在工作和在家之间建立界限的5种方法
在工作和在家之间建立界限的5种方法
自2021年开始以来，现在似乎是考虑我们今年都进行的巨大旅程的好时机。 不可预测的性，损失，个人成长，转型，悲伤，孤独，授权，混乱甚至奉献 - 过去一年中，我们中的许多人都可能感受到了所有情感。 我们可能没有想到的一件事是，我们的工作和私人生活会变得模糊。 厨房的桌子会加班作为桌子和餐桌，或者“重要的一天”是为了违抗超市...如果您已经从例行，在办公室环境中或房屋外的某个地方恢复过来，突然坐在家里，看起来好像过渡是在一种椎间风中发生的。 现在不是时候计划您的新工作区域，计划休息时间和午餐休息时间，或者如果您＃ wfh （在社交媒体上“在家”中的“在家”中最受欢迎的新标签之一）。 我的许多瑜伽学生和整体健康的客户今年告诉我，他们试图在工作和在家，工作和休闲之间建立界限。 统计数据甚至表明，现在许多在家工作的人比以前工作更多的时间，如果我们说实话，那就是我们要做的是是是想要与之共度一生。
如果您难以在工作和在家之间创建界限，或者如果您在带有电子邮件的黑洞中，则该花时间了。 现在是时候解决一些限制了，以便您可以在家里放松，放松和放松，并将您的住所带回应该的庇护所。 继续阅读5种开始方法：
1。上班
这听起来可能很奇怪，但是无论他们多么讨厌以前的工作途径，这实际上是在工作和在家之间建立边界的重要组成部分。 上车，外出或乘火车创造一种思维方式。 我们要做的工作要么返回家园时就把它取下来。 如果您错过了摆的交通，请工作和在家中，模糊了一个不间断的，单调的螺旋，并且不太处于休眠状态。 解决方案？ 再次创建您的通勤流量！ 即使在早上在网上会议前的户外活动也很轻松，也足以使他们处于更加专注的状态，散步，甚至在您结束工作后，甚至到另一个在线瑜伽课程的房间，这对被关闭的感觉有很大的不同。
2。打动和打扮的衣服脱颖而出
如果您在过去几个月中从家里穿着睡衣工作，那么现在是时候了！ 我们穿的衣服含有强大的能量，并且能量可以很容易地印记。 例如，如果我们在下午2点穿睡衣，那么我们就不会像早上洗完澡一样醒着和清醒。 正如颜色会影响我们的心情（蓝色，绿色和灰色舒缓，红色，橙色和明亮的粉红色具有刺激性的效果）一样，我们放在一起的服装也可以帮助改变我们的思维方式。 （是的，您必须更改整个整体服装，而不仅仅是您的员工可以看到 Zooming 会议的部分...）既然我们今天要去的事情要少了，为什么不穿上您在工作中感觉最好的衣服呢？ 下班后，溜进一些舒适舒适的东西，以表明是时候放松了。
3。创建一个适合您的房间
一个繁忙的厨房，与家人一起做饭，清洁和操作大声的洗衣机可能不是做他们最好的工作的理想场所。即使必须安排一些新的东西，也必须在家中创建一个专门工作的房间。 就像建议您要改善睡眠时，建议仅使用床来睡觉，尝试使用房屋的一部分（即使是某个椅子）来工作，而别无其他。 如果您进入这个房间或坐在椅子上，请改变您的心态。 如果您离开它，您会觉得自己刚刚离开了工作。
4。计划您的社交时间
在家工作意味着夫妻和家人在一起花费更多的时间，但并没有真正的时间在一起。 由于无处可去，而且几乎没有计划，在2020年，可能是某些关系的测试时间，并且已经花了一段时间 ，如果您知道对方的烦人习惯，那么您可能会发现他现在是否真的是一个适合您的正确习惯。如果您目前仍然很强大，您可以肯定地说您要花一段时间，您应该互相欣赏，并真正花时间计划一些联合活动，使您都想起了关系的重要性。 这可能是您一起做饭的夜晚，挖掘这些旧的棋盘游戏，一起散步，或者只是进行了不间断且有意义的对话（无智能手机，理想情况下）。
5。还原您的“ Sie Time”
2020要求其损失，现在该变得更加自私了。 每个人都会在一定程度上受到影响，因此，如果他们跳过健身房的长浴室和面罩，或者整个下午只是为了娱乐而完全不可否认。而不是强调，而是“生产力”。 如果您感到有些被烧毁，这是您的身体立即停下来的真正迹象，并获得更多的乐趣，更放松和更多的生活限制，以便您可以看到何时必须工作和何时必须玩。
从Yogamatt的笔中< /p>