5 sätt att utöva självkärlek i februari

Med alla hjärtans dag, som påminner oss om vikten av Love Den här månaden är nu en bra tid att tänka på din egen känsla av självkärlek. Har du lagt mer tonvikt i år för att ta hand om dig själv? Eller måste du utöka ditt verktygssats för självavloving praxis? Läs fem sätt att utöva självvård i februari, för faktiskt allt du behöver är kärlek.

Självmassage för mer självlove

Modernt liv verkar leva för oss på ett sådant sätt att vår energinivå är uttömd. En evig cykel av uppnår, Om vi ​​överlämnar energi, är vi mer mottagliga för stress och behöver metoder för att få energi tillbaka in i kroppen. Ayurveda är rik på självvårdsmetoder som hjälper till att återställa energinivån och kan lära oss hur vi kan få oss med den fysiska och emotionella maten som vi bara behöver så brådskande. Abhyanga är praxis för "oljning av lemmarna" eller massage med en viss olja, beroende på dina behov. Intressant nog, sanskritordet för olja Snahane, som översätter "kärlek" -an indikator på att jag masserar kroppen med olja, vi ger det också en dos kärlek. Under kalla månader som höst och vinter eller när du behöver lite TLC kan du prova en organisk sesamolja som föryngrar vävnaden och stärker lederna. Värm oljan försiktigt och långsamt olja hela kroppen från topp till tå i minst 10 minuter.

byt jämförelse mot tacksamhet

Om du får reda på när du bläddrar igenom sociala medier så att du jämför din kropp eller livsstil med andra och känner dig värre, prova den här fem -minutövningen idag: Sätt på lyssnaren och ta din dagbok. Istället för att koncentrera dig på att jämföra dig själv med andra, skapa en lista över saker du är tacksam för. Uppskattar du din styrka? Din kreativitet? Kan du uttrycka din kärlek till hur långt din kropp har genomfört genom livet eller hur lojal och omtänksam du är? Gör detta ofta för att kompensera för de växande effekterna av jämförelsekulturen.

de rör sig bra, de vilar väl

Våra kroppar älskar rörelse, men de älskar också vila. När vi hittar en bra balans mellan vår rörelse och vår tystnad, vibrerar våra fysiska, mentala och emotionella lager harmoniskt. Den kanske viktigaste faktorn är att röra sig på ett sätt som du verkligen tycker om. Yoga, springa, dansa eller vandra i naturen och lugn på ett sätt som älskar din kropp och själ; Varma bad, avkopplande yoga, tupplur eller guidad meditation. Låt din kropp uppleva både rörelsens glädje och lugn av lugn, och det kommer att tackas djupt.

Återställ ditt utrymme för mer kärlek

Vi lever i relation till vår miljö; Från vädret, årstiderna, färgerna vi väljer för våra väggar och hur vi ordnar våra möbler. Gamla holistiska hälsosystem som traditionell kinesisk medicin och Ayurveda vet att vårt hem kan stödja eller hindra hälsosam energi. Använd bara din intuition för att främja mer kärlek i ditt rum. Hur mår du när du kommer in i ett rum? Finns det tillräckligt med utrymme för att tänka fritt och röra sig? Finns det tillräckligt med solljus? Finns det objekt som du inte är resonans och att du kan donera eller ändra för saker du inte gillar? gör dig glädje? Kom också ihåg att en av de viktigaste Feng Shui -principerna är att inkludera en aspekt av alla fem elementen i ditt hem: jord, vatten, eld, luft och eter.

be om hjälp

Vi tränger så ofta genom svåra situationer och livsutmaningar utan att be om hjälp. Oavsett om det är stolthet, skam eller rädsla, om du ber om hjälp, är det förmodligen mer nödvändigt att be om det. Om vi ​​ber om hjälp kommer vi att öppna vår sårbarhet samtidigt, men också komma in i ett utrymme av mod och äkthet. Om vi ​​ber om hjälp undviker vi egot och delen av oss själva, jämförelse och självförtroende. Att be om hjälp är en expansiv handling som stärker relationer, hjälper oss att växa utöver de nuvarande gränserna och lösa känslomässiga blockeringar som vi kanske har hållit oss till i flera år.