5 йога набори, за да завършите вашата практика

Без значение дали практикувате йога у дома чрез онлайн курсове или просто искате да сте сигурни, че използвате личните си йога реквизити, докато пътувате, с правилния набор можете да подобрите значително практиката си. От динамичния поток на виняса до възстановителна и бременност йога, всички имаме нужда от нещо различно. В зависимост от това в коя фаза на живота се намирате или дали практикувате по двойки, се нуждаете от комплект, който е специално съобразен с вас. Използването на йога реквизит е чудесен начин да задълбочите практиката си, да почетете тялото си в зависимост от ежедневните си нужди и да станете по-задълбочени и психически към отношението или медитацията. Прочетете за 5 различни йога комплекта, които отговарят на вашите нужди!

1. Active & Dynamic

Динамична йога практика като Vinyasa Flow, Ashtanga или Power Yoga се нуждае от йога комплект, който също може да бъде динамичен. Паркулът йога Cork Brick може да послужи като начин за поддържане на баланса на асаните като поддържане на ardha chandrasana (полулуна) или триконасана (триъгълник), но също така е голяма подкрепа за ядрените упражнения. За да използвате подкрепата за изграждане на ядрена енергия, легнете в позата Spinx отпред, с огънати лакти и предмишници навън. Поставете блока между бедрата, натиснете го здраво, поставете пръстите на краката и го повдигнете в предмишница. Задръжте 3 - 5 вдишвания, след което повторете два пъти. Yoga mat Reclaim Sticky Yoga Mat има допълнителна захваната повърхност, която позволява доверие и подкрепа в потока през вашата практика. Освен това е супер устойчив и направен от рециклирани и рециклирани материали!

Ако сте потният тип или обичате горещи йога курсове, корковата йога постелка увеличава хватката, че колкото повече се потите, а удобната мандала йога матова кърпа е чудесен начин да направите вашата заварена йога практика по -малко хлъзгава, а също и по -хигиенична.

Що се отнася до дрехите, Gossypium Move Moves Yoga Top и Gossypium Rhythm Yoga Shorts са красиви основни неща, които можете да носите по време на практика и са типът йога облекло, което може да носи, независимо дали ходите на брънча или ходите на йога курс.

2. Релаксираща и релаксираща йога

Възстановителната йога е може би една от най -добрите лекарства за съвременния живот. Ако винаги сте в движение, мускулите и умовете са силно напрегнати или ви е трудно да „изключите“, време е да добавите един или два курса за възстановяване към седмичната си рутина. Тези, които вече са запознати с практиката, знаят, че възстановителната йога и реквизит, колкото повече, толкова по -добре! Идеята за възстановителния йога е, че тялото ви е напълно подкрепено, нервната ви система може да се отпусне и можете да пуснете физически и психически. Използвайте памучен йога ъгъл на постелката за допълнителен комфорт и възглавниците, изработени от елда, изработена от органичен памук, за да поддържате нежен възстановителен гръб. Пясъчната торбичка може напълно да промени позите като balasana (детска поза) и varita karani (краката нагоре на стената), което им придава по -земно, земно усещане; Поставете торбата с пясък на долната част на гърба в позата на детето и върху краката си, когато имате краката си на стената. Разбира се, възстановителната практика би била без възглавница за очи, която добавя Савасана допълнителен слой релаксация.

3. Йога преди раждането

Ако практикувате по двойки, ние сме там за вас! И такива са книги като Yoga Mom: Насоката на практикуващите за пренатална йога от Линда Спароу и пренаталната йога академия ежедневно дузина стенна карта, за да ги води през ежедневен кръг асани. Дайте си място и подкрепа с елда на елдата на Yogamatter, който можете да сдвоите с голяма коркова тухла за поддържани гънки напред и поддържани отварящи се гърди. Използвайте одеяло от естествени възглавници за памук и очи за това важно време за релаксация. Йога панталони и гамаши могат да бъдат трудни за намиране, ако имате нужда от малко повече пространство, но градските богиня Pranafied панталоните са не само красиви и удобни, но и са подходящи като панталони за майчинство!

4. Наборът за пътуване

Ако трябва да спестите място в куфара си и искате да пътувате с лек багаж, може да е трудно да оправдаете вашето йога оборудване! Yoga Matters е разработил перфектния реквизит, който можете да вземете със себе си на приключения и почивка, така че да можете да поддържате практиката си или просто да се разтегнете след дълъг полет или пътуване. Еко-пътуващият йога постелка е ултра-светлина и ултра надолу, също е сгъваем, така че когато пътувате, той се вписва перфектно под дрехите ви, без да добавя много допълнително тегло! Класическата йога връзка е задължителна за тесни разстояния след полета или след пътуването, а ако пътуванията ви са приключенски и активни, комплектът за масаж на корков масаж помага за успокояване и масажиране на болезнени крака след дълъг ден. Ако искате да пътувате минимално, таблетките за промиване на уста на Georganic са незаменими, както и Malin+Goetz Mini Eucalyptus deo.

5. Йога за спортисти

Много спортисти, бегачи и ангажирани посетители на фитнес използват йога, за да се отпуснат, да намалят стреса и да решават напрежението и напрежението от възпалените мускули. Постите за йога са чудесно допълнение към дейности като бягане, колоездене и силова тренировка, така че да можете да поддържате здравословна мобилност и да се възстановите по -бързо след тежка тренировка във фитнеса или по маршрута. Има някои специални реквизити за нови йога за дни за почивка и релаксация, които вършат чудеса за техните мускули; Опитайте топка за масаж на корк, за да разгърнете подметките на краката, което може да допринесе за профилактиката и лечението на плантарен фасциит и напрегнатите коляно сухожилия. Корката за масаж Fascia Roller е устойчив начин да направите собствената си тренировъчна програма по-устойчива- масажирайте мускулите на краката и гърба, която насърчава кръвообращението, намалява напрежението и по този начин предотвратява нараняванията. Корковият скутер може да локализира специфични възли, които често са трудни за достигане с други терапии, и върши чудеса, особено за телетата, мускулите отпред на краката на пищяла и мускулите от двете страни на гръбначния стълб. Най -хубавото в тези три реквизита е, че всички те се състоят от кората на корковия дъб, който е устойчив, възобновяем и рециклируем и е естествено антибактериален!

6. Йога за възрастни

Когато остареем, се нуждаем от малко по -различен подход за йога - не е задължително да намалявате или спрете това, което обичаме да правим, но добавете няколко допълнителни практики за грижа за себе си, за да сме сигурни, че се чувстваме страхотно на всички възрасти. След менопаузата хормони като естроген започват да намаляват, както и производството на колаген и еластин, които всички могат да допринесат за лека загуба на костна плътност, болка в ставите и скованост. Запазването на здравето на костите и ставите са само няколко причини да превърнете йога практика през целия живот, както и способността му да подобрява здравословните навици на дишане и да намалява стреса, като и двете имат връзка с дълголетието. Упражнения с телесно тегло и пози като дъски, надолу и стоящи пози като Warriors 1 и 2 могат да помогнат за поддържане на силата в китките, рамото, тазобедрената става и глезена и в същото време поддържат важната мускулна сила. Йога постелката е с дебелина 5 мм, предлага поддържаща подложка за ставите и е една от най -леките рогозки на пазарния таван, изработен от естествен памук на ръката, означава, че можете да го използвате за допълнително затихване под коленете или бедрата. В продължение на дни, когато се нуждаете от по -нежна практика, йога на стола е и идеалният начин да продължите да практикувате без напрежение върху ставите; (Link Away) е цялостно ръководство за Iyengar за практикуване на йога със стол, а столът на йога Clipper е силна и стабилна подкрепа за практикуване. Независимо от възрастта, използването на стол може да бъде чудесен начин да експериментирате с различни опции за практикуване на пози, а също така дава на дома минималистичен стил!

;