5 йога комплекта за завършване на вашата практика

Независимо дали практикувате йога у дома чрез онлайн уроци или просто искате спокойствие да използвате личните си йога реквизити, докато пътувате, наличието на правилния комплект може значително да подобри вашата практика. От динамичен виняса поток до възстановителна йога и йога за бременност, всички ние се нуждаем от нещо различно. В зависимост от етапа от живота, в който се намирате или дали в момента практикувате като двойка, ще ви е необходим комплект, който е специално пригоден за вас. Използването на йога реквизити е чудесен начин да задълбочите практиката си, да почитате тялото си според ежедневните му нужди и да навлезете по-дълбоко - физически и психически - в поза или медитация. Прочетете за 5 различни комплекта за йога, които да отговарят на вашите нужди!

1. Активен и динамичен

Динамична йога практика като Vinyasa Flow, Ashtanga или Power Yoga се нуждае от йога комплект, който също може да бъде динамичен. TheПостелки за йогаКорковата тухла може да служи като начин за поддържане на баланса на асани катоАрдха Чандрасана(полумесец), илиТриконасана(триъгълник), но също така е чудесна подкрепа за основни силови упражнения. За да използвате подпората за изграждане на основна сила, легнете отпред в поза Spinx със свити лакти и протегнати предмишници пред вас. Поставете блока между бедрата си, стиснете здраво, приберете пръстите на краката и повдигнете в дъска за предмишницата. Задръжте за 3-5 вдишвания, след което повторете още два пъти. Постелката за йогаВъзстановетеЛепкава постелка за йога има допълнителна повърхност за захващане, която позволява увереност и подкрепа, докато преминавате през вашата практика. Освен това е супер устойчив и е направен от рециклирани и рециклирани материали!

Ако сте потен тип или обичате горещи йога класове, Cork Yoga Mat увеличава сцеплението, колкото повече се потите, а Grippy Mandala Yoga Mat Towel е чудесен начин да направите вашата напоена с пот йога практика по-малко хлъзгава и по-хигиенична.

Що се отнася до облеклото, изрязаният топ за йога Gossypium Move и късите панталони за йога Gossypium Rhythm са красиви неща, които трябва да носите, докато практикувате, и са вид облекло за йога, което може да се износи, независимо дали отивате на късна закуска или на йога клас.

2. Възстановителна и възстановителна йога

Възстановяващата йога е може би едно от най-добрите средства за съвременния живот. Ако винаги сте в движение, мускулите и умът ви са подложени на голямо напрежение или ви е трудно да се „изключите“, време е да добавите един или два часа за възстановяване към седмичната си рутина. Тези, които вече са запознати с практиката, знаят, че когато става дума за възстановителна йога и реквизити, колкото повече, толкова по-добре! Идеята на възстановяващата йога е, че тялото ви е напълно поддържано, нервната ви система е отпусната и можете напълно да се отпуснете физически и психически. Използвайте памучно йога одеяло върху постелката за допълнителен комфорт и възглавниците от органичен памук от елда, за да поддържате нежни възстановяващи извивки. Една торба с пясък може напълно да промени позитеБаласана(детска поза) иВипарита Карани(крака нагоре по стената), което им придава по-заземено, земно усещане; Поставете торбата с пясък на долната част на гърба си в позата на детето и на краката си, ако краката ви са на стената. Разбира се, би било възстановителна практика без възглавница за очи, която добавя допълнителен слой релаксация към Савасана.

3. Йога преди раждане

Ако практикувате като двойка, ние сме до вас! И такива са книгитеYoga Mama: Ръководството на практикуващия за пренатална йогаот Линда Спароу и товаПренатална йога академия Daily DozenСтенна диаграма, която да ви води през ежедневен кръг от успокояващи асани. Осигурете си пространство и опора с подложката от елда на Yogamatters, която можете да съчетаете с голяма коркова тухла за поддържани предни сгъвания и поддържани отварящи гърди. За това важно време за релаксация използвайте одеяло от естествен памук и възглавница за очи. Йога панталоните и клиновете могат да бъдат трудни за намиране, когато имате нужда от малко допълнително пространство, но панталоните Urban Goddess Pranafied са не само красиви и удобни, но също така работят добре и като панталони за бременни!

4. Комплектът за пътуване

Ако трябва да спестите място в куфара си и искате да пътувате леко, може да ви е трудно да оправдаете оборудването си за йога досега! Yoga Matters създаде перфектния реквизит, който да вземете със себе си на приключения и ваканции, за да можете да поддържате практиката си или просто да се разтегнете след дълъг полет или пътуване. Еко постелката за йога за пътуване е ултра лека и ултра тънка, освен това е сгъваема, така че пасва идеално под дрехите ви, когато пътувате, без да добавя допълнително тегло! Класическият колан за йога е задължителен за тесни разтягания след полет или след шофиране, а ако пътуванията ви са приключенски и активни, комплектът от коркови масажни топки помага за успокояване и масаж на болките в краката след дълъг ден. Ако искате да пътувате минимално, таблетките за вода за уста Georganics са незаменими тоалетни принадлежности, както и мини дезодорантът с евкалипт Malin+Goetz.

5. Йога за спортисти

Много спортисти, бегачи и посветени на фитнеса използват йога, за да се отпуснат, да облекчат стреса и да облекчат напрежението и напрежението от възпалени мускули. Йога позите са чудесно допълнение към дейности като бягане, колоездене и силови тренировки, като ви помагат да поддържате здравословна мобилност и да се възстановявате по-бързо след тежка сесия във фитнеса или на пистата. За дните за почивка и възстановяване има някои специални нови реквизити за Yoga Matters, които ще направят чудеса за вашите мускули; Опитайте комплекта коркови масажни топки за разгъване на стъпалата на краката ви, което може да помогне за предотвратяване и лечение на плантарен фасциит и стегнати подколенни сухожилия. Корковата масажна фасционна ролка е устойчив начин да направите собствената си тренировъчна програма по-устойчива - използвайте я за масаж на мускулите на краката и гърба, което насърчава кръвообращението, намалява напрежението и по този начин предотвратява наранявания. Cork Peanut Roller може да определи специфични възли, които често са трудни за достигане с други терапии и прави чудеса специално за прасците, мускулите в предната част на пищялите и мускулите от двете страни на гръбначния стълб. Най-хубавото на тези три подпори е, че всички те са направени от кората на корковото дърво, което е устойчиво, възобновяемо и рециклируемо и е естествено антибактериално!

6. Йога за възрастни хора

С напредване на възрастта се нуждаем от малко по-различен подход към йога - не е задължително да намаляваме или спираме това, което обичаме да правим, но добавяйки няколко допълнителни практики за самообслужване, за да сме сигурни, че се чувстваме страхотно на всяка възраст. След менопаузата хормони като естроген започват да намаляват, както и производството на колаген и еластин, като всички те могат да допринесат за лека загуба на костна плътност, болки в ставите и скованост. Поддържането на здравето на костите и ставите са само няколко причини да превърнете йога в практика през целия живот, както и способността й да подобрява здравословните дихателни навици и да намалява стреса, като и двете имат връзка с дълголетието. Упражнения с телесно тегло и пози като дъски, куче надолу и изправени пози като Warrior 1 и 2 могат да помогнат за поддържане на сила в китките, раменете, тазобедрените и глезенните стави, като същевременно поддържат важна мускулна сила. Йога постелката Revive е с дебелина 5 мм, осигурява поддържаща подложка за ставите и е една от най-леките постелки на пазара. Естественото памучно одеяло на ръката означава, че можете да го използвате под коленете или бедрата за допълнително омекотяване. За дните, когато се нуждаете от по-нежна практика, йогата на стола също е идеалният начин да продължите да практикувате, без да натоварвате ставите си; (връзката е премахната) е пълно ръководство на Айенгар за практикуване на йога със стол, а столът Yogamatters е здрава и здрава опора за практикуване. Независимо от възрастта, използването на стол може да бъде чудесен начин да експериментирате с различни начини за практикуване на пози, а също така добавя минималистичен стил към дома!

Открийте още основни неща за йога, пазарувайте още бестселъри на Yogamatters, подложки и подпори тук.