5 maneras de practicar el amor propio este febrero

Con el Día de San Valentín, que nos recuerda la importancia de amor este mes ahora es un buen momento para pensar en su propio sentimiento de auto -amor. ¿Ha puesto más énfasis este año para cuidarse? ¿O tienes que expandir tu kit de herramientas para las prácticas de autoaprendizaje? Lea cinco formas de practicar el cuidado personal este febrero, porque de hecho, todo lo que necesitas es amor.

auto -massage para más auto -love

La vida moderna parece vivir para nosotros de tal manera que nuestro nivel de energía esté agotado. Un ciclo eterno de logra, Si entregamos energía, somos más susceptibles al estrés y necesitamos métodos para devolver la energía al cuerpo. El Ayurveda es rico en métodos de autocuidado que ayudan a restaurar el peso del nivel de energía y pueden enseñarnos cómo podemos conseguirnos con la comida física y emocional que solo necesitamos con tanta urgencia. Abhyanga es la práctica de la "engrasamiento de las extremidades" o masaje con un determinado aceite, dependiendo de sus necesidades. Curiosamente, la palabra sánscrita para el aceite Snahane, que traduce "amor", un indicador de que masajeo el cuerpo con aceite, también le damos un amor de dosis. En meses fríos, como otoño e invierno o cuando necesite un poco de TLC, pruebe un aceite de sésamo orgánico que rejuvenezca el tejido y fortalezca las articulaciones. Calienta el aceite con cuidado y engrase lentamente todo tu cuerpo de la cabeza a los pies durante al menos 10 minutos.

Comparación de intercambio contra la gratitud

Si descubre al desplazarse por las redes sociales que compare su cuerpo o estilo de vida con los demás y se siente peor, pruebe este ejercicio de cinco minutos hoy: póngase el oyente y tome su diario. En lugar de concentrarse en compararse con los demás, cree una lista de cosas por las que esté agradecido. ¿Aprecias tu fuerza? Tu creatividad? ¿Puedes expresar tu amor por hasta qué punto tu cuerpo ha llevado a través de la vida o lo leal y cariñoso que eres? Haga esto a menudo para compensar los efectos crecientes de la cultura de comparación.

se mueven bien, descansan bien

Nuestros cuerpos amor movimiento, pero ellos love también descansan. Cuando encontramos un buen equilibrio entre nuestro movimiento y nuestro silencio, nuestras capas físicas, mentales y emocionales vibran armoniosamente. Quizás el factor más importante es moverse de una manera que realmente disfrutes. Yoga, correr, bailar o caminar en la naturaleza y calmar de una manera que ame tu cuerpo y tu mente; Baños tibios, yoga relajante, siesta o meditación guiada. Deje que su cuerpo experimente tanto la alegría del movimiento como la panacea de la calma, y ​​será profundamente agradecido.

Recover su espacio para más amor

vivimos en relación con nuestro entorno; Desde el clima, las estaciones, los colores que elegimos para nuestras paredes y la forma en que organizamos nuestros muebles. Los viejos sistemas de salud holísticos, como la medicina tradicional china y el ayurveda, saben que nuestro hogar puede apoyar o obstaculizar la energía saludable. Simplemente use su intuición para promover más amor en su habitación. ¿Cómo te sientes cuando entras en una habitación? ¿Hay suficiente espacio para pensar libremente y moverse? ¿Hay suficiente luz solar? ¿Hay objetos con los que no eres resonancia y que podrías donar o cambiar por cosas que no te gustan? ¿ te da alegría? También recuerde que uno de los principios más importantes de Feng Shui es incluir un aspecto de los cinco elementos en su hogar: tierra, agua, fuego, aire y éter.

solicite ayuda

Nos abarrotamos con tanta frecuencia a través de situaciones difíciles y desafíos de la vida sin pedir ayuda. Ya sea por orgullo, vergüenza o miedo, si pide ayuda, probablemente sea más necesario pedirlo. Si pedimos ayuda, abriremos nuestra vulnerabilidad al mismo tiempo, pero también entraremos en un espacio de coraje y autenticidad. Si pedimos ayuda, evitamos el ego y la parte de nosotros mismos, la comparación y la autoconfianza. Solicitar ayuda es un acto expansivo que fortalece las relaciones, nos ayuda a crecer más allá de las fronteras actuales y resolver bloqueos emocionales a los que podríamos haber estado apegando durante años.