5 načinov, kako se februarja ukvarjati

Z Valentinovo, ki nas spominja na pomen Love ta mesec je zdaj pravi čas, da razmislite o svojem občutku samozadovoljevanja. Ste letos dali več poudarka, da poskrbite zase? Ali pa morate razširiti svoj komplet orodij za samoodvisno prakso? Preberite pet načinov, kako se februarja ukvarjati s samooskrbo, saj je v resnici vse, kar potrebujete, ljubezen.

self -massage za več samo -ljubezni

Zdi se, da nam sodobno življenje živi tako, da je naša raven energije izčrpana. Večni cikel doseže, Če izročimo energijo, smo bolj dovzetni za stres in potrebujemo metode, da bi energijo vrnili v telo. Ajurveda je bogata z metodami samooskrbe, ki pomagajo obnoviti težo na ravni energije in nas lahko naučijo, kako se lahko s pomočjo fizične in čustvene hrane, ki jo potrebujemo tako nujno. Abhyanga je praksa "olja okončin" ali masaže z določenim oljem, odvisno od vaših potreb. Zanimivo je, da sanskrtska beseda za olje snahane, , ki prevede "ljubezen" -an indikator, da telo masiram z oljem, mu dajemo tudi ljubezen. V hladnih mesecih, kot so jesen in zima ali ko potrebujete nekaj TLC, poskusite z organskim sezamovim oljem, ki pomladi tkivo in krepi sklepe. Olje previdno in počasi opustite celotno telo od glave do pete vsaj 10 minut.

Zamenjava primerjava s hvaležnostjo

Če ugotovite, ko se po družbenih medijih pomikate, da primerjate svoje telo ali življenjski slog z drugimi in se počutite slabše, poskusite to pet -minutno vajo danes: nataknite poslušalca in vzemite svoj dnevnik. Namesto da se osredotočite na primerjavo z drugimi, ustvarite seznam stvari, za katere ste hvaležni. Ali cenite svojo moč? Vaša ustvarjalnost? Ali lahko izrazite svojo ljubezen do tega, kako daleč je vaše telo nosilo skozi življenje ali kako zvesti in skrbni ste? To pogosto storite, da nadomestite vse večje učinke primerjalne kulture.

se dobro premikajo, dobro počivajo

Naša telesa Love gibanje, vendar tudi oni ljubezen prav tako počivajo. Ko najdemo dobro ravnovesje med našim gibanjem in tišino, naše fizične, duševne in čustvene plasti vibrirajo harmonično. Morda je najpomembnejši dejavnik premikanje na način, v katerem resnično uživate. Joga, tek, ples ali pohodništvo v naravi in ​​umirjenost na način, ki ljubi vaše telo in um; Tople kopeli, sproščujoča joga, dremka ali vodena meditacija. Naj vaše telo doživi tako veselje do gibanja kot tudi panacejo umirjenosti, zato se bo globoko zahvalilo.

Obnovite svoj prostor za več ljubezni

Živimo v zvezi z našim okoljem; Od vremena, letnih časov, barv, ki jih izberemo za svoje stene in načina urejanja pohištva. Stari celostni zdravstveni sistemi, kot sta tradicionalna kitajska medicina in ajurveda, vedo, da lahko naš dom podpira ali ovira zdravo energijo. Preprosto uporabite svojo intuicijo za promocijo več ljubezni v svoji sobi. Kako se počutite, ko vstopite v sobo? Ali je dovolj prostora za prosto razmišljanje in se premikati? Ali je dovolj sončne svetlobe? Ali obstajajo predmeti, s katerimi niste odmev in ki bi jih lahko podarili ali spremenili za stvari, ki vam niso všeč? Ali vam dajte veselje? Ne pozabite tudi, da je eno najpomembnejših načel Feng Shui vključiti en vidik vseh petih elementov v vašem domu: zemlja, vodo, ogenj, zrak in eter.

Vprašajte za pomoč

Tako pogosto množimo skozi težke situacije in življenjske izzive, ne da bi prosili za pomoč. Ne glede na to, ali iz ponosa, sramu ali strahu, če prosite za pomoč, je verjetno bolj potrebno za to. Če prosimo za pomoč, bomo hkrati odprli svojo ranljivost, hkrati pa vstopili v prostor poguma in pristnosti. Če prosimo za pomoč, se izognemo egu in delu sebe, primerjavi in ​​samozavesti. Če želite zaprositi za pomoč, je ekspanzivno dejanje, ki krepi odnose, nam pomaga, da rastemo čez trenutne meje in rešimo čustvene blokade, na katere smo se morda držali že leta.