5 módja az önszeretet gyakorlásának februárjában

A Valentin -nap emlékeztetésével emlékeztet bennünket aSzeretetEbben a hónapban most itt az ideje, hogy elgondolkozzon a saját önszeretetérzetedre. Nagyobb hangsúlyt fektetett arra, hogy vigyázzon magára ebben az évben? Vagy kibővítenie kell az önszeretet gyakorlati eszközkészletét? Ez a február, olvassa el az öngondozás gyakorlásának öt módját, mert valójában,Csak a szerelemre van szükséged.

Önmassza az önszeretet érdekében

Úgy tűnik, hogy a modern élet számunkra úgy élünk, hogy az energiaszintünk kimerüljön. Egy örök cikluscsináld, érj el,Amikor kiürítjük az energiát, hajlamosabbak vagyunk a stresszre, és szükségünk van módszerekre az energia visszahelyezéséhez a testbe. Az önellátó módszerekben gazdag, amelyek elősegítik az energiamérleg helyreállítását, az Ayurveda megtaníthatja nekünk, hogyan kell biztosítani magunkat a fizikai és érzelmi táplálékhoz, amelyre most kétségbeesetten szükségünk van.Abhyangaaz a gyakorlat, hogy „a végtagokat olajozják” vagy egy adott olajjal masszírozzák az Ön igényeitől függően. Érdekes módon az olaj szanszkrit szósnehana,Ami azt jelenti, hogy „szerelem” - egy olyan mutató, hogy a testet olajjal masszírozom, adagot adunk neki is. Hideg hónapokban, például őszi és télen, vagy amikor csak szüksége van valamilyen TLC -re, próbáljon ki egy organikus szezámolajat, amely megújítja a szöveteket és erősíti az ízületeket. Finoman melegítse fel az olajat, és lassan olajozza az egész testét fejtől talpig legalább 10 percig.

Cserélje össze a hála összehasonlítását

Ha a közösségi médián keresztüli görgetés azt találja, hogy összehasonlítja a testét vagy az életmódját másokkal, és rosszabbnak érzi magát, próbálja ki ezt az öt perces gyakorlatot ma: tedd le a telefont, és vegye fel a naplót. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy összehasonlítsa magát másokkal, készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekben hálás vagy önmagában. Értékeled az erejét? A kreativitásod? Meg tudja fejezni a szerelmét, milyen messzire vitt téged a test az életben, vagy milyen hűséges és gondoskodik? Tegye ezt gyakran, hogy ellensúlyozza az összehasonlító kultúra növekvő hatásait.

Jól mozogj, nyugodj jól

TestünkSzeretetMozgás, de őSzeretetPihenjen is. Ha jó egyensúlyt találunk mozgásunk és csendünk között, a fizikai, mentális és érzelmi rétegeink harmonikusan visszhangzik. Talán a legfontosabb tényező az, hogy a testmozgást oly módon, amit igazán élvez. Jóga, futás, tánc vagy túrázás a természetben, és pihenjen a test és az elme szeretése; Meleg fürdő, helyreállító jóga, alvás vagy irányított meditáció. Engedje meg, hogy a teste megtapasztalja mind a mozgás örömét, mind a pihenés csodaszerét, és ez mélyen megköszönni fogja.

Átszervezze a helyét a további szerelem érdekében

A környezetünkkel kapcsolatban élünk; Az időjárástól, az évszakoktól, a falakhoz választott színektől és a bútorok rendezésének módjától kezdve. Az ókori holisztikus egészségügyi rendszerek, például a hagyományos kínai orvoslás és az Ayurveda tudják, hogy otthonaink támogathatják vagy akadályozhatják az egészséges energiát. Egyszerűen használja az intuícióját, hogy ösztönözze a helyét a helyén. Hogyan érzed magad, amikor bemegy egy szobába? Van -e elég hely a szabadon gondolkodáshoz és mozgáshoz? Van elég napfény? Van olyan elem, amelyben nem rezonál, és adományozhat vagy kereskedhet olyan dolgokért, amelyek nem tetszik?csinálHozd neked örömet? Ne feledje azt is, hogy az egyik legfontosabb Feng Shui alapelv az, hogy mind az öt elem egy aspektusát beépítse otthonába: föld, víz, tűz, levegő és éter.

Kérjen segítséget

Olyan gyakran a nehéz helyzetek és az élet kihívásain keresztül mozgatjuk magunkat anélkül, hogy segítséget kérnénk. Akár a büszkeség, a szégyen vagy a félelem miatt, a segítségkérés valószínűleg még inkább szükségessé teszi a kérést. Amikor segítséget kérünk, egyidejűleg feltárjuk sebezhetőségünket, de bátorság és hitelesség helyét is beírjuk. Amikor segítséget kérünk, megkerüljük az egót és a magunk azon részét, amely összehasonlítja az összehasonlítást és az öntudatot. A segítségnyújtás kérése olyan kiterjedt cselekedet, amely erősíti a kapcsolatokat, segít bennünket a jelenlegi korlátozások túllépésében, és felszabadíthatja az érzelmi blokkokat, amelyekkel évek óta tarthatunk.