5 tapaa harjoittaa itserakkautta helmikuussa

Ystävänpäivä muistuttaa meitäRakkausTässä kuussa on nyt hyvä aika pohtia omaa itserakkauden tunnetta. Oletko korostanut enemmän itsesi huolehtimista tänä vuonna? Vai onko sinun laajennettava itserakkaustyökalupakki? Lue tänä helmikuussa viisi tapaa harjoittaa itsehoitoa, koska itse asiassaTarvitset vain rakkauden.

Itsenstö lisää itserakkautta

Moderni elämä näyttää meille elävän siten, että energiatasomme ovat ehtyneet. Iankaikkinen syklitehdä, saavuttaa,Kun karkotamme energiaa, olemme alttiimpia stressille ja tarvitsemme menetelmiä energian palauttamiseksi kehoon. Rikkaat itsehoitomenetelmät, jotka auttavat palauttamaan energiatasapainon, Ayurveda voi opettaa meille kuinka tarjota itsellemme fyysisen ja emotionaalisen ravintoa, jota tarvitsemme niin epätoivoisesti juuri nyt.Abhyangaon käytäntö "raajojen öljyä" tai hieronta tietyllä öljyllä tarpeistasi riippuen. Mielenkiintoista on, että sanskritin sana öljylleSnehana,joka kääntyy "rakkaudeksi" - indikaattoriksi, että hieron vartaloa öljyllä, annamme sille myös annoksen rakkautta. Kylmien kuukausien aikana, kuten syksy ja talvi tai kun tarvitset vain TLC: tä, kokeile orgaanista seesamiöljyä, joka nuoruu kudoksia ja vahvistaa niveliä. Lämmitä öljyä varovasti ja öljyä hitaasti koko vartaloa päästä varpaisiin vähintään 10 minuutin ajan.

Vaihda vertailu kiitollisuuden vuoksi

Jos sosiaalisen median vierittäminen löytää sinua vertailemaan kehoasi tai elämäntyyliäsi muille ja huonompi, kokeile tätä viiden minuutin harjoittelua tänään: laita puhelin alas ja nouta päiväkirjasi. Sen sijaan, että keskityisit vertaamalla itseäsi muihin, tee luettelo asioista, joista olet kiitollinen itsessäsi. Arvostatko vahvuuttasi? Luovuutesi? Voitteko ilmaista rakkautesi, kuinka pitkälle kehosi on kulkenut sinut läpi elämän tai kuinka uskollinen ja välittävä olet? Tee tämä usein korvaamaan vertailukulttuurin kasvavat vaikutukset.

Siirrä hyvin, lepää hyvin

KehommeRakkausLiike, mutta hänRakkausMyös lepää. Kun löydämme hyvän tasapainon liikkeemme ja hiljaisuutemme välillä, fyysiset, henkiset ja emotionaaliset kerroksemme resonoivat harmonisesti. Ehkä tärkein tekijä on liikuntaa tavalla, josta todella nautit. Jooga, juokseminen, tanssi tai vaellus luonnossa ja lepää tavallaan kehosi ja mielen rakkautesi; Lämpimät kylpyammeet, palauttava jooga, napsit tai opastettu meditaatio. Anna kehosi kokea sekä liikkumisen ilon että lepojen ihmelääkkeen, ja se kiittää sinua syvästi.

Järjestä tilasi lisää rakkautta varten

Elämme suhteessa ympäristöömme; Säältä, vuodenaikoista, väreistä, jotka valitsemme seinillemme ja tapaan, jolla järjestämme huonekalujamme. Muinaiset kokonaisvaltaiset terveysjärjestelmät, kuten perinteinen kiinalainen lääketiede ja Ayurveda, tietävät, että kotimme voivat tukea tai estää terveellistä energiaa. Käytä vain intuitioasi rohkaistaksesi enemmän rakkautta avaruuteen. Miltä sinusta tuntuu, kun kävelet huoneeseen? Onko tarpeeksi tilaa ajatella ja liikkua vapaasti? Onko auringonvaloa tarpeeksi? Onko mitään esineitä, joita et ole resonoidut, jotka voit lahjoittaa tai käydä kauppaa asioista, joista et pidä?tehdäTuo sinulle iloa? Muista myös, että yksi tärkeimmistä Feng Shui -periaatteista on sisällyttää kotiisi kaikki viisi elementtiä: maa, vesi, palo, ilma ja eetteri.

Pyydä apua

Niin usein työntämme itsemme vaikeiden tilanteiden ja elämän haasteiden läpi pyytämättä apua. Olipa ylpeys, häpeä tai pelko, avun pyytäminen todennäköisesti tekee sinusta vieläkin tarpeellisemman sen pyytämiseksi. Kun pyydämme apua, paljastamme samanaikaisesti haavoittuvuutemme, mutta pääsemme myös rohkeuden ja aitouden tilaan. Kun pyydämme apua, ohitamme egon ja osan itsestämme, että vertailut ja itsetietoisuus. Apua pyytäminen on laaja teko, joka vahvistaa suhteita, auttaa meitä kasvamaan nykyisten rajoitusten ulkopuolella ja voimme vapauttaa emotionaalisia lohkoja, joita olemme pitäneet kiinni vuosien ajan.