5 manieren om zelfliefde te oefenen in februari

Met Valentijnsdag, die ons herinnert aan het belang van liefde deze maand is nu een goed moment om na te denken over je eigen gevoel van zelfliefde. Heb je dit jaar meer nadruk gelegd om voor jezelf te zorgen? Of moet u uw gereedschapskit uitbreiden voor zelflooiende praktijken? Lees vijf manieren om zelfzorg te oefenen in februari, want in feite is alles wat je nodig hebt liefde.

zelfmassage voor meer zelfliefde

Het moderne leven lijkt ons zo te leven dat ons energieniveau uitgeput is. Een eeuwige cyclus van bereikt, als we energie overhandigen, zijn we gevoeliger voor stress en hebben we methoden nodig om energie terug in het lichaam te brengen. Ayurveda is rijk aan zelfzorgmethoden die helpen om het gewicht van het energieniveau te herstellen en kunnen ons leren hoe we onszelf kunnen krijgen met het fysieke en emotionele voedsel dat we gewoon zo dringend nodig hebben. Abhyanga is de praktijk van het "oliën van de ledematen" of massage met een bepaalde olie, afhankelijk van uw behoeften. Interessant is dat het Sanskrietwoord voor olie snahane, dat "liefde" vertaalt-een indicatie dat ik het lichaam masseer met olie, we geven het ook een dosis liefde. In koude maanden zoals herfst en winter of wanneer u wat TLC nodig hebt, probeer dan een organische sesamolie die het weefsel verjongt en de gewrichten versterkt. Verwarm de olie zorgvuldig en olie je hele lichaam langzaam van top tot teen gedurende minstens 10 minuten.

swap vergelijking tegen dankbaarheid

Als je erachter komt bij het scrollen door sociale media dat je je lichaam of levensstijl vergelijkt met anderen en je slechter voelt, probeer dan deze vijf -minuut oefening vandaag: doe de luisteraar aan en neem je dagboek aan. In plaats van je te concentreren op het vergelijken van jezelf met anderen, maak je een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent. Waardeer je je kracht? Uw creativiteit? Kun je je liefde uiten over hoe ver je lichaam door het leven is gedragen of hoe loyaal en zorgzaam je bent? Doe dit vaak om de groeiende effecten van de vergelijkingscultuur te compenseren.

ze bewegen goed, ze rusten goed

Onze lichamen liefde beweging, maar ze liefde rust ook. Wanneer we een goede balans vinden tussen onze beweging en onze stilte, trillen onze fysieke, mentale en emotionele lagen harmonieus. Misschien is de belangrijkste factor om te bewegen op een manier die je echt leuk vindt. Yoga, rennen, dansen of wandelen in de natuur en kalmeren op een manier die van je lichaam en geest houdt; Warme baden, ontspannen yoga, dutje of geleide meditatie. Laat je lichaam zowel de vreugde van beweging als het wondermiddel van kalmte ervaren, en het zal diep worden bedankt.

herstel je ruimte voor meer liefde

We leven in relatie tot onze omgeving; Uit het weer, de seizoenen, de kleuren die we kiezen voor onze muren en de manier waarop we ons meubilair regelen. Oude holistische gezondheidssystemen zoals traditionele Chinese geneeskunde en Ayurveda weten dat ons huis gezonde energie kan ondersteunen of belemmeren. Gebruik eenvoudig uw intuïtie om meer liefde in uw kamer te promoten. Hoe voel je je als je een kamer binnenkomt? Is er voldoende ruimte om vrij te denken en te bewegen? Is er genoeg zonlicht? Zijn er objecten waarmee u geen resonantie bent en die u zou kunnen doneren of veranderen voor dingen die u niet leuk vindt? Do u vreugde geven? Onthoud ook dat een van de belangrijkste Feng Shui -principes is om één aspect van alle vijf elementen in uw huis op te nemen: aarde, water, vuur, lucht en ether.

vraag om hulp

We verdringen zo vaak door moeilijke situaties en levensuitdagingen zonder om hulp te vragen. Of het nu uit trots, schaamte of angst is, als u om hulp vraagt, is het waarschijnlijk meer noodzakelijk om erom te vragen. Als we om hulp vragen, zullen we onze kwetsbaarheid tegelijkertijd openen, maar ook een ruimte van moed en authenticiteit betreden. Als we om hulp vragen, vermijden we het ego en het deel van onszelf, de vergelijking en zelfvertrouwen. Hulp vragen is een uitgebreide handeling die de relaties versterkt, ons helpt om verder te groeien dan de huidige grenzen en emotionele blokkades op te lossen waar we al jaren aan vasthouden.