5 způsobů, jak praktikovat sebe-lásku letos v únoru

S Valentýnem nám připomíná důležitostLáskaTento měsíc je nyní dobrý čas na přemýšlení o svém vlastním pocitu sebe-lásky. Zdůraznili jste tento rok větší důraz na péči o sebe? Nebo potřebujete rozšířit svou sadu nástrojů pro vlastní lásku? Letos v únoru si přečtěte pět způsobů, jak praktikovat péči o sebe, protože ve skutečnosti,Vše, co potřebujete, je láska.

Sebevědomí pro více sebe-lásky

Zdá se nám, že moderní život žije tak, že naše hladiny energie jsou vyčerpány. Věčný cyklusdělat, dosáhnout,Když vyloučíme energii, jsme náchylnější ke stresu a potřebujeme metody, jak vrátit energii zpět do těla. Ayurveda, bohatí na metody péče o sebe, které pomáhají obnovit rovnováhu energie, nás může naučit, jak si poskytnout fyzickou a emocionální výživu, kterou právě teď zoufale potřebujeme.Abhyangaje praxe „olejování končetin“ nebo masáže s konkrétním olejem v závislosti na vašich potřebách. Zajímavé je, že sanskrtské slovo pro olejSnehana,Což se překládá jako „láska“ - indikátor, že masíruji tělo olejem, dáváme mu také dávku lásky. Během chladných měsíců, jako je podzim a zima, nebo když potřebujete jen TLC, zkuste organický sezamový olej, který omlazuje tkáně a posiluje klouby. Jemně zahřejte olej a pomalu olejujte celé tělo od hlavy až po nohou po dobu nejméně 10 minut.

Srovnání swapu za vděčnost

Pokud se posouvání sociálních médií zjistí, že porovnáváte své tělo nebo životní styl s ostatními a cítíte se ještě horší, zkuste toto pětiminutové cvičení dnes: odložte telefon a vyzvedněte si deník. Místo toho, abyste se zaměřili na srovnání s ostatními, vytvořte seznam věcí, za které jste v sobě vděční. Vážíte si své síly? Vaše kreativita? Můžete vyjádřit svou lásku, jak daleko vás vaše tělo přimělo životem nebo jak jste loajální a starostlivá? Udělejte to často, abyste kompenzovali rostoucí účinky srovnávací kultury.

Pohybujte se dobře, dobře odpočívejte

Naše tělaLáskaPohyb, ale onaLáskaOdpočívej také. Když najdeme dobrou rovnováhu mezi naším pohybem a naší klidem, naše fyzické, mentální a emocionální vrstvy rezonují harmonicky. Snad nejdůležitějším faktorem je cvičení způsobem, který si opravdu užíváte. Jóga, běh, tanec nebo turistika v přírodě a odpočívá tak, jak vaše tělo a mysl láska; Teplé koupele, restorativní jóga, zdřímnutí nebo řízená meditace. Nechte své tělo zažít radost z pohybu i všeléka odpočinku a hluboce vám poděkuje.

Reorganizujte svůj prostor pro další lásku

Žijeme ve vztahu k našemu prostředí; Z počasí, ročních období, barev, které si vybereme pro naše zdi a způsobu, jakým uspořádáme náš nábytek. Starověké holistické zdravotnické systémy, jako je tradiční čínská medicína a Ayurveda, vědí, že naše domovy mohou podporovat nebo bránit zdravé energii. Jednoduše použijte svou intuici k povzbuzení více lásky ve vašem prostoru. Jak se cítíte, když vstoupíte do místnosti? Existuje dostatek místa na to, abyste si mohli volně myslet a pohybovat? Je dost slunečního světla? Existují nějaké položky, s nimiž byste nezohlednili, s nimiž byste mohli darovat nebo obchodovat za věci, které se vám nelíbí?dělatPřineste ti radost? Nezapomeňte také, že jedním z nejdůležitějších principů Feng Shui je začlenit aspekt všech pěti prvků do vašeho domova: Země, voda, oheň, vzduch a éter.

Požádejte o pomoc

Tak často se prosazujeme obtížnými situacemi a životními výzvami, aniž bychom žádali o pomoc. Ať už z hrdosti, hanby nebo strachu, žádost o pomoc, vás pravděpodobně ještě více nezbytně žádáte. Když požádáme o pomoc, současně odhalíme naši zranitelnost, ale také vstupujeme do prostoru odvahy a autentičnosti. Když žádáme o pomoc, obejdou ego a část sebe samých, které obsahuje srovnání a sebevědomí. Žádost o pomoc je rozsáhlý akt, který posiluje vztahy, pomáhá nám růst nad současnými omezeními a může uvolňovat emocionální bloky, které jsme možná drželi po celá léta.