5 būdai, kaip praktikuoti save -šį vasarį

Su Valentino diena, kuri mums primena meilės svarbą šį mėnesį, dabar yra tinkamas laikas galvoti apie savo savęs jausmą. Ar šiais metais daugiau dėmesio skyrėte pasirūpinti savimi? Ar jūs turite išplėsti savo įrankių rinkinį, kad galėtumėte užsiimti savimi? Perskaitykite penkis būdus, kaip praktikuoti savarankiškumą šį vasarį, nes iš tikrųjų viskas, ko jums reikia, yra meilė.

savaime -masaža, kad būtų daugiau savęs -LYVE

Atrodo, kad šiuolaikinis gyvenimas gyvena mums taip, kad mūsų energijos lygis būtų išnaudotas. Amžinasis pasiekimo ciklas, Jei perduodame energiją, esame jautresni stresui ir mums reikia metodų, kad energija būtų sugrąžinta į organizmą. Ajurvedoje gausu savarankiško priežiūros metodų, kurie padeda atkurti energijos lygio svorį ir gali išmokyti mus, kaip mes galime atsidurti fiziniame ir emociniame maiste, kurio mums tiesiog reikia taip skubiai. Abhyanga yra „galūnių alyvos“ ar masažo su tam tikra aliejumi praktika, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Įdomu tai, kad aliejaus sanskrito žodis snahane, , kuris išverčia „meilės“ rodiklį, kad aš masažuoju kūną aliejumi, mes taip pat suteikiame jam meilę dozei. Šaltais mėnesiais, tokiais kaip rudens ir žiemos, arba kai jums reikia šiek tiek TLC, išbandykite ekologišką sezamo aliejų, kuris atjaunina audinį ir sustiprina sąnarius. Atsargiai pašildykite aliejų ir lėtai aliejokite visą savo kūną nuo galvos iki kojų mažiausiai 10 minučių.

apsikeitimo palyginimas su dėkingumu

Jei sužinosite, kad per socialinę žiniasklaidą slinkite, palyginate savo kūną ar gyvenimo būdą su kitais ir jaučiatės blogiau, išbandykite šį penkių minučių pratimą šiandien: padėkite klausytoją ir pasiimkite savo dienoraštį. Užuot susitelkę į palyginimą su kitais, sukurkite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Ar vertinate savo jėgas? Tavo kūrybiškumas? Ar galite išreikšti savo meilę, kiek jūsų kūnas nuvežė per gyvenimą ar kiek tu ištikimas ir rūpestingas? Dažnai tai darykite, kad kompensuotumėte didėjantį palyginimo kultūros poveikį.

jie gerai juda, gerai ilsisi

Mūsų kūnai Love judėjimas, bet jie Love taip pat ilsisi. Kai randame gerą pusiausvyrą tarp mūsų judėjimo ir tylos, mūsų fiziniai, psichiniai ir emociniai sluoksniai vibruoja harmoningai. Ko gero, svarbiausias veiksnys yra judėti taip, kaip jums tikrai patinka. Joga, bėgimas, šokiai ar žygiai gamtoje ir ramiai taip, kad myli tavo kūną ir protą; Šiltos vonios, atpalaiduojanti joga, miego ar vadovaujama meditacija. Tegul jūsų kūnas patiria judėjimo džiaugsmą ir ramybės panacėją, ir tai bus labai padėkota.

atkurti savo erdvę daugiau meilės

Mes gyvename savo aplinkos atžvilgiu; Nuo orų, sezonų, spalvų, kurias mes pasirenkame savo sienoms, ir tai, kaip mes išdėstome savo baldus. Senosios holistinės sveikatos sistemos, tokios kaip tradicinė kinų medicina ir ajurveda, žino, kad mūsų namai gali palaikyti ar trukdyti sveikai energijai. Tiesiog pasinaudokite savo intuicija, kad reklamuotumėte daugiau meilės savo kambaryje. Kaip jautiesi įeinant į kambarį? Ar yra pakankamai vietos laisvai mąstyti ir judėti? Ar yra pakankamai saulės spindulių? Ar yra objektų, su kuriais nesate rezonansas, ir kad galėtumėte paaukoti ar pakeisti nepatinkančius dalykus? Do Duok tau džiaugsmo? Taip pat atminkite, kad vienas iš svarbiausių Feng Shui principų yra įtraukti vieną iš visų penkių jūsų namų elementų aspektą: žemę, vandenį, ugnį, orą ir eterį.

paprašykite pagalbos

Mes taip dažnai mini per sudėtingas situacijas ir gyvenimo iššūkius, neprašydami pagalbos. Nesvarbu, ar iš pasididžiavimo, gėdos ar baimės, jei paprašysite pagalbos, tikriausiai reikia to paprašyti. Jei paprašysime pagalbos, tuo pačiu atversime savo pažeidžiamumą, bet taip pat pateksime į drąsos ir autentiškumo erdvę. Jei paprašysime pagalbos, išvengiame ego ir savęs dalies, palyginimo ir pasitikėjimo savimi. Klausti pagalbos yra platus veiksmas, kuris sustiprina ryšius, padeda mums užaugti už dabartinių sienų ir išspręsti emocinius blokavimus, kurių galbūt laikėme daugelį metų.