5 начина да практикувате любов към себе си този февруари

С Деня на влюбените ни напомня за важността налюбовТози месец сега е добър момент да помислите върху собственото си чувство за любов към себе си. Поставихте ли повече акцент върху грижата за себе си тази година? Или трябва да разширите инструментариума си за практикуване на любов към себе си? Този февруари прочетете пет начина да практикувате самообслужване, защото всъщност,всичко от което се нуждаеш е любов.

Самомасаж за повече любов към себе си

Съвременният живот ни се струва, че живеем по такъв начин, че енергийните ни нива са изчерпани. Вечен цикъл нанаправи, постигне,Когато изхвърляме енергия, ние сме по-податливи на стрес и се нуждаем от методи за връщане на енергия обратно в тялото. Богата на методи за самообслужване, които помагат за възстановяване на енергийния баланс, Аюрведа може да ни научи как да си осигурим физическата и емоционална храна, от която толкова отчаяно се нуждаем в момента.Абхянгае практиката на „омасляване на крайниците“ или масаж с определено масло в зависимост от вашите нужди. Интересното е, че санскритската дума за маслоснехана,което се превежда като „любов“ – показател, че масажирам тялото с масло, даваме му и доза любов. През студените месеци като есента и зимата или когато просто имате нужда от TLC, опитайте органично сусамово масло, което подмладява тъканите и укрепва ставите. Внимателно затоплете маслото и бавно намажете цялото си тяло от главата до петите за поне 10 минути.

Разменете сравнението с благодарност

Ако превъртайки социалните медии откриете, че сравнявате тялото или начина си на живот с другите и се чувствате по-зле, опитайте това петминутно упражнение днес: Оставете телефона и вземете дневника си. Вместо да се фокусирате върху сравняването на себе си с другите, направете списък на нещата, за които сте благодарни в себе си. Цените ли силата си? Вашата креативност? Можете ли да изразите любовта си, колко далеч ви е довело тялото ви през живота или колко лоялен и грижовен сте? Правете това често, за да компенсирате нарастващия ефект от културата на сравнение.

Движете се добре, почивайте добре

Телата нилюбовДвижение, но тялюбовПочивай също. Когато намерим добър баланс между нашето движение и нашата неподвижност, нашите физически, умствени и емоционални слоеве резонират хармонично. Може би най-важният фактор е да тренирате по начин, който наистина ви харесва. Йога, бягане, танци или туризъм сред природата и почивка по начин, който вашето тяло и ум обичат; топли бани, възстановителна йога, дрямка или водена медитация. Позволете на тялото си да изпита едновременно радостта от движението и панацеята на почивката и то ще ви благодари дълбоко.

Реорганизирайте пространството си за повече любов

Ние живеем във връзка с околната среда; от времето, сезоните, цветовете, които избираме за стените си и начина, по който подреждаме мебелите си. Древните холистични здравни системи като традиционната китайска медицина и аюрведа знаят, че нашите домове могат да поддържат или възпрепятстват здравословната енергия. Просто използвайте интуицията си, за да насърчите повече любов във вашето пространство. Как се чувствате, когато влезете в стая? Има ли достатъчно място за свободно мислене и движение? Има ли достатъчно слънчева светлина? Има ли предмети, с които не резонирате, които бихте могли да дарите или размените за неща, които не харесвате?направити носи радост? Също така не забравяйте, че един от най-важните принципи на Фън Шуй е да включите аспект от всичките пет елемента във вашия дом: земя, вода, огън, въздух и етер.

Помолете за помощ

Толкова често преминаваме през трудни ситуации и житейски предизвикателства, без да търсим помощ. Независимо дали от гордост, срам или страх, молбата за помощ вероятно ви прави още по-необходими да я поискате. Когато молим за помощ, ние едновременно излагаме своята уязвимост, но също така навлизаме в пространство на смелост и автентичност. Когато молим за помощ, ние заобикаляме егото и частта от себе си, която таи сравнение и самосъзнание. Молбата за помощ е експанзивен акт, който укрепва взаимоотношенията, помага ни да израснем отвъд настоящите ограничения и може да освободи емоционални блокове, за които може да сме се държали от години.