5 načinov za ljubezen do sebe tega februarja

Z valentinovim, ki nas opozarja pomenljubezenTa mesec je pravi čas, da razmislite o lastnem občutku ljubezni do sebe. Ste letos dali več poudarka skrbi zase? Ali pa morate razširiti svoj komplet orodij za vadbo ljubezni do sebe? Letos februarja preberite pet načinov samooskrbe, saj v resnicivse kar potrebuješ je ljubezen.

Samomasaža za več ljubezni do sebe

Sodobno življenje se nam zdi, da živimo tako, da je naša raven energije izčrpana. Večni cikelnarediti, doseči,Ko izločamo energijo, smo bolj dovzetni za stres in potrebujemo načine, kako energijo vrniti v telo. Ajurveda, bogata z metodami samooskrbe, ki pomagajo vzpostaviti energijsko ravnovesje, nas lahko nauči, kako si zagotoviti telesno in čustveno hrano, ki jo trenutno tako nujno potrebujemo.Abhyangaje praksa "mazanja okončin" ali masaža z določenim oljem glede na vaše potrebe. Zanimivo, sanskrtska beseda za oljesnehana,kar v prevodu pomeni »ljubezen« – pokazatelj, da telo zmasiramo z oljem, mu damo tudi dozo ljubezni. V hladnih mesecih, kot sta jesen in zima, ali ko preprosto potrebujete TLC, poskusite organsko sezamovo olje, ki pomlajuje tkiva in krepi sklepe. Nežno segrejte olje in počasi naoljite celotno telo od glave do pet vsaj 10 minut.

Zamenjaj primerjavo za hvaležnost

Če med brskanjem po družabnih omrežjih ugotovite, da primerjate svoje telo ali življenjski slog z drugimi in se počutite slabše, poskusite danes to petminutno vajo: odložite telefon in vzemite svoj dnevnik. Namesto da se osredotočate na primerjanje sebe z drugimi, naredite seznam stvari, za katere ste v sebi hvaležni. Cenite svojo moč? Vaša ustvarjalnost? Ali lahko izrazite svojo ljubezen, kako daleč vas je vaše telo peljalo skozi življenje ali kako zvesti in skrbni ste? To počnite pogosto, da izravnate naraščajoče učinke primerjalne kulture.

Dobro se gibajte, dobro počivajte

Naša telesaljubezenGibanje, ampak onaljubezenTudi počivajte. Ko najdemo dobro ravnovesje med svojim gibanjem in mirovanjem, naša fizična, mentalna in čustvena plast harmonično odmevajo. Morda je najpomembnejši dejavnik vadba na način, v katerem resnično uživate. Joga, tek, ples ali pohodništvo v naravi in ​​počitek na način, ki ga imata telo in duha rada; tople kopeli, obnovitvena joga, dremež ali vodena meditacija. Dovolite svojemu telesu, da izkusi tako veselje do gibanja kot zdravilo počitka, in globoko vam bo hvaležno.

Preuredite svoj prostor za več ljubezni

Živimo v odnosu do našega okolja; od vremena, letnih časov, barv, ki jih izberemo za naše stene, in načina, kako razporedimo pohištvo. Starodavni holistični zdravstveni sistemi, kot sta tradicionalna kitajska medicina in ajurveda, vedo, da lahko naši domovi podpirajo ali ovirajo zdravo energijo. Preprosto uporabite svojo intuicijo, da spodbudite več ljubezni v svojem prostoru. Kako se počutite, ko stopite v sobo? Je dovolj prostora za svobodno razmišljanje in gibanje? Je dovolj sončne svetlobe? Ali obstajajo predmeti, ki vam niso všeč, pa bi jih lahko darovali ali zamenjali za stvari, ki vam niso všeč?naredititi prinaša veselje? Ne pozabite tudi, da je eno najpomembnejših načel Feng Shuija vključitev vidika vseh petih elementov v vaš dom: zemlje, vode, ognja, zraka in etra.

Prosite za pomoč

Pogosto se prebijamo skozi težke situacije in življenjske izzive, ne da bi prosili za pomoč. Ne glede na to, ali zaradi ponosa, sramu ali strahu, če prosite za pomoč, boste verjetno še toliko bolj potrebni, da jo prosite. Ko prosimo za pomoč, hkrati izpostavimo svojo ranljivost, a hkrati vstopimo v prostor poguma in pristnosti. Ko prosimo za pomoč, zaobidemo ego in del sebe, ki skriva primerjanje in samozavest. Prošnja za pomoč je obsežno dejanje, ki krepi odnose, nam pomaga preseči trenutne omejitve in lahko sprosti čustvene blokade, ki smo se jih morda držali leta.