5 módja az önmagának gyakorlásának februárjában

A Valentin -napon, amely emlékeztet bennünket a Love fontosságára ebben a hónapban, most jó alkalom arra, hogy gondolkodjunk a saját önmagának a saját érzéséről. További hangsúlyt fektetett ebben az évben, hogy vigyázzon magára? Vagy kibővítenie kell a szerszámkészletet az önmeghatározási gyakorlatokhoz? Olvassa el az öngondozás gyakorlásának öt módját februárban, mert valójában a minden, amire szüksége van, a szerelem.

önmasszázs több önmagához -szerelés

Úgy tűnik, hogy a modern élet úgy él nekünk, hogy az energiaszint kimerüljön. A elérésének örök ciklusa, Ha energiát adunk át, akkor hajlamosabbak vagyunk a stresszre és szükségünk van módszerre, hogy az energiát visszatérjünk a testbe. Az Ayurveda gazdag öngondozási módszerekben, amelyek elősegítik az energiaszint súlyának helyreállítását, és megtaníthatják, hogyan tudjuk megszerezni magunkat a fizikai és érzelmi ételekkel, amelyekre csak sürgősen szükségünk van. A Abhyanga a „végtagok olajozása” vagy egy bizonyos olajjal történő masszázs gyakorlata, az Ön igényeitől függően. Érdekes, hogy a szanszkrit szó az olaj snahane-hez, , amely lefordítja a "Szerelem" jelzőt, hogy a testet olajjal masszírozom, adag szeretetet is adunk neki. Hideg hónapokban, például őszi és télen, vagy amikor szüksége van valamilyen TLC -re, próbáljon ki egy organikus szezámolajat, amely megújítja a szövetet és erősíti az ízületeket. Gondosan melegítse fel az olajat, és lassan olajozza az egész testét fejtől talpig legalább 10 percig.

Cserélje az összehasonlítást a hála ellen

Ha megtudja, amikor a közösségi médián keresztül görgeti, hogy összehasonlítja a testét vagy az életmódját másokkal, és rosszabbnak érzi magát, próbálja ki ezt az öt perces gyakorlatot ma: Tegye fel a hallgatót, és vegye be a naplót. Ahelyett, hogy arra koncentrálna, hogy másokkal összehasonlítsa magát, készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy. Nagyra értékeled az erődet? A kreativitásod? Meg tudná fejezni szeretetet arról, hogy a test milyen messzire jutott az életben, vagy milyen hűséges és gondoskodik? Tegye ezt gyakran, hogy kompenzálja az összehasonlító kultúra növekvő hatásait.

Jól mozognak, jól pihennek

Testünk Love mozgás, de ők Love is pihennek. Ha jó egyensúlyt találunk mozgásunk és csendünk között, a fizikai, mentális és érzelmi rétegeink harmonikusan rezegnek. Talán a legfontosabb tényező az, hogy úgy mozogj, hogy valóban élvezhesse. Jóga, futás, tánc vagy túrázás a természetben, és nyugodt oly módon, hogy szereti a testét és az elmét; Meleg fürdők, pihentető jóga, Nap vagy vezetett meditáció. Hagyja, hogy a teste megtapasztalja mind a mozgás örömét, mind a nyugalom csodaszerét, és mélyen megköszönjük.

helyreállítsa a helyét a több szerelemhez

Környezetünkkel kapcsolatban élünk; Az időjárástól, az évszakoktól, a falakhoz választott színektől és a bútorok rendezésének módjától kezdve. A régi holisztikus egészségügyi rendszerek, mint például a hagyományos kínai orvoslás és az Ayurveda, tudják, hogy otthonunk támogathatja vagy akadályozhatja az egészséges energiát. Egyszerűen használja az intuícióját, hogy elősegítse a szobájában lévő több szeretet előmozdítását. Hogyan érzed magad, amikor belépsz egy szobába? Van -e elegendő hely a szabad gondolkodáshoz és a mozgáshoz? Van elég napfény? Vannak olyan tárgyak, amelyekkel nem vagy rezonancia, és adományozhat vagy változtathat olyan dolgokért, amelyek nem tetszik? do örömet ad neked? Ne feledje azt is, hogy az egyik legfontosabb Feng Shui alapelv az, hogy otthonában mind az öt elem egyik aspektusát beilleszti: föld, víz, tűz, levegő és éter.

kérjen segítséget

Olyan gyakran a nehéz helyzetek és az élet kihívásai révén tömeges tömeget kérünk, anélkül, hogy segítséget kérnénk. Akár büszkeség, szégyen vagy félelem, ha segítséget kér, valószínűleg inkább szükséges. Ha segítséget kérünk, akkor egyszerre megnyitjuk a sebezhetőségünket, de bátorság és hitelesség helyét is belépünk. Ha segítséget kérünk, akkor elkerüljük az egót és a részünket, az összehasonlítást és az önbizalmat. Segítség kérése olyan kiterjedt cselekedet, amely erősíti a kapcsolatokat, segít abban, hogy a jelenlegi határokon túlmenjenek és megoldjuk az érzelmi akadályokat, amelyekre évek óta ragaszkodhatunk.