5 manieren om zelfliefde te oefenen in februari

Nu Valentijnsdag ons herinnert aan het belang vanLiefdeDeze maand is het een goed moment om na te denken over je eigen gevoel van eigenliefde. Heb jij dit jaar meer nadruk gelegd op het zorgen voor jezelf? Of moet je je gereedschapskist voor het beoefenen van zelfliefde uitbreiden? Lees in februari vijf manieren om aan zelfzorg te doen, want in feitehet enige wat je nodig hebt is liefde.

Zelfmassage voor meer zelfliefde

Het lijkt erop dat het moderne leven zo leeft dat onze energieniveaus uitgeput zijn. Een eeuwige cyclus vandoen, bereiken,Wanneer we energie uitstoten, zijn we gevoeliger voor stress en hebben we methoden nodig om energie terug in het lichaam te brengen. Rijk aan zelfzorgmethoden die helpen de energiebalans te herstellen, kan Ayurveda ons leren hoe we onszelf kunnen voorzien van de fysieke en emotionele voeding die we nu zo hard nodig hebben.Abhyangais de praktijk van het “smeren van de ledematen” of het masseren met een specifieke olie, afhankelijk van uw behoeften. Interessant genoeg is het Sanskrietwoord voor oliesnehana,wat zich vertaalt als ‘liefde’ – een indicator dat ik het lichaam masseer met olie, we geven het ook een dosis liefde. Probeer tijdens koude maanden zoals herfst en winter, of wanneer je gewoon wat liefdevolle aandacht nodig hebt, een biologische sesamolie, die de weefsels verjongt en de gewrichten versterkt. Verwarm de olie zachtjes en olie uw hele lichaam langzaam van top tot teen gedurende minimaal 10 minuten.

Verwissel de vergelijking voor dankbaarheid

Als u bij het scrollen door sociale media merkt dat u uw lichaam of levensstijl met die van anderen vergelijkt en u zich slechter voelt, probeer dan vandaag nog deze vijf minuten durende oefening: leg de telefoon neer en pak uw dagboek. In plaats van je te concentreren op het vergelijken van jezelf met anderen, maak een lijst van de dingen waar je dankbaar voor bent in jezelf. Waardeer jij jouw kracht? Jouw creativiteit? Kunt u uw liefde uiten, hoe ver uw lichaam u door het leven heeft gedragen, of hoe loyaal en zorgzaam u bent? Doe dit vaak om de groeiende effecten van de vergelijkingscultuur te compenseren.

Goed bewegen, goed rusten

Onze lichamenLiefdeBeweging, maar zijLiefdeRust ook. Wanneer we een goede balans vinden tussen onze beweging en onze stilte, resoneren onze fysieke, mentale en emotionele lagen harmonieus. Misschien wel de belangrijkste factor is dat u traint op een manier die u echt leuk vindt. Yoga, hardlopen, dansen of wandelen in de natuur en rusten op een manier waar lichaam en geest van houden; warme baden, herstellende yoga, dutjes of begeleide meditatie. Laat je lichaam zowel de vreugde van beweging als het wondermiddel van rust ervaren, en het zal je diep dankbaar zijn.

Reorganiseer je ruimte voor meer liefde

We leven in relatie tot onze omgeving; van het weer, de seizoenen, de kleuren die we kiezen voor onze muren en de manier waarop we onze meubels rangschikken. Oude holistische gezondheidszorgsystemen zoals de Traditionele Chinese Geneeskunde en Ayurveda weten dat onze huizen gezonde energie kunnen ondersteunen of belemmeren. Gebruik eenvoudigweg uw intuïtie om meer liefde in uw ruimte aan te moedigen. Hoe voel jij je als je een kamer binnenloopt? Is er voldoende ruimte om vrij te denken en te bewegen? Is er voldoende zonlicht? Zijn er items die je niet leuk vindt en die je zou kunnen doneren of ruilen voor dingen die je niet leuk vindt?Doenbrengt jou vreugde? Bedenk ook dat een van de belangrijkste Feng Shui-principes is om een ​​aspect van alle vijf de elementen in je huis op te nemen: aarde, water, vuur, lucht en ether.

Vraag om hulp

Zo vaak duwen we onszelf door moeilijke situaties en levensuitdagingen zonder om hulp te vragen. Of het nu uit trots, schaamte of angst is, het vragen om hulp maakt het waarschijnlijk nog noodzakelijker om erom te vragen. Als we om hulp vragen, leggen we tegelijkertijd onze kwetsbaarheid bloot, maar betreden we ook een ruimte van moed en authenticiteit. Als we om hulp vragen, omzeilen we het ego en het deel van onszelf dat vergelijking en zelfbewustzijn herbergt. Hulp vragen is een grootschalige daad die relaties versterkt, ons helpt voorbij de huidige beperkingen te groeien en emotionele blokkades kan loslaten waar we misschien al jaren aan vasthouden.