5 formas de practicar el amor propio este febrero

Con el Día de San Valentín recordándonos la importancia deAmarEste mes, es un buen momento para reflexionar sobre tu propio sentido de amor propio. ¿Has puesto más énfasis en cuidarte este año? ¿O necesita ampliar su conjunto de herramientas para practicar el amor propio? Este febrero, lee cinco formas de practicar el autocuidado, porque de hecho,todo lo que necesitas es amor.

Automasaje para más amor propio

Nos parece que la vida moderna se vive de tal manera que nuestros niveles de energía se agotan. Un ciclo eterno dehacer, lograr,Cuando expulsamos energía, somos más susceptibles al estrés y necesitamos métodos para devolver energía al cuerpo. Ayurveda, rico en métodos de cuidado personal que ayudan a restablecer el equilibrio energético, puede enseñarnos cómo proporcionarnos el alimento físico y emocional que tanto necesitamos en este momento.abhyangaEs la práctica de “aceitar las extremidades” o masajear con un aceite específico dependiendo de tus necesidades. Curiosamente, la palabra sánscrita para petróleosnehana,que se traduce como “amor” – un indicador de que masajeo el cuerpo con aceite, también le damos una dosis de amor. Durante los meses fríos como el otoño y el invierno, o cuando simplemente necesitas un poco de cariño, prueba un aceite de sésamo orgánico, que rejuvenece los tejidos y fortalece las articulaciones. Calienta suavemente el aceite y engrasa lentamente todo tu cuerpo, de pies a cabeza, durante al menos 10 minutos.

Intercambiar comparación por gratitud

Si al navegar por las redes sociales descubres que comparas tu cuerpo o tu estilo de vida con los de otros y te sientes peor, prueba este ejercicio de cinco minutos hoy: cuelga el teléfono y toma tu diario. En lugar de centrarte en compararte con los demás, haz una lista de las cosas por las que estás agradecido en tu interior. ¿Valoras tu fuerza? ¿Tu creatividad? ¿Puedes expresar tu amor, hasta qué punto tu cuerpo te ha llevado a lo largo de la vida o cuán leal y afectuoso eres? Haga esto con frecuencia para compensar los crecientes efectos de la cultura de comparación.

Muévete bien, descansa bien.

Nuestros cuerposAmarmovimiento, pero ellaAmarDescansa también. Cuando encontramos un buen equilibrio entre nuestro movimiento y nuestra quietud, nuestras capas físicas, mentales y emocionales resuenan armoniosamente. Quizás el factor más importante sea hacer ejercicio de una manera que realmente disfrute. Yoga, correr, bailar o hacer senderismo en la naturaleza y descansar de la forma que le encanta a tu cuerpo y a tu mente; baños calientes, yoga reparador, siestas o meditación guiada. Permite que tu cuerpo experimente tanto el placer del movimiento como la panacea del descanso, y te lo agradecerá profundamente.

Reorganiza tu espacio para más amor

Vivimos en relación con nuestro entorno; desde el clima, las estaciones, los colores que elegimos para nuestras paredes y la forma en que organizamos nuestros muebles. Los antiguos sistemas de salud holísticos, como la medicina tradicional china y el Ayurveda, saben que nuestros hogares pueden favorecer o dificultar la energía saludable. Simplemente usa tu intuición para fomentar más amor en tu espacio. ¿Cómo te sientes cuando entras en una habitación? ¿Hay suficiente espacio para pensar y moverse libremente? ¿Hay suficiente luz solar? ¿Hay algún artículo con el que no resuenas y que puedas donar o intercambiar por cosas que no te gustan?hacertraerte alegría? Recuerde también que uno de los principios más importantes del Feng Shui es incorporar un aspecto de los cinco elementos en su hogar: tierra, agua, fuego, aire y éter.

pide ayuda

Muy a menudo nos esforzamos por superar situaciones difíciles y desafíos de la vida sin pedir ayuda. Ya sea por orgullo, vergüenza o miedo, pedir ayuda probablemente te haga aún más necesario pedirla. Cuando pedimos ayuda, exponemos simultáneamente nuestra vulnerabilidad pero también entramos en un espacio de valentía y autenticidad. Cuando pedimos ayuda, pasamos por alto el ego y la parte de nosotros mismos que alberga comparación y timidez. Pedir ayuda es un acto expansivo que fortalece las relaciones, nos ayuda a crecer más allá de las limitaciones actuales y puede liberar bloqueos emocionales a los que nos hemos aferrado durante años.