5 způsobů, jak praktikovat samo -love letos v únoru

S Valentýnem, který nám připomíná důležitost lásky Tento měsíc je nyní vhodný čas přemýšlet o svém vlastním pocitu sebekolu. Letos jste kladli větší důraz na to, abyste se o sebe postarali? Nebo musíte rozšířit svou sadu nástrojů pro praktiky samosprávy? Přečtěte si pět způsobů, jak praktikovat samostatnou péči letos v únoru, protože ve skutečnosti je vše, co potřebujete, láska.

Self -massage pro více self -love

Zdá se, že moderní život nám žije tak, aby naše energetická úroveň byla vyčerpaná. Věčný cyklus , Pokud předáváme energii, jsme náchylnější ke stresu a potřebujeme metody, jak přivést energii zpět do těla. Ayurveda je bohatá na metody péče o sebe, které pomáhají obnovit hmotnost úrovně energie a mohou nás naučit, jak se můžeme dostat s fyzickým a emocionálním jídlem, které tak naléhavě potřebujeme. Abhyanga je praxe „olejování končetin“ nebo masáže s určitým olejem v závislosti na vašich potřebách. Je zajímavé, že sanskrtské slovo pro olej snahane, , který překládá „lásku“-indikátor, že jsem masíroval tělo olejem, dáváme mu také lásku. V chladných měsících, jako je podzim a zima nebo když potřebujete nějaký TLC, zkuste organický sezamový olej, který omlazuje tkáň a posiluje klouby. Oleje opatrně zahřejte a pomalu olejujte celé tělo od hlavy až po nohou po dobu nejméně 10 minut.

SWAP SMOCES s vděčností

6 Místo toho, abyste se soustředili na srovnání s ostatními, vytvořte seznam věcí, za které jste vděční. Oceňujete svou sílu? Vaše kreativita? Můžete vyjádřit svou lásku k tomu, jak daleko vaše tělo neslo životem nebo jak jste loajální a starostlivé? Udělejte to často, abyste kompenzovali rostoucí účinky kultury srovnání.

Pohybují se dobře, dobře odpočívají

Naše těla Love hnutí, ale oni láska také spočívají. Když najdeme dobrou rovnováhu mezi naším pohybem a našem tichem, naše fyzické, mentální a emoční vrstvy harmonicky vibrují. Snad nejdůležitějším faktorem je pohybovat se způsobem, který se vám opravdu líbí. Jóga, běh, tanec nebo turistika v přírodě a klid způsobem, který miluje vaše tělo a mysl; Teplé koupele, relaxační jóga, zdřímnutí nebo vedená meditace. Nechte své tělo zažít jak radost z pohybu, tak všeléka klidu a bude to hluboce poděkováno.

Zotavení vašeho prostoru pro další lásku

Žijeme ve vztahu k našemu prostředí; Z počasí, ročních období, barev, které si vybereme pro naše zdi a způsobu, jakým uspořádáme náš nábytek. Staré holistické zdravotnické systémy, jako je tradiční čínská medicína a Ayurveda, vědí, že náš domov může podporovat nebo bránit zdravé energii. Jednoduše použijte svou intuici k propagaci více lásky ve vašem pokoji. Jak se cítíte, když vstoupíte do místnosti? Existuje dostatek místa na to, aby se volně myslel a pohyboval? Je dost slunečního světla? Existují předměty, s nimiž nejste rezonance a že byste mohli darovat nebo změnit věci, které se vám nelíbí? Do vám dá radost? Nezapomeňte také, že jedním z nejdůležitějších principů Feng Shui je zahrnout jeden aspekt všech pěti prvků ve vaší domácnosti: Země, voda, oheň, vzduch a éter.

Požádejte o pomoc

Tážíme tak často v obtížných situacích a životních výzvách, aniž bychom žádali o pomoc. Ať už je z hrdosti, hanby nebo strachu, pokud požádáte o pomoc, je pravděpodobně nutné o to požádat. Požádáme -li o pomoc, otevřeme naši zranitelnost současně, ale také vstoupíme do prostoru odvahy a autentičnosti. Požádáme -li o pomoc, vyhýbáme se egu a části sebe, srovnání a sebevědomí. Požádat o pomoc je expanzivní akt, který posiluje vztahy, pomáhá nám růst mimo současné hranice a řešit emocionální blokády, které jsme se možná drželi po celá léta.