5 spôsobov, ako precvičiť seba -milovať tento február

S Valentínom, ktorý nám pripomína dôležitosť Love , je teraz vhodný čas na premýšľanie o svojom vlastnom pocite sebaobrany. Dali ste tento rok väčší dôraz, aby ste sa postarali o seba? Alebo musíte rozšíriť svoju súpravu nástrojov pre postupy s vlastným postupom? Prečítajte si päť spôsobov, ako precvičiť sebaobsluhu tento február, pretože v skutočnosti je všetko, čo potrebujete, láska.

Self -Massage pre viac samostatne

Zdá sa, že moderný život pre nás žije takým spôsobom, aby bola naša hladina energie vyčerpaná. Večný cyklus , Ak odovzdáme energiu, sme náchylnejší na stres a potrebujeme metódy, aby sme priviedli energiu späť do tela. Ayurveda je bohatá na metódy starostlivosti o seba, ktoré pomáhajú obnoviť váhu na úrovni energie a môžu nás naučiť, ako sa môžeme dostať s fyzickým a emocionálnym jedlom, ktoré potrebujeme tak naliehavo. Abhyanga je prax „naolejovanie končatín“ alebo masáž s určitým olejom v závislosti od vašich potrieb. Zaujímavé je, že sanskritské slovo pre olej snahane, , ktoré prekladá „lásku“-ukazuje, že masírujem telo olejom, dávame mu tiež dávku. V chladných mesiacoch, ako je jeseň a zima alebo keď potrebujete nejaký TLC, vyskúšajte organický sezamový olej, ktorý omladzuje tkanivo a posilňuje kĺby. Olej opatrne zohrejte a pomaly olejte celé telo od hlavy po špičku najmenej 10 minút.

Výmena porovnania proti vďačnosti

Ak zistíte, že pri posúvaní sociálnych médií porovnávate svoje telo alebo životný štýl s ostatnými a cítite sa horšie, vyskúšajte toto päťminulované cvičenie ešte dnes: nasaďte poslucháč a vezmite si denník. Namiesto sústredenia sa na porovnanie s ostatnými vytvorte zoznam vecí, za ktoré ste vďační. Vážite si svoju silu? Tvoja kreativita? Dokážete vyjadriť svoju lásku k tomu, ako ďaleko vaše telo prešlo životom alebo ako ste lojálni a starostlivosť? Robte to často, aby ste kompenzovali rastúce účinky porovnávacej kultúry.

Pohybujú sa dobre, odpočívajú dobre

Naše telá Love hnutie, ale oni milujú tiež odpočívajú. Keď nájdeme dobrú rovnováhu medzi naším pohybom a našim tichom, naše fyzické, duševné a emocionálne vrstvy harmonicky vibrujú. Asi najdôležitejším faktorom je pohybovať sa spôsobom, ktorý sa vám naozaj páči. Joga, beh, tanec alebo turistika v prírode a pokoj takým spôsobom, ktorý miluje vaše telo a myseľ; Teplé kúpele, relaxačná joga, zdriemnutie alebo meditácia so sprievodcom. Nechajte svoje telo zažiť radosť z pohybu a všeliek pokoja a bude sa hlboko poďakovať.

Obnova vášho priestoru pre viac lásky

Žijeme vo vzťahu k nášmu prostrediu; Od počasia, ročných období, farieb, ktoré si vyberieme pre naše steny a spôsob, akým usporiadame náš nábytok. Staré holistické zdravotné systémy, ako je tradičná čínska medicína a Ayurveda, vedia, že náš domov môže podporovať alebo brániť zdravej energii. Jednoducho použite svoju intuíciu na propagáciu viac lásky vo svojej izbe. Ako sa cítite, keď vstúpite do miestnosti? Existuje dostatok priestoru na slobodné premýšľanie a pohyb? Je tam dosť slnečného svetla? Existujú objekty, s ktorými nie ste rezonanciou a že by ste mohli darovať alebo zmeniť veci, ktoré sa vám nepáčia? Daj ti radosť? Pamätajte tiež, že jedným z najdôležitejších princípov Feng Shui je zahrnúť jeden aspekt všetkých piatich prvkov vo vašej domácnosti: Zem, voda, oheň, vzduch a éter.

Požiadajte o pomoc

Dostaneme tak často prostredníctvom zložitých situácií a životných problémov bez toho, aby sme požiadali o pomoc. Či už je z hrdosti, hanby alebo strachu, ak požiadate o pomoc, je pravdepodobne potrebné požiadať o to. Ak požiadame o pomoc, súčasne otvoríme našu zraniteľnosť, ale tiež vstúpime do priestoru odvahy a autenticity. Ak požiadame o pomoc, vyhýbame sa ega a časti seba, porovnania a sebavedomia. Požiadať o pomoc je rozsiahly čin, ktorý posilňuje vzťahy, pomáha nám rásť za súčasnými hranicami a riešiť emocionálne blokády, ktoré sme sa mohli už roky držať.