholde styrke i håndled, skulder, hofte og ankelled, samtidig med at vigtig muskelstyrke bevares. Revive Yoga Mat er 5 mm tyk, giver støttende polstring til leddene og er en af ​​de letteste måtter på markedet. Det naturlige bomuldstæppe på hånden betyder, at du kan bruge det under knæene eller hofterne for ekstra dæmpning. For dage, hvor du har brug for en blidere praksis, er stolyoga også den perfekte måde at fortsætte med at praktisere uden at belaste dine led; (link fjernet) er en komplet Iyengar guide til at dyrke yoga med en stol, og Yogamatters stolen er en stærk og robust støtte til at praktisere. Uanset alder kan det at bruge en stol være en fantastisk måde at eksperimentere med forskellige måder at øve stillinger på, og det tilføjer også minimalistisk stil til hjemmet!

Oplev flere essentielle yogaartikler, køb flere Yogamatters bestseller måtter, bolsters og rekvisitter her.