5 veidi, kā praktizēt pašmīlestību šī gada februārī

Ar Valentīna dienu atgādina mums par nozīmiMīlētŠis mēnesis tagad ir piemērots laiks, lai pārdomātu savu pašmīlestības sajūtu. Vai esat vairāk uzsvēris rūpes par sevi šogad? Vai arī jums ir jāpaplašina savs pašmīlības prakses instrumentu komplekts? Šī gada februārī lasiet piecus veidus, kā praktizēt pašaprūpi, jo patiesībā,Viss, kas jums nepieciešams, ir mīlestība.

Pašpārliecība par vairāk pašmīlestību

Mūsdienu dzīve mums šķiet dzīvojusi tā, lai mūsu enerģijas līmenis būtu noplicināts. Mūžīgais ciklsdarīt, sasniegt,Kad mēs izraidām enerģiju, mēs esam jutīgāki pret stresu un mums ir vajadzīgas metodes, lai enerģiju ievietotu atpakaļ ķermenī. Bagātīgi ar pašaprūpes metodēm, kas palīdz atjaunot enerģijas līdzsvaru, Ajūrvēda var mums iemācīt, kā sevi nodrošināt ar fizisko un emocionālo barību, kas mums tik ļoti vajadzīga šobrīd.Abhyangair prakse “eļļot ekstremitātes” vai masāžu ar īpašu eļļu atkarībā no jūsu vajadzībām. Interesanti, ka sanskrita vārds eļļaiSnehana,Kas nozīmē kā “mīlestība” - indikators, ko es masēju ķermenim ar eļļu, mēs tai piešķiram arī mīlestības devu. Aukstos mēnešos, piemēram, rudenī un ziemā, vai, kad jums vienkārši ir nepieciešams TLC, izmēģiniet organisko sezama eļļu, kas atjauno audus un stiprina locītavas. Viegli sasildiet eļļu un vismaz 10 minūtes lēnām eļļojiet visu ķermeni no galvas līdz kājām.

Mainīt salīdzinājumu pret pateicību

Ja ritināšana pa sociālajiem medijiem atklāj, ka jūs salīdzināt savu ķermeni vai dzīvesveidu ar citiem un jūtas sliktāk, izmēģiniet šo piecu minūšu vingrinājumu šodien: nolieciet tālruni un paņemiet savu žurnālu. Tā vietā, lai koncentrētos uz salīdzināšanu ar citiem, izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs sevī. Vai jūs vērtējat savu spēku? Jūsu radošums? Vai jūs varat izteikt savu mīlestību, cik tālu jūsu ķermenis jūs ir pārvadājis caur dzīvi, vai cik lojāls un gādīgs jūs esat? Dariet to bieži, lai kompensētu salīdzināšanas kultūras pieaugošo ietekmi.

Labi pārvietojieties, labi atpūties

Mūsu ķermeņiMīlētKustība, bet viņaMīlētArī atpūsties. Kad mēs atrodam labu līdzsvaru starp mūsu kustību un klusumu, mūsu fiziskie, garīgie un emocionālie slāņi harmoniski rezonē. Varbūt vissvarīgākais faktors ir vingrot tādā veidā, kas jums patiešām patīk. Joga, skriešana, dejošana vai pārgājieni dabā un atpūtieties jūsu ķermenī un prātā; Siltas vannas, atjaunojoša joga, autiņi vai vadīta meditācija. Ļaujiet savam ķermenim izjust gan kustības prieku, gan atpūtas panaceju, un tas jums dziļi pateicas.

Pārkārtojiet savu telpu vairāk mīlestības

Mēs dzīvojam attiecībās ar savu vidi; No laika apstākļiem, gadalaikiem, krāsām, kuras mēs izvēlamies savām sienām, un veids, kā mēs sakārtojam savas mēbeles. Senās holistiskās veselības sistēmas, piemēram, tradicionālā ķīniešu medicīna un ajūrvēda, zina, ka mūsu mājas var atbalstīt vai kavēt veselīgu enerģiju. Vienkārši izmantojiet savu intuīciju, lai mudinātu vairāk mīlestības savā telpā. Kā jūs jūtaties, ieejot istabā? Vai ir pietiekami daudz vietas, lai brīvi domā un pārvietotos? Vai ir pietiekami daudz saules gaismas? Vai ir kādi priekšmeti, ar kuriem jūs nesaturat, vai jūs varētu ziedot vai tirgoties ar lietām, kas jums nepatīk?darītatnes tev prieku? Atcerieties arī, ka viens no vissvarīgākajiem Fen Shui principiem ir visu piecu elementu aspekta iekļaušana jūsu mājās: Zeme, ūdens, uguns, gaiss un ēteris.

Lūdziet palīdzību

Tik bieži mēs virzāmies uz sarežģītām situācijām un dzīves izaicinājumiem, neprasot palīdzību. Neatkarīgi no tā, vai tas nav lepnums, kauns vai bailes, palīdzības lūgšana, iespējams, padara jūs vēl vairāk nepieciešamu, lai to prasītu. Kad mēs lūdzam palīdzību, mēs vienlaikus pakļaujam savu neaizsargātību, bet arī nonākam drosmes un autentiskuma telpā. Kad mēs lūdzam palīdzību, mēs apiet ego un sevis daļu, kas satur salīdzinājumu un pašapziņu. Palīdzības lūgšana ir ekspansīvs akts, kas stiprina attiecības, palīdz mums pārsniegt pašreizējos ierobežojumus un var atbrīvot emocionālos blokus, uz kuriem mēs, iespējams, gadiem ilgi turējāmies.