5 façons de pratiquer l’amour-propre en février

Avec la Saint-Valentin qui nous rappelle l'importance deAmourCe mois-ci, c’est le bon moment pour réfléchir à votre propre sentiment d’amour-propre. Avez-vous mis davantage l’accent sur prendre soin de vous cette année ? Ou avez-vous besoin d’élargir votre boîte à outils de pratique de l’amour-propre ? En février, lisez cinq façons de prendre soin de vous, car en fait,tout ce dont tu as besoin c'est d'amour.

L'auto-massage pour plus d'amour-propre

La vie moderne nous semble vivre de telle manière que nos niveaux d’énergie s’épuisent. Un cycle éternel defaire, réaliser,Lorsque nous expulsons de l’énergie, nous sommes plus sensibles au stress et avons besoin de méthodes pour réinjecter de l’énergie dans le corps. Riche en méthodes de soins personnels qui aident à rétablir l’équilibre énergétique, l’Ayurveda peut nous apprendre à nous procurer la nourriture physique et émotionnelle dont nous avons désespérément besoin en ce moment.Abhyangaest la pratique du « huilage des membres » ou du massage avec une huile spécifique selon vos besoins. Fait intéressant, le mot sanskrit pour pétroleSnehana,qui se traduit par « amour » – un indicateur que je masse le corps avec de l’huile, on lui donne aussi une dose d’amour. Pendant les mois froids comme l’automne et l’hiver, ou lorsque vous avez juste besoin d’un peu d’attention, essayez une huile de sésame biologique, qui rajeunit les tissus et renforce les articulations. Réchauffez doucement l’huile et huilez lentement tout votre corps de la tête aux pieds pendant au moins 10 minutes.

Échangez la comparaison contre la gratitude

Si en parcourant les réseaux sociaux, vous comparez votre corps ou votre style de vie à ceux des autres et vous vous sentez moins bien, essayez cet exercice de cinq minutes aujourd'hui : posez le téléphone et prenez votre journal. Au lieu de vous concentrer sur la comparaison avec les autres, dressez une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en vous-même. Est-ce que vous valorisez votre force ? Votre créativité ? Pouvez-vous exprimer votre amour, jusqu'où votre corps vous a porté tout au long de la vie, ou à quel point vous êtes loyal et attentionné ? Faites-le souvent pour compenser les effets croissants de la culture de la comparaison.

Bougez bien, reposez-vous bien

Nos corpsAmourMouvement, mais elleAmourReposez-vous aussi. Lorsque nous trouvons un bon équilibre entre notre mouvement et notre immobilité, nos couches physiques, mentales et émotionnelles résonnent harmonieusement. Le facteur le plus important est peut-être de faire de l’exercice d’une manière que vous appréciez vraiment. Yoga, course, danse ou randonnée dans la nature et repos d'une manière que votre corps et votre esprit aiment ; bains chauds, yoga réparateur, siestes ou méditation guidée. Permettez à votre corps d’éprouver à la fois la joie du mouvement et la panacée du repos, et il vous en remerciera profondément.

Réorganisez votre espace pour plus d'amour

Nous vivons en relation avec notre environnement ; du temps, des saisons, des couleurs que nous choisissons pour nos murs et de la façon dont nous disposons nos meubles. Les anciens systèmes de santé holistiques tels que la médecine traditionnelle chinoise et l’Ayurveda savent que nos maisons peuvent soutenir ou entraver une énergie saine. Utilisez simplement votre intuition pour encourager plus d’amour dans votre espace. Comment vous sentez-vous lorsque vous entrez dans une pièce ? Y a-t-il suffisamment d’espace pour penser et bouger librement ? Y a-t-il suffisamment de soleil ? Y a-t-il des objets qui ne vous plaisent pas et que vous pourriez donner ou échanger contre des choses que vous n'aimez pas ?fairet'apporte de la joie ? N'oubliez pas non plus que l'un des principes les plus importants du Feng Shui est d'incorporer un aspect des cinq éléments dans votre maison : la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther.

Demander de l'aide

Très souvent, nous traversons des situations difficiles et des défis de la vie sans demander d’aide. Que ce soit par fierté, honte ou peur, demander de l’aide vous rend probablement encore plus nécessaire de la demander. Lorsque nous demandons de l’aide, nous exposons simultanément notre vulnérabilité mais entrons également dans un espace de courage et d’authenticité. Lorsque nous demandons de l’aide, nous contournons l’ego et la partie de nous-mêmes qui abrite la comparaison et la conscience de soi. Demander de l'aide est un acte expansif qui renforce les relations, nous aide à dépasser les limites actuelles et peut libérer les blocages émotionnels auxquels nous nous accrochons depuis des années.