5 načina za vježbanje samoljublja ove veljače

S Valentinovom podsjećajući nas na važnostLjubavOvog mjeseca, sada je dobro vrijeme da razmišljate o vlastitom osjećaju samoljublja. Jeste li stavili veći naglasak na brigu o sebi ove godine? Ili trebate proširiti svoj alat za praksu samoljublje? Ove veljače pročitajte pet načina za prakticiranje samozatajanja, jer u stvari,Sve što trebate je ljubav.

Samo-masage za više samoljublje

Čini nam se da moderni život živimo na takav način da su naša razina energije potrošena. Vječni ciklusučiniti, postići,Kad izbacimo energiju, osjetljiviji smo na stres i potrebne su metode za vraćanje energije u tijelo. Bogate metodama samooskrbe koje pomažu u vraćanju energetske ravnoteže, Ayurveda nas može naučiti kako pružiti sebi fizičku i emocionalnu prehranu koja nam je tako očajnički potrebna.AbhyangaJe li praksa "uljeva udova" ili masaže s određenim uljem ovisno o vašim potrebama. Zanimljivo je da je sanskritska riječ za naftuSnehana,Što se prevodi kao "ljubav" - pokazatelj da tijelo masiram uljem, također mu dajemo dozu ljubavi. Tijekom hladnih mjeseci poput jeseni i zime, ili kad vam treba samo neki TLC, isprobajte organsko sezamovo ulje, koje pomlađuje tkiva i jača zglobove. Nježno zagrijte ulje i polako ulje cijelo tijelo od glave do pete najmanje 10 minuta.

Zamijenite usporedbu za zahvalnost

Ako se krećete kroz društvene medije, nađete da uspoređujete svoje tijelo ili stil života s drugima i osjećate se još gore, isprobajte ovu petominutnu vježbu danas: stavite telefon i pokupite svoj časopis. Umjesto da se usredotočite na usporedbu sebe s drugima, napravite popis stvari na kojima ste zahvalni u sebi. Cijenite li svoju snagu? Vaša kreativnost? Možete li izraziti svoju ljubav, koliko vas je tijelo nosilo kroz život ili koliko ste odani i brižni? Učinite to često kako biste nadoknadili rastuće učinke kulture usporedbe.

Dobro se pomaknite, odmarajte se dobro

Naša tijelaLjubavPokret, ali onaLjubavOdmori se i. Kad pronađemo dobru ravnotežu između našeg pokreta i naše mirnoće, naši fizički, mentalni i emocionalni slojevi skladno odjekuju. Možda je najvažniji čimbenik vježbati na način u kojem istinski uživate. Joga, trčanje, ples ili planinarenje u prirodi i odmarati se na način na koji vaše tijelo i um vole; Tople kupke, restorativna joga, natapa ili vođena meditacija. Dopustite svom tijelu da doživi i radost pokreta i panaceju odmora, i to će vam duboko zahvaliti.

Reorganizirajte svoj prostor za više ljubavi

Živimo u odnosu na naše okruženje; Iz vremena, godišnjih doba, boja koje odaberemo za svoje zidove i način na koji uređujemo svoj namještaj. Drevni holistički zdravstveni sustavi kao što su tradicionalna kineska medicina i Ayurveda znaju da naši domovi mogu podržati ili ometati zdravu energiju. Jednostavno upotrijebite svoju intuiciju kako biste potaknuli više ljubavi u svom prostoru. Kako se osjećate kad uđete u sobu? Postoji li dovoljno prostora za razmišljanje i slobodno kretanje? Ima li dovoljno sunčeve svjetlosti? Postoje li predmeti s kojima ne odjekuje da biste mogli donirati ili trgovati za stvari koje vam se ne sviđaju?učinitidonijeti ti radost? Također imajte na umu da je jedan od najvažnijih Feng Shui principa uključivanje aspekta svih pet elemenata u svoj dom: Zemlju, vodu, vatru, zrak i eter.

Zatražite pomoć

Tako se često guramo kroz teške situacije i životne izazove bez traženja pomoći. Bilo da ste iz ponosa, sramote ili straha, traženje pomoći vjerojatno vas čini još potrebnijim da je tražite. Kad zatražimo pomoć, istovremeno izlažemo našu ranjivost, ali također ulazimo u prostor hrabrosti i autentičnosti. Kad zatražimo pomoć, zaobilazimo ego i dio sebe koji unosi usporedbu i samosvijest. Tražiti pomoć je ekspanzivan čin koji jača odnose, pomaže nam da rastemo izvan trenutnih ograničenja i mogu osloboditi emocionalne blokove koje smo možda držali godinama.