5 jógových sad pro dokončení vašeho cvičení

Ať už cvičíte jógu doma prostřednictvím online kurzů, nebo jen chcete mít klid na používání svých osobních jógových rekvizit na cestách, správná sada může vaši praxi výrazně zlepšit. Od dynamického vinyasa flow po regenerační a těhotenskou jógu, každý potřebujeme něco jiného. V závislosti na tom, v jaké fázi života se nacházíte nebo zda aktuálně cvičíte jako pár, budete potřebovat sadu, která je speciálně přizpůsobena vám. Používání jógových rekvizit je skvělý způsob, jak prohloubit svou praxi, ctít své tělo podle jeho každodenních potřeb a jít hlouběji – fyzicky i duševně – do pozice nebo meditace. Přečtěte si 5 různých sad jógy, které vyhovují vašim potřebám!

1. Aktivní a dynamický

Dynamická jógová praxe, jako je Vinyasa Flow, Ashtanga nebo Power jóga, potřebuje jógovou soupravu, která může být také dynamická. ThePodložky na jóguKorková cihla může sloužit jako způsob podpory rovnováhy ásan jako napřArdha Chandrasana(srpek), popřTrikonasana(trojúhelník), ale je také skvělou oporou pro cvičení základní síly. Chcete-li použít podpěru k vybudování základní síly, lehněte si na předek v pozici Spinx s pokrčenými lokty a předloktími nataženými před sebou. Umístěte blok mezi stehna, pevně jej stiskněte, zastrčte prsty na nohou a zvedněte na prkno předloktí. Vydržte 3-5 dechů a poté opakujte ještě dvakrát. Podložka na jóguKultivovatPřilnavá podložka na jógu má extra úchopový povrch, který poskytuje jistotu a podporu při cvičení. Je také super udržitelný a vyrobený z recyklovaných a recyklovaných materiálů!

Pokud jste zpocený typ nebo milujete hodiny hot jógy, podložka Cork Yoga Mat zvyšuje přilnavost, čím více se potíte, a ručník Grippy Mandala Yoga Mat Towel je skvělý způsob, jak zajistit, aby vaše cvičení jógy nasáklé potem méně klouzalo a bylo také hygieničtější.

Pokud jde o oblečení, zkrácený top na jógu Gossypium Move a šortky na jógu Gossypium Rhythm jsou krásné nezbytnosti k nošení při cvičení a jsou typem oblečení na jógu, které se může opotřebovat, ať už jdete na brunch nebo na lekci jógy.

2. Restorativní a restorativní jóga

Restorativní jóga je možná jedním z nejlepších prostředků pro moderní život. Pokud jste stále na cestách, vaše svaly a mysl jsou pod velkým tlakem nebo je pro vás obtížné „vypnout“, je na čase přidat do svého týdenního programu jednu nebo dvě zotavovací hodiny. Ti, kteří již tuto praxi znají, vědí, že pokud jde o regenerační jógu a rekvizity, čím více, tím lépe! Myšlenka restorativní jógy spočívá v tom, že vaše tělo je plně podporováno, váš nervový systém je uvolněný a můžete se zcela uvolnit fyzicky i duševně. Použijte bavlněnou deku na jógu na podložku pro větší pohodlí a pohankové polštáře z organické bavlny na podporu jemných regeneračních ohybů zad. Pytel s pískem může zcela změnit polohuBalasana(dětská póza) aViparita Karani(nohy po zdi), což jim dodává uzemněnější, zemitější pocit; Umístěte pytel s pískem na spodní část zad v Child's Pose a na nohy, pokud máte nohy na zdi. Samozřejmě by to byla posilující praxe bez očního polštáře, který dodává Savasaně další vrstvu relaxace.

3. Jóga před narozením

Pokud cvičíte jako pár, jsme tu pro vás! A takové jsou i knihyYoga Mama: Praktický průvodce prenatální jógouod Lindy Sparrowe, a toDenní tucet Akademie prenatální jógyNástěnná tabulka, která vás provede každodenním kolem uklidňujících ásan. Dopřejte si prostor a podporu s Yogamatters Buckwheat Bolster, kterou můžete spárovat s velkou korkovou cihlou pro podporu ohybů dopředu a podporované otevírání hrudníku. Pro tento důležitý relaxační čas použijte přikrývku z přírodní bavlny a polštářek na oči. Jógové kalhoty a legíny může být těžké najít, když potřebujete trochu místa navíc, ale kalhoty Urban Goddess Pranafied jsou nejen krásné a pohodlné, ale také dobře fungují jako těhotenské kalhoty!

4. Cestovní sada

Pokud potřebujete ušetřit místo v kufru a chcete cestovat nalehko, může být až dosud těžké ospravedlnit své jógové vybavení! Yoga Matters vytvořil perfektní rekvizity, které si s sebou vezmete na dobrodružství a dovolenou, abyste si mohli udržet cvičení nebo se jednoduše protáhnout po dlouhém letu nebo výletu. Ekologická cestovní podložka na jógu je ultralehká a ultratenká a navíc je skládací, takže se při cestování perfektně vejde pod vaše oblečení, aniž by přidávala velkou váhu navíc! Klasický pás na jógu je nutností pro těsné úseky po letu nebo po jízdě, a pokud jsou vaše cesty dobrodružné a aktivní, sada korkových masážních míčků pomáhá zklidnit a masírovat bolavé nohy po dlouhém dni. Pokud chcete cestovat minimálně, Georganics Mouthwash Tablets jsou nezbytnou toaletní taštičkou, stejně jako Malin+Goetz Mini Eucalyptus Deodorant.

5. Jóga pro sportovce

Mnoho sportovců, běžců a oddaných návštěvníků posiloven používá jógu k relaxaci, uvolnění stresu a uvolnění napětí a napětí z bolavých svalů. Jógové pozice jsou skvělým doplňkem aktivit, jako je běh, cyklistika a silový trénink, pomáhají vám udržet si zdravou pohyblivost a rychleji se zotavit po náročném tréninku v posilovně nebo na dráze. Pro dny odpočinku a regenerace existují některé speciální nové rekvizity Yoga Matters, které udělají s vašimi svaly zázraky; Vyzkoušejte sadu korkových masážních míčků pro vyvalování chodidel, která může pomoci při prevenci a léčbě plantární fasciitidy a napjatých hamstringů. Korkový masážní váleček na fascie je udržitelný způsob, jak učinit svůj vlastní tréninkový program udržitelnějším – použijte jej k masáži svalů nohou a zad, což podporuje krevní oběh, snižuje napětí a tím předchází zraněním. Cork Peanut Roller dokáže určit konkrétní uzliny, které jsou často obtížně dosažitelné jinými terapiemi, a dělá zázraky speciálně pro lýtka, svaly na přední straně holení a svaly na obou stranách páteře. Nejlepší na těchto třech rekvizitách je, že jsou všechny vyrobeny z kůry korkového stromu, která je udržitelná, obnovitelná a recyklovatelná a je přirozeně antibakteriální!

6. Jóga pro seniory

Jak stárneme, potřebujeme k józe trochu jiný přístup – ne nutně omezit nebo zastavit to, co rádi děláme, ale přidat několik dalších postupů péče o sebe, abychom se v každém věku cítili skvěle. Po menopauze začnou klesat hormony, jako je estrogen, stejně jako produkce kolagenu a elastinu, které mohou přispívat k mírné ztrátě hustoty kostí, bolestem kloubů a ztuhlosti. Udržování zdraví kostí a kloubů je jen několik důvodů k tomu, aby se jóga stala celoživotní praxí, stejně jako její schopnost zlepšit zdravé dýchací návyky a snížit stres, což obojí souvisí s dlouhověkostí. Cvičení s tělesnou hmotností a pozice, jako jsou prkna, pes směřující dolů a pozice ve stoje, jako je Warrior 1 a 2, to vše může pomoci udržet sílu v zápěstích, ramenních, kyčelních a kotníkových kloubech při zachování důležité svalové síly. Podložka na jógu Revive má tloušťku 5 mm, poskytuje podpůrné polstrování pro klouby a je jednou z nejlehčích podložek na trhu. Přírodní bavlněná deka na ruce znamená, že ji můžete použít pod kolena nebo boky pro extra odpružení. Pro dny, kdy potřebujete jemnější cvičení, je jóga na židli také perfektní způsob, jak pokračovat v cvičení, aniž byste zatěžovali klouby; (odkaz odstraněn) je kompletní Iyengarův průvodce cvičením jógy se židlí a židle Yogamatters je silnou a pevnou oporou pro cvičení. Bez ohledu na věk může být používání židle skvělým způsobem, jak experimentovat s různými způsoby procvičování držení těla, a také dodává domovu minimalistický styl!

Objevte další nezbytnosti jógy, nakupujte zde další nejprodávanější podložky, podložky a rekvizity Yogamatters.