5 maneiras de praticar auto -adorar em fevereiro
5 maneiras de praticar auto -adorar em fevereiro
Com o Dia dos Namorados, o que nos lembra a importância de Love Este mês agora é um bom momento para pensar em seu próprio sentimento de auto -adoração. Você colocou mais ênfase este ano para cuidar de si mesmo? Ou você precisa expandir seu kit de ferramentas para práticas auto -iluminadas? Leia cinco maneiras de praticar a auto -cuidado em fevereiro, porque, de fato, tudo o que você precisa é de amor.
auto -massagem para mais auto -love
A vida moderna parece viver para nós de tal maneira que nosso nível de energia se esgote. Um ciclo eterno de alcançar, se entregarmos energia, somos mais suscetíveis ao estresse e precisamos de métodos para trazer energia de volta ao corpo. O Ayurveda é rico em métodos de atendimento autônomo que ajudam a restaurar o peso do nível de energia e podem nos ensinar como podemos conseguir a comida física e emocional de que apenas precisamos com tanta urgência. Abhyanga é a prática da "lubrificação dos membros" ou massagem com um certo óleo, dependendo de suas necessidades. É interessante Nos meses frios, como outono e inverno ou quando você precisar de um TLC, experimente um óleo de gergelim orgânico que rejuvenesce o tecido e fortaleça as articulações. Aqueça o óleo com cuidado e lentamente, use seu corpo inteiro da cabeça aos pés por pelo menos 10 minutos.
Swap comparação com gratidão
Se você descobrir ao percorrer as mídias sociais que compara seu corpo ou estilo de vida com os outros e se sinta pior, tente este exercício de cinco minutos hoje: coloque o ouvinte e leve seu diário. Em vez de se concentrar em se comparar com os outros, crie uma lista de coisas pelas quais você é grato. Você aprecia sua força? Sua criatividade? Você pode expressar seu amor por quão longe seu corpo levou a vida ou o quão leal e atencioso você é? Faça isso frequentemente para compensar os efeitos crescentes da cultura de comparação.
Eles se movem bem, eles ficam bem
Nossos corpos Love Movimento, mas eles Love também descansam. Quando encontramos um bom equilíbrio entre nosso movimento e nosso silêncio, nossas camadas físicas, mentais e emocionais vibram harmoniosamente. Talvez o fator mais importante seja se mover de uma maneira que você realmente goste. Yoga, correr, dançar ou fazer caminhadas na natureza e calma de uma maneira que ame seu corpo e mente; Banhos quentes, ioga relaxante, soneca ou meditação guiada. Deixe seu corpo experimentar a alegria do movimento e a panacéia da calma, e isso será profundamente agradecido.
Recuperação seu espaço para mais amor
Vivemos em relação ao nosso ambiente; Pelo clima, as estações, as cores que escolhemos para nossas paredes e a maneira como organizamos nossos móveis. Velhos sistemas de saúde holísticos, como a medicina tradicional chinesa e o ayurveda, sabem que nossa casa pode apoiar ou dificultar a energia saudável. Basta usar sua intuição para promover mais amor em seu quarto. Como você se sente quando entra em um quarto? Existe espaço suficiente para pensar livremente e se mover? Existe luz solar suficiente? Existem objetos com os quais você não é ressonância e que pode doar ou mudar para coisas que não gosta? faça Dê -lhe alegria? Lembre -se também de que um dos princípios mais importantes do Feng Shui é incluir um aspecto de todos os cinco elementos em sua casa: terra, água, fogo, ar e éter.
Peça ajuda
Apertamos tantas vezes através de situações difíceis e desafios da vida sem pedir ajuda. Seja por orgulho, vergonha ou medo, se você pedir ajuda, provavelmente é mais necessário pedir. Se pedirmos ajuda, abriremos nossa vulnerabilidade ao mesmo tempo, mas também entraremos em um espaço de coragem e autenticidade. Se pedirmos ajuda, evitamos o ego e a parte de nós mesmos, a comparação e a auto -confiança. Pedir ajuda é um ato expansivo que fortalece os relacionamentos, nos ajuda a crescer além das fronteiras atuais e a resolver bloqueios emocionais aos quais podemos estar mantendo há anos.