5 būdai, kaip praktikuoti meilę sau vasarį

Kai Valentino diena mums priminė apie svarbąMeilėŠis mėnuo dabar yra tinkamas laikas apmąstyti savo meilės sau jausmą. Ar daugiau dėmesio skyrėte šiais metais rūpintis savimi? Ar jums reikia išplėsti savo meilės praktikos įrankių rinkinį? Šį vasarį perskaitykite penkis būdus, kaip praktikuoti save, nes iš tikrųjų,Viskas, ko jums reikia, yra meilė.

Savarankiškas masažas, skirtas labiau meilės sau

Atrodo, kad šiuolaikinis gyvenimas gyvena taip, kad mūsų energijos lygis būtų išeikvotas. Amžinas ciklasdaryti, pasiekti,Kai išstumiame energiją, esame labiau linkę į stresą ir mums reikia metodų, kaip energiją grąžinti į organizmą. Turtingi savigydos metodai, padedantys atkurti energijos pusiausvyrą, ajurveda gali išmokyti mus, kaip suteikti sau fizinį ir emocinį maitinimą, kurio šiuo metu labai reikia.Abhyangayra praktika „galūnių aliejus“ arba masažas su konkrečiu aliejumi, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Įdomu tai, kad naftos sanskrito žodisSnehana,kuris išverčia kaip „meilė“ - rodiklį, kad aš masažuoju kūną aliejumi, mes taip pat suteikiame jam meilės dozę. Šaltais mėnesiais, tokiais kaip rudenį ir žiemą, arba kai jums tereikia šiek tiek TLC, išbandykite ekologišką sezamo aliejų, kuris atjaunina audinius ir stiprina sąnarius. Švelniai pašildykite aliejų ir lėtai aliejokite visą savo kūną nuo galvos iki kojų mažiausiai 10 minučių.

Apsikeitimo dėka palyginimas

Jei slinkite per socialinę žiniasklaidą, lyginate savo kūną ar gyvenimo būdą su kitais ir jaučiatės blogiau, išbandykite šį penkių minučių pratimą šiandien: padėkite telefoną ir pasiimkite savo žurnalą. Užuot sutelkę dėmesį į palyginimą su kitais, sudarykite sąrašą dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Ar vertinate savo jėgas? Tavo kūrybiškumas? Ar galite išreikšti savo meilę, kiek tavo kūnas jus nunešė per gyvenimą ar kiek tu ištikimas ir rūpestingas? Atlikite tai dažnai, kad kompensuotumėte didėjantį palyginimo kultūros poveikį.

Gerai judėk, gerai ilsėkis

Mūsų kūnaiMeilėJudėjimas, bet jiMeilėIlsėkis taip pat. Kai randame gerą pusiausvyrą tarp mūsų judėjimo ir ramybės, mūsų fiziniai, psichiniai ir emociniai sluoksniai harmoningai rezonuoja. Ko gero, svarbiausias veiksnys yra mankštintis taip, kaip jums tikrai patinka. Joga, bėgimas, šokiai ar žygiai gamtoje ir ilsėtis taip, kaip jūsų kūnas ir protas meilė; Šiltos vonios, atkuriamoji joga, spenelis ar vadovaujama meditacija. Leiskite savo kūnui patirti judėjimo džiaugsmą ir poilsio panacėją, ir tai jums labai padėkos.

Pertvarkykite savo erdvę daugiau meilės

Mes gyvename santykiuose su savo aplinka; Nuo orų, sezonų, spalvų, kurias mes pasirenkame savo sienoms, ir tai, kaip mes išdėstome savo baldus. Senovės holistinės sveikatos sistemos, tokios kaip tradicinė kinų medicina ir ajurveda, žino, kad mūsų namai gali palaikyti ar trukdyti sveikai energijai. Tiesiog pasinaudokite savo intuicija, kad paskatintumėte daugiau meilės savo erdvėje. Kaip jaučiatės einant į kambarį? Ar yra pakankamai vietos galvoti ir laisvai judėti? Ar yra pakankamai saulės spindulių? Ar yra kokių nors daiktų, kurių neatsižvelgiate į tai, kad galėtumėte paaukoti ar prekiauti dalykais, kurie jums nepatinka?padarytiatnešti jums džiaugsmo? Taip pat atminkite, kad vienas iš svarbiausių Feng Shui principų yra įtraukti visų penkių elementų aspektą į jūsų namus: žemę, vandenį, ugnį, orą ir eterį.

Paprašyti pagalbos

Taigi dažnai mes stumiame save į sunkias situacijas ir gyvenimo iššūkius, neprašydami pagalbos. Nesvarbu, ar iš pasididžiavimo, gėdos ar baimės, paprašius pagalbos, tikriausiai dar labiau prireiks jūsų paprašyti. Kai prašome pagalbos, tuo pat metu atskleidžiame savo pažeidžiamumą, bet taip pat patenkame į drąsos ir autentiškumo erdvę. Kai prašome pagalbos, mes apeiname ego ir savo dalį, kurioje yra palyginimas ir savimonė. Pagalbos prašymas yra platus veiksmas, kuris sustiprina ryšius, padeda mums užaugti virš dabartinių apribojimų ir gali išlaisvinti emocinius blokus, kuriuos galbūt palaikėme daugelį metų.