5 moduri de a exersa iubirea de sine în februarie

Cu Ziua Îndrăgostiților care ne amintește de importanțaDragosteLuna aceasta, acum este un moment bun pentru a reflecta asupra propriului tău sentiment de iubire de sine. Ați pus mai mult accent pe îngrijirea dvs. în acest an? Sau trebuie să vă extindeți setul de instrumente de practică de sine? În februarie, citiți cinci moduri de a exersa îngrijirea de sine, pentru că, de fapt,Tot ce ai nevoie este dragoste.

Auto-masaj pentru mai multă iubire de sine

Viața modernă ni se pare să trăim în așa fel încât nivelul nostru de energie să fie epuizat. Un ciclu etern alface, realizează,Când expulzim energia, suntem mai susceptibili la stres și avem nevoie de metode pentru a pune energia din nou în corp. Bogat în metode de îngrijire de sine care ajută la restabilirea echilibrului energetic, Ayurveda ne poate învăța cum să ne oferim hrănirea fizică și emoțională de care avem nevoie de disperare chiar acum.Abhyangaeste practica „uleiului membrelor” sau a masajului cu un ulei specific, în funcție de nevoile dvs. Interesant este că cuvântul sanscrit pentru petrolSnehana,Ceea ce se traduce ca „dragoste” - un indicator pe care îl masez corpul cu ulei, îi oferim și o doză de dragoste. În lunile reci, cum ar fi toamna și iarna, sau când aveți nevoie doar de TLC, încercați un ulei de susan organic, care întinerește țesuturile și întărește articulațiile. Încălziți ușor uleiul și ulei -vă încet întregul corp din cap până în picioare timp de cel puțin 10 minute.

Swap Comparație pentru recunoștință

Dacă parcurgerea pe rețelele de socializare vă găsește să comparați corpul sau stilul de viață cu ceilalți și vă simțiți mai rău, încercați acest exercițiu de cinci minute astăzi: puneți telefonul și ridicați-vă jurnalul. În loc să vă concentrați pe a vă compara cu ceilalți, faceți o listă cu lucrurile pentru care sunteți recunoscători în interiorul dvs. Îți prețuiești puterea? Creativitatea ta? Îți poți exprima dragostea, cât de departe te -a dus corpul tău prin viață sau cât de loial și de grija ești? Faceți acest lucru adesea pentru a compensa efectele crescânde ale culturii de comparație.

Mutați -vă bine, odihniți -vă bine

Corpurile noastreDragosteMișcare, dar eaDragosteOdihnește -te și el. Când găsim un echilibru bun între mișcarea noastră și liniștea noastră, straturile noastre fizice, mentale și emoționale rezonează armonios. Poate cel mai important factor este să faci exerciții fizice într -un mod de care te bucuri cu adevărat. Yoga, alergare, dans sau drumeție în natură și odihnește -te într -un fel corpul și mintea ta iubirea ta; Băi calde, yoga restaurativă, naps sau meditație ghidată. Permiteți -vă corpului dvs. să experimenteze atât bucuria mișcării, cât și panaceea de odihnă și vă va mulțumi profund.

Reorganizează -ți spațiul pentru mai multă dragoste

Trăim în relație cu mediul nostru; Din vreme, anotimpuri, culorile pe care le alegem pentru pereții noștri și modul în care ne aranjăm mobilierul. Sistemele antice de sănătate holistică, cum ar fi medicina tradițională chineză și Ayurveda, știu că casele noastre pot susține sau împiedica energia sănătoasă. Pur și simplu folosiți intuiția dvs. pentru a încuraja mai multă dragoste în spațiul dvs. Cum te simți când intri într -o cameră? Există suficient spațiu pentru a gândi și a vă deplasa liber? Există suficientă lumină solară? Există articole cu care nu rezonezi cu care ai putea dona sau tranzacționa pentru lucrurile care nu îți plac?doTe aduc bucurie? Amintiți -vă, de asemenea, că unul dintre cele mai importante principii Feng Shui este să încorporați un aspect din toate cele cinci elemente în casa dvs.: pământ, apă, foc, aer și eter.

Cere ajutor

Așa că de multe ori ne împingem prin situații dificile și provocări ale vieții, fără a cere ajutor. Indiferent dacă este din mândrie, rușine sau frică, a cere ajutor probabil te face și mai necesar să -l ceri. Când cerem ajutor, ne expunem simultan vulnerabilitatea, dar intrăm și într -un spațiu de curaj și autenticitate. Când cerem ajutor, ocolem ego-ul și partea din noi înșine, care mărturisește compararea și conștiința de sine. Solicitarea ajutorului este un act expansiv care consolidează relațiile, ne ajută să creștem dincolo de limitările actuale și le poate elibera blocuri emoționale pe care le -am fi menținut de ani buni.