5 tapaa harjoittaa itse -rakkautta helmikuussa

Ystävänpäivä, joka muistuttaa meitä Love : n tärkeydestä tässä kuussa on nyt hyvä aika miettiä omaa itsetuntoa. Oletko korostanut enemmän tänä vuonna huolehtiaksesi itsestäsi? Vai onko sinun laajennettava työkalusarjaasi itse rakastavia käytäntöjä? Lue viisi tapaa harjoittaa itse -hoitoa helmikuussa, koska itse asiassa kaikki mitä tarvitset on rakkautta.

itse -mallassi lisää itse -love

Moderni elämä näyttää elävän meille siten, että energiatasomme on uupunut. iankaikkinen sykli saavuttaa Jos luovutamme energiaa, olemme alttiimpia stressille ja tarvitsemme menetelmiä energian palauttamiseksi kehoon. Ayurveda on runsaasti itsehoitomenetelmiä, jotka auttavat palauttamaan energiatason painon ja voivat opettaa meille, kuinka voimme saada itsemme fyysisellä ja emotionaalisella ruoalla, jota tarvitsemme vain kiireellisesti. Abhyanga on "raajojen öljy" tai hieronta tietyllä öljyllä tarpeistasi riippuen. Mielenkiintoista on, että sanskritin sana öljy snahane, , joka kääntää "rakkauden"-osoitin, että hieron vartaloa öljyllä, annamme sille myös annosrakkauden. Kylminä kuukausina, kuten syksyllä ja talvella tai kun tarvitset jonkin verran TLC: tä, kokeile orgaanista seesamiöljyä, joka uudistaa kudoksen ja vahvistaa niveliä. Lämmitä öljy varovasti ja öljyä hitaasti koko vartaloa päästä varpaisiin vähintään 10 minuutin ajan.

Vaihda vertailu kiitollisuuteen

Jos saat selville, kun vierität sosiaalista mediaa, jota vertaa kehoasi tai elämäntyyliäsi muiden kanssa ja tunnet pahempaa, kokeile tätä viiden minuutin harjoitusta tänään: laita kuuntelija ja ota päiväkirja. Sen sijaan, että keskityisit vertaamalla itseäsi muihin, luo luettelo asioista, joista olet kiitollinen. Arvostatko vahvuuttasi? Luovuutesi? Voitko ilmaista rakkautesi siitä, kuinka pitkälle kehosi on kulkenut elämän läpi tai kuinka uskollinen ja välittävä olet? Tee tämä usein kompensoidaksesi vertailukulttuurin kasvavia vaikutuksia.

he liikkuvat hyvin, he lepäävät hyvin

Kehomme rakkaus liike, mutta he rakkautta lepäävät myös. Kun löydämme hyvän tasapainon liikkeemme ja hiljaisuuden välillä, fyysiset, henkiset ja emotionaaliset kerrokset värähtelevät harmonisesti. Ehkä tärkein tekijä on liikkua tavalla, josta todella nautit. Jooga, juokseminen, tanssi tai vaellus luonnossa ja rauhallinen tavalla, joka rakastaa kehoasi ja mieltäsi; Lämpimät kylpyammeet, rentouttava jooga, nukkuma tai opastettu meditaatio. Anna kehosi kokea sekä liikkumisen ilon että rauhallisen ihmelääkkeen, ja sitä kiitetään syvästi.

Palauta tilasi lisää rakkautta

Elämme suhteessa ympäristöömme; Säältä, vuodenaikoista, väreistä, jotka valitsemme seinillemme ja tapaan, jolla järjestämme huonekalujamme. Vanhat kokonaisvaltaiset terveysjärjestelmät, kuten perinteinen kiinalainen lääketiede ja Ayurveda, tietävät, että kotimme voi tukea tai estää terveellistä energiaa. Käytä vain intuitioasi mainostaaksesi enemmän rakkautta huoneessasi. Miltä sinusta tuntuu, kun astut huoneeseen? Onko tarpeeksi tilaa ajatella vapaasti ja liikkua? Onko auringonvaloa tarpeeksi? Onko esineitä, joiden kanssa et ole resonanssi ja että voit lahjoittaa tai muuttaa asioista, joista et pidä? antaa antaa sinulle iloa? Muista myös, että yksi tärkeimmistä Feng Shui -periaatteista on sisällyttää yksi osa kodin viittä elementtiä: maa, vesi, palo, ilma ja eetteri.

Pyydä apua

Olemme niin usein vaikeiden tilanteiden ja elämän haasteiden kautta pyytämättä apua. Jos pyydät apua ylpeydestä, häpeästä tai pelosta, on todennäköisesti välttämätöntä kysyä sitä. Jos pyydämme apua, avaamme haavoittuvuutemme samanaikaisesti, mutta pääsemme myös rohkeuden ja aitouden tilaan. Jos pyydämme apua, vältetään egon ja osan itsemme, vertailun ja itsevarmuuden. Apua pyytäminen on laaja teko, joka vahvistaa suhteita, auttaa meitä kasvamaan nykyisten rajojen ulkopuolelle ja ratkaisemaan emotionaaliset tukoset, joihin olemme voineet pysyä vuosien ajan.