5 sposobów ćwiczenia samozadowolenia w lutym w lutym

Z Walentynkami, które przypomina nam znaczenie Love w tym miesiącu, jest teraz dobry moment, aby pomyśleć o swoim poczuciu własnego samego siebie. Czy w tym roku położyłeś większy nacisk na dbanie o siebie? A może musisz rozszerzyć swój zestaw narzędzi do praktyk samodzielnych? Przeczytaj pięć sposobów praktykowania samowystarczalności tego lutego, ponieważ w rzeczywistości Wszystko, czego potrzebujesz, to miłość.

Self -Massage dla więcej samokontroli

Wydaje się, że współczesne życie żyje w taki sposób, że nasz poziom energii jest wyczerpany. Wieczny cykl osiągnięcia , Jeśli przekazujemy energię, jesteśmy bardziej podatni na stres i potrzebujemy metod przywrócenia energii do ciała. Ayurveda jest bogata w metody samoopłacania, które pomagają przywrócić wagę poziomu energii i mogą nauczyć nas, w jaki sposób możemy uzyskać się z fizycznym i emocjonalnym jedzeniem, którego tak pilnie potrzebujemy. Abhyanga jest praktyką „olejowania kończyn” lub masażu z określonym olejem, w zależności od twoich potrzeb. Co ciekawe, sanskryckie słowo na olej snahane, , które tłumaczy wskaźnik „miłości”, że masuję ciało olejem, dajemy mu również miłość dawkową. W zimnych miesiącach, takich jak jesień i zima lub gdy potrzebujesz TLC, wypróbuj organiczny olej sezamowy, który odmładza tkankę i wzmacnia stawy. Ostrożnie ogrzaj olej i powoli olej całe ciało od stóp do głów przez co najmniej 10 minut.

Porównanie zamiany z wdzięcznością

Jeśli dowiadujesz się, przewijając media społecznościowe, porównujesz swoje ciało lub styl życia z innymi i czujesz się gorzej, wypróbuj to pięciominutowe ćwiczenie już dziś: Załóż słuchacza i weź swój pamiętnik. Zamiast koncentrować się na porównywaniu się z innymi, stwórz listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Czy doceniasz swoją siłę? Twoja kreatywność? Czy możesz wyrazić swoją miłość do tego, jak daleko wasze ciało przeniosło się przez życie lub jak lojalny i troskliwy jesteś? Zrób to często, aby zrekompensować rosnące skutki kultury porównawczej.

poruszają się dobrze, dobrze odpoczywają

nasze ciała Miłość , ale oni miłość również odpoczywają. Kiedy znajdziemy dobrą równowagę między naszym ruchem a ciszą, nasze fizyczne, psychiczne i emocjonalne warstwy harmonijnie wibrują. Być może najważniejszym czynnikiem jest poruszanie się w sposób, który naprawdę lubisz. Joga, bieganie, tańczenie lub wędrówki w naturze i uspokajają w sposób, który kocha twoje ciało i umysł; Ciepłe kąpiele, relaksująca joga, drzemka lub medytacja z przewodnikiem. Niech twoje ciało doświadczy zarówno radości ruchu, jak i panaceum spokoju, a będzie bardzo podziękowane.

odzyskaj swoją przestrzeń dla więcej miłości

Żyjemy w odniesieniu do naszego środowiska; Od pogody, pory roku, kolorów, które wybieramy dla naszych ścian i sposobu, w jaki organizujemy nasze meble. Stare holistyczne systemy opieki zdrowotnej, takie jak tradycyjna medycyna chińska i Ajurweda, wiedzą, że nasz dom może wspierać lub utrudniać zdrową energię. Po prostu użyj swojej intuicji, aby promować więcej miłości w swoim pokoju. Jak się czujesz, gdy wchodzisz do pokoju? Czy jest wystarczająco dużo miejsca, aby swobodnie myśleć i się poruszać? Czy jest wystarczająco dużo światła słonecznego? Czy istnieją obiekty, z którymi nie jesteś rezonans i że możesz przekazać darowiznę lub zmienić rzeczy, których nie lubisz? czy daj ci radość? Pamiętaj również, że jedną z najważniejszych zasad Feng Shui jest włączenie jednego aspektu wszystkich pięciu elementów w twoim domu: Ziemi, Woda, Ogień, Air i Ether.

Poproś o pomoc

Tłoczymy się tak często przez trudne sytuacje i wyzwania życiowe bez prośby o pomoc. Niezależnie od tego, czy nie ma dumy, wstydu czy strachu, jeśli poprosisz o pomoc, prawdopodobnie bardziej konieczne jest o to poprosić. Jeśli poprosimy o pomoc, jednocześnie otworzymy naszą lukę, ale także wejdziemy w przestrzeń odwagi i autentyczności. Jeśli poprosimy o pomoc, unikamy ego i części nas samych, porównania i pewności siebie. Pytanie o pomoc jest ekspansywnym aktem, który wzmacnia relacje, pomaga nam wyrosnąć poza obecne granice i rozwiązywać blokady emocjonalne, do których mogliśmy się trzymać od lat.