4 Yoga poserar inspirerade av djur och deras mening

Ibland behöver vi ett minne som vi som människor också är djur! Vi har alltid levt utöver fåglar och bin och har levt med djur som hundar och katter som följeslagare i tusentals år. Medan indiska samhällen dyrkar spökdjur som ledare, trodde de forntida egyptierna att katter var magiska och gav ägarna lycka till. I Indien betraktas kor som heliga, och det finns många texter som handlar om djurförnömning (eller zoolatry) och indikerar att den förälskade personens fall i djurriket har uppstått från en nyfikenhet hos djur som hade imitativa egenskaper.

I yogavärlden kan vi se hur djur har levererat inspiration i form av Adho Mukha Svanasana (nedåtgående hund), Kurmasana (sköldpaddhållning) och Garudasana (Eagle Keeping). Religioner som har påverkat yoga, såsom hinduismen, buddhismen och jainismen, använder symboliskt alla djur och gamla stenar och artefakter som upptäcktes i industal -showen och representationer av noshörningar, elefanter och tjurar. En av de mest kontroversiella och viktiga hittade stenarna som är kopplade till början på yoga själv visar till och med vad forskare och historiker har kallat "djurens herre" - också betraktade av många som guden Shiva.

Oavsett om du har undersökt ursprunget till yoga och dess mystiska historia eller bara njuter av övning på grund av dess fysiska och mentala fördelar, kan vi fortfarande fördjupa vår förståelse för yoga genom att lära dig mer om ställningarna. I många yogaposer inspirerade av djur var den ursprungliga avsikten inte att "göra" bara formen, utan att förkroppsliga egenskaperna och energin hos djuret själv. Läs vidare för att inspireras av hur du kan förkroppsliga fyra viktiga djurasanas i din praxis!

adho Mukha Svanasana

hundpose

Även om denna specifika inställning inte förekommer i gamla Hatha Yogatexter, finns det en nästan identisk asana som kallas Gajasana (elefant attityd), och det rekommenderas att upprepa denna attityd i Sritattvanidhi, 19, "Om och om igen" ^{th Century Mysore palace -manus (om du frågar dig själv så ofta i ashtanga eller viny -flöde, kommer vi att vara! Påminde om hur människor från djur har utvecklats som gick på fyra. Och studier visar att vi kombinerar vår ursprungliga primitiva styrka igen när vi tar hand och knän eller till och med "kryper". Denna typ av position har också mentala fördelar eftersom den stärker de neuronala förbindelserna och förbättrar kommunikationen av hjärnan mellan vänster och höger halvklot, gör våra reflexer mer effektiva och förbättrar vår allmänna rörelseförmåga. Om vi ​​vet allt detta, kanske vi kan planera vår tid i en hund -ner hund för att släppa utomhus, teknikdriven, stressade människoliv och tillbringa lite tid i vägen för att tänka på den allt mer nyfikna, lekfulla, inte mer förväntade och naturligtvis stark hund.}

kurmasana

sköldpaddsgård

bks Iyengar sa att denna inställning är tillägnad Kurma, inkarnationen av sköldpaddan Vishnu, och att det finns många variationer som sträcker sig från enkla och tillgängliga till komplexa och kräver mycket flexibilitet i knästen, höfter, ryggrad och axlar. Oavsett vilken variant av asana du väljer, kan du fördjupa din upplevelse och medvetenhet genom att förkroppsliga egenskaperna hos sköldpaddan själv. I många kulturer står sköldpaddan för djup visdom och kunskap, tålamod och hållbarhet och är också personifiering av odödlighet, fertilitet, måne och jord. Det är viktigt idag att vi kan använda denna inställning för att få humör för tystnad, att komma ihåg fördelarna med ett långsammare liv och ta oss tid att ta upp det vi lär oss och uppleva och omvandla den till visdom. Kurmasana attityden i sig kan vara en plats där du vänder dig inåt och utövar Pratyahara eller "berövande av mening". Om du utövar dem regelbundet kan du kombinera oss med en känsla av självobservation och lugna som sköldpaddan representerar i många religioner.

Garudasana

rådgivning

Den snabba, skarpa och rovande örnen framställs ofta i kulturen för det amerikanska inhemska folket som en symbol för styrka, ledarskap och vision. Andligt representerar det en koppling till gudomlighet eftersom örnen flyger högre än andra fåglar. Om du redan har utövat Garudasana, vet du hur mycket fokus och styrka som attityden behöver för att upprätthålla under en längre tid. Detta uppmuntrar oss att hålla oss koncentrerade och att odla Eka Graha eller "enpekat fokus" när vi behöver det i livet. Adler kan också påminna oss om att titta på situationer ur ett annat eller "högre" perspektiv och veta att de under alla omständigheter har potential att höja och flyga högre än de kanske tror!

Simhasana

lejonpose

Lejonets symbologi står för majestät, styrka, mod och stolthet, och ibland behöver vi alla lite lejonenergi! Simhasana innehåller knäna med en vidöppen mun och utsträckt tunga och hoppning av en stor, självförtroende "ahhhhhh". När vi öppnar munnen och skapar detta ljud löser vi inte bara fysiska spänningar från ansiktet utan också lämnar känslomässiga spänningar. För att vara vår starkaste och modiga dig själv är det användbart att släppa saker som håller tillbaka till oss, till exempel självförtroende, oro eller rädsla, och öva denna asana med ljud och andetag är ett underbart sätt att komma ihåg hur kraftfulla vi egentligen är! När det gäller chakraerna hjälper Simhasana att släppa nackchakraet och uppmuntrar oss att tala fritt, uttrycka vår åsikt och att brusas ibland!