5 façons de pratiquer l'auto-amour en février

avec la Saint-Valentin, ce qui nous rappelle l'importance de amour Ce mois-ci est maintenant le bon moment pour réfléchir à votre propre sentiment d'auto-amour. Avez-vous mis davantage l'accent cette année pour prendre soin de vous? Ou devez-vous étendre votre trousse à outils pour les pratiques d'auto-aide? Lisez cinq façons de pratiquer l'auto-soins en février, car en fait, tout ce dont vous avez besoin est de l'amour.

auto-massage pour plus d'auto-love

La vie moderne nous semble vivre de telle manière que notre niveau d'énergie est épuisé. Un cycle éternel de réalisez, Si nous remettons l'énergie, nous sommes plus susceptibles de stress et avons besoin de méthodes pour ramener l'énergie dans le corps. L'Ayurveda est riche en méthodes d'auto-carrière qui aident à restaurer le poids du niveau d'énergie et peuvent nous apprendre comment nous pouvons nous obtenir avec les aliments physiques et émotionnels dont nous avons juste besoin de si urgente. Abhyanga est la pratique de "l'huile des membres" ou le massage avec une certaine huile, selon vos besoins. Fait intéressant, le mot sanskrit pour l'huile snahane, qui traduit "amour" -un indicateur que je masse le corps avec de l'huile, nous lui donnons également un amour dose. Dans les mois froids tels que l'automne et l'hiver ou lorsque vous avez besoin de TLC, essayez une huile de sésame organique qui rajeunit le tissu et renforce les articulations. Réchauffez l'huile avec soin et huilez lentement votre corps entier de la tête aux pieds pendant au moins 10 minutes.

Swap Comparaison avec la gratitude

Si vous découvrez lorsque vous faites défiler les médias sociaux que vous comparez votre corps ou votre style de vie avec les autres et que vous vous sentez pire, essayez cet exercice de cinq minutes aujourd'hui: Mettez l'auditeur et prenez votre journal. Au lieu de vous concentrer sur vous comparer aux autres, créez une liste de choses que vous êtes reconnaissantes. Appréciez-vous votre force? Votre créativité? Pouvez-vous exprimer votre amour de la distance que votre corps a traversé la vie ou à quel point vous êtes fidèle et attentionné? Faites-le souvent pour compenser les effets croissants de la culture de comparaison.

Ils se déplacent bien, ils reposent bien

Notre corps Amour Mouvement, mais ils Love se reposent également. Lorsque nous trouvons un bon équilibre entre notre mouvement et notre silence, nos couches physiques, mentales et émotionnelles vibrent harmonieusement. Le facteur le plus important est peut-être de se déplacer d'une manière que vous appréciez vraiment. Yoga, courir, danser ou randonnée dans la nature et calme d'une manière qui aime votre corps et votre esprit; Baths chauds, yoga relaxant, sieste ou méditation guidée. Laissez votre corps vivre à la fois la joie du mouvement et la panacée du calme, et elle sera profondément remerciée.

Récupération de votre espace pour plus d'amour

Nous vivons par rapport à notre environnement; De la météo, des saisons, des couleurs que nous choisissons pour nos murs et de la façon dont nous organisons nos meubles. Les anciens systèmes de santé holistiques tels que la médecine traditionnelle chinoise et l'ayurved savent que notre maison peut soutenir ou entraver une énergie saine. Utilisez simplement votre intuition pour promouvoir plus d'amour dans votre chambre. Comment vous sentez-vous lorsque vous entrez dans une pièce? Y a-t-il suffisamment d'espace pour penser librement et bouger? Y a-t-il assez de soleil? Y a-t-il des objets avec lesquels vous n'êtes pas une résonance et que vous pourriez donner ou changer pour des choses que vous n'aimez pas? vous donner de la joie? N'oubliez pas non plus que l'un des principes de Feng Shui les plus importants est d'inclure un aspect des cinq éléments de votre maison: la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther.

Demandez de l'aide

Nous entrons si souvent à travers des situations difficiles et des défis de la vie sans demander de l'aide. Que ce soit par fierté, honte ou peur, si vous demandez de l'aide, il est probablement plus nécessaire de le demander. Si nous demandons de l'aide, nous ouvrirons notre vulnérabilité en même temps, mais entrerons également dans un espace de courage et d'authenticité. Si nous demandons de l'aide, nous évitons l'ego et la partie de nous-mêmes, la comparaison et la confiance en soi. Demander de l'aide est un acte expansif qui renforce les relations, nous aide à grandir au-delà des frontières actuelles et à résoudre des blocages émotionnels auxquels nous nous tenons depuis des années.