5 måder at praktisere selvkærlighed i februar

med Valentinsdag, der minder os om vigtigheden af ​​ kærlighed denne måned er nu et godt tidspunkt at tænke på din egen følelse af selvkærlighed. Har du lagt mere vægt i år på at tage sig af dig selv? Eller skal du udvide dit værktøjssæt til selvkældende praksis? Læs fem måder at øve på selvpleje i februar, for faktisk er alt hvad du har brug for kærlighed.

selvmassage for mere selv -kærlighed

Moderne liv ser ud til at leve for os på en sådan måde, at vores energiniveau er opbrugt. En evig cyklus af opnå, Hvis vi overleverer energi, er vi mere modtagelige for stress og har brug for metoder til at bringe energi tilbage i kroppen. Ayurveda er rig på selvpleje -metoder, der hjælper med at gendanne energiniveauets vægt og kan lære os, hvordan vi kan få os selv med den fysiske og følelsesmæssige mad, som vi bare har brug for så presserende. Abhyanga er praksis med "oliering af lemmerne" eller massage med en bestemt olie, afhængigt af dine behov. Interessant nok er det sanskritord for olie Snahane, , der oversætter "kærlighed" -Ant-indikator for, at jeg masserer kroppen med olie, vi giver det også en dosis kærlighed. I kolde måneder som efterår og vinter eller når du har brug for noget TLC, kan du prøve en organisk sesamolie, der forynger vævet og styrker leddene. Varm olien omhyggeligt og langsomt olie hele din krop fra hoved til tå i mindst 10 minutter.

Swap -sammenligning med taknemmelighed

Hvis du finder ud af, når du ruller gennem sociale medier, at du sammenligner din krop eller livsstil med andre og føler dig værre, så prøv denne fem -minutøvelse i dag: Tag på lytteren og tag din dagbog. I stedet for at koncentrere dig om at sammenligne dig selv med andre, skal du oprette en liste over ting, du er taknemmelig for. Værdsætter du din styrke? Din kreativitet? Kan du udtrykke din kærlighed til, hvor langt din krop har ført gennem livet, eller hvor loyal og omsorgsfuld du er? Gør dette ofte for at kompensere for de voksende virkninger af sammenligningskulturen.

de bevæger sig godt, de hviler godt

Vores kroppe kærlighed bevægelse, men de elsker hviler også. Når vi finder en god balance mellem vores bevægelse og vores tavshed, vibrerer vores fysiske, mentale og følelsesmæssige lag harmonisk. Den vigtigste faktor er måske at bevæge sig på en måde, du virkelig nyder. Yoga, løb, dans eller vandreture i naturen og ro på en måde, der elsker din krop og sind; Varme bade, afslappende yoga, lur eller guidet meditation. Lad din krop opleve både bevægelsesglæden og grimmen med ro, og det vil blive dybt takket.

bedring din plads til mere kærlighed

Vi lever i forhold til vores miljø; Fra vejret, årstiderne, de farver, vi vælger til vores vægge, og den måde, vi arrangerer vores møbler på. Gamle holistiske sundhedssystemer som traditionel kinesisk medicin og Ayurveda ved, at vores hjem kan støtte eller hindre sund energi. Brug blot din intuition til at fremme mere kærlighed på dit værelse. Hvordan har du det, når du kommer ind i et rum? Er der nok plads til at tænke frit og flytte? Er der nok sollys? Er der genstande, som du ikke er resonans med, og at du kan donere eller ændre for ting, du ikke kan lide? Gør give dig glæde? Husk også, at et af de vigtigste Feng Shui -principper er at inkludere et aspekt af alle fem elementer i dit hjem: jord, vand, ild, luft og ether.

Bed om hjælp

Vi mængder så ofte gennem vanskelige situationer og livsudfordringer uden at bede om hjælp. Uanset om det er ude af stolthed, skam eller frygt, hvis du beder om hjælp, er det sandsynligvis mere nødvendigt at bede om det. Hvis vi beder om hjælp, åbner vi vores sårbarhed på samme tid, men kommer også ind i et rum med mod og ægthed. Hvis vi beder om hjælp, undgår vi egoet og den del af os selv, sammenligning og selvtillid. At bede om hjælp er en ekspansiv handling, der styrker forhold, hjælper os med at vokse ud over de nuværende grænser og løse følelsesmæssige blokeringer, som vi måske har holdt sig til i årevis.