4 djurinspirerade yogaposer och deras betydelser

Ibland behöver vi en påminnelse om att vi som människor också är djur! Vi har alltid bott tillsammans med fåglar och bin och har till och med bott med djur som hundar och katter som följeslagare i tusentals år. Medan indianernas samhällen vördar anda djur som guider, trodde de forntida egyptierna att katter var magiska och fick lycka till ägarna. I Indien betraktas kor som heliga, och det finns många texter som handlar om djurdyrkan (eller zoolatry), vilket tyder på att den primitiva människans förälskelse av djurriket uppstod från en nyfikenhet kring djur som hade imiterade egenskaper.

I yogavärlden kan vi se hur djur har gett inspiration i form av Adho Mukha Svanasana (nedåtriktad hund), Kurmasana (Turtle Pose) och Garudasana (Eagle Pose). Religioner som har påverkat yoga, såsom hinduismen, buddhismen och jainismen, använder alla djur symboliskt, och forntida stenar och artefakter som upptäckts i Indus dalshower och skildringar av noshörningar, elefanter och tjurar. En av de mest kontroversiella och viktiga återhämtade stenarna som är förknippade med början av yoga själv visar till och med vad forskare och historiker har kallat "djurens herre" - anses också av många vara guden Shiva.

Oavsett om du har undersökt ursprunget till yoga och dess mystiska historia eller helt enkelt njuter av praxis för dess fysiska och mentala fördelar, kan vi fortfarande fördjupa vår förståelse av yoga genom att lära dig mer om ställningarna. För många djurinspirerade yogaposer var den ursprungliga avsikten inte bara att "göra" formen, utan att förkroppsliga egenskaperna och energin hos djuret själv. Läs vidare för att få inspiration till hur du förkroppsligar fyra viktiga djurasanas i din praxis!

Adho Mukha Svanasana

Nedåtriktad hundposition

Även om denna specifika pose inte visas i forntida Hatha Yoga -texter, finns det en nästan identisk asana som kallas Gajasana (elefantpose), och denna pose rekommenderas att upprepas "om och om igen" i Sritattvanidhi, 19^thCentury Mysore Palace Script (om du undrar varför det verkar så ofta i Ashtanga eller Vinyasa Flow Style -klasser!) När vi utövar nedåtriktad hund, påminns vi om hur människor utvecklades från djur som gick på alla fyra. Och studier visar att när vi använder våra händer och knän eller till och med "kryper", ansluter vi oss igen med vår ursprungliga primitiva styrka. Denna typ av position har också mentala fördelar eftersom den stärker neurala förbindelser och förbättrar hjärnkommunikation mellan vänster och höger halvkuglar, vilket gör våra reflexer mer effektiva och förbättrar vår totala förmåga att flytta. Genom att veta allt detta kan vi kanske schemalägga vår tid i en nedåtgående hund för att släppa det övertroliga, teknikdrivna, stressade människolivet och tillbringa lite tid i tankesättet för det alltid nyfikna, lekfulla, icke-förväntande och naturligtvis starka hunden.

Kurmasana

Sköldpadda posera

BKS Iyengar förklarade att denna pose är tillägnad Kurma, sköldpaddan inkarnationen av Vishnu, och att det finns många variationer, allt från enkla och tillgängliga för komplexa, vilket kräver mycket flexibilitet i hamstringarna, höfterna, ryggraden och axlarna. Oavsett vilken variation av asana du väljer, kan du fördjupa din upplevelse och medvetenhet genom att förkroppsliga egenskaperna hos sköldpaddan själv. I många kulturer representerar sköldpaddan djup visdom och kunskap, tålamod och livslängd och är också personifiering av odödlighet, fertilitet, månen och jorden. Det som är viktigt idag är att vi kan använda denna hållning för att stämma in i stillhet, komma ihåg fördelarna med långsammare levande och ta oss tid att ta upp det vi lär oss och uppleva, förvandla den till visdom. Kurmasana själva posen kan vara en plats att vända sig inåt och öva Pratyahara, eller "sensorisk berövning." Praxis som regelbundet kan ansluta oss till en känsla av introspektion och lugn, som sköldpaddan representerar i många religioner.

Garudasana

Örnposition

Den snabba, skarpa och rovande örnen avbildas ofta i indiansk kultur som en symbol för styrka, ledarskap och vision. Andligt representerar det en koppling till gudomlighet när örnen flyger högre än andra fåglar. Om du någonsin har övat Garudasana, vet du hur mycket fokus och styrka som ställningen kräver för att underhålla under långa perioder. Detta uppmuntrar oss att hålla oss fokuserade och odla Eka Graha eller "enpekad fokus" när vi behöver det i livet. Eagles kan också påminna oss om att titta på situationer ur ett annat eller "högre" perspektiv och vet att du under alla omständigheter har potential att stiga och flyga högre än du kanske tror!

Simhasana

Lejonposition

Lejonets symbologi representerar majestät, styrka, mod och stolthet, och ibland behöver vi alla lite lejonenergi! Simhasana involverar knä med munnen vidöppen och tungan ut, släpper ut en stor, säker "ahhhhhhh." När vi öppnar munnen och gör detta ljud släpper vi inte bara fysisk spänning från ansiktet, utan vi släpper också emotionell spänning. För att vara vårt starkaste och modigaste jag är det användbart att släppa saker som håller oss tillbaka, till exempel självmedvetande, oro eller rädsla, och att öva på denna asana med ljud och andetag är ett underbart sätt att påminna oss om hur kraftfulla vi egentligen är! När det gäller chakraerna hjälper Simhasana att släppa blockerad energi runt halsenchakraet och uppmuntrar oss att tala fritt, uttrycka våra åsikter och ibland skrika!