5 начина за практикуване на себе си през този февруари

С Деня на влюбените, който ни напомня за важността на любовта Този месец сега е подходящ момент да помислите за собственото си чувство за себе си. Поставихте ли повече акцент тази година, за да се грижите за себе си? Или трябва да разширите комплекта си с инструменти за самоубийствени практики? Прочетете пет начина да практикувате себе си през този февруари, защото всъщност Всичко, от което се нуждаете, е любов.

Само -масаж за повече себе си

Съвременният живот изглежда ни живее по такъв начин, че енергийното ни ниво е изчерпано. Вечен цикъл на постигане, Ако предадем енергия, ние сме по -податливи на стрес и се нуждаем от методи, за да върнем енергията в тялото. Аюрведа е богата на методи за грижа за себе си, които помагат да се възстанови теглото на нивото на енергията и може да ни научи как можем да се сдобием с физическата и емоционална храна, от която просто се нуждаем толкова спешно. Abhyanga е практиката на „омазлеването на крайниците“ или масаж с определено масло, в зависимост от вашите нужди. Интересното е, че думата на санскрит за масло snahane, , която превежда „любов“-индикатор, че масажирам тялото с масло, ние също му даваме доза любов. В студени месеци като есента и зимата или когато имате нужда от малко TLC, опитайте органично сусамово масло, което подмладява тъканта и укрепва ставите. Загрейте маслото внимателно и бавно намажете цялото си тяло от главата до петите за поне 10 минути.

Сравнение на суап спрямо благодарността

Ако разберете, когато превъртате в социалните медии, че сравнявате тялото или начина си на живот с другите и се чувствате по -зле, опитайте това пет минути упражнение днес: Поставете слушателя и вземете дневника си. Вместо да се концентрирате върху сравняването си с другите, създайте списък с неща, за които сте благодарни. Оценявате ли силата си? Вашето творчество? Можете ли да изразите любовта си докъде е пренасяло тялото ви през живота или колко сте лоялни и грижовни? Правете това често, за да компенсирате нарастващите ефекти от културата на сравнение.

Те се движат добре, почиват добре

Нашите тела любов движение, но те любов също почиват. Когато открием добър баланс между нашето движение и нашето мълчание, нашите физически, психически и емоционални слоеве вибрират хармонично. Може би най -важният фактор е да се движите по начин, на който наистина се радвате. Йога, бягане, танци или туризъм в природата и спокойствие по начин, който обича тялото и ума ви; Топли бани, релаксираща йога, дрямка или ръководена медитация. Оставете тялото ви да изпита както радостта от движението, така и панацеята на спокойствието и то ще бъде дълбоко благодарно.

Възстановяване на пространството си за повече любов

Живеем във връзка с нашата среда; От времето, сезоните, цветовете, които избираме за нашите стени и начина, по който подреждаме мебелите си. Старите холистични здравни системи като традиционната китайска медицина и Аюрведа знаят, че домът ни може да поддържа или да попречи на здравословната енергия. Просто използвайте интуицията си, за да популяризирате повече любов в стаята си. Как се чувствате, когато влезете в стая? Има ли достатъчно място, за да мислите свободно и да се движите? Има ли достатъчно слънчева светлина? Има ли предмети, с които не сте резонанс и че бихте могли да дарите или промените за неща, които не харесвате? ви доставя радост? Не забравяйте също, че един от най -важните принципи на Фън Шуй е да се включи един аспект от всичките пет елемента във вашия дом: Земя, вода, огън, въздух и етер.

Попитайте за помощ

Препълваме толкова често чрез трудни ситуации и житейски предизвикателства, без да искаме помощ. Независимо дали сте от гордост, срам или страх, ако поискате помощ, вероятно е по -необходимо да го поискате. Ако поискаме помощ, ние ще отворим своята уязвимост едновременно, но също така ще влезем в пространство на смелост и автентичност. Ако поискаме помощ, избягваме егото и частта от себе си, сравнението и самоувереността. Да поискаме помощ, е експанзивен акт, който укрепва отношенията, помага ни да израстваме отвъд сегашните граници и да разрешим емоционални блокажи, които може би сме се придържали от години.