5 sposobów praktykowania miłości własnej w lutym

Walentynki przypominają nam o znaczeniuMiłośćTen miesiąc jest dobrym czasem na zastanowienie się nad własnym poczuciem miłości własnej. Czy w tym roku położyłyście większy nacisk na dbanie o siebie? A może potrzebujesz poszerzyć swój zestaw narzędzi do ćwiczenia miłości własnej? W lutym przeczytaj pięć sposobów dbania o siebie, ponieważ tak naprawdęwszystko czego potrzebujesz to miłość.

Automasaż dla większej miłości do siebie

Wydaje nam się, że współczesne życie prowadzi się w taki sposób, że poziom naszej energii ulega wyczerpaniu. Odwieczny cyklzrobić, osiągnąć,Kiedy wydalamy energię, jesteśmy bardziej podatni na stres i potrzebujemy metod, aby przywrócić energię organizmowi. Bogata w metody samoopieki, które pomagają przywrócić równowagę energetyczną, Ajurweda może nauczyć nas, jak zapewnić sobie fizyczne i emocjonalne pożywienie, którego tak bardzo teraz potrzebujemy.Abhyangato praktyka „olejowania kończyn” lub masażu konkretnym olejkiem w zależności od potrzeb. Co ciekawe, sanskryckie słowo oznaczające olejsnehana,co tłumaczy się jako „miłość” – znak, że masuję ciało olejkiem, dajemy mu też dawkę miłości. W chłodne miesiące, takie jak jesień i zima, lub gdy potrzebujesz odrobiny TLC, wypróbuj organiczny olej sezamowy, który odmładza tkanki i wzmacnia stawy. Delikatnie rozgrzej olej i powoli olejuj całe ciało od stóp do głów przez co najmniej 10 minut.

Zamień porównanie na wdzięczność

Jeśli przeglądając media społecznościowe, porównujesz swoje ciało lub styl życia z innymi i czujesz się gorzej, wypróbuj już dziś pięciominutowe ćwiczenie: Odłóż telefon i weź swój dziennik. Zamiast skupiać się na porównywaniu się z innymi, zrób listę rzeczy, za które jesteś w sobie wdzięczny. Czy cenisz swoją siłę? Twoja kreatywność? Czy możesz wyrazić swoją miłość, jak daleko twoje ciało poprowadziło cię przez życie lub jak lojalny i troskliwy jesteś? Rób to często, aby zrównoważyć rosnące skutki kultury porównań.

Ruszaj się dobrze, odpoczywaj dobrze

Nasze ciałaMiłośćRuch, ale onaMiłośćOdpocznij też. Kiedy znajdziemy dobrą równowagę pomiędzy naszym ruchem a bezruchem, nasze warstwy fizyczne, mentalne i emocjonalne rezonują harmonijnie. Być może najważniejszym czynnikiem jest wykonywanie ćwiczeń w sposób, który naprawdę sprawia ci przyjemność. Joga, bieganie, taniec lub wędrówki na łonie natury i odpoczynek w sposób, który pokocha Twoje ciało i umysł; ciepłe kąpiele, regeneracyjna joga, drzemki lub medytacja z przewodnikiem. Pozwól swojemu ciału zaznać zarówno radości ruchu, jak i panaceum na odpoczynek, a z pewnością Ci podziękuje.

Zorganizuj swoją przestrzeń, aby uzyskać więcej miłości

Żyjemy w powiązaniu z naszym środowiskiem; od pogody, pór roku, kolorów, które wybieramy dla naszych ścian i sposobu, w jaki ustawiamy nasze meble. Starożytne holistyczne systemy opieki zdrowotnej, takie jak tradycyjna medycyna chińska i ajurweda, wiedzą, że nasze domy mogą wspierać lub utrudniać zdrową energię. Po prostu użyj swojej intuicji, aby zachęcić więcej miłości w swojej przestrzeni. Jak się czujesz, kiedy wchodzisz do pokoju? Czy jest wystarczająco dużo miejsca, aby myśleć i swobodnie się poruszać? Czy jest wystarczająco dużo światła słonecznego? Czy są jakieś przedmioty, z którymi nie odpowiadasz, które możesz oddać lub wymienić na rzeczy, które Ci się nie podobają?Doprzynosi ci radość? Pamiętaj także, że jedną z najważniejszych zasad Feng Shui jest włączenie do domu aspektów wszystkich pięciu żywiołów: ziemi, wody, ognia, powietrza i eteru.

Poproś o pomoc

Często stawiamy czoła trudnym sytuacjom i wyzwaniom życiowym, nie prosząc o pomoc. Niezależnie od tego, czy kierujesz się dumą, wstydem czy strachem, prośba o pomoc prawdopodobnie sprawi, że staniesz się jeszcze bardziej niezbędny, aby o nią poprosić. Prosząc o pomoc, jednocześnie obnażamy naszą bezbronność, ale także wkraczamy w przestrzeń odwagi i autentyczności. Kiedy prosimy o pomoc, omijamy ego i tę część nas, która kryje w sobie porównania i samoświadomość. Proszenie o pomoc to ekspansywny akt, który wzmacnia relacje, pomaga nam wyjść poza obecne ograniczenia i może uwolnić blokady emocjonalne, które mogliśmy trzymać przez lata.