5 maneiras de praticar o amor próprio em fevereiro

Com o Dia dos Namorados nos lembrando da importância deAmorEste mês, agora é um bom momento para refletir sobre seu próprio senso de amor próprio. Você deu mais ênfase em cuidar de si mesmo este ano? Ou você precisa expandir seu kit de ferramentas para prática do amor próprio? Neste mês de fevereiro, leia cinco maneiras de praticar o autocuidado, porque na verdade,tudo que você precisa é amor.

Automassagem para mais amor próprio

A vida moderna parece-nos viver de tal forma que os nossos níveis de energia se esgotam. Um eterno ciclo defazer, alcançar,Quando expelimos energia, ficamos mais suscetíveis ao estresse e precisamos de métodos para devolver a energia ao corpo. Rico em métodos de autocuidado que ajudam a restaurar o equilíbrio energético, o Ayurveda pode nos ensinar como fornecer a nutrição física e emocional de que tanto precisamos neste momento.Abhyangaé a prática de “lubrificar os membros” ou massagear com um óleo específico dependendo da sua necessidade. Curiosamente, a palavra sânscrita para petróleoSnehana,que se traduz como “amor” – indicador de que massageio o corpo com óleo, também damos uma dose de amor. Durante os meses frios, como outono e inverno, ou quando você só precisa de um pouco de TLC, experimente um óleo de gergelim orgânico, que rejuvenesce os tecidos e fortalece as articulações. Aqueça suavemente o óleo e lubrifique lentamente todo o corpo, da cabeça aos pés, por pelo menos 10 minutos.

Troque comparação por gratidão

Se, ao navegar pelas redes sociais, você comparar seu corpo ou estilo de vida com os de outras pessoas e se sentir pior, tente este exercício de cinco minutos hoje: desligue o telefone e pegue seu diário. Em vez de se concentrar em se comparar com os outros, faça uma lista das coisas pelas quais você é grato dentro de você. Você valoriza sua força? Sua criatividade? Você consegue expressar seu amor, até onde seu corpo o levou ao longo da vida ou quão leal e atencioso você é? Faça isso com frequência para compensar os efeitos crescentes da cultura da comparação.

Mova-se bem, descanse bem

Nossos corposAmorMovimento, mas elaAmorDescanse também. Quando encontramos um bom equilíbrio entre o nosso movimento e a nossa quietude, as nossas camadas física, mental e emocional ressoam harmoniosamente. Talvez o fator mais importante seja exercitar-se de uma maneira que você realmente goste. Ioga, corrida, dança ou caminhada na natureza e descanso da maneira que seu corpo e mente adoram; banhos quentes, ioga restaurativa, cochilos ou meditação guiada. Permita que seu corpo experimente a alegria do movimento e a panacéia do descanso, e ele agradecerá profundamente.

Reorganize seu espaço para ter mais amor

Vivemos em relação ao nosso ambiente; desde o clima, as estações, as cores que escolhemos para as nossas paredes e a forma como organizamos os nossos móveis. Os antigos sistemas de saúde holísticos, como a Medicina Tradicional Chinesa e o Ayurveda, sabem que as nossas casas podem apoiar ou dificultar a energia saudável. Basta usar sua intuição para incentivar mais amor em seu espaço. Como você se sente quando entra em uma sala? Existe espaço suficiente para pensar e mover-se livremente? Existe luz solar suficiente? Há algum item com o qual você não se identifica e que poderia doar ou trocar por coisas de que não gosta?fazerte trazer alegria? Lembre-se também de que um dos princípios mais importantes do Feng Shui é incorporar um aspecto de todos os cinco elementos em sua casa: terra, água, fogo, ar e éter.

Peça ajuda

Freqüentemente, enfrentamos situações difíceis e desafios da vida sem pedir ajuda. Seja por orgulho, vergonha ou medo, pedir ajuda provavelmente torna ainda mais necessário pedi-la. Quando pedimos ajuda, simultaneamente expomos a nossa vulnerabilidade, mas também entramos num espaço de coragem e autenticidade. Quando pedimos ajuda, ignoramos o ego e a parte de nós mesmos que abriga comparação e autoconsciência. Pedir ajuda é um ato expansivo que fortalece relacionamentos, nos ajuda a crescer além das limitações atuais e pode liberar bloqueios emocionais que podemos ter mantido durante anos.